わかめ　77.2→50（-27.2）現在75.4（-1.8）
やっぱ体重減るのって快感っっ♪♪

ウォーキング１時間＋コアリズム体験版10分（笑）、終了☆
今から半身浴しがてら、お風呂に行ってきます！
今日はオシャレに目覚めようと決めた日☆
ダイエット、ますますがんばるぞ☆

わかめさん、３０分くらい走るつもりです（＾＾）
でも、体力って、運動しないとすごく落ちてるもんなんですね・・・・。
１キロ走っただけではぁはぁでした。
これから、時間があれば走って、距離をのばせれば…と思っています。
心地よい疲労感ですし（＾◇＾）

わかめ　77.2→50（-27.2）現在75.9（-1.3）
さぶろうさん　慣れは怖い！自分のこの醜い体も見慣れてしまって
放置してきたんだろうなぁ。見て見ぬふりというか。痩せたいと思っても
行動には移さなかった。でも今はもう目覚めた！どうにかする！
みどりちゃん　おお～ジョギング！！やったことないや。あたし走れるのかな・・。どれぐらい走るのん？

みんな行動起こしてるね！！いい雰囲気だ。
あたしもいっぱい歩いたよー。12900歩。帰宅ついでのウォーキング。
3月もあともう少し。ラスト、じゃないけどスパートかける！

おにぎり　77→57　現在　78.0（＋1.0）
昨日からスロトレ始めました。
ジョギングは目標週２くらいでしようと思います。
行ける日は行くつもりですが。
今日明日明後日で増えた分減らせられるといいんですが・・・・。

さぶろう　115→80（-35）　現在　110.5（-4.5）

わかめ100㎏さん、はじめまして。　
脂肪のサンプルってみたことありますけど、強烈ですよね。　
でも脂肪サンプルも毎日見ていたら慣れてしまいそう（笑）

ダイエットは長期戦ですが、過去を振り返ってみるとやめるきっかけは全部きまっていて、イベントとか旅行でバカ食いして、通常の生活に戻ったとき、体重計に乗るのが怖くなって乗らなくなるのと、せっかく抑えていた食欲が復活してしまうときです。　　　

とくに、なんかで読んだことがあるんですが、食欲は、毎日同じ時間に食べることによって、その時間に脳が反応して自然におなかがすくらしいです。
だから、朝→昼→夜　と間の時間が違ってもその時間になったらおなかがすくらしいです。（朝から昼って5時間ぐらいしか開いていないけどおなかすきますよね）

食欲っておそろしい。

私も週末でちょびっと増えちゃいました＾＾；
色々歩いたりしたんですけどね、足りないみたいです
ということで今日は晩御飯抜きっす！

84.4→83.4（-1.0）
昨日はまた祝い…。笑
昼は肉尽くし！でお腹いっぱいになっちゃったので、反省して夜は抜き。
っていうか、食べられなかった…昼にどんだけ食べたんだ？と反省です。
今日は都心部（笑）まで本を買いに行こうと思っているので、ちょっと歩こうと思っています！

皆さんこんばんはー
私は週末は仕事してても、家に居ても、パソコンに向き合う時間が少ないので、なかなか書き込みが出来ませんが、皆様頑張ってくださいね！
今週も休めなかった。。うぅ

ぴか☆ぴかさん

ありがとうございます。
…が、ご飯は半分！で大丈夫でした☆
ガス炊きの美味しいご飯を出してくれたので、おにぎりをひとつ握ってもらって、明日の朝ごはんに☆
それで、気持ちを落ち着けて満足です。
こうやって、ちょっとずつ減らしていけることを楽しみたいと思います☆

こんばんはー
今日、米を２キロ買ったんですが、重かったです。あれがなくなったって思うと、かなりやる気があがってきました(^-^)

明日から一人暮らしに戻るので野菜中心で料理をしてみようと思います。

わかめ　77.2→50（-27.2）現在75.8（-1.4）
おはよーん。お肉もそうだけど、お米買ったときにも思うわー。
たった2kgでもずっしり重みがｗ　この何倍も身につけて過ごしてたのかと。
自分は脂肪という着ぐるみを着た中の人！脱いだらちょースリム☆
「1キログラムの脂肪」を見せつけるダイエット法って記事見てて
脂肪模型欲しいとか思っちゃったｗ　模型写真保存完了。
さぶろーさんいらっしゃい！150→85の実績があるんですね～。
仲間がいるほうがモチベーション維持には絶対有利ですよね！
共に切磋琢磨しましょー☆

はじめまして。　saburoといいます。　　190ｃｍでｽﾀｰﾄ体重が115㎏で今110㎏です。　　私も過去命がけダイエットやりまして、150㎏から85㎏まで落としました。　　　が…　せっかくの成功も3年たち4年たつうちにいつのまにやら、ただの思い出に。
決意を新たに再出発をしたいのですが、もしよろしければ参加させていただけないでしょうか。
長期の戦いはひとりではくじけそうなので……
よろしくお願い致します。

いつか80キロになりたい。

おはようございます♪
☆きらきら☆さ～ん。試験合格おめでとうございますぅぅぅ。
いろいろいいこと尽くしですね♪お祝い三昧か。。。
今はそれを心の底から楽しんでもいいときですよ!!
自己管理難しいかも知れないけど。。。。
ﾀﾞｲｴｯﾄは長期戦ですから、楽しむときはきちんと楽しんでﾀﾞｲｴｯﾄも楽しみの一つにくわえちゃいましょうね～♪

フリスクさん。。
スーパーのお肉売り場でﾜﾀｼも思わず立ち止まったことあります。
500グラムの増加とか体重計の誤差とか便秘だからとかいろいろ言い訳つけて気にしないようにしてたんですけど。。。。
500グラム分のお肉ってこんなにあるんだなぁぁとか。
そのときは増量したらこんだけお肉がつくんだと思っただけなんですけど、フリスクさんのように、『こんなに減ったんだ～』と考えればﾀﾞｲｴｯﾄももっと楽しくなりそうです。

84.4→83.0（-1.4）
痩せ期も終わっているはずですが、何とか増えずに済んでいます☆
昨日、昼はランチビュッフェ、夜は祝い膳…でしたが、我ながら惑わされず、そこそこ（笑）に留めることができたかな、という感じです。
今日も友人宅へ、出産祝い兼私の祝い（笑）に行きますが、ここでも自己管理、がんばってきますね！
でも、しっかり食べて、しっかり楽しむ♪

さて今日も一日終わりです。
結局、晩御飯はおにぎり一個だけにしました。
明日の体重は90、5に違いない。。。
たまにスーパーに行った時に、お肉の売り場で、肉を見ると、 ナングラムでこんな感じかぁ、このぐらい減ってるんだなぁーって確認したりしてますよ。
一キロの塊なんかでかいでかい、こんだけ減ったんだ、頑張ろうって思います。
おやすみなさい。

わかめ100㎏さん

ありがとうございます☆
とりあえず、1時間ほどウォーキングしてきました☆
無駄な抵抗…されど、しないよりマシ。笑
まだまだ体重落とさなくちゃいけないけど、今までに落とした体重分の肉を想像したら…結構な量じゃないか！？と、自分をほめて、痩せる楽しさを身体に叩き込みたいと思っています。笑

みどりちゃん　そうだね食欲は生理前のせいにちゃおう！
きらきらちゃん　うれしいこと三昧おめでとー！！！
そしてポジティブすてきーｗ　いっぱい楽しんで！！
多少増えたって、２，３日節制すれば元通りだよー。
禅ちゃん　ぜんくって読むんね、了解！
春休みいいねー。ダイエットし放題じゃんｗ
あたしは主にウォーキングだけど、禅ちゃん今までどんな運動やってきたん？
いろいろやってそうｗ

こんばんは！ふりすくさん、わかめさんありがとうございます！
えー、これはぜんくと読みます！
禅は私の家系の宗教で喰いの字がくで止まってるのは食べるな！！的な意味ですｗ
今春休み中でして、どうしても怠けちゃうんです・・・（泣）
なにかいい筋トレや運動とかありませんか？体を動かすのは好きなので
教えてください！！！！

ぴか☆ぴかさん
調子に乗って、キツキツだったスカートをはいてみました、今朝。
…ヨユウではける上に、ワンサイズ下げても良さそう…いやん、自分でもびっくり！
こうやって、ちょっとずつ自分のうれしい気持ちを育てていって、ヤル気を維持したいです☆

…が。
国家試験無事合格！のおかげで、お祝い三昧です！！！笑
うれしい反面、恐ろしい…。
でも、この週末だけは、罪悪感を感じずに、素直に喜んで楽しみたいと思っています。
前に比べたら、それでも食事量は減っている！から。
多少体重が増えても、今週末だけは自分を許そうと思っています♪
ご心配いただいたみなさま、ありがとうございました☆