再UP
皆様4月になりました！＾＾
3月の結果は如何でしたでしょうか？
単純に体重や身長、体脂肪率などの問題で体重の減幅には
大きな違いがあってしかるべきですが！
ここはダイエットというか減量が必要な人の集まりなので
皆さんしっかりと体重を落としてくださいね！！！
一応、ご報告の書き込みがあった方等の成果は記しています！！
皆さん。個人の日記に遊びに行って、叱咤激励してあげて下さいね！
では皆様4月もよろしくお願い致します！！

3月の成果
フリスク　95→90（-5.0）　
わかめ　77.2→75.3（-4.3）
おにぎり77→77.3（+0.3）
ぴかぴか69.6→67.6（-2.0）
きらきら84.4→82.2（-2.2）
kelly777　不明
もりまま　75.5→71.9（-3.6）
ごんごん　不明

NEWメンバー
MANMA　目標　93.1→73.1
蘇芳　　68.5→45
saburo　115→80
禅喰　
me 67→47

meさんこんにちは＾＾
是非お仲間になって頑張って下さい！
今の体重から20キロとなると・・・
1年は掛かりますかね＾＾
頑張りましょうね！
叱咤するのでお許しをｗｗ

＞ぴかぴかさん
確実に減らす事が、なにより重要だと思いますよ！
ぴかさんの体重なら2キロは適正範囲ですよ！
お互いがんばりましょねー

はじめまして*

現在67ｷﾛ
最終目標は-20ｋｇです

自分に甘いので、
1人できっとﾀﾞｲｴｯﾄ続きません...
仲間に入れてください!!!
よろしくお願いしますｍ（.＿.）ｍ

こんにちわ～☆
３月は後半にダラダラとなまけ心が出てしまい、思ったように減らせませんでした。
４月は心機一転『ﾀﾞｲｴｯﾄ強化月間』としましたよ♪
4/1に誓ったけれども。。。。嘘にならないようにがんばります～。

皆様4月になりました！＾＾
3月の結果は如何でしたでしょうか？
単純に体重や身長、体脂肪率などの問題で体重の減幅には
大きな違いがあってしかるべきですが！
ここはダイエットというか減量が必要な人の集まりなので
皆さんしっかりと体重を落としてくださいね！！！
一応、ご報告の書き込みがあった方等の成果は記しています！！
皆さん。個人の日記に遊びに行って、叱咤激励してあげて下さいね！
では皆様4月もよろしくお願い致します！！

3月の成果
フリスク　95→90（-5.0）　
わかめ　77.2→75.3（-4.3）
おにぎり77→77.3（+0.3）
ぴかぴか69.6→67.6（-2.0）
きらきら84.4→82.2（-2.2）
kelly777　不明
もりまま　75.5→71.9（-3.6）
ごんごん　不明

NEWメンバー
MANMA　目標　93.1→73.1
蘇芳　　68.5→45
saburo　115→80
禅喰　

こんにちは！
3月　75.5→71.9（-3.6）目標まで後－13.9
今月はイベントが多いので、目標69.5（－2.4）です。
自分に甘い設定やなぁ（＾＾；
増えるの厳禁！最低でも目標分減らす！！
みなさん、今月もがんばりましょ～

84.4→82.2（-2.2）
今日から新年度☆
心新たに、今月は７０キロ台到達＆定着を目指します☆
よろしくお願いいたします。

こんばんわ
身長１７２ｃｍ
体重９３．１→７３．１を目指します
宜しくお願いしま～す

ウォーキング一時間行ってきまして、入浴も一時間…さすがに倒れそうです。笑
いや、来月への布石！
明日からも、皆さんよろしくお願いいたします。

おにぎり　77→57　現在77.3（＋0.3）
来月はスロトレと何か有酸素運動と野菜中心の生活で体重の5％、3.9kg落としたいですね。来月は特にイベントがないので。
しかし、一昨日のラン＆ウォークによるじんわりとした筋肉痛が抜けないですねぇ・・・。筋肉落ちたんだなぁ・・・・。

3月目標-4.0kg　結果【-4.5kg】で達成です♪
3月79.8kg→75.3kg
4月もがんばるぞー。

マンマさんいらっしゃいませ＾＾
ここはあくまでも激励もするけど叱咤もするのでｗ
耳が痛い話しもお許し下さい。
（そう周りに言って、自分を追い込む私・・・・・）
今晩にでもメンバー確認と今月の達成状況まとめておきますね～＾＾

わかめさん
私、そうはいいながら先日轢かれそうになりました。笑
暗い道、カーブで見通しが悪いと運転者も歩行者が見えてないですからねー。
しかし、今は寒すぎて（愛知県在住）、夜のウォーキングがむしろ筋肉への負担？くらいに思います…早く、あったかくならないかな？と待ち遠しいです。

わかめ　77.2→50（-27.2）現在75.4（-1.8）
マンマさん、よろしくね～。現在の体重と目標体重教えてください♪
私も夜歩くこともありますよー。帰宅ついでのウォーキングなので、
歩く時間はシフトによりけり。さすがに21時以降は歩かないようにしてます。
道は選ぶね～。一応女の子だしｗ　交通量の多い道、広い道を。
カバンには反射板付きキーホルダーつけて、車に轢かれないようにｗ
ひったくりも怖いから、カバンは斜めがけかリュック。
ほんとは朝のほうが安全だけどねー。
あたしは早起きして運動、とか続かないんでｗ

皆さんはじめまして
わたしも何とか20キロやせたいとおもいますので
叱咤激励仲間に入れてくださいね
おねがいしまーす

私、夜のウォーキング派、です。
昼は女性の大敵！紫外線がねー…。笑
でも、歩く道は結構選んでます。
狭い通りは、何かあったときに逃げられない＆へたすりゃ車に轢かれますんで。
明るい住宅街を選んで、できたら近所の友人と誘い合って歩いています。
そのほうが、時間があっという間に過ぎますし。
自己防衛、が欠かせない世の中になっちゃいましたよねー。
（私が子どものころ、玄関に鍵をかける習慣なんて無かった気がする…。田舎だから？笑）

深夜のジョギングは女性は気をつけたほうがいいですね
私も歩いてると変なのいっぱい居ましたから・・・
私はいつも泥棒いたら捕まえてやる！！！って思って歩いてましたけどねｗｗｗ

おにぎり　77→57　現在　77.8　（＋0.8）
今日明日は友達とご飯です。
朝昼に野菜をたっぷり食べて、友達と食べる晩はカロリーが低いメニューを選びます。
ジョギングですが、やっぱり朝の方がいいんですかね。
物騒な事件が最近、多いですから・･･･。
親も、「夜に車を使わないで出かけるのは心配」って言ってますし。
早起きを頑張るしかないですね。

いや～今月はもう帳尻あわせみたいな感じになっちゃってますｗ
もうすっかり気持ちは4月！
3月は前半はガシガシ落ちたんですが、後半はちょっと駄目駄目でした。
残り二日あるので頑張ります～＾＾
私も運動もしたいなぁ・・・