私８／１０からダイエット初めまして、８６キロ→８３キロになっております。
直ぐくじけてしまうので是非ダイエット仲間に入れて下さい！

みにゅ1981さん♪

水中ウォーキングかなり効果あるって聞きました！
いいないいな〜(/_;)♪

でも、やっぱりジムとかお金かかるのが辛いですよね〜

私はそれが行かない理由...(笑)

でも、みにゅ1981さんの話聞くと行きたくなりますね♪

NAOCHINさん

本当は夕方とか歩けばいいんですが
この暑さで参っています。涼しくなってきたらウォーキングも
ジムに行かないときにやってみようかと思っています

ジムは基本的に筋トレと有酸素運動。
プールもあります
（今日一時間水中ウォーキングしたら疲れたw)
で、トレーナーさんに「頑張りすぎないでください」
って言われてしまいました＾＾；

ジムは色々ありますよ～楽しいですよ～会費が痛いですけど（苦笑）

みにゅ1981さん♪

私も朝歩くのは苦手なので夜ご飯前に歩いてますよ〜(笑)

ジムってどんな運動ができるんですか？(･∀･)
私も行ってみたいな〜...


みんなでダイエット成功させましょうね〜！♪

MaryKateさん、初めまして＾＾

大幅減量に向かって頑張っているみにゅです♪
一緒にダイエット頑張っていきましょう！！

私はひたすら食事制限と運動です
ウォーキング、したいんですが
朝起きるのが苦手（←悪い子w)
なので今はジムで頑張っています
少しずつやせてはきています。

MaryKateさん♪

コアリズム効きますよ(^^)/
私は腰痛くなっちゃうんで今たま〜にしかしてないです(/_;)
前に頑張った時はかなりウエスト細くなりました♪


私は燃焼スープと普通食をまぜながらダイエットしてますよ♪
あとウォーキングをできるときに１時間くらいしてます♪

NAOCHINさま
こんにちは、はじめまして！お返事ありがとうございます、とてもうれしいです＾＾
わたしは、今は単純に減食をしています。
体が重いと運動をするのにも負担になるので・・・。
ただ、コアリズムが楽しそうなのでDVDを注文しまして、明日届きそうなので
早速少しずつ始めたいと思っています♪

NAOCHINさんや、他のみなさんはどんなダイエットをされているのですか？＾＾

MaryKateさん初めましてヾ(^▽^)ノ
一緒にダイエット頑張りましょう♪よろしくです♪

MaryKateさんは、今どんなダイエットしてるんですか？(^^)/

はじめましてこんにちは☆
わたしもまさに86kgからダイエットを始めましたので、
みなさんに親近感を覚え、勇気を出して書き込みしてみます！
今月半ばから始めた新入りですが
（もちろん以前何度もダイエットを試み挫折していますが・・・笑）、
どうぞよろしくお願いいたします！

こんにちは(^^)/

みにゅ1981さん体調よくなってよかった〜♪

今日は久しぶりにウエストのサイズ計ったら−８㎝でした！
かなりモチベーションｕｐ♪


でも二の腕はやっぱり細くなりにくいんですね〜
何かいい方法ないかな(/_;)

NAOCHINさん

今日は体調、９割は治ってきました＾＾
で、久々にジムに行きました

食欲全開…夜、爆発してしまいましたｗ
まぁ、たまにはいいか（笑）

みにゅ1981さん♪
体調少しよくなったんですね♪
よかったよかった(^^)/

私はエアコンで体がだるいです〜
でも食欲はなくなりません...(笑)

ダイエットの調子はどうですか？♪

NAOCHIN　さん

たんぱく質ですか！良い情報ありがとうございます！
やっとお腹がすいてきたので温めた豆乳を飲みました＾＾

どうしてもこの時期って冷たいものばかり取りすぎちゃいますよね
反省。
今は夏バテもだいぶ楽になってきたので
早く完全復活したいものです＾＾
ご心配おかけしてすみません<m>

こんにちは(^^)/

みにゅ1981さん♪
夏バテの時はタンパク質とったほうがいいらしいですよ〜♪
豆腐とかだと食べやすくていいんじゃないかな(´･･`)

あと冷たい飲み物だけじゃなくて熱いお茶とかいいみたいです♪

ダイエット中はとくに夏バテしやすいから大変ですよね！
みにゅ1981さん早くよくなるといいですね(/_;)

皆さま
おはようございますm(__)m

完全に夏バテしております
一応、気をつけてはいたんですが…
全く食事を受け付けない感じです。体に良くない＞＜。
バナナとか青汁でしのいでいるのですが
他に良い方法あったら教えてくれませんか？＾＾；

青ちん♪
私も体脂肪いまいち訳わかんないんだよね〜(/_;)
運動した日や水分量の違いで増えたり減ったりの差が激しすぎて...
まぁ、だいたいこれくらい？って把握してるくらい(~_~;)


今日からスープの味と材料を少し変えてみようと思う〜♪
スープしばらくやめようかなっとも思ったんやけど、やっぱりお腹いっぱい食べれるし自分に１番合ってるし(^^)/

前向きな気持ちで頑張ろう♪

なおちん☆
ありがとう～～；；
そうだよね、、とりあえず維持だけでもしよう、、
私も、豆乳に飽きてきた！笑
いろいろ工夫していかないとだねー＞＜

ところで、体脂肪率ってどのくらい信用していいのかなー
体重は増えてるのに、体脂肪はがくんと減ってたりして
どううけとめていいか戸惑う～
生理中だから不安定なのかなあ。

はじめましてっ
ダィェット頑張りましょぅねっ
(´ω｀)

_

青ちん(/_;)
私もモチベーション下がりつつあるのかな〜
まあ、さすがにスープ飽きました(笑)
どうにかしないと普通食の回数が多くなってる気が…


青ちん、痩せなくてもとりあえずは頑張って維持はしよう！
少しでも支え合って頑張ろうね(^^)/

こんばんわ～。
最近、生理前で食欲がすごかったのですが、
これっていつ止まるんだろう、、、不安になってきた！！
というか、とめなくちゃいけないのに、すごい勢いで、、、；；
へこむわー。。
☆なおちん☆
がんばろねっていったのになあ、、
がんばれない私です、、
もういっかい目標と動機を見直して、やりなおしじゃ！！
ふぁいとー！