めっちいさん、ぽんぽこ体操を試したら私はお通じがすごい！です。
最近、食前に「香醋カプセル」飲むようになったのでそのせいもありかも？
代謝がよくなるそうなので、続けてみます。たしかに手足は冷えない感じ。
え～８月からダイエット始めて、５．５㎏減。なんとか２年前のスーツが入るようになりました。助かった～やせるとやっぱり楽しいですね。。

ｂｕｎｋｏさん、よろしくお願いします
急に太った原因は人それぞれ何かあるんですよね。
私も思い返せば転勤でした。
周囲になじめず、話し相手もなく、ただパソコンに向かい続けたら肩こりから頭痛持ちになり、身体は重くなりました。気がついたら３年で８㎏増。服が入らなくなってガーン(T_T)でした。

今はね♪　また転勤してね♪　家から遠くなったけどアットホームな職場
になり、笑い方を思い出しました。それで、やっと己と向き合う気になったわけです。きっかけはちょっとしたことでもいいので必要ですよね。ここでいろんな人と関わるのもきっかけ。一緒に情報交換しましょう。よろしくっす。

めっちいさん、早速、コメントありがとうございます。。。(＾\\^)感激！！！ぽんぽこたぬき体操効きますか・・・・私も今日から頑張ってみようかな？あっ　そうだ！主人の会社の方も、ダイエットしていて、きのこ、食事に入れると、なかなか良いみたいですよ！今日はうちは、シチュウですが・・・・　　実は私明るい躁鬱なんです（波があって大変ですが前向きにがんばっております）（＾＾）これから、より、一層前向きにがんばれそうです＞＞＞よろしくです
しのままさんはじめまして・・・・イライラわかります・・・そういうとき、私毛玉取りをするんです。終わったら、スッとしますよ！よろしくお願いします
また　くられさん、ようびさん、ちぇり～さん、これからいっぱい、コメントしますねよろしく！！

クラレさん、お久しぶりです＾＾ポンポコたぬき体操やっぱり効くみたいですよー＾＾　私だけかも知れませんが、まだ始めて日が浅いので体重は変わってないですが、お腹に力を入れるので引き締まってきた感じだしお肉ぷよぷよも減ってきたみたいに思います♪

しのままさん、私も前は３日坊主で失敗ばかりでした＞＜　私もここで日々の事を愚痴ったりさせて頂いています＾＾　そして、みんなの元気を頂いたりもしています＾＾　そのお陰でダイエット継続出来ています。ホントに感謝感謝です＾＾　私も更年期障害を感じます。なんか気分の浮き沈みが激しかったり、いらいらしたりしますよね。健康的に痩せられるといいですね。　一緒にがんばりましょう♪

ｂｕｕｋｏさん、はじめまして＾＾　私も腰痛、息切れがするようになってダイエットを決意しました＞＜日々の生活ででストレスが溜まるけど、こちらの掲示板が生活の楽しみの一つになっています。私も意志が弱いですが、本当にこの掲示板に助けていただいています。　一緒に愚痴言ったり、情報交換したりしてダイエット頑張りましょう＾＾

はじめまして！buukoといいます。わたくし、４７歳、１５６センチ・・・・・・・この三ヶ月で６キロ太り８２キロ・・・正直苦しいです・・進化の原因は同居です。イライラしたとき、つい食欲に走って・・・・やっと同居になじんできて、最近の息切れが気になり、ダイエットに取り組む気持ちになり・・・しかし、つい、意志の弱い私、楽しくがんばりたいところに、掲示板を見ました、仲良くしてくださいね（＾＾）￥

久々に…こんにちは～
今週土曜日、エステの予定入れましたん～
（今度は何を勧められるかしら？）

最近、仕事・家事のイライラがたまって
前向きな気持ちになりませんでした…
小さなことで家族にあたって、エキサイトする反面、
会話も面倒でひたすら寝てたり。
気分の浮き沈みは更年期の特徴といいますが
「もーだめだぁー」と思うことや、身体がズシーンと重く感じ、
恥ずかしながら洗濯したりお風呂に入る気力もなくなります。
ヨッシャーやせるぜ！という気持ちもぐらつくんですよね。

ごめんなさい　　マイナスオーラ発しちゃったぁ
でも、ここに書く気持ちになれた自分を発見してちょっとウレシイ。
イライラを元気にはねのけている４０代のみなさまの
声を励みに、気分を切り替えてがんばります。
「やまない土砂降りはない」と言い聞かせながら。

おはようございます。　久しぶりに掲示板のぞいてみました。
めっちいさんの「ぽんぽこタヌキ体操」って何かなぁ～と日記見て「？？？」と思ってましたが、ここに書いてあったのね☆　疑問が解けました。
で、ついやってみちゃったよ。（笑）

こんにちは。みなさん＾＾
最近、仕事が忙しくなってきて、家に帰るとくたくたで、運動が思うようにできなくなりました。
仕事で体を動かすけれども、使わない部分の筋肉があるので運動をする必要があります。
合間合間に時間を見つけて、ちょこちょこその時に出来る運動をしています。
ようびさんはぶるぶるマシーンをしていますが、他の方もぶるぶるマシーンが良いと言うのをよく見かけます。
ネット販売をみてみたら、とても値段が高いですね！　とてもじゃないけど買えません＞＜　なので自己流の体操を考えました。
ぶるぶるマシーンと同じ効果が出るのではないかと思います。
方法は簡単です。名付けて「ぽんぽこタヌキ体操」です＞＜　　（私って変かな？でも、痩せるんだったら何でもしまーす＾＾）
おなかの筋肉に力を込めて１００回～２００回くらいぽんぽこ少し力を込めてこぶしで叩きます＾＾　気分が悪くなるようでしたら止めます。
こぶしで力を込めて叩くので腕の筋トレにもなります♪
なんか、これを始めてからお腹のぽっこりが劇的に凹んで来たように思います♪
興味のある方、やってみてください！
では、今からぽんぽこタヌキ体操をはじめまーす♪

みなさんこんにちは＾＾
ここで掲示板を開いてから８ヶ月がたちました＾＾
最初は誰も来てくれなくてらら♪ちゃんとの交換ぎゃ日記みたいな
感じでしたが今は沢山のお友達が書き込みをしてくれて
嬉しいです（*＾＾*）
逆に私がなかなかここに来られなくて日記だけつけてる
状態ですが皆さんがいろいろ情報交換したり
仲良くなっているのを読んでとっても嬉しいです♪
始めた時に６２キロ近くあった体重はやっと５４キロ台に突入しています＾＾
バナナ酢や脂肪燃焼スープ，ブルブルマシーンやコアリズム
皆さんからの情報でいろいろ試して励まされてここまできました！
本当にありがとうございます（*＾＾*）
未だに続いているのはブルブルマシーンですね！！
これは辞められないしいい感じですよ＾＾
これからも良い情報があったらどんどん教えてくださいね＾＾

ようびさん、みなさん、クラレさん、こんにちは＾＾
最近コンピューターを息子と共用するようになって、なかなかこちらへ来られなくなって、寂しい思いをしています。
20－３０代の時は簡単に痩せてたのに、40代になると同じ事をしても痩せにくいですね。結構頑張ってるつもりなんだけど、1ヶ月に1キロ位が精一杯です。もっと、頑張りたいけど、もう年なので体があちこちガタが来て（＞＜）運動もムリがあまり出来なくなりました。
みなさんは以前の若い頃と比べて如何ですか？
クラレさん、たまたまこちらのスレを見たら、クラレさんのカキコを見つけて嬉しかったです＾＾　私の日記読んでくださっているのですね＾＾　嬉しいです＾＾　実は私もクラレさんの日記いつも拝見さして頂いてるんですよ＾＾私はマメでないので自分の日記も独り言だけで、他のみなさんの日記にお邪魔する事は無いのですがみなさんの日記は拝見させて頂いています＾＾　クラレさんの日常生活が伝わってきますが、クラレさんの人情味が伝わってきます＾＾　　一緒に頑張れる人がいるので嬉しいです＾＾　ありがとう♪

久しぶりにカキコします。
めっちいさん、今月の目標達成おめでとう☆
日記いつも読ませてもらってます。
私は夏から停滞の、多少リバ気味なので、見習わなくては・・・。
なんかパワーをもらった気がします。　お互いがんばろう！

ここ一年くらいで、とっても代謝が悪くなった。
５キロは痩せたい♡

ないしょさん　　ありがとうございます
エステ終わった後、後ろ姿の写真を見ると効果はあるようですね。
最後に体重測って「○百グラムへりましたよ～」と言われるんだけど
この間はたった３００だったので、店員さんの声が小さかったです（笑）
代謝が悪くてでしょうね

またお話聞かせてくださいませ♥

しのままさん
しのままさんの行かれているのと同じエステに
家族で内緒で行っている、40代の既婚者です。
カッピングは続ければ徐々に後がつかなくなってきます。
私も最初は紫になっていました。
夏の間は首の開いた服や、脇の見える服とか着ると、
カッピングの後の一部が見えて、家族に“どうした？”って心配されました。
とりあえず、カッピング後1週間は背中に気をつけてました。
今でも数日は残ります。

それから、ローションとかは同じ効果でずっと安いのが売られているらしいです。
私は気が弱いので、買わされました。
そのうち、一部しか使っていません。
買わないほうがいいです。
欲しいと思ったときに、ネットで検索して買ったほうがいいですよ。
なんでもエステはああいったもので設けているらしいので。
（ということは、利益率が高い＝ぼったくり商品だそうです）

えーと、近隣で新型インフルエンザ罹患者が増加中。
かかるときはかかっちゃうのでしょうが、いつかかるか、タイミングの問題がありますね。家族に迷惑かけるし、心配です。

んでも、体重はじりじり落ちるけど、体脂肪はなかなか減りませんね～
おととい、契約してるエステに１ヶ月ぶりに行きました。
お試しですってすすめられたので、ついやってしまった「カッピング」
ガラスのカップで背中のあちこちをギュパッと吸うものです。
後が残る残る…１週間ほど赤い○が点々と残るらしい。悪い血・毒を集めて流すらしいのですが、つまり内出血しているんですよね。
年取るとふつうのマッサージより血（気）の流れを重要視した方がいいらしい。ストレス解消になるらしい。そうらしい。…です。
どうかなあ、何回かやるといいかも。とりあえず家族に見られないように気を遣っています。
エステに行くといろいろ勧められるのを断るのがつかれますね。
ローション１本十ン万円！なんて無理。気が弱いので大変です。
エステの契約だって自分でもすんごい奮発ですもの。（家族に内緒です）
でも月１しか行ってないので効果は？？です。
ただ、「見られる」プレッシャーを自分にかけるのと、お金をムダにはできない！という思いによって、減量にはげんでいます。最近のおやつはアタリメとおしゃぶり昆布です。

ストレスが大きくなると何かに逃げ込みたくなる＝食べたくなるんですよね。地道にひとつひとつ問題を解消していくしかないか～
エステもちょっと女王様気分で優雅な気持ちになれますけどね。

みなさん、お久しぶりです。最近、仕事が毎日になったり、仕事場でトラブルが有ったり、友人とのトラブルが有ったりしてかなり参ってます。ストレスで少し食べ過ぎてしまい、今日から痩せ日なのに先月と同じ体重でした。
せっかく、ダイエットするぞって張りきってたのに、ダイエットは日常に色んな事があってなかなか難しいですね。私って何か事有るとドーンと極端に落ちちゃいます。
今日は休養しました。
今すごいストレスですけどこの気持ちを運動で解消出来たらと思います。
ストレスでマイナスな気分になりがちですが、ダイエットは何が何でも成功させたいと思っています。
ダイエットに成功されている方だってきっとストレスはなにかしら抱えていらっしゃるのだと思うので、私もそれに負けないように負けないように頑張りたいと思っています。
最近、ストレスな出来事が起こったりされてる方がみなさんでもいらっしゃいますね。みなさんもお体を大事にされながら頑張ってください。

今日はこちらは祭日で息子が家にいて、公園にバスケの練習を一人でしに行ったので、私もついて行き一緒にバスケットボールをしました。
いっぱいしてへとへとになって、とっても気持ちがいいでした。
息子も喜んでいました。今年中に55キロ以下を目指します！

因みに息子のコンピューターが最近壊れたので私のコンピューターを共有する事になったのでこれからはあまりここの掲示板に参加が出来なくなりました。でも、ダイエットは毎日続けています！

こんにちは(^_^)/ 10月に入り会社の制服も冬物に変わりました。私のスカートのホックはここ数年開きっ放しです。うちの会社の子たちは皆細くて(7号、9号)私が一番デブなんですよ〜(x_x;) 以前お菓子作りにハマってマックスの63Kgまで育ってスカートのファスナー壊しまくりとうとう11号から13号へ...これじゃいかん！と一念発起して食事制限、運動で6Kg落としてたんだけどここ数年でまた3kgリバ。あー痩せたい！けど気合いがはいらない(-_-;)以前も書きましたが凹む事あると全くやる気が消えてしまうこの根性なし自分自身がいけないのですが...更年期なのかなぁ!?最初こちらにお邪魔した時は一生物と思って買ったダイヤのネックレスをなくして凹んでました。今回は娘の事で凹んでます。子供の頃反抗期がなくいい子だった反動が大学生になった今きているようです。チョット前までは一緒にショッピングしたり温泉行ったり励まし合ってダイエットしたりしてたのに、子供が成長するって嬉しいような寂しいような...あぁ愚痴ってしまってゴメンナサイ

みなさま！今日は～((^o^)/
初めての方々　はじめまして！！よろしくお願いしま～す♪
先月は　遊びまくりの　ツケがまわったのか　±０の大停滞で。。。
結果を出せなかったので　食事内容を改めて見直しました。
ダイエット生活５ヶ月で少し目分量だったので　
今月はしかっり計りたいと思ってます。
おつきあいの　外食も多いので　前後の調整も強化です。。
その上　全然動いていない！！昔から運動きらいですが
６キロ減でお肉が少し柔らかくなってきたので　（黒毛和牛かっ！笑）
運動でひきしめなければ・・・
みなさん運動していて　えらいですね～～　尊敬するわ～
それでも　嬉しい事に　ジーンズがぶかぶかになり
新しいの買いました～！！o(*^▽^*)oｴﾍﾍ!
ウエスト１０センチダウンのと　次の自分のため　１３センチダウンの。
あっ！まだ　何センチのかは秘密ですけど。。。
いろいろ美味しい季節の到来ですが　（１年中何でもウマイが・・）
とにかく　天高く　我　肥ゆる秋にならないように
みなさま　一緒にがんばりましょうね～～(^o^)/

しのままのつらい過去、私も経験あります。子どもの一言って直球ストレートだから本当に傷つくんですよね～
でも、特別トレーニングって・・・今では考えられないことかもしれません。

　わたしはおやつ食べてます！　ゼロカロリーゼリーは基本的に置いてましたが、ゼリー自体が苦手だったりするので今は自分で作ります。
大福や煮豆などは０カロリーの甘味料を使うので、市販よりは安心して食べれるかな・・・後は食べる時間。朝食、昼食の時に一緒に食べます。
我慢ばかりしてるとストレスが溜まりますもの！

Ｓａｋｕちゃん、そう、私たちにもキラキラの青春時代があったのです★★★
ジュリ○ナ東京で踊る方々に憧れを感じつつ…？

でも、つらい思い出は多いですね。
小さい時、大人から「丈夫だね～」と言われてた私。ずっとほめられてる
と思っていたのですが、ある日気づいてしまった…「つまり太ってるってことか！！」あの瞬間を今でも覚えています(-_-)。
小学校では肥満児だけに特別トレーニングが課され、同じコロコロした子たちと校庭を走ったあの日…。見せ物のようで恥ずかしかった～今だと問題になりそうなことです。
ちょっとは動けるオデブだったので、中学校でバレーボール部に入って身体が少し締まったのに、水着姿を友達に「女子プロレスラーみたい」と言われ、傷ついた乙女心(-_-)　めっちいさ～ん、ゴツイ体型なんです私。
最近では、テレビのピンクレディーの曲にあわせて完璧なフリで踊っていたら、旦那に「たのむからやめてくれ」と言われました(-_-)。ゆれるからだって。何がゆれるのでしょう。部屋？お肉？
ちなみに旦那はキョンキョン一筋です。

思い出せばまだ色々あるけど、
という訳で、みなさん、逆風をも味方にして、身体をしぼりましょう。

ところで、私は冷蔵庫にゼロカロリーのもも味ピンクのハート入りゼリーを常備してます。おやつについて、みなさまはどんな工夫をしていますか？おやつなんかダメ！っては承知の上ですが、たまには甘味もないとね～

しのままの「車内カラオケ」ストレス発散のためにもいいかも！
でも、うちは３歳の娘の童謡が車内では流れています。複式呼吸で”い～と～まきまき”ってどうなんでしょうか？(*^_^*)　娘がひいちゃうかもです・・・　
めっちいさん体脂肪は同じ時間が良かったんですね。ありがとうです！
早速明日からやってみます！　私は今でもキョンキョン大好き♡
若かりし頃は髪形を真似したもんですよ・・・あの頃のアイドルは輝いていましたね～・・・もちろん今もですが。この前明菜ちゃんをＴＶで見ました。
綺麗でしたよ～・・・いつまでも綺麗でいなきゃ！