皆様おはようございます！！
らら♪さんお帰り～
昨日からコア挑戦しています。
ものすごい汗をかきましたよ～
踊りも楽しくてなんだか続けれそうな気がします！！
デミタスさん、ないしょさんようこそです＾＾
皆優しく楽しい人達です。
楽しい掲示板にしましょうね＾＾
クラレさんコアどうですか？
少し体重減ってて私は続けれそうよ！！
　

おはようございます＾＾☀
ちょびっとお久しぶりです。自分の日記が24日から滞っていたので、
それをちょこちょこちょこちょこ入力してました。

みなさんコアできていいなあ。楽しそうだなあ♫・・・
でも、あ～だめだ、怖くてできない。んーーーーー!!
タミちゃんほど本格的じゃないけど、なんちゃってランニングで頑張ります(^^ゞ
タミちゃん、体重は全然違うけど、一緒に頑張りましょうね。
私はもう少し筋力がついたらビリー復活するかもしれません。

らら♪さん禁酒すごいわ！引き続き頑張ってくださいねっ♪

ももさん、去年の話だったんですね！
すでに１歳かあ。若いお婆ちゃんで、そのうち授業参観に行っちゃったりして＾＾きっと違和感無いですよね。
６月に二人目って事は・・・年子？他の姉妹の方が出産かな？
同じ方だったらそちらにもびっくり。最近年を離して出産する人が多いから。
ももさん幸せですね♥

４月、あと２日。あと0.7ｋｇ減らしたいなあ・・・

ダイエット、楽しく、陽気に、行う事が大事です。イメージトレーニングも必要です。スマートになった人の写真を壁に貼り付けて、最低でも一日一回はその写真を見てこの人の様になるんだ!!と頭の中に記憶させましょう。

運動しましょう。
加齢臭も予防されます。

歳をとれば、運動以外ないです＾＾

みなさん、こんばんは～♪

コアリズム流行ってきましたね～（＾＾）
みなさんがこうしてがんばっていると思うと元気が出てきます。
めげそうになってもがんばる気力が沸いてきます。
ここで出会えた仲間み～んなが経過はそれぞれであっても
良い結果が出せるように・・・と心から願っています。

私も今回こそはどんなにゆっくりペースでもあきらめないで
がんばります♪

今月もあとわずか。がんばりましょうね☆(*＾-＾*)☆

らら♪さん、久し振り～♡　待ってたよ！
コアリズム・・・。今日はじめてやりました。一番初歩のキックスタートガイドを。ちょっと大変・・・。
普段やらない事やって、明日は筋肉痛の気がします。
もちろん、みんなのアドバイスどおり、無理はしてないつもり。
本番の、基本プログラムってのも、最初のほう見ました。楽しそうだったけど、「いまのアタシじゃムリ～！」って感じなので、しばらくは、キックスタートガイドの練習を続けます。

こんにちは。しばらくお休みしていたら、お仲間がだいぶ増えて、にぎやかになってますね(*^_^*)コアリズム・・・私も流行にのって頑張ろうかな～？なんせ、運動不足だから・・・。ビリー1週間続いた、ももちゃん・・・私は第2回目（2日目）で挫折したような・・・(-_-;)
ちょっと、たまっている日記をつけて、又バリバリ頑張るよ～！未だ断酒、継続中！何度か、つよ～い誘惑にも打ち勝って・・・なかなか、お酒解禁の56KGには程遠いけど・・・

こんにちわ！
フクロウさん＞
去年の４月なので、もう１歳になりました☆
６月には二人目が出てきます^^;

みなさん＞
私もコアリズムや運動気にはなっているのですが、
出来ないままでいます...
以前ビリーやってみたけど、１週間で萎えました！

タミちゃん、ランニングしたりして、スゴイなぁと思っていたけど、
マラソン出場したりするんだ！　本当にスゴイ！
ハーフだけじゃなく、フルも走ったりする？
身体も精神力も鍛えているんだね。尊敬します。
アラフォーも、私、年季が入ってますから、もう開き直ってま～す。
でも、年関係なく、おしゃれしたいし、今がんばります。

みなさま、声をかけてくれてありがとうございます。

ほんとうにゆるゆる参加させてもらいます。

先日マラソン大会でハーフに出場したのですが
40歳以上は「マスターズ」となっていました。
一緒に行った友人は38歳なので「一般」の部・・・
石川遼くんもマスターズだし・・とかなんとか言いながら走ってきました。

アラフォーになるとナカナカせつないこともありますが、
「あの人、そうは見えないね」と思われるようにがんばっていきたいです。

メンバーが増えて嬉しいです。
そしてメンバー同士で励まし合っているのでいいなぁ＾＾と思っています。
コアリズム私も前から興味深深です。
痩せるのならネットに安く売りに出ているのを買おうと思います！
フクロウさん達の結果を楽しみにしています。

おはようございます。
うらりんさん宜しくお願いします。
タミちゃんお久しぶりです。running続いてますか？最近私もランニングを取り入れました。・・・
と言っても、子供が寝てる間にやるしかなく、いつ起きるか分からないので家の中で走り回ってますが＾＾；
本当は外で思いっきり走りたいわ～＾＾

SAKUちゃんはお子さんも多いし、２歳の娘ちゃんもいるし、介護はなかなか大変ですよね。でも入院してるならだいぶ負担が軽減されてお母様も体の負担は少し安心かしら。頑張りすぎずに、自分もちゃんと楽しみながら、見守っていけたらいいですね。
昨日、父のお風呂上りの体を見たら、この人ヤバいかも！なんて思いました＾＾；まるで骸骨でした。
77歳、今のところなんとかですが自分で歩いたりしてますが、病気がちで、だんだんと痩せていってしまいました。足や手なんて、本当に骨の太さしかなかった　(￣‥￣)　今41kgだそうです!!!!
よく歩いてるな～って。あ～私の肉をあげたい！

コアリズム、すっごく楽しかったんですが、運動してなかった方はどうか最初からフルでやらないでくださいね。
アマンさんの言う通り腰をおかしくした話、よく聞きますので。
少しづつ時間を増やしていってください。
私は友達からコピーしてもらったのですが、その友達に最初は５分から始めろって言われてたんです。
それなのにできるじゃん、大丈夫楽勝♪なんてたかくくっていたら・・・
でした；；　だから言ったじゃーん！と叱られました(..)

でも効果は抜群だったと思います。
72kgでコアリズムを始めてすぐに、ジーパンが緩くなって、靴下をはくのが楽になりました＾＾♪
（皆さんは私よりも体重少ないからわからないとは思いますが、70を超えると靴下をはくのにお腹がつかえて苦しいんですよ＾＾；ハハハ）
引き締まったのだと思います。きちんとやると汗もたくさんかきますしね。
できればまたやりたいぐらいです♪（腰が不安で出来ないけど）

ももさんプロフィール拝見しました。
４月にお婆ちゃん？Σ(□゜;)!!　って、もうお婆ちゃんになりました？

おはようございます。
アママンさん、クラレさん、フクロウさんほんとにありがとうございます。
ここで心を整えてもらえます。介護なんてまだ私には先の問題と思っていたので、気持の整理がつかずにいました。　父には長女の笑顔をたくさん見せてあげようと思います。
　うらりんさん～私も早く娘とコンサート行きたいよ～♪
その日を楽しみにしています♡
タミちゃんよろしくです。　ここはあったかい人ばかりです＼(^o^)／

こんばんは～（＾＾）

タミちゃん、はじめまして。
少し前からお仲間にいれていただいています。
これからもよろしくお願いします。

うらりんさん、はじめまして。
コアリズム始められるのですね～（＾＾）
また感想など聞かせてください。
これからもよろしくお願いします。

クラレちゃん
コアリズム買ったのね。。
またいろいろ教えてください。腰を痛めないように気をつけてね♪

もも１２０６さん
書き込みもダイエットも無理しないで気楽にいきましょう。
少しでも結果が出るようにがんばりましょうね♪

フクロウちゃん
コアリズム楽しく出来たのね～♪
私、持っているのに結局１、２度見て眠っています。ウエスト周りに効果ありそうですね。
その時の効果はどうでしたか？
でもフクロウちゃんの言う通り腰には気をつけないといけないみたいですね。
似たような話を聞いたことあります。
ビリーは私ももっているけど、フクロウちゃんの言う通り筋力・体力がないとついて
いけません。私もそのひとりです。
ビリーが継続出来れば、相当な筋力と体力もつくと思うし体にも絶対効果ありじゃないでしょうか（＾＾）

運動は出来れば楽しく、毎日でも苦痛ではないものが一番ですよね～。
自分に合った物を見つけるのも成功への一歩かも知れないです。
私は今、チョン・ダヨンのDVDやっていますが、最近ひとつひつの動作を気をつけて
やるようになったら、始めた頃よりもきつく感じます。
今は取りあえず日課みたいな感じです。本当はやりたくない日もありま～す。
効果のほどはまだわからないけど、ウエストはダイエット前より細くなっているみたい。たぶん・・
私の場合は下半身が上半身に比べてとても太いので、お尻から下を細くしたいのたけど
そこまで効果が表れるには相当な時間と努力が必要ですね～。
また採寸したら日記にでも報告しま～す♪

今月もあと５日。みなさん、これからもがんばっていきましょう(o^-^o)

長くなってしまいました。すみません。。

こんばんわ、こちらの掲示板は　ゎ　とか、記号を組み合わせたような文字を使っていないから
読みやすいですよね。
あれ、ホント読みにくいし内容が入ってこないんですが、
みなさんはどうですか？

それはそうと、コアリズム効きそうですね。
私は腰痛持ちなうえに、初級編で股関節がいたくなりました。
下腹をなんとかしたい。
ビリーはへそ上のお腹周りには効くけど、下腹はポッコリのままでした。

下腹にはコレ！ってないですか？

すみません。
自己紹介も無しに突然書き込みしてしまいました。。。
うらりんと申します。
あらためましてよろしくお願いいたします。
クラレさん。
ありがとうございます。
是非報告お願いします。

コアリズム注文してしまいました。
フクロウちゃんの感想や、他も調べてみて出来そうな気がしました。
それに、うらりんさん（　はじめまして！これからヨロシクお願いします♡）の書き込みで、勇気がでました。
無理せず、楽しく、からだを動かして、もうすこし燃焼しやすい体質へ変えたいヨ。
うらりんさん、DVD届いたらまた報告しあいましょうネ♪

こんにちは。
私もコアリズムやってみようと思って、昨日届いたばかりです。
この歳になると食事制限だけじゃ限界があるようで・・・。
でもビリーは仮入隊のまま除隊したので
続くか怪しいですが・・・(^^ゞ

こんにちは！
ご挨拶頂いちゃってとてもうれしい☆
文章が苦手なのでたまにしか書き込みしないと思いますが、よろしくお願いしますです！
健康診断までには少しでも落としておかないとメタボがヤバいので(~~)

Ｓａｋｕちゃん、フクロウちゃん、アドバイスありがとう。
ビリーがはやった時も、ぜったいムリ～と興味すら湧かなかった私が、何かやってみようカナと思うことが、実は驚きなのです。
腰痛にならないよう、筋力と相談しながらやりますネ！