今朝は、海岸線をジョギングしてまいりました
珍しく湿気もなく涼しくて快適でした
心なしか、海の家の数が減ったような
もう店じまいしてるのかな

>こどらんさん
はじめまして～
無理は禁物ですね
熱中症に気をつけて、お互い頑張りましょう

ウォーキング＆ジョギング開始しました
無理は禁物なので、走れない？と思ったらウォーキングに切り替えして
5キロ以上を週3～5日を続けて2ヶ月です。
体重はまったく変わらないですが、健康のため続けます！！

おはようございます
今朝は、住宅街10ｋｍ走ってまいりました
日が昇ると、照り返しで暑くてかなわないですが早朝は快適です
今日も一日、熱中症に気をつけて、頑張りましょう

はじめまして、よろしくおねがいします
週3くらいのペースで10ｋｍ一時間ぐらいジョギングしてます
早朝走る場合海岸沿い、夜遅くだと今の時期治安が悪いので住宅地を走ってます

>>なちゅまゆさん
即乾のシャツにジャージです

こんばんは。
マリスケさんお返事ありがとうございます*'∀`*
30分以上走らないと効果ないのですねｗ
今まで、3周～5周するのに
10分もかかっていなかったので
30分以上走れるように頑張ろうと思いました；
ときどき、ランナーズハイになるのか
いつもでも走れる気分になったりしてたのですが
夜にジョギングするので、危ないかもしれない。と思ってすぐに
目標達成したら、やめてしまっていました；
これからは、夕方にジョギング始めようと思いましたｂω`*

こんにちは！
私は最低45分、長くて60分くらい走ってます。
涼しいとついついペースが上がってしまうので、ゆっくり走るよう気をつけながら走ってます。距離で言うと４～６kmくらいですね(^^)
携帯のジョギングアプリを持って走ってると距離、時間、速度がすぐわかるので調節しやすいです。
脂肪は運動し始めてから15分から30分後から燃焼し始めるそうなので、30分以上走ると効果が出てくるのではないでしょうか？(・ω・)
ちなみに今まではジョギングから帰ったら軽くストレッチをしてすぐにシャワーを浴びていたのですが、運動の直後もしばらくは脂肪が燃え続けるらしいので、すぐに体を冷やさず、のんびりストレッチをして、ついでに軽く掃除したりしてからシャワーを浴びてます。

お久しぶりです^^*
毎日暑いですね；
走ると、Tシャツ色が変わりますｗ
今日は５周も走れました^^*
昨日は久々過ぎて、３周だったんですが…ｗ
慣れてきたら、私も20分、３0分っと、
時間を決めて走るようにしたいと思います^^*

みなさんは時間で約どのくらい走ってますか？^^*
良ければ教えてください。*'ω`*

お久しぶりですｗｗ
このごろ朝が弱くて起きられなくなってきてぜんぜんやってないから
今度はがんばって起きてジョギングしたいですｗｗｗ
皆さんを見習って続けていきたいです！

お久しぶりです^^*
まだ走っていませんが、
今日は走ろうと思ってます。

まりすけさんへ、
長そで長ズボン
だめなんですか！><
知りませんでした；
今日は涼しめな格好で行こうと思いますｂ∀`
教えていただきありがとうございました。

今日久々に夕方走りました！
いつも日中に走ってて、熱中症で倒れそうになってました(笑)
でも日が落ちてから走ると全然違いますね！とても走りやすいです！
この間半年ぶりくらいに会った友達に｢痩せたね！｣って言われたのでまたやる気出てきました！(>ω<)
みなさん一緒に頑張りましょうねー！

>>なちゅまゆさんへ
暑いときに長袖長ズボンで走るのはいけないそうです。専門家ではないので強くは言えませんが、服が邪魔して体が熱を放出できなくなると熱中症になったりして危険だそうです。夜なら涼しくなるので大丈夫かもしれませんが、もし太陽の下で走るのであれば、涼しい格好で走ることをおすすめします(＾＾)

まちまさん、yuuさんありがとうございます(^_^)


今日の夜走りに行きたいと思います(>_<)

まちまさん、yuuさんありがとうございます(^_^)


今日の夜走りに行きたいと思います(>_<)

ジョギングしました*'∀`
今日は暑くて、汗すごかったです；

私は夜7時～9時くらいの時間帯に
近所の一周できそうなところがあるので、
（本気で走ったら約30秒くらいでまわれる約100～150mくらい）
そこを本気で４～５周してますｗ
５周目は、ほぼ歩くペースになっちゃいますがｗ
服装は、この時期にありえないのですが、
長袖+長ズボンですね♪
汗がすごいので、毎日洗ってますｗ
最近は、晴れの日が多くて助かっていますｂω`

私は今日の５時から公園をグルグル回りたいと思ってます★
あさ早いから起きられないかもだけど　がんばりたいと思ってます！
私は前歩いてたときは上はジャージ（サウナスーツ）下はたいそうズボンで歩いてます！　がんばってやせたいと思ってます＞＜

始めまして(^^)

サプリやいろんな物に頼ってましたが
最近はやっぱ運動と思いランニングを
始めました♥

暑いのと焼けるか心配で
1日置きになってます(＞人＜;)

みなさんはどんな格好で走ってますか？
解答お願いします(＞人＜;)

こんばんは♪
初めましてｂ^^*
毎日ジョギングしてます。
体重を減らして、
走れる距離を伸ばしていきたいと思ってます。
よろしくお願いします*^^人

私も久しぶりのカキコです。
最近暑くて30分以上走ると気分が悪くなり熱中症ではと思ってしまうので30分以内のランニングに徹しております。

私的には涼しくなるまでは、体力と走力は現状維持にして、汗をいっぱいかくので体重減を主な目的に頑張ろうと思っています。

メグミ81さんはトレイルランニングですか！私も去年、筑波山を何回か頂上まで行きましたよ。中腹の大鳥居辺りから一番短いコースだと50分くらいで登れました。汗の量が半端なかったです。頂上に登って売店で食べる｢氷いちご｣がこの世のものとも思えないくらい美味かったです。また行こうかな？

最近さぼっていましたので、私も頑張ろうと思います。

久しぶりのカキコミです。

この暑い季節、長時間走るのは本当にキツイですね。


私は最近、トレイルランニングに初挑戦しました。


山を走るのだってそりゃキツイです。
でも、木陰が涼しいし、自然に癒されるし、楽しいです。
平地を走るより心肺機能のアップにも繋がるし、夏のランニングに中々いいものです。

また走ろうって思ってます。



ダイエットの方は、微妙です。
最近、過食癖がついて、食べまくりの日々に逆戻りです…


夏が終わる頃には、もっとウエイト落とせるように頑張ります。


今月の走行距離は目標まであと１５ｋｍ

今日は七夕ですが、あいにくの天気ですね。今日は頑張って朝と昼休みに合計15キロ走りました。新しい靴もなかなかいい感じです。

皆さんはレースとかに出ますか?私は10月に10キロ、11月にフルマラソンに出ようかと考え中です。

＞うさこさん、
シューズ買いましたよ!