おにぎり 77→57 現在75.0
今日のご飯会がなくなっちゃったんで、今日も少なめに食べようと思います。明後日は久々に中華☆楽しみ！

頑張って、夜ご飯はピザ一切れにした！
明日の朝はとりあえずは、少し減ってるかな。。
頑張れ、自分！

>ジャリさん　昔に戻りたいさん　
こんにちは！始めまして！！！
よろしくお願い致します＾＾
でも昔さんの3ヶ月で20キロはちょっと厳しいですよ・・ｗ
3ヶ月で20キロ増やすのも厳しいのに・・ｗ
現実的に6ヶ月ぐらいにしませんか？
それでも、超カロリー制限＋有酸素運動にてかなりの消費をしないと
厳しいと思いますよ・・。

仲間に入れてください
４０代おいちゃんですがよろしく
２０代から１０年で１０kgずつ増えて　４０代で９０kg代へ
この前　服着て体重計乗ったら　１００．０でした
初めて三桁　見たので　クラッとしました
現在９7kg
目標は-20kgの75kgです
期間は３ヶ月の予定です
が、が、がんばりまっす！

わかめ(目標50kg)　4月75.3→現在73.2(-2.1)
にぎわってるねー！！みんなで 切磋琢磨☆☆
今月半分終わりました～。うんうん、順調なペースです。
4月の目標-4.0kg達成できそう。いや、達成させますよ☆

はじめまして
７３キロある体重＞＜
毎晩お酒飲んでいるのでやめようと思います。

88.7（-1.3）
どうも減りが甘い・・・。
やっぱ動けないからかな～
夜も食べすぎですな・・・・反省・・。

自分に言い聞かせる言葉
「増えた分はすぐに取り返せ！」

おにぎり 77→57 現在75.1
最近、新しい環境にまだ慣れていないせいか夜は早くに眠くなるんですが、そのおかげで多少の空腹も寝てごまかせるようになりました。
明日明後日の外食のためにも、今日も控えめに食べる！

やらかしてしまいました（；；）
ダイエットは大変なのに、太るのは簡単です～。
おこってしまったことは、しかたがない。自分との戦い・・弱すぎやろ
でも、こころ新たに頑張ります！　　（＾０＾）/

はじめまして、
目標は70㎏→50㎏です。今日から本気モードでがんばります。
あまり期間は決めてないけど、できれば来年の春に、5年前に着た
スーツでこどもの卒業式に出たいなぁ～なんて思ってます。
ちなみに5年前は60㎏でした。この頃も結構太ってはいたんだけど、
今は見るに耐えない体・・・
最終目標は結婚前の体型！今は代謝をあげることを第一に、日々がんばっていきます。

お久しぶりです～☆
目標55ｷﾛ　ｽﾀｰﾄ75ｷﾛ→現在65.8ｷﾛあたりをｳﾛｳﾛ。
今日でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾀｰﾄから100日経過しました♪♪
腰痛や坐骨神経痛のため運動が出来ないので、食事制限のみで続けています。て、特に健康食ではなく超ﾃｷﾄｰな食事内容ですけどね。
でも、ワタシは冷え性なので積極的にショウガ紅茶を飲むようにしてます。
あとは、長風呂とその最中の脚や腕のｺﾛｺﾛ(100均で購入したｲﾎﾞｲﾎﾞ付ﾛｰﾗｰ)やってます。　

皆さん頑張っていますね。ちょっと気が緩むと増えてしまうのでここにきて気合をもらってます。みなさんのｸﾞﾗﾌや日記読むのも大好き。
ワタシも前向きに頑張らねば。。。。。

はじめまして。
このサイトをみつけて　自分への戒めのために登録しました。
最終目標は　タイトルそのもそ　【マイナス20キロ】
皆さんと一緒にがんばりたいです。
スタートしたばかりなので　挫折しないようにがんばるぞー！

おにぎり 77→57 現在75.7
なんだかんだ、今月は結構減らせてる気が…・。
毎日ここに書き込んでるおかげです(><)
これからもがんばります！！！

わかめちゃんありがとー❤
肉を落とすにはまず身体の毒素出さなくちゃですもんね！
めんどくさがらずにやんなくちゃっ

フリスクさん。
分かります！私もよく脂肪に言い聞かせます（笑）
何も思わないよりは、気にしてるほうがまだ違う気がするんです！
お腹のプニプニがなくなった姿を見てみたいぃ～！
ぃゃ、見るんだ絶対！！

はじめまして！　じょにでと申します♪
今まで何度もﾀﾞｲｴｯﾄ挑戦してはﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの繰り返しで、今度こそ！と年明けから再ﾀﾞｲｴｯﾄ始めました。
先はまだまだ長～～～いので^^;、皆さんと頑張らせていただけたら嬉しいです。
どうぞﾖﾛｼｸお願いします(ﾟ∇^*)
　　　（　ｽﾀｰﾄ87.8㌔　→　現在74.0㌔（－13.8㌔）　）

あら！↓葉琉ちゃんみっけｗ
珍しく掲示板をｳﾛｳﾛしてて、「叱咤激励」の言葉に惹かれ入ってみたの♪
そしたら葉琉ちゃんもいるじゃな～～～い(☆▽☆)　嬉しいぃぃぃ！
こちらでもどうぞﾖﾛｼｸ(*・∀-)☆
きらきらさん・禅喰ちゃんもいたーｗ　またﾖﾛｼｸしてね♪

葉琉さん　たいしょさん
いらっしゃいませ＾＾
一緒に頑張りましょうね～
最後は結局自分との戦いですから、自己管理が出来るかどうか？
その一点に尽きます。
とにかく腹を空かせましょうね！
　

はじめまして、３４歳♂のたいしょです。私はたまに体重計に乗ると９０㌔超えていることがあり、危機感をもってダイエット開始しました。目標は２０台の時の６５㌔ですが、今のところは今月末までに８５㌔以下になることを目標に頑張ってます。いっしょに頑張りましょう。

はじめまして、お仲間に入れてください。
かれこれ数年ここの日記にお世話になってます(>_<)
81.2キロからのスタートで、間に妊娠など挟み現在76キロ前後をウロウロ。
チビがいるし…を言い訳にダイエットらしい事もせずにダラダラ。

今年から気合いの入れ直ししたつもりが全然上手くいかなくて。
やる気浮上の一つの足がかりになれば！って思ってます。
最終目標は５５キロです。
一緒に、頑張らせてください♪宜しくお願いしますm(_ _)m

今、仕事中ですが、かなり腹減りました。
脂肪よ溶けなさい！と念じながら、フリスク食べてます 笑
特にお腹の脂肪が減って欲しいなぁ。

本日88.7（今月マイナス1.3）
ちょっと減りが甘いです＾＾；
少し気合入れなおします！
「お腹が減らなきゃ体重は減るわけない！」
これ今日の自分に言い聞かせる言葉・・・・。