おはようございます。16キロ減は今までで、最短期間で痩せました。昨年の10月末から2月までが16キロ減で、やり方は、何ヶ月で何キロ痩せたいか計算して数字を割ります。私は1ヶ月4，5キロが目標だったので1日150グラム減らすというやり方でした。200,300グラムと1日の目標数字より多い時は貯金という計算で。。。毎日150グラムなので、次の日に減らせてない時は減るまで食べない、トイレはこまめに行く、炭水化物＜ご飯等＞はなるべく朝のみ、昼は自由、夜はおかずのみ、間食はなし。運動はｗｉｉで有酸素運動，ヨガ、ウォーキング、ステッパーを毎日やった所結果がでました。今思うとよくやったなと思います。3月はいろいろ忙しくてリバウンドして5キロ増えてしまったので、昨日から10キロ減を目指してチャレンジ中ですが、以前よりは気持ちに甘えが出てなかなかうまく進みませんが、諦めず続けてみます。

京都・・・
いいですね～
ウォーキングも風情があって楽しそうですね＾＾

くまくま♪さん
京都旅行ですかぁ　
私も思い立ったのですが、携帯に出てしまい、
缶詰。。。。　なかなか自由が利きません。。。
○○○の半生のベークドチーズケーキ　食べたくなった(笑。

月見さん
１6キロ減らせた時・・・・
えっ？そんな減量成功してたんですか！！
やり方　詳細教えて下さい。　

おはようございます。わ～京都にいかれたんですね。私将来京都に住むのが夢なので、名前を聞くだけで反応しちゃいます＾＾
今日から気持ちを入れ替えて脱、炭水化物、間食をここに宣言します＾＾
16キロ減らせた時はしばらく炭水化物、間食はやめてたので。。。
今日からまた毎日のウォーキング再開です。頑張ります＾＾

２泊３日で京都へ行ってきました
１日目は少し肌寒かったですが
たくさん歩いて汗かいちゃいました
散策した分、美味しい物を食べたので
プラマイ０だと思う・・・・(>_<)

こんにちは。今週も宜しくお願いします。土日が入ると怠けてしまいます。反省です。今日もだらだらしてしまったので明日から気持ちを入れ替えてダイエットに運動頑張ります。

ホント　昨日16日は寒かったですね。
その分といっては　なんですが、
今日は　ﾒｯﾁｬあったかく　行楽日和。
indoorなんてもったいない！！。
そうだ！京都に行こう！！
　

今日は３０分ウォーキングしました＾＾
今日は寒すぎですね＞＜

道を知る・・・
雨でも大丈夫なウォーキングコース探さなきゃ～と思ってます。

その　『はじめの　いっぽ』　が　大事！！
おんなじ『道』でも、時間帯が変わると、
　　　　　『未知』を感じるんですよね＾＾。



う～んw　『みち』というところ
かかってるぅ～(爆。
わかるかなぁ～　わかんねぇだろうなぁww・・・・・汗；

おはようございます。昨日から連続書きです。今朝歩いてきました。起きたのはいいけど、正直やめようか迷い、初日なので試しに２０分歩いてきました。いつも歩いてる道なので苦にはならず、空気が気持ちよく明日も歩けそうです。今からは１時間程銀行や郵便局や買い物をかねて歩いてきます。

こんにちは。またまたお仲間が増えて嬉しいですね、豆おやじさん。私はといいますと、明日から朝ウォーキングを始めようと思います。日中になかなか出来ないので、朝早く起きればいいだけなので、慣れるまでは辛いと思いますが頑張ります。ここでいい報告ができるように。。。

sizcoさん
初めまして！
私のは、参考になりませんので、あしからず^^；
その他の方々のを、参考に、
焦らず・無理せず、マイペースで
going my way!! take it easy!!

naeさん
こちらでは、駅2つとなると大変なことになります^^；
20ｋｍ近く(笑。。

sizcoさん私も、仕事後に会社最寄駅から２駅くらいウインドーショッピングも兼ねて歩いてます～＾＾

初めまして！私も今日から歩きをはじめたいと思います(^^)／

まずは…仕事後に散歩がてら歩きたいと思います！
皆さんの記事を参考にしたいと思ってます、よろしくお願いします！

naeさん
東京？？　都会人♪
出張で行ったとき、何周か乗ってたなぁ(笑。。
こちらでも、今を盛りに咲いてます　八重
吉野の方が、好きだったりします(爆。。

月見さん
朝から、お疲れ様でした^^。
悩んだ時は、キャンセルですよぉ。
草むしり＆掃除で　今日は充分。。(笑。

こんにちは。今日は朝から草むしりをしました。２時間。。。結構疲れるんですよね。昨日に続き家の掃除に力を入れてます。いい天気ですが風が強く冷たいです。歩こうかやめようか考え中。

今日は山手線2駅分歩きました＾＾
八重桜が、咲いていてきれいでした～

今日は暖かかったですね。

こんにちは。
くまくまさん。。。はじめまして、どうぞ宜しくお願いします。踏み台は地味ですが長くやるとじんわり汗が出ますし、ふくらはぎに効く感じがします。私は他にウォーキングしてます。なにかよいアドバイスなどがありましたらお願いします

今日は家の掃除に力を入れました。愛犬が散歩に行きたいみたいですが家の中で飼ってるので雨の日は出られずなので、今日は行けると思ってせがんでるんだと思います。自分の運動のためにもなるので午後から行ってきます。

くまくま♪さん
雨の日　長靴＆傘でお散歩なんて　嫌だったんですが
うちの駄犬が　雨の日大好きなんです^^；
連れ出さないと、凶暴に・・・・^^；
これも、飼い主の勤めと(諦めて??）思って、やりだしたんですが
晴れた日と違った発見がありますよ　案外いいもんですﾖ。
長靴履いていた子供の頃　思い出すしｗｗ。

月見さん
こんにちは、ドキドキの初レスです・・・
踏み台昇降の成果はどうですか？
私も天候の良くない日にやってみたいと
思ってるのですが未だに・・・(滝汗)

豆おやじさん
長靴＆傘で歩く・・・見習わなきゃです
やはり私って、まだまだ甘いんだと自覚しました(汗)