ミーユさん
はじめまして。
私も膝の痛みに悩んだり夏場はサボって大増量したり・・・。同じです。

走って痩せた人が走りを辞めると、必ず太るそうです。
（科学的な研究結果として、雑誌に書いてありました・・・）
自分のライフスタイルになじむ形で走ることを続けられるのが理想ですよね。

私も１月にハーフに参加しますよー。
そして、来年は2月、3月のフルを目指して練習中です。）
お互い、自分の目標を目指して頑張りましょう！

ハードスタイルさん
私も初めは、外を走るのにはすごく抵抗がありました。
でも、結局、60分の縛りを考えると、もっと早くから外で走り始めた方がよかったなぁって思いましたので・・・。
雨の日や、寒い日、暑い日、ジムはいいなーって思います。
そんな時は、市内の市民体育館のジムや室内コースも使ったりします。
ただ、女性が夜、定期的に夜走る危険性は高いですよね・・・。
私の走る公園は、他にも走る人が多く、明るいのでまぁ、少しはましかなって思うけど、国道はたまに怖い時もありますね。

私もランニングは自己流なので、間違ってたらすいませんが、私の場合、アップとは、準備体操、ストレッチとかです。たぶん、身体をあたためるジョグとかもアップに入るとは思うけど。
冬場はストレッチや体操は、家の中でして、外でもします。

はじめまして！！
今年夏ごろからｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞをはじめました！
超ｽﾛｰﾍﾟｰｽですが（5キロ30分位です）
走る事っていいなぁって思いました。
がっ、膝が痛くなりサボっていたら体重増量＆身体のたるみが！！
まずいと思いこのｻｲﾄを発見しました！
ﾀﾞｲｴｯﾄ＆来年20101月下旬にﾊｰﾌﾏﾗｿﾝにｴﾝﾄﾘｰしてます☆
ﾀﾞｲｴｯﾄ→引締まったﾎﾞﾃﾞｨｰへ！
ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ→とりあえず完走！
目指して頑張ります！！
どうぞよろしくお願いします！！

メグミ８１さん
やっぱり外ですねえ・・・私のいっているジムでは、３０分ごとにサインアップなので
長い距離はしるのがむずかしいですねえ・・・やっぱりたまには外で長く走るべきですね。夜はちょっと危険なので、昼間に時間を作るしかないですかね・・・
アップというのは、ストレッチですか？家の中で何かしてから出て行きますか？

スナオさん
私は、最近、本気度を上げて、走ることはダイエットの為というよりも、
人生の楽しさ、生きがいってくらいに重きに変えてしまったのと、
レースのタイムにこだわりたくなってしまったので、
あまり参考にはならないと思いますが・・・、

基本的に週４～５回、休みの日は走る時は2時間以上走ることも最近は多いです。（この季節なのに日焼けしてます（涙））

（ホントは危ないですが、仕事の日は夜に明るい国道の歩道を走ります。）
仕事の日は、７～８ｋｍを目安に疲れない程度に走ります。

ジムで走るときは、ロードよりちょっとラクに走れてしまうそうなので、少し傾斜をつけることをインストラクターさんに勧められましたよ♪

続ければ、確実に痩せるのがRUNだと思います。
それぞれの目標を目指して、頑張りましょうね！

こんにちはメグミ８１さん☆
外だとどのくらいは知っています？私はジムばかり(日焼けが・・・・夜怖いのが・・・って理由付けてです)です。確かにジムは１時間しか走ってはならないので、ちょっと・・・不便ですよね。
私も週に③～④は走りに行ってます☆
みんなで頑張って痩せれるといいですよね！！

ハードスタイルさん
私は、今は外を走るのがオンリーです。
私の通ってたジムではトレッドミルは時間制限があって、１時間しか走れなかったので、ストレスでした。

雨とか寒いのは、結構大変ですが、保温に努めること、汗冷えが辛いので、機能的なウェアは必須かも・・・。
あと、ウインドブレーカー１枚あるとだいぶ外も走りやすいです。
あとは、慣れ。これですかね。
１月の寒空を零下の時も走ることもあり・・・。
アップもしっかりして、走っていましたよ。

メグミ８１さん
３ヶ月で７－８キロとはすごいですね！！
最近、私が住んでいる地方は天候がかなり悪いので、昨日ジム入会してきました。でも、やっぱり室内はあきますね・・・メグミ８１さんは外ではしられますか？

ジョギングっていうか、最近はランニング、マラソンって感じで走っています。
継続は力なり！　
コンスタントに走っている割には、3ヶ月で
まだ体重は７～８ｋｇくらいしか減ってませんが、
最近になり、体型に変化が出てきました。
身長約156で、まだ体重は57～8㎏ありますが、
なぜか、Aﾗｲﾝのスカートなら、Sが入ってしまうミラクル。
お尻と、腿が極太なので、まぁ、外では履きませんが・・・。

寒い季節だけど、みなさんも走り続けることをお勧めします。

仲間にいれてください。
今日はがんばって走る予定です。

なつきさん、
発熱している時や寝不足の時は３キロぐらいしか走らないようにします。ふらふらで危ないので。本当につらい時はもちろん走りません。咳や痰などの問題がなければ、普通に走っています。

お久しぶりです。
風邪が長引いて、ここ２週間走れない毎日でしたが、今日から復活。
やはり走るときもちいい☆

皆さん風邪など体調の悪い時、走る・走らないの判断はどのようにされてますか？

あたしは55kg→38kgを目指してます♪
明日からジョギング始めます！&水2リットルダイエットもｗ
がんばるぞお。

おはようございます！
つい２週間ほど前からジョギング始めました。
最初は運動会に出場するための体力作りのはずでしたが、
走り始めると結構楽しくて、体力作りのためだけでなく、
ダイエットのためにも続けたいと思っています！
どうぞよろしくお願いいたします。

はじめまして過食症になり欝も入って抜け出したい毎日だから昔好きだったマラソンをやりたくて頑張りたいのでおじゃまします

体重１２０近くなりこの５月からダイエット理由は単純で番組の走る男の番組をみてからのきっかけでホノルルマラソン完走（2.3年後に）してみるか！なぜと言われればわからないけどね　でも現実は甘くなくこの体はラジオ体操すらも歩きもろくにできないありさまからのスタート悪戦苦闘で今現在８５キロ　５キロまで走れるようになりこの勢いで１２月マラソン大会５キロエントリーしました　　

ジョギングに興味あります！
でもそろそろ冬になって、雪が降ったら
続けられるのかな～と不安です＞＜
言い訳にすぎないかもしれませんが…。
雪が降る地方のみなさん、どうされますか！？

はじめまして！
わたしも始めようと思います。
目標マイナス8キロです。
地道にやるとして1年くらいかかりますかね？？
とにかく今日からダイエット宣言です。
みなさんの報告を励みにがんばろうと思います！
よろしくおねがいしまーす☆

はじめまして、ナツキといいます。
私も一昨日からジョギングダイエットをはじめたので仲間に入れてください。

2年ほど前にジョギングで約8キロ減量したのですが、好きなだけ食べてゴロゴロする生活で、すっかりリバウンドしてしまいました。

今回の目標は6kg減です。
なるべく毎月マラソン大会に出るようにして、モチベーションを維持していこうと思っています。

みなさんこんばんは。ジョギングやってますかー？

私は、ランネット主催の、10月はレースシーズン本番前の走り込み時期だからいっぱい走って、走った距離を競おう、見たいなバーチャルレースに参加していまして、馬鹿みたいにガツガツ走っています。(笑）
（正式には『オクトーバースポーツマラソン』といいます。）

朝晩寒いくらいですが走りやすくなりましたね。
汗対策、気をつけて頑張りましょう！

あと、東京マラソン　当選しましたー！！！
来年は2月3月とフルマラソン・・・。ますますがんばんなくっちゃ！

今週からジョギンギダイエット始めました！
5kmを40分かけて毎日走ってます。
体重計も購入予定。