H22年の2月22日
昨日は、何かと　ばたばたしてました
2月最終週　お互い頑張りましょう^^。

おはようございます。１８日は大雪で雪かきシャベルが壊れていたので、１時間２０分かけて、ホームセンターまで買いに行きました。その後２時間かけて雪かきをしました。１９日は２時間３０分程買い物がてら歩きました。２０日は参観日のため歩けず、２１日も用事があり歩けずでした。今日からまた１週間が始まりますので、運動を怠らずに頑張ります。

こちら、今朝も雪降りました
まだ名残雪とまではいきませんが
春の足音は確実に大きく聞こえてきます

こんにちは。１２日、１３日は歩けず、１４日は２０分、１５日は歩けず、１６日は３０分、１７日は３０分歩きました。最近雪が凄いので家の中で運動してます。

＞月見さん　
パグですか　愛くるしいですよね^^
慣れない雪　大変ですね　雪かきって結構重労働
かなりな運動量でしょう。

犬はパグを飼ってます＾＾昨日関東では大雪だったので、今朝１時間３０分程雪かきをしてきました。昨日は役員の集まり、今日は雪道が怖いので家の中で運動をしようと思います。

○○がてらに歩く…いいですﾈ
犬飼われてるんですか？
私は、犬に引っぱりまわせれている・飼われてる状態です＾＾；

こんにちは。今日は２時間買い物がてら歩いてきました。帰りにはパラパラ雨が降り始め、帰宅後愛犬の散歩をあわてて行ってきました。昨日の半分しか歩いてませんが、汗もかかず、４００ｇしか減りませんでした。午後からはステッパー等で運動します。

＞月見さん
日頃の買い物って、結構大変なんですよね
3・4ｋｇのダンベルもって歩くようなものですもんね
女性の強さの理由が　垣間見られます(笑

こんにちは。6日は10分、7日は1時間、８日は10分、今日は4時間（買い物も含む）往復歩きました。さすが足の裏は痛いです。今日は夕方から雨の予報なので買い物がてら出かけたのですが、帰りはにんじん、たまねぎ、５００mlのペットボトル、1ℓの豆乳その他持ち帰ったので凄く汗をかき見事1，2キロ減りました。今までで最高に減りました。明日も1時間は歩く予定です。

＞ちいるるさん
こんにちは
急激に落ちた分は、よっぽど気をつけないと
見事に還ってきますよね
成長期なら大丈夫ですよ　あんまりシビアにならなくても(笑
お陰で　一気に平均年齢若くなりました＾＾；
これからもどうぞよろしくお願いします。

ウォーキングからですね～。
去年夏休みにほぼ毎日１時間半歩いてたら
約１ヵ月で３～４㌔落ちましたよ♫♪
それから７㌔増えましたけど・・・。
身長２㌢の体重７㌔ですね；ω；
超悲しい；ε；ﾉ

こんにちは^^
早朝覚醒との表現、なんかゴツイ(笑
専門用語だったら、ごめんなさい
摂取しすぎたら(過食したら)、その分消費すれば、
いいんですもんね　今夜は、雨が降り出すかも・・・
頑張り過ぎない程度でいきまっしょい^^

今日は早朝覚醒してしまったので　暇で足元フラフラしながら
４０分歩いてきました。
ゆっくりだったので　消費カロリーも少なくテンションダウン↓です。
昨日は寝る前過食してしまったので　夜ウォーキング頑張りたいと
思います。

＞月見さん
物足りなくなり、どこまでも歩いてしまう＝ウォーカーズ・ハイ
勝手に、命名しましたが｡｡(笑
くれぐれも、オーバーワークにはご注意を^^
シューズが、合ってないのかも知れませんね･･。

＞ひろさん
他の方々が、どんなことしているか？どんな感じか？など‥
知れるんで、いいですよね。
寒い時は、割り切って、キャンセル　止める事も大事なんです。
続けるためには････ねっ　ｺﾚは　言い訳でも何でもありません(笑。。

＞gakuwaさん
女性の夜歩きは　やめといた方がいい。1人でなんてもってのほか
サークル仲間を引っ張り込むと、なにかといいんじゃぁ
そのためには、事前の若干の投資が必要かも^^;
酒の勢いで、ウンと言わせる････
以前　私がやられた術です
それもそれで話のﾈﾀになるし^^;
自分に甘えられる時代が華です。
そのうち　甘えられない状況が…○年後に待ち受けてます(爆･ｼﾋﾞｱ^^;

こんにちは～

なかなか歩く時間とれず，通学を可能な日だけ徒歩にしてみたりで
ちまちま歩くこと続けてますが歩き足りない＞＜
大学から帰ってきたら歩きゃ良いのに夜歩くのが怖くて（汗

自分に甘えがあるので別枠でなんとか時間作れるようにしてみます！

メッチャ寒いですね～
出かけたのはいいのですが　寒すぎて４０分で帰ってきてしまいました。

＞＞月見さん　ウォーキング以外にも色々頑張っていらっしゃるんですね
凄い！！私は歩いたと言っても早歩きではなくて今のところ散歩レベル
なんで　たいした距離は歩いてないんです・・・
まずは「継続する」を目標にしています。
月見さんの書き込みを読んで「毎日少しでも歩こう」って頑張れます。

＞＞豆おやじさん
サッカーが大好きなんですか？日記楽しみに読ませていただいて
います。早朝ウォーキングは気持ち良さそうですね。
私も朝歩いてみたいのですが睡眠薬のせいで　朝はフラフラで
時間がたたないと立つ事も無理な状態です。
今はキツイ睡眠薬を飲んでるのでウォーキング効果でいつか睡眠薬を
減らせるようになれると信じて歩いています。
でも今日の寒さには　本当ダウンです・・・寒すぎる・・・・・・・・・

おはようございます。昨日は夕方まで用事があり２０分の散歩程度で終わってしまいました。今日は朝１０分の散歩と洗濯の間ステッパーをやりました。これからウォーキング出来るかわかりませんが、その分ステッパーでやり続けようと思います。

ひろさん
ひろさんもかなり歩かれてますね＾＾私も頑張ろうとやる気になりました。私は家ではその場足踏みとか、ステッパー１時間とか、ｗｉｉの中のマラソンを数種類とか、踏み台昇降とかをやってます。これからもお互い頑張りましょう＾＾

豆おやじさん
靴づれというかなぜか指が痛くなりました。最近３０分とか1時間とか、物足りなくなり、天候や気分によりますが、歩くのが苦じゃなくなり、どこまでも歩いてしまいます＾＾。

昨日は、風が冷たく、強く寒かったですね
みなさんに、書き込んでもらえると
自分に厳しくなれる気がする～ぅ
あると思います!!・・・・・古ッ!!というツッコミ　覚悟の上w

＞月見さん
2時間半って　150分!?　すっ凄い!!
靴づれ･･大丈夫ですか?　
水膨れを、針でつついて潰すの　好きです(笑

＞奈智さん
音楽聴きながら、楽しいウォーキング！
いいですﾈ
私は、落語を聞きながらjogしようか　考え中(笑

＞ひろさん
80分って　1時間+20分！　すっ凄いです
いぃ～んです！(*1)　川平慈英さんも言ってます(*2)(笑
散歩を楽しめれば、絶対続けられます!!
朝歩くのは、この歳になって、朝早く　目が覚めてしまうからなんです(爆
*1川平さんの口癖　*2＝ｶﾋﾞﾗ　ｼﾞｪｲ　ひと昔前　サッカーの実況なんかで活躍　　以上補足(爆


　

今日は寒いですね～
私は８０分歩いてきました。でもウォーキングと言える速さではなくて
まだまだ散歩レベルですが・・・

＞＞豆おやじさん　ありがとうございます。
いつか不眠もましになると信じて歩きます。
豆おやじさんは朝も夜も歩いてて凄い！ですね。
私も明日は昼間にできるだけ長く歩く事にチャレンジです！！

＞＞月見さん
２時間３０分は凄いですね。
今日は昼間風が強かったですね。家の中で運動する時はどんなものを
やってるんでしょうか？
雨とかで外を歩けない時に参考にしたいので教えていただけると嬉しい
です。