＞ｔｏｋｉｃｏさん
　はじめまして。一緒に頑張りましょう！
＞なおママさん
　私も置き換えのときは便秘になります。
　今回はもやし効果で今までに経験が無いほど快便です＾＾
＞うさうさ☆さん
　３ｋｇ減はすごいですね！！
＞＊ｋａｋａｏ＊さん
　水２Ｌはきついですよね。
　ビールだと簡単に飲めるのに．．．。
　今はもやし＆豆腐＆炭酸水で
　水分が多いせいか、トイレが近いです。
　足のむくみがすごく取れた気がします。

昨日は子供の保育園のパパママと飲み会だったので
食べ過ぎ＆飲みすぎましたがまた頑張ります。

はじめまして。
年子の二児の母です。。。
産後ちょっとゆっくりしすぎて、ちょっとやばいかなと思っています。
連続で妊娠、出産だったので、体はゆるゆるな感じです。
これから暖かくなるし薄着になるし、水着も買いたいです。
なので頑張ろうと思います、そして初心者ですが
よろしくお願い致します。
最近は、納豆、糸こんにゃく、もやしでレシピを考えています。
10キロ遠いですが、頑張りましょう♪

こんばんは！みんなすごいですね。。
私も置き換えで夜　プロテイン飲んでます！
やっと３キロ減りました。
先は長いけどがんばります（＾＾）v

皆様、こんばんは。今日はべビ子を旦那さんが寝かしつけてくれたのでコアリズムで汗流したところです。置き換えダイエット２日目ですが、５８．１ｋｇ、３２．５％と増加傾向です・・・。な・・・、なぜ。排便なかったからかなあ。＞ふうさん　私は置き換えすると１日の食べる量が減るせいか便の出が悪くなったりしてしまいます。私ももやしを食べてみようかな。
＞KAKAOさん　お水つらいですよね。わたしも、意識的に起床時、朝食時、１０時頃、昼食前、１４時頃、１６時ごろ、夕食時、入浴前、入浴後、就寝前という感じに２００ｃｃずつ飲むようにしてます。冷え性なのでぬるま湯をのんでます。

＞なおママさん・流風さん
はじめまして！
コメントありがとうございます。
今朝体重計に図ると0.5ｋｇ増えてました。。
反省。・・・気持を引き締め今日からもう少し運動を取り入れます

DHCの置き換えドリンク挑戦したいですね。
後、水2リットル←これがきついです。
みなさん！今日もがんばりましょう！

>なおママさん、みゆさん
私もＤＨＣの置き換えは愛用しています。
朝か昼を置き換えて、夜はもやし＆豆腐といつものおかず。
ビールの代わりに炭酸水。

みなさんには６８kgと書いたのですが
その後量ったら６８．９kgでした．．．。
昨日生理も終わりかけて量ってみたら、６７．５kg　３１．６％
だったので１週間で１．４kg減、体脂肪は１．２％減です。
私は６３kgまではけっこう落ちるのですが、
その後の停滞期に勝てずリバウンドというのが
いつものパターンなので今度こそ頑張ります！

>KAKAOさん
初めまして♪
1週間で1.5kgはすごいですよっ
一緒にがんばりましょうね♪

＞みゆさん
置き換えダイエット１日目終了です。朝にしっかりめに食べたせいか、それほど空腹感なく過ごせました。昼・夜とドリンクしか飲まない私を見て舅姑が、「死んでしまう！」など心配して大変でしたが・・・。心配してもらえるのはありがたいんですが、置き換えダイエットドリンクの優れた栄養バランスのこととか説明しても全く理解してもらえなかったのが辛かったです。私はいつもお風呂上りに計測してるのですが、今日は５８．０KG、体脂肪は３２．０％でした。体脂肪がちと増えたのがきになりますが・・・。明日は実家に遊びに行く日。誘惑に負けないよう頑張ります！

＞KAKAOさん
１週間で１キロ半なんてすごい！一緒に頑張りましょう。

＞なおママさん なおママさんも置き換え始めたんですね！仲間ができてうれしいです♪家族がおいしそうなご飯を食べてる時はちょっとツラいですよね？でも置き換えは確実に成果が出るので頑張りましょう☆私は今日で１０日目です。体のラインが変わってきました。初日にはいてたジーンズのウエストに隙間ができて両手が入るようになりましたよ♪脂肪０％のカスピ海ヨーグルトを食べるようになってから体重の減りが早くなってきたように感じます。ＤＨＣのプロテインダイエットも気になっていたので是非経過おしえて下さいね(^O^)/お互い頑張りましょう！ ＞流風さん きのう｢食べちゃった。どうしよう(>_<)｣と悩んでいましたが流風さんの言葉で気持ちが楽になりました☆たまには間食もいいですよね〜♪たまにはですが...。頑張りましょうね(^-^)/

はじめまして、私も長いことダイエットに励んでますが、どうしても挫折してます。仲間に入れてください。
　今、取り入れてる方法が、
朝：シリアル
昼：好きなもの（生姜を入れてます）
夜：ヨーグルトを食べてキャベツを食べて子供たちと軽く夕食を食べて
風呂上がりに：軽い運動（１０分）
１週間で1.5ｋｇは変わりましたが、それから止まってます。。
ビール飲んでるからかな・・？今日から気持ちを変えて頑張ります。

＞みゆさん
すごく頑張ってて素敵です！私はというとあれから減らないどころか逆に５８キロに戻ってしまいました。これじゃ、４月末までに５５キロ達成できない、ってことで私も今日から置き換えダイエットはじめます！モノは押入れに眠ってるDHCプロテインダイエットで・・・！方法は前と同様、朝は普通に食べ、昼と夜は置き換えていこうとおもいます。育休明けまで１か月！切羽詰まってるので気合入れて頑張ります！

流風さん＞
コアリズム、今日は１５分したところでうちのべビ子が起きてしまったのでまた夜にやろうと思います。咳はあれから大丈夫ですか？無理せずコアリズム頑張っていきましょうね～！

ふうさん＞
私も生理後は体重おちます。今は産後１年足らずなんで生理が一定せず、常に生理前みたいなむくみかたですが。脂肪燃焼スープと三爽茶、体重はたいして変化なしですが、排尿回数が増えて足のむくみが軽減しました。

＞みゆ☆さん
すごい成果ですね！うらやましいです。
間食もあんまり我慢しすぎるとストレスになっちゃいますよ。
たまにはがんばってるご褒美でね♪
もちろん食べすぎはだめだけどね～
私もがんばるぞ～～～！！

１食置き換えダイエットを始めてきのうで９日目です。朝:シリアルとカスピ海ヨーグルトとバナナ。昼:おにぎり(鮭)２コ。夜:スマーティアスリム(バナナ味)カスピ海ヨーグルト少〜し。 初日の体重６９キロ体脂肪率４０％でしたが、９日目のきのうは６５.９キロ体脂肪率３６.９％になっていました♪(標準体重にはまだまだですが...。) ８日間間食を我慢してたのにファミリーマートで｢米粉でできたシュークリーム｣を見つけて気になって食べてしまいました(＞＜;)。 明日から誘惑に負けずに頑張りたいと思います(^O^)/

>流風さん
　私も生理です！やっぱり生理後はやせますよね！？
　ダイエット中は特に思っていたのですが、
　生理が終わるとぐっと体重が減る傾向があるので、期待しています＾＾

昨日は仕事が休みだったので３０分ぐらい歩いたり走ったりしながら
息子と激安スーパーに行ってきました。
今日はちょっと筋肉痛です。

＞なおママさん ありがとうございます☆なんだかやる気をもらいました！１０キロ減はすごいですね？!私もきのうから朝と夜の２食置き替えを始めました。今回は始めてから１度も間食してませんよ♪体重・体脂肪率ともにどんどん落ちてきています☆なおママさんの１０キロに早く追いつきたいです!お互い頑張りましょうね(^O^)/

みんな本当にがんばってますね＾＾
私は昨日から生理が始まり、
生理痛と戦いつつコアリズムやってますが、
ちょっと動きは控えめになってるかも^^;
あと、どうも風邪引いたみたいで咳きがでて、
今日はコアリズム半分ぐらいでやめちゃいました。
息が荒くなると咳きが出てきてしまって･･･。
生理後の痩せ時期に望みを託します(￣▽￣) ニヤ

みゆさんスゴイ！子育てしながらの置き換えは大変ですよね。自分は食べなくても家族のご飯はつくらなくちゃいけないし。意志の弱い私はそこでくじけちゃいます。独身時代はマイクロの２食置き換えで１０キロおとしたのですが、結婚してからはことごとく置き換えは失敗してます。DHCのプロテインダイエットが押入れにしまわれたままになってます。ほんとみゆさん尊敬です。

＞ふうさん
リバウンドしないなんてスゴイ♪
俄然やる気UPです。←単純（笑）
上半身が大きいのでバランス良くなりたいです

みなさんいろんな方法で頑張ってるんですね〜(^-^)/１食置き替えダイエットを始めて今日で６日目です。昨日６７.５キロ､体脂肪率３７.８％だったのが今日は６６.９キロ３６.９％まで落ちました！スタートが６９キロ４０％だったので６日で体重約２キロ体脂肪率約３％の減です♪大豆を皮ごと使ってるそうで肌がツルツルになって体調もばっちりです(^O^)/なにより空腹感がないのでリバウンドしないような気がします♪とりあえず２ヶ月続けてみます！また報告しますね☆頑張りましょう！

＞うさうさ☆さん
　耳つぼで痩せた分はリバウンドしませんでしたよ！

私はもやしでお通じが良くなったせいか
お腹が凹んだのがはっきりわかります。
息子が「ママやせたんじゃない！？」
って喜んでました＾＾
もともともやし好きなので苦になっていません。
引き続き頑張ります。