こんにちは★あけましておめでとうございます。
カーヴィーを取り入れたダイエット継続していますよ～♪
私もきゅーぴーさんと同意見。コアやビリーより良いと思いました。
「できないなら無理しなくてもいいよ～＾＾脚だけで」とか言ってくれるので運動神経の悪い私でも続けられているのだと思います。
最近ＢＭＩが１９台になれました～

あけましておめでとうございます。
今年も頑張って粘りたいと思います。
最近サボりがちになってきたので、また明日から楽しみますよ。

カーヴィーを検討されている方・・
最初はついていけないかもしれません。
ある程度ダンスが好きとか運動神経がよければ最初から問題なくできると思うのですが、運動苦手だと初めは難しく感じると思います。
でもできる動きだけでもしっかりやっていたら、すぐについて行けるようになりますよ。
ただ出来なくてもあきらめないでくださいね。
カーヴィーの良い所の一つは先生の「あきらめないで！」などの語りです。
だから頑張れると思いますよ。

私はコアリズムとかビリーより数倍楽しくできましたよ。
だからお勧めです。

まるさんもきっとくびれますよ。


私も正月太り解消のために再始動します。

こんにちは☆
カーヴィーダンスを始めて１週間ですが、楽しく続いています。
５日目でウエスト１センチ減ったのは、まだなんとも言えないですが、
私、もともとスポーツをやっていまして、ダンスのおかげで
股関節の動きがよくなってフットワークが格段に速くなったんです！！
だからもしくびれなくても続けるつもりです♪

カーヴィーダンスデビューを検討していますが
ひとつすごく気になることが。。。
振り付けが複雑だとほんとにダメなんです
運動オンチでもできそうでしょうか？

わたしも低体温症で苦しんでいます３５度。。。。
心の冷え性が原因かとおもいます
ストレスとうまく付き合って
無理をしないで行きましょう♪
　　どんどん心が冷えるのは

一番つらい

身体。。。。あたためて
心。。。。。もっとあたためましょう♪

ねばりましょう♪

Nellyさん
ありがとうございます。
今やってみると確かに血流がよくなるような、やった直後にジーンとした感じがありました。
できるだけ忘れずに毎日やりますね。
新カーヴィー、グリコのポーズは何となくわかります。
このポーズも気持ちがいいですね！
基本を忘れずに効果を出したいです。

サングリアさん、
私の場合はまだ生理痛も治ってないのですが、腰痛がかなりよくなりました。
これから期待するのは、低体温で酷い時は３４度台でだるくて動けないので、運動でそれを治す事です。

出かける前に今から一通りカーヴィーして体を温めますね。

＞きゅーぴーさん

そうです、仰向けの状態です。
それで、直角に上げるんです。
お尻も、きゅーぴーさんの解釈であっています。
反対側のお尻を叩くのではありません。

レッスンの最後にやったから、ストレッチだと思います。
むくみに効くなどは先生は言ってなかったんですが、
やり始めてから足の血流が良くなったようで、
むくみが少なくなったので効果あると思います。

新カーヴィーは、4種類くらいやったので
詳しくは説明できないんですが、
難易度は上がっていると思います。
バットマンみたいな、グリコのマークみたいなポーズがありました。

先生は、カーヴィーをやっていても基本が出来ていないと
効果が出にくいから、基本をしっかりやるよう繰り返し言ってました。
とにかく姿勢を気をつけて（お尻が出て反り腰になっていないか）
肩に力を入れていないかなどです。
これを意識しながらカーヴィーをやるようになったら、
体のラインが変わってきました。

ありがたい～★
前回と同様
生理痛が無いです＾＾
冷え性持ちの精神的ストレスで
不規則になったりして
毎回困っていましたが。。。

引き続き粘って経過報告しますね♪
皆さんは体質改善→気がついた変化ありますか？
よかったら教えてください＾＾

Nellyさん、
先生のレッスン本当にうらやましいです！
新カーヴィーも一足先に体験されたんですね。
どんな動きなんだろう？
楽しみです。
＞両手をあげて赤ちゃんみたいにバタバタさせて、
足も上げ下げするんだけど、その時にかかとで交互にお尻を叩く・・
　
これについて教えてほしいのですが、両手を上げるというのは床に付けた状態でしょうか？
それとも仰向けの体に対して直角に上げる(宙に）のでしょうか？
脚の上げ下げも、仰向けにした体に対して直角に上げてひざ下だけを振り子のようにお尻につくように曲げてかかとでその脚側のお尻をたたくので合っていますか？
だとしたら私かかとがお尻にうまく当たりませんが、これでいいのかな？
それとも反対側のお尻をたたくのか・・？
そしてその動作はどういう効果があるのでしょう？
むくみに効いたりするのかな？
質問攻めですみません。
教えてくださいね。

サングリアさんは効果ですぎですね。
私は本当に脂肪だらけなので一年は続けないと標準にならないと思います。
でもカーヴィーなら続けられそうです。

さくらねこさん
お尻～腹筋はバランスが難しいんでしょうか？
でもあきらめなければどんな動きもできるようになりますよ！
身内は「お尻なのになんで腹筋なんだ？」ってつっこんでいましたが・・。

ゆんみさん
確かに人が踊ってる姿ってなんだかおかしいんですよね。
でも笑いあえるのは仲良しの証拠ですね。
本当に先生のようにカッコ良くできたらいいんですけどね。

私は体調不良で三日もお休みしてしまったので明日から再開できたらと思います。




　

今日もなんとが頑張って踊りました～～＾＾
娘に全然カッコ良くないと笑われながら＾＾；　
先生とどう違うんだろう～～？！

こんにちは。
できるだけカーヴィは毎日やろうと思っています。
先生が言われているようにお尻胸お腹全身に効くのがわかります。
私は「お尻～♪腹筋～♪」というところが難しくてついていけません＞＜

こんにちは＾＾
〒きゅーぴーさん
そうなんです腹筋6つです!!
これはアカンとおもいしばらくお休みして
先生のおしゃる女性らしいカーヴィーボディーと
サングリアの筋肉質体型は気を付けないと
ゴリマッチョになってしまう。。。。ので
しなやかな筋肉を身に付けるには
ＤＶＤをちゃんと観て基本に忠実に実践することですね＾＾
一週間50分プラス★ストレッチで停滞期から２㌔
減量してしまったので
背中には脂肪がほとんどなく寒くて；；
これはマズイ!!やりすぎた。。。と中断しました
一気に体質改善は危険ですし健康的ではありません
脂肪もちゃんとないと熱が逃げてしまい
病気や風邪から守ってくれる基礎体力の低下にも繋がりますね

ぼちぼち　粘りましょう♪

健康第一です！

樫木先生のレッスン受けてきました！
本当は1時間の予定だったんだけど、1時間半も
指導してくれました。
私はジムでよく会っていたから、「Nellyちゃん、ちゃんと腕動かして！」
とか「お腹じゃなくて足の付け根から上半身を倒して！」とか
叱咤激励してくれました。

内容は、先生が普段やってるトレーニングのストレッチだったり、
カーヴィー、新カーヴィーなどでした。
新カーヴィーは、すごい効くよ！！
これは第二弾買わなきゃな～って思いました。

そうそう、先生が言ってたんだけど、
上を向いて寝て、両手をあげて赤ちゃんみたいにバタバタさせて、
足も上げ下げするんだけど、その時にかかとで交互にお尻を叩くそうです。
説明、分かるかな？
それを必ず毎日やってって言ってました。
みなさんも良かったら試してくださいね！

他にも色々エクササイズあったけど、何か質問があったら聞いてくださいね。

サングリアさん、
すごいですね！
腹筋が６つに割れてきたなんて！
私はどんなにがんばってもその上のお肉がとれるまで無理です・・。
乗り気しない時ってありますよね。
私はそういう日はお休みするか（でも次の日はやります）、基本通しでするのをウォーミングアップかストレッチとダンス１の二つだけ頑張ります。
そんなにノリノリの時はないですぅ。
どっちかというと黙ってガムシャラにやっちゃうタイプですね。
でも体が喜んでるので乗り気しない日もやりだすと楽しいです！

Nellyさん
無料レッスン当選されたんですね！
私は遠くていけないので応募もしてませんが、いいなぁって思っていました。
どうでしたか？
お時間がある時に報告お願いしますね。

これから食べ過ぎる機会って多いですよね。
動いている分食べてもいいけど、頻繁にならないように私も気をつけます。

Nellyさん
樫木先生のレッスンですか、良いですね。
報告楽しみにしてます！！

今日も送別会で食べ過ぎて動けず・・・。

みなさん、お久しぶりです！
樫木先生の無料レッスンイベントに当選しました！
明日、10人のレッスンです。
色々吸収してきて、報告しますね！

こんばんは～☆

ダンスステップ１でダウンとアップのリズムをとる時♪
サングリアは８ビートからさらに激しく１６ビートを刻んでノリノリでやてます
そしたら
うっすら腹筋が６つに割れてきたので。。。
アレンジを効かせすぎました；
美しい女性らしいしなやかなボディーを目指す
カーヴィーダンスなので
基本に戻って苦手な動きも粘りながらマスターしていきたいです☆

得意な動きは「who～!!」とかノリノリで繰り返しやっちゃいます；
歯磨きをしながら∞骨盤回したり。。ベリーダンスぽぃ動きや
アフリカダンスぽぃセクシーな動きは
サングリアのテンションがアガリきってしまいます☆

つまんないなーとか乗り気じゃないときはぃぃ汗かけません
そんなときはオリジナルの好きな動きだけやると
気分がぃぃです!!
みなさんは。。。気乗りしないときはどうされていますか？？
ょぃ楽しみ方があったら教えてくださぃ♪

粘ろう♪

sugerさん
こちらこそ仲良くしてくださいね＾＾がんばりましょう～
きゅーぴーさん
アドバイスありがとうございます！
考えずにできるようになるなんてすごいです！そうなると楽しくなりそうですね＾＾ダンス中はお腹に力を入れておくのが良いみたいですね。私も忘れそうです・・。

さくらねこねこｻﾝ☆
同じ時に始める方と出会えて嬉しいです♪
コアは基本しかやってなかったけど、リズム感がない私にはちょっと
ついてくだけで精一杯で(^。^;)
その点、カーヴィーは効いてる実感があってかなり良かった！！
これから仲良くしてください(o*。_。)oペコッ

きゅーぴーｻﾝ☆
二ヶ月続いてるんですかww
でもダイエット抜きにしても、このエクササイズは身体に良さそうだし、
ずっと続けていきたいものに出会えた感じです☆
頑張って“カーヴィラー”になりますｐ(*^-^*)ｑ

ゆんみｻﾝ☆
コアは動きが早くて、ついていこうと必死になりすぎて何度か太ももの付け根を痛めてたんですよ。(>_<")
私もカッコよく、セクシーに動けるようになりたいですo(*^▽^*)o~♪

今日はカーヴィーする暇なかった(￣ー￣；
仰天ニュースで紹介されてたんですか～～。見てない！！
見たかったな～。


きゅーぴーさん。
そそ、ワコールのです。薄いし締め付け具合も程よくて私は気に入ってます。　旦那が私がなかなか痩せないんで買ってくれたのが初めです。薄いから最後には爪で破れちゃって終わりです^^;

sugerさん。
コア飽きるほどとはすごいです！！　コアもウエストや背中に良いですよね。私も一時やってましたがカーヴィーの方が楽しめて出来てます＾＾
何でも続けることが大事ですよね。

私がカーヴィーダンスしていると娘にたこ踊りだ～と笑われます。
自分ではカッコ良くしてるつもりなんですがね（笑）