私もダイエット方法エクセルにみっちり書いてありますよ(笑)
そうだね☆根気強くがんばろう！！！
友達といると何かと食べなくちゃいけないよね（＞＜）
消費するのが大変；；

なみさんへ
今ノートに明日からやるメニューを書いてみましたｗ
何事も書いて見るのが一番だと思うのでｗ
根気よくやっていきたいとおもいますｗ
私も友達と遊ぶとおやつがでるので。。。
断れない自分が憎い！！くそっ（涙）

その分消費してやる！って決意を固めましたｗ

ですよね～(--)
まぢあたしがそれくらいになりたいくらいだし!!笑
わたしも、また作戦を変えてダイエット始めました★
ダイエットって試行錯誤の繰り返しですよね(。。)
ダンベル買ってきたんですか!?いいですねぇ↑↑
ファイトです!!

私もそれくらいを目安に今週ダイエットします!!
でも、今週友達と誕生日パーティーの約束があって…
太りそうで嫌だぁああああああ（TT)!!!!!

なみさんへ
３８！！驚き数字ですよ・・・・・
ちょっとマジで明日からﾀﾞｲｴｯﾄ生活です！
まず手始めにﾀﾞﾝﾍﾞﾙかってきました←
明日からやりますｗ

あと一週間で２キロ落としたい！
って決めました。
頑張ります！

うちの弟なんて３８キロですから(笑)
デブ扱いされる一方ですよ…泣
おしゃれしてくれないのは嫌ですねー(><)
せっかくの細い体なのに…(。。)

本当に痩せたいし～（TT)

私の兄は176センチで体重57ですよ？？？
痩せすぎかと思うんですけどいい感じに筋肉もついてて。
足細いし。。。なのにおしゃれしてくれなくて、
もうっ！って感じですよ・・・・

あぁー
痩せたいよー涙

ファイトです！！！
私もやっぱ足細くなりたいなぁ；泣
本当に肉いらないよね！！笑
わたしの弟はまぢ痩せてて、あげたいくらいですよ(--)
それができたら苦労しないんですけどね(笑)
だって逆に太る努力してるってどう思います？？笑
かたやお姉ちゃんはダイエットしているというのに…

じゃぁそれで頑張ってみますね！
太ももがｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽなので。。。
細くなってくれると嬉しいんですけどね・・・・
しかも左足は大丈夫なんですけど、右足は肉つくﾄｺがなかったので、
横から見ると肉が前にでてるんですよ。。。。

最悪だぁぁあぁ

はい★頑張りましょう↑↑
すごいですね～！！笑
きつそうだけど、効果２倍になるんじゃないかな？
少なくとも普通にやるよりは腕も引き締まるだろうし違うと思う（＾＾）

わかりました！やってみますｗ

私はダンベルもって、腕を床と平行にした高さでキーﾌﾟしながら
ｽｸﾜｯﾄをやろうかなーって思ってます
効果2倍になるでしょうか？？ﾜﾗ

私は、腹筋・背筋・腕立て・スクワットやってるけど、
唯一スクワットが一番効果感じてる★
足を肩幅より大きめに広げて、手を頭の後ろで組んで
床と平行になるくらいまでにしゃがむってのをやってますー(＾＾)

そんな情報もらうともっとｽｸﾜｯﾄやりたくなってきてしまった。。。。
なみさんはどんなｽｸﾜｯﾄしてました？？？
ただしゃがむだけのですか？？

空腹についてのプロフェッショナル…かっこいいじゃないですか(＾＾)★爆
現実は全然甘くない…
スクワットはいいですよ↑↑
足が引き締まった感じがします！！
特に太ももが、ジーパンに余裕ができたもん★

なみさんへ

私もしかしたら空腹についてのﾌﾟﾛﾌｪｯｼｮﾅﾙなのかも・・・・爆笑
痩せたい痩せたいっていってるけど、現実甘くないですよね・・・・

私これから筋ﾄﾚにｽｸﾜｯﾄ入れてみる事にしますｗ
足引き締まるといいなぁ

そうですね！あえてスルーしましょう★笑

学校でお腹なったら嫌だもんね＞＜食べなくちゃだよね～；；
わたしもハンパないよ！！まぢでぶります…泣

確かに(笑)でも、食べてないからなるのは当り前か～笑
ちょーフラッシュバックします(笑)
そうなんですよ～！！あみさん分かってますねぇ～★爆

わたしも、見返すためと自分のためと新しい生活のために頑張ります↑↑

わたしもそうですよ(＾＾)痩せて幸せな人生送る★

良かったのでしょうか？？笑
まぁあえてそこスルーでｗ

私の親も強制しなかったんですけど、学校があったせいでね・・・
無理やり食べてましたょ！
午後ははんぱないくらい食欲旺盛になります！

ぐぅぐぅなってるお腹にｼｮｯｸも受けますしね。。。。
食べ物の映像がﾌﾗｯｼｭﾊﾞｯｸして。。。
食べたいものがどんどん出てきてお腹がもっとなるｗ

そういう友達に見返してやるために今頑張ってます！
頑張ったらきっと幸せな人生送れるって信じてるんで・・・・あはは
人にかわいいとかうらやましいって言われるくらいｷﾚｲになりたいです。

慣れましたか★良かったのかな？笑
朝ごはんってつらいよね～食べなくちゃいけないんだろうけど、
寝起きでなんてとてもとても胃が受け付けないし食べる気になれない…
わたしの親は強要しないので大丈夫ですが(＾＾)笑
この調子で一日いけば楽に痩せられるのに(笑)
どうも午後からは食欲旺盛です…笑

苦しいですね…てかお腹がぐぅぐぅなるんですよ…泣
そうそう！！明日のお昼にこれ食べよう…あれ食べよう…とかとか(爆)
そんでいつの間にか寝ています(笑)

でも、意識して太っちゃったとかそうゆう発言する人っていますよね…
実際私の友達がそうなんですが(笑)
本当に、悔しいですよ～；；

はい！！もちろんです！！なくなるどころか、逆にうらやましがられるかも★

なみさんへ

この調子で行くといいですｗ
朝ごはん食べないの慣れましたょ！
元から寝起きの朝ごはんが苦手だったので・・・・
結構へっちゃらでしたー

空腹で寝れないとすごく苦しい思いしません？
食べちゃいけないって分かってるのに食べ物が頭にうかび・・・
結局考えてると眠れなくて・・・・。

痩せてる人うらやましいですね！
早く自分の理想の体型になることを祈るばかりです・・・・
毎日がうらやましく思ってるから、自分より痩せてる人が
太っちゃったーとか言うのがすごい憎くなるときがたまに・・・

でも自分に自信がもてればそういうこともなくなりますよね？

元気そうでなにより(´V`)ﾉ＊+.

おお！！まぢですか★
良かったですね～(><)この調子でいくといいですね(^^)！！
朝ごはん食べないのに慣れましたか？？(。。)

夜行性ですか？？笑
わたしもなかなか最近寝れない時あります…空腹で(笑)
食べられないって…本当に、ひもじいし悲しいし落ち着かないですよね(笑)

でも、やっぱり痩せている人は羨ましい★
努力しての美しさだと思うんだけど、
時々本当にうらやましくなっちゃうな(笑)
体重が減らないのもあるけど…笑

なみさんへ
お久しぶりですｗ寂しかったですよー涙
元気ですよｗﾊﾞﾘﾊﾞﾘ

私はだんだん減りつつあります！
朝ごはん食べてないのと生活リズムがちょっとくるってしまい・・・・

夜ずっと起きてるんですよ・・・・あはは
今日は49．4でした。
でも春休みになって食べるものがないので
結構ひもじいです。。。。