最近のお昼は、寒天ですましています。
それが良いのかはわかりませんが・・・
徐々に体重と体脂肪が減ってきています。
頑張ってあと５キロは減らしたいです！！！

お久しぶりです。約１か月前に書き込んだ者です。はじめましての方もいらっしゃって、、、宜しくお願いします＾＾グラフの上では今は停滞していますが、今月の終わりまでに、１ｋｇぐらい痩せたらいいなあと思います。ここ数か月は、ひと月に１ｋｇ減の割合でゆっくり減っています。胸は落としたくないなあーと願っています。チョンダヨンさんのスタイルにあこがれますが、彼女のようなハードな（私にはそう感じる）運動と食管理は、無理なので、今までどおり、運動は、２分から１時間以内でがんばります。ただ、筋トレの負荷は重くしないとなあ、と思っています、
皆さんも、がんばっていますね＾＾
わたしも、よく、乳腺炎になりました＞＜血の流れが悪くなるとなりやすいと、助産師さんが言っていましたっけ？わたしも左右、胸の大きさが違います。利き腕の側が小さいのは、普通ってのも、きいたことがありますが、本当にそんなものなのかなあ？小さいほうのところの大胸筋を鍛える運動を多めにするようにしています。

＞hana３１９さん
はじめまして＾＾
みんなでいろんな情報交換をしつつ、目標達成に向けて一緒にがんばりましょうね＾＾

はじめまして♪
hana319と言います。
産後体重が戻らないまま増え続け1年が経ってしまいました。
綺麗なママ目指して頑張りたいと思います。
一緒に頑張らせてください♪

置き換え、およびレコーディング始めて3週間(正確には22日)が過ぎました。
体重-2.8kg　体脂肪は変動大きすぎて良くわからない^^;
っていう現状です。
なかなか順調なんじゃないかな～って思ったりしています。
皆さんはどうですか？
目標に向かってがんばるぞ～ん♪

ふうさん、流風さん、体脂肪少なくは無いですよ。
私の場合たぶん筋肉、脂肪、筋肉、脂肪・・・という層になってて
痩せにくい体かと思われます。ってか昔そういう風に誰だったかに言われました。見た目もかなりぶよってます。
ああ・・・半そでの時期がやってきちゃった・・・

あ、ほんとだっ。
私も見せていただきましたが、luvmisaさん、体脂肪少ないですねっ。
うらやましいな～。
私体脂肪すごいです；；
まぁ、体重もすごいけどっ(/ー￣;)シクシク

サボりつつですが、置き換えを始めて、体重が少しですが減り始めました。
10日経過しましたが、体重-1.2kg　体脂肪-1.7%　です。
まぁ体脂肪は上下が激しくて良くわかんないですが^^;
レコーディングダイエットは日記ではやめてしまいましたが、
ノートには書いてます。
とりあえず、がんばりまっすっ

＞luvmisaさん
　日記覗かせてもらいました。体脂肪少ないですね～！！
　正直体型が想像できません！！
　急にやる気がわいてきた。ガンバロ！

今、夕飯を食べたところです。
昼にレコーディングをしようと決意して、もう忘れてる。
ダイエットする気がどんどん無くなっていく。
３ヶ月が限度かな、気持ちの。大して減ってもいないのに。

ころさん、コメントありがとー♪
ぜひぜひまた遊びに来てください☆
確かに今日はあつ～い。
私は大して減らないうちに停滞期かも・・・。
体重減んないんですよね～。
まあ間食してるからなんでしょうけど。

ころです＾＾

luvmisaさん
乳腺炎、ほんとツライですよね～っ
私も出ました。４０度。
人生初の４０度で、「ここで死ぬのか・・・」とか思ってしまいましたよ（笑）
2人目にして、そのしんどさを知りました。

今日は本当に暑いですね。
皆さん、運動中の熱中症だけは気をつけましょう。
水分補給は忘れずにっ

私は今、壁を超えられないでいます。
停滞期です・・・。
これを超えれば、また減るのかな。

ころ、さん私も１人目のときに２回も乳腺炎になりましたよ。
４０度くらい熱が出て・・・・しんどかった～。
今回は前回の教訓もあって幸いなってません。
私も子供の親子遠足までに痩せる!!と目標立てたのに
あっという間に親子遠足です。
・・・なにも変わらなかった・・・(T@T)

ころです＾＾

luvmisaさん
わ～、４ヶ月ですか。
だとまだ現役バリバリですね。
私も２人目なんですが、左右でおっぱいの大きさ違います＞＜
一回、左のおっぱいが乳腺炎になり、その後出が悪くなって小さくなっちゃいました。。

さてさて、ダイエット。
やっとGWで増えた分がリセットされた感じです。

って、あと半月しかないぢゃーーーん(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ
っていうのが今の心境です・・・。

刻々と夏は近づいてます・・・容赦なく。
私の目標は今月１．５ｋｇ減らす、です。
ああ、頑張らないと。

ころさん、うちはまだ下が４ヶ月なのでバンバン現役なのです。
しかも最近左右の大きさに変化が・・・。
上の時より左右均等にあげてたつもりなんだけどなぁ。
ふうさん。私は上の子の時は特に卒乳とかしなくて、
１歳過ぎて最初は夜寝るときだけだったんですけど、
ある日突然おっぱいなしで寝てくれたんでそのまま・・・。
でも友達の子にも今でも夜だけおっぱいの子がいますよ。
タイミングは難しいですよね。

レコーディング．．．。私もやりたいな～と思ってから
どれくらい経っただろうか。続ける自信がないんですよね(>_<)
授乳中のサプリってどうなんでしょうかね？
私は３人目だけ母乳で育てたら、やめ方がわからず、
２歳半の今も寝る前はおっぱいです。
でも、お酒も飲んじゃうしダメママですね。
レコーディング．．．。気になる．．．。

ころです＾＾

流風さん、レコダイ頑張ってくださいっ
私は半年位前にやって・・・１週間経たないうちに挫折してしまいました・・・（汗）

luvmisaさんって授乳中なのですか？
私もそうなんです。
最近、おっぱいの出が減ってきたんですけど
これってダイエットのせいかなぁ？とちょっと不安になってます。
子供はもう１０ヶ月で、栄養は離乳食から摂れているので
おっぱいの重要性は低いのですが＾＾；

食べ過ぎたぁ～と思った日は、おっぱいがすごく張るので
ダイエットのしすぎも考えものなのでしょうか。。

流風さん、レコーディングダイエットを始めたんですね。
私もＴＶで見て気にはなりましたが、性格的にムリだなと思って
挑んでおりません。そこから痩せる気あるのか？って感じですね(^^;)

＞みいのすけさん
確かにダイエットにリバウンドはつきものですね。
痩せたら今度は維持する努力も必要ですよね♪

置き換えをやるにあたり、
ちょうど良いのでレコーディングダイエットっていうんですかねぇ
食べたものを記録するってやつ。
それも始めてみました
どれくらい続くか微妙ではありますが、
ネットでカロリーも間単に調べられるので、
まぁ誤差はあるでしょうが、1日の摂取カロリーも気にしてみることにしました。
初日の今日は、さすが初日というだけあり、結構優秀でしたよ(o^∇^o)
日記の方に詳しく書いたので、興味が合ったらみてください＾＾

流風さん、実家のはＴＶの通販とかでもやってたやつで、１回１分を１日３回やるってやつです。

ふうさん、私もＬ－カルチニン（カルニチンだと思ってました）、すごい気になってます。テレビで見てると見入っちゃうんですよね。
ただ授乳中なのもあるし、錠剤系ってどうなんだろう・・・ってずっとみてるだけだったんですよね。

＞もしママさん、みいのすけさん
　よろしくお願いします。

すっかりもやしに飽きてしまって．．．。
ＧＷは外食も多くダイエット挫折モードにはいっていたのですが、
昨日は友人とカラオケに行って、久々に体重計に乗ると．．．。
なんと減っていたんです＾＾なのでまた、もやし食べ始めました。
以前、流風さんは効果なかったと言っていたＬ－カルチニンですが
私には合っているようで飲んだ日と飲まない日では
明らかに違います。自分にしかわからない程度ですが
お腹周りの脂肪が燃えていく感じです。
なのでまじめに飲みたいと思っています。