おはようございます。
いつも７．０km/hで走ってましたが、今日は８．０km/hで走ってみました。
１５分走り続けて３分ウォーキング、ラスト１２分８．０㎞/hでランニング。
１．０㎞/hの差は大きかった。

おはようございます。
せっかくの連休なのに、こちらは残念なお天気です。
今日もランニングマシーンの上で３０分走ってきました。
継続は力なり。

おはようごさいます。
昨日、走れなかったので今日は時間作って走ってきました。
ma-chan9さんからのお褒めの言葉うれしかったです。
９時に出なきゃならないので、またあとで。

室町人@ゆうかさん
はじめまして！
既に20キロ以上痩せてるんですね^^
羨ましいです！
これから一緒に頑張りましょう！

きれいはなさん
毎朝運動できてて尊敬します！
怪我とか気をつけてくださいね！

今日はイタリアンカフェ
でがっつり食べました汗
友達と楽しく食事出来たので
後悔や罪悪感は全くないです！

おはようございます。はじめまして。
現在１６７cm　６８キロです。
去年の１０月ごろから８９キロからのダイエットを開始したんですが、
今年にはいってからサボりまくりで全然進歩してません（汗
８月になったら大きなお祭りがあって友達も帰郷してくるので、
それを目途に８月までに標準体重に近付きたいなと思ってます！
時間がなくなってきてやっと焦りを感じてきたので、
あと３か月出来る限りがんばってみようと思います！
よろしくお願いします！(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘ

おはようございます。
今日も、朝からスロージョグ。
今日も出来ることできる時に取り入れたいと思います。

きれいはなさん 朝からすごいですね！身体が健康的になると心も
健康になりそうですね！
わたしはひたすらバイト、バイトなのに
なかなか痩せません。
やっぱランニングとかするべきなんですかね;笑い

ここ数日、朝から汗だくでした。
その成果、実感できるようになりました。
体も心も何を食すか選択する気持ちも変わってきました。
連休に心弾みますが、気を引き締めて、身も引き締めていこうと思います。

今晩は！
昨日は結局過食DAYになってしまいました。。
今日は朝昼控えて晩御飯軽めにして
調整しました。
明日バイト行くのが嫌すぎて
また過食ならないか心配です。。

今日も朝からいい汗かいてのスタートです。
３０分間のスロージョグで３．６キロ走ってきて汗だくです。
継続は力なり。あきらめないぞ。

おはようございます。
今日もしっかり脂肪燃焼に励みます。それから、リンパマッサージはテレビ見ながらでもできるので、それ取り入れてみます。

ma-chan9さん、人間関係ってなんか、なんかよね～。
でも、夜ケーキ我慢したのはエライぞ～。

今晩は。
昨日はバイト先での人間関係で
とてもイライラしましたが
過食につながらなかっただけ
マシだったと思います

昨日の夜食べるはずだったケーキを
さすがに夜中はいけないなと思い
我慢して今日の朝に食べました！

今日は黄砂すごいですね。
皆さん体調大丈夫ですか？？

今日は、カービーダンスでメラメラです。
たくさんのみなさんと競い合って目標達成しましょうね。
お仲間が増えてうれしいです。
今晩も飲みすぎないよう、自制します。

ma-chan9さん、ありがとうございます！
確かにドカ食いよりはマシかもです。
昨日、夕飯少なめにしたら
なんと今朝はマイナス0.4でした。
あまりストレス貯めず、継続が大事ですよね。

みなさん
今日も一日、頑張りましょう！

あたし168センチで80キロです(ﾟoﾟ;
目標は60キロ！目指せ、マイナス20キロです。

高校生で部活もバイトも習い事もやっていて、少し遠い高校に行っているので、
運動する時間がとれなかったのですが、

時間は作るものだ！と母に叱咤され、
ナチュラルハイジーンを実践、
駅までも自転車を歩きにかえ、
明日からは5時におきて、一時間くらいのウォーキングをする予定です。

夏休み明けの文化祭までにはやせて、
打ち上げで、クラスで気になる彼に告白したいです(^-^*)！

皆さん、一緒に頑張りましょうね！

よろしくお願いします(^^)/

本日から始めました。頑張って痩せて可愛くなりたいです！！！
コメントしあえる仲間を見つけたいです☆

今晩は。
カラオケ行ってストレス発散した
おかげで食欲抑えられました^o^

さくら★★さん、
私も誘惑に突然負けちゃう時が
よくあります。
私はそれがドカ食い→後悔の原因なので
誘惑に勝てそうにないときは少だけ
食べてみようかなと思います。

長々と失礼しました。

みなさん、頑張ってて凄いですね！
私は…相変わらずです(^_^;)

出張帰り、新幹線の中でチョコレート食べてしまった…
これなら晩ご飯食べた方がカロリー低いのに…(T_T)

どうしたら誘惑に勝てるんだろう…(>_<)
えーん

週末来客があって、また飲みすぎ食べ過ぎ。
戻ってしまった。でも、ここでクサらず、また今日から頑張ります。
昨日あこがれの人から電話をもらった。次回会う時までに
絶対やせていたい！頑張ろう！１

おはようございます。
今日も、52.6kgにとどまっています。
食欲ないせいか、痩せていきます・・・、大丈夫だろうか。
生理も早くきてほしいです。

＞きれいはなさん
あと、2.5kgですね！一緒に頑張って行きましょう～。
凄い痩せていますね。きれいはなさんが痩せると、
モデル体型でしょうか・・・？
私も頑張ります～～。