私ももうすぐアラフォーです。確かの代謝落ちてます。しかーし。頑張るのだ。一緒に頑張りましょう。

お腹が空いてる時に我慢して食べない。これが出来れば痩せるんでしょうね～(T▽T)
でも確かにお腹が空いてる時ってなんだから痩せて行ってるような気がするｗｗ
寝る前にお腹が空いても「あーお腹すいた。でも今私痩せてってるはず！ここで食べたらまた太る！！」って思って寝るようにしてますｗ

お腹すいてるときが体の脂肪を使ってるときなので我慢して食べないほうが良いんですよね…
ガムを噛めば一番良いかもしれませんが、仕事中に噛むと注意されるので、こそっと影に行って その場ダッシュ!が良いですよね

＞木ノ下　とんこさん

小腹すいたら、その場２０回ダッシュですか！
クラクラしそうですけど、私もやってみます。
効果あったら嬉しいですｖｖ

体重計は、私も毎日乗ってます♪
ガッカリな結果も受け入れて。
「１ヶ月１ｋｇ」のペースで頑張ります。
欲を言えば１ヶ月２ｋｇなんですけどね。（苦笑）

二分間ダイエットが何気に定着？しつつありますが、他に何かしてるかたいますか？
ちなみに私はレッグマジックとよく噛んで食べる。をやってます
レッグマジックは足を開閉するあれです。

あと、小腹が空いて甘いものが欲しくなった時は、その場で20回ダッシュです!

あと毎日、体重計って置くことも大事ですよね

二分間ダイエットは文庫本で売ってます・・・。
スロトレもいいけど、続かないってゆうのが現状。なので二分間ダイエットでまたがんばってみます

以前は方法が間違ってました～

本には色々な方法が詳しく書いてるんでしょうね～。
私はPCと携帯両方からのアクセスです。
携帯はiphoneなのでPCからと変わらないですけど。
携帯だとリンクで飛ぶのは無理なのかもしれないですね(^^;

朝２分ダイエットは本にもなってますよ〜
私は携帯からのアクセスでみなさんの掲示板に飛べませんが、みなさんはパソコンからですか？

　( No.55 2010年06月04日 17:39 　[ goPK/hM0.YkoL3eApV3Yso ]　)
宣伝のため削除しました。

寒天の粉末、だいぶん昔に使ってたなぁ(^^;;
残って固めたのを刻んで使うのは良さそうですね！
また買ってみようかな～。
情報ありがとうです(^O^)

＞necomura

寒天は粉末のを購入して。
御味噌汁などに混ぜてます。
御味噌汁にキャベツ・生姜入れて寒天いれるのが好みｖｖ
食べる時に七味を少し振りかけると、なんちゃって【とん汁】（笑）
なんちゃって【とん汁】寒天入りが残ったら冷やして、
翌日のサラダに刻んでいれます♪

今の私のマイブームｖｖ

体重変わらなくても、お通じがあると。
気持ち的にスッキリ感が味わえます♪

寒天入りの汁物は良さそうですねw(゜o゜)w
レトルトであるのかな。ちと調べてみようｗ
朝のお通じが素晴らしいってのに惹かれる～～～！

私も今朝からちょっとだけ呼吸法してみてます。
いろいろやっても絶対続きそうに無いので本当にちょっとだけですけど(^_^;)

>necomuraさん

私も同感です。
日頃、無意識に食べていたものの炭水化物の割合の高さにびっくり。
手間はかかっても、野菜を一品・汁物一品を心がけてますｖｖ

寒天も効果的だと思います。
夜に寒天いりの汁物をいただき始めてから。
朝のお通じは素晴らしいですｖｖ
便秘知らずで嬉しい限り。

朝２分は、寝起きの呼吸法ですね。
駄目元でやってみてます♪

頑張りましょう！

「毎日食べるように」ですか。
少しでも野菜を採ろうとは思ってます。
「野菜を採る」なんて当たり前の話なんですが、肉や炭水化物ばかりで野菜が採れて無いことが多いんですよね。
小さいとこからの改善？ですｗ

朝２分ダイエットは私も気になって調べてみました＾＾
サイトや本によって違うのかもしれないけど、私が見たのは寝たまま出来る呼吸法みたいな感じですかね。
簡単そうなので明日からやってみようかなｗ
私が見たサイトのリンクを貼ろうと思ったんですが、ダメみたいです(;´Д`A ```

皆さん、頑張ってらっしゃるようですね。私も頑張らなきゃ。風邪も治ってきたし、今週末は朝に夕方に頑張ろうと思っています。ところで、皆さん何か特にこの食べ物は毎日食べるようにしているとかありますか？
朝２分ダイエットって言うのも教えていただきたいのですが。よろしくお願いします。

りkoさん
いま書き込んだんですがエラーが出てきてしまいました

＞木ノ下　とんこさん

朝2分ダイエットって何ですか？
気になります。
朝2分ならば！と少々鼻息荒く、興味津々です。

私は、三食を気を付けることと。
夜30分のウォーキングくらいです。

今、何かをしてますか？
例えば、スポーツ、食事制限など
私は食事制限とゆうか、普通に食事をいただきますが良く噛むことと腹７分目ぐらいに心掛けてます
あとは朝２分ダイエットを始めました
軽いことからはじめないと長続きしそうにないので

木ノ下 とんこさん　
fobsnowさん

はじめまして＾＾
なかなか減らなくてモチベーション下がりっぱなしの私ですが、なんとかすがりついて行きたいと思ってますのでよろしくお願いします(;´Д`A ```

頑張ってますか？　私もアラフォー。ちょっと調子が悪くて何もしなかったりすると「げっ！」っていうくらい体重増えてて。今はじめなきゃ、後がないって感じであせってます。よろしければご一緒に！