みなさん、コメントありがとうございます。
しばらく見に来られなかったのでレスが遅くなってしまって済みません。

ミーユさん
1月にハーフマラソン挑戦ですか。
初心者同士、完走目指して頑張りましょう。

スナオさん
今のところ時間が取れないこともあって6キロくらいまでしか走っていません。
年末年始に時間を作って何度か10キロを走るようにしてみます。
大会に参加するなんて想像もした事がなかったので、今からワクワクしています。

メグミ81さん
レース経験が豊富な方だと思って板を見ていました。
経験者ではない方の体験談は非常に参考になります。
最初はとにかく完走が目標なので、時間制限ギリギリでもいいから走り続けられるように練習します。
ダイエットを目的でジョギングを始めたのですが、気づいたらジョギングが目的になっているようです。
長い距離を走り続けるには、体重を落とす事がやはり必要だと実感しますが。

ハードスタイルさん
今のところ、ほぼ毎朝5キロちょっと走っています。
近いうちに15キロを走ってみるようにします。
あまり無理をせずに、楽しく練習するようにします。
大会でも楽しく走れたら最高ですね。

ははは、ミーユさん、私も同じです。
朝ラン成功したら感想教えてください。励みにします ;-p

こんにちは！
飲み会続き&体調不良で全然走ってません‥
＞ハードスタイルさん、走る時間帯を決めた方が習慣化されてよさそうですね、そうするとやっぱり朝なのかなぁって思うんですが、とにかく辛いって感じです（＾＾；）
まずは朝ラン試してみます！

みなさん、大会参加計画などしていて、忙しい冬になりそうですね。
私は今年の冬は何もないのですが（今すんでいるところが、冬のレースが
ないところなので）、初夏に何か走ろうという気になってきました。
春になってから考えればいいやと思っていましたが、
やっぱり目標はあったほうがいいですね！

Ryuponさん、私もど素人ですが、今の時点で５キロぐらいはしてていれば、
完走するレベルに持っていくのは可能だと思いますよ。私が最初の
ハーフマラソンを走ったときは、最高走行距離が１５キロのときでした。
普段はいつも５キロで、ほんのたまにそれ以上を走って、１５キロを走ったのは
確かレースの数週間前でした。
そのときの練習内容は、週４ぐらいで５キロ走っていました。本当は、
週３で７キロぐらい走って、週末に１５キロぐらい走っていれば、
安心してハーフマラソンに出られたのでしょうが、まあ、それはできず。
でも自分で満足できる走りでしたし、楽しめました。
がんばってくださいね：－）

メグミ８１さん、
私はおなか一杯たべなければ、走るのに支障を感じないのですが、
どこからか聞いた話によると、食べた後に走ると、胃に負担がきて、
疲労がたまりやすくなるとか・・・２－３時間あけるのは、かしこいですね。

みーゆさん
私も朝はちょっと・・・何回か試しましたが、１ヶ月しないうちに、体調くずしたり
して、断念してしまいました。でも、最近は走る時間帯は決めるようにしています。
やっぱり、連日走ったりすると、２４時間ぐらい時間が空いたほうが、筋肉に
疲労も残りにくい気がするし、夜はしって、次の日朝、だと、なんだかせわしなくて。

すなおさん
陸上部にいたとは、知識の宝庫のような響き：－＞何かアドバイスお願いするときがあるかと思いますがそのときはよろしくお願いします。

Ryuponさん
まずは、ゆっくりでもいいので、長く走れるようになることからだと思います。
本当に初心者なら、まずは、1時間、歩かずに走れるところからだと思います。
でも、続ければ必ず結果が出るのがマラソンだと思います。
完走には、まず、制限時間をキロ数で割って、1ｋｍあたりの時間を調べておけば、完走するための最低限のペースがわかると思います。
えっと、例えば、2時間40分とかが制限なら、
160分÷21.1＝７分35秒になります。
もちろん、スタートと終盤では同じには走れないと思うけど、
このペースで走れる距離を増やせばいいと思いますよ。

って、私は陸上経験なくて自己流ですし、レースデビューは今年からなので私の場合はなのですが・・・。
決して無謀では無いですよ！
それに、一回目でダメでも次はって気持ちがあれば、絶対に完走できます！！
頑張って下さいね。
勿論、私も頑張ります！！

おはようございます。なんか、暫くぶりに来たら盛り上がってますね！！

ハードスタイルさん
私は、勤務日は仕事後に外を走ります。大体夜の20時前後になってしまうこともあります。
あとは、お休みの日は、最近は寒いので昼間の暖かい時間を狙って走ります。（予定があると、夜になりますが・・・。）
私は満腹で走るのが苦手なので、走る時間に食事をずらしてます。
11時スタートの時は、朝を9時頃にしたり、
15時ごろから走るときは、昼を12時までには食べるようにしたりって感じです。
まぁ、こんなに生活が走ることが中心になっているのは本当にごく最近ですけど・・・。(苦笑）

Ryuponさん
私は１０ｋに出て、フルに出て、毎年１０ｋに出るようにして、今年はハーフを走ってみました。
とりあえず１時間で１０キロ普通に走れるようになれば、ハーフは余裕で走りきれると思いますよ＾＾私も次は１月の１０キロ。３月のフルです☆
たがいに頑張りましょう＾＾

おはようございます！！
私も皆さんがいつ走っているのか気になっていました！
私は意志が弱く朝起きれない‥夜は仕事から帰るとお腹がすいて‥
って感じなんです＠＠；
ジムにも通ってないですし‥
＞Ryuponさん
私も超初心者で、1月にﾊｰﾌﾏﾗｿﾝｴﾝﾄﾘｰしてしまいました‥
ﾀｲﾑとかじゃなくて完走が目標です！
頑張りましょうね☆

ハードスタイルさん
もっぱらジムです。近くに２４フィットネスという２４時間営業のジムがあり、そこで走っています。夜中だとかなり空いていますし、１時間走るくらいなら、文句は言われないのでそのくらいの時間を狙って走ってます。
私は今は仕事は都合で辞めたのですが、日中は資格を取る学校に通ったり、英語の学校に通ったりとで、ほとんど夜しか時間がないので、どうしてもジムになってしまいます。土日に時間のある時にたまにその辺を走ったりしてみますが、やはり日焼けが気になり。。。
私はもともと陸上部だったのですが、それは遠い昔で。。
大会に出るきっかけはやはりダイエットから始めたことでした。
大会に出るとなんか病みつきになります笑達成感とか、今生きている―みたいな感じになっちゃいます笑

何か目標があった方がいいかと来年2月のハーフマラソン大会にエントリーしてみました。
途中リタイアや制限時間オーバーにならないように頑張ろうと思います。
初心者がハーフマラソンに向けて準備するには、どんなステップを踏むのがいいのでしょうか？
もしかしたら超無謀な試みですか？

スナオさんは、家にトレッドミルをおいているのでしょうか？
そういう時間に走れる自由があるというのは、いいですね。
夜になって結局走れる時間までに家を出れず、そのまま一日が
終わることがあるので、うらやましい限りです。
確かに、この時期でも結構やけますよね。私は最近になって
ジムに入会したのですが、トレッドミルの制限時間が３０分な
もので、たいてい５キロちょっとで終わってしまいます。やはり
１時間ぐらい走れれば、ダイエットのためにはいいのかと
思うのですが・・・
大会に向けて練習しているのですね。やっぱり目標があると違いますよね。
私もそろそろ何かエントリーしようかなあ・・・

私はもっぱら夜の１１時～１時の間にトレッドミルで１時間です。。。大体１時間９ｋｍ～１０ｋｍのペースです。Ｎｉｋｅ+を使ってたまに休みの日には外を走ることがありますが、なかなか日焼けが怖くて、大会以外はほとんどジムランです＞＜

１２月ですね。

皆さんはどういう時間帯に走られることが多いのでしょうか？

一日があまりに短いので、聞いてみました・・・

こんばんは☆
昨日は休みだったので1時間走ろうと思ったのですが、いつも通りの5ｷﾛでした（＾＾；）
実は最近彼と別れたんですが、今までのﾓﾔﾓﾔしたものとか全て解消されてとても毎日気分が良い！&やる気満々！って感じなんです！
今日も、来年1月から3ヶ月の期間限定のヨガ講座とピラティス講座申し込みました！
頑張ってｷﾚｲな身体目指します！！
明日の朝、起きれたら朝ﾗﾝします☆

ミーユさん
お仕事お疲れ様です、
時間を作るのって大変ですよね。
でも、休みの日とか、頑張って時間を作って走ることをお勧めします＾＾
私は、10月は体重が減らず悩んでましたけど、
今月は、積極的に長時間走る練習を増やしてから割と数字に出てくるようになりましたよ。

こんばんは！
＞Ryuponさんはじめまして、よろしくお願いします！
私はｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞはじめたばかりの時は、2ｷﾛ走るのもやっと‥
って感じでした‥
今はやっと慣れてきた感じです！

＞メグミ81さん、ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ通り、毎週日曜日に60分走ってみようかと思います！夏からすごい勢いでﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟしてますね！
何だか励みになります☆私も頑張ります☆
今日は残業で帰宅が遅くなり走れませんでした‥

おつかれさまでーす。
みなさん今日も走ってますかー？　
私は今日はお休みだったので、計16.5㎞走りました。
今月後半から、積極的に長時間走るようになってから、
ダイエットの加速度が増してます。＾＾
お勧めしたいのは、普段は５ｋｍ前後のジョギングでいいけれど、
最低週一度は、60分以上のジョギングをすることです。
ペースは自分が走れる速度。
歩くのと変わらないくらいの速さでも初めはいいと思います。

私のジョギングのペースは、夏ぐらいはキロ7分以上でした。
今は、頑張れば、キロ5分30秒くらいのペースでも走り続けれらるようになりました。
長続きできるようにしたいですね。
みなさん、モチベアップしつつよろしくです。

Ryuponさん
がんばりましょう！　ジョギングが楽しくなってくると続くと思いますよ。
続ければ痩せるから、楽しくなるはず！！
頑張って下さいね。

寒い日も多いけど、楽しく走りましょう！

はじめまして。
今日からジョギングを始めました。
無理をせず、ゆっくり5kからのスタートです。
長続きさせたいので、お仲間に入れてください。

ミーユさん
走ることは本当に楽しいこと。
そして、「楽しく走ってたらなんか知らず知らずに痩せてるし・・・。」
」ってなったら最高ですね。
走ることの喜びを知っているかどうかで、人生はきっと違ってくるはず！
私は、最近そんな気分です。(笑）
頑張りましょう！

スタートは私もジョギングからで陸上経験も無くど素人でした。
一緒に勉強しながら、マラソンの高みにも挑戦ですね！
ハーフ頑張りましょう！
その前に私は12月6日にハーフです。これに向けて、今も練習中です。

メグミ81さん！
はじめまして！！よろしくお願いします☆☆
走って痩せた人が辞めると太るって‥
ってことは、続けられないとﾀﾞﾒって事ですね‥あ～怖い！！
私はｼﾞｮｸﾞ超初心者だから、今、週4～5日走って、1月ﾊｰﾌ完走できるｽｹｼﾞｭｰﾙ立ててます！
お正月は地元の10ｷﾛ大会出ます！ので、体重減らさないと‥です。
私、夢はﾌﾙﾏﾗｿﾝ完走です☆
私のまわりでﾏﾗｿﾝやってる友達がいなく、是非こちらで勉強＆情報交換させていただこうと思います！
よろしくお願いします☆