こんにちは〜＾＾

hideさん停滞期中はダイエット法変えたほうがいいみたいです♪゛
お客さんに35㎏減量成功した人がいるんですけど、４回も停滞期あったらしいんです。
その人は運動のやり方変えてタンパク質多くとるようにしたり工夫して２週間くらいで終わることもあったみたいですよ〜!!!

hideさんの停滞期も早く終わるといいんですけどね〜(;_;)


hideさんは今現在、体重何㎏なんですか〜？？

記念日おめでとうございます(^O^)
お魚なら体にいいですしね★

はい!平日は頑張って
休日の朝は自分にご褒美
あげたいと思います♪

最近停滞中なんですけど
半身浴とかマッサージとか
新しいこと始めた方がいいのかな…

私もお仲間できて嬉しいです( ^^)Y☆Y(^^ )

私も明日彼氏との記念日で、
夜外食になると思います(^^;)でもできるだけ低カロリーに
お寿司にしてもらいます〜♪゛
お肉系はとりあえずNGで(笑)

外食した次の日は我慢して
すぐ体重戻しますっp(^-^)q

hideさんも平日は
できるだけ頑張っておいて
週末はご褒美Dayとして
無理せず楽しみましょ〜!!!

無理して嫌々ダイエットしても
過食に繋がってしまうし
気持ちに余裕必要ですね・・・

一緒に頑張れる人がいて
ほんま最近嬉しいです〜(^^)/~~

いやいや最近は仕事終わるの
遅かったりとかで
ジム頑張れてないですよ(T_T)

一緒に頑張りますッ!!
絶対目標まで痩せて
自信持って外歩きたーい!!

でも今週末も友達と食事の予定が…

hideさんすごい・・・(゜-゜)

かなりの運動量ですね!!!

尊敬します。
私も運動頑張らないと〜(;_;)


確かに筋肉つけたら、
基礎代謝が増えて痩せやすい体になるみたいですね〜(^o^)
私も筋肉つけながら引き締めたいです♪゛目指せ外人ボディ(笑)

停滞期は嫌ですよね・・・
でも痩せてる証拠ですよ〜♪゛

hideさん停滞期なんかに負けないで一緒に頑張りましょ(^^)/~~

ジムでは約①時間かけて
８㌔くらいジョギングしてから
また①時間くらい自転車こいでます★
時間がある時は
もぉ少し自転車こいだり
プールを歩いたり…

筋トレして筋肉つけた方が
痩せやすい体になるのかな(>_<)
ここ①ヶ月くらい
停滞期で挫折しそうですぅ↓

こんばんは〜＾＾

今日の体重は76.5㎏でした♪゛

hideさん、
やっぱりダイエットすると胸小さくなっちゃうんですね〜(;_;)
私も胸は痩せたくないな…(笑)

hideさんジムではどんなことしてるんですか〜？？p(^-^)q



ありちゃんぺっさん、
初めまして!!よろしくです♪゛

こんばんは〜
③連休かなり怠けてしまった分
今ジム頑張ってます(´Д`)


胸はこれ以上なくなったら困りますー(笑)!!
ダイエット始めてから
すでに②カップは
小さくなりましたよ..↓

ありちゃんぺっサン
はじめまして〜よろしくデス★

こんばんわ　はじめまして　よろしくお願いします。す

hideさんこんばんは〜＾＾

朝と夜で調節したんですね〜♪゛

私は、お昼ご飯は
ヨーグルトとサラダで我慢して、
夜は糸こんと豆腐を
すき焼き風にして食べました!!

これで土・日で増えた分は明日の朝には戻ってるはず・・・(笑)


二の腕は腕立てくらいしか思いつかないですよね〜!!
でも腕立てはやりすぎると胸が小さくなるらしいですよ(゜_゜)

こんばんは♪
今日は午前中いっぱい
食べたので晩ご飯我慢しました!
二の腕は難しいですよね..
腕立てとか効くんでしょうかね(>_<)

ほなみ・りんサンはじめまして〜(^O^)よろしくです!

ほなみ・りんさん初めまして♪゛
お仲間なってください〜＾＾

ほなみ・りんさんは、
どんなダイエット方法で頑張ってるんですか〜？p(^-^)q

私は今のところ食事制限です♪゛

はじめまして！私もマイナス２０キロ以上が目標のダイエッターです。しばらくダイエット日記をお休みしていましたが、再開しました。もしよかったら、ダイエット仲間になってください。ちなみに私は身長１５５、体重７０キロです。目標は４５キロ！健康美を手に入れたい！頑張りましょう！

おはようございま〜す＾＾

土・日で体重増えた分、
私も今日は頑張らないと〜♪゛
本気で肌荒れがやばくなってきたんで今日は野菜ジュース買ってきて毎日飲むようにしよう…(;_;)


レッグマジック今日の夜ネットで注文しようと思います♪゛
買うからには頑張らないと(^o^)


二の腕ってどうしたら細くなるんですかね〜(;_;)
体重おとすしかないんかな・・・

おはようございます♪

朝はパンだけ食べて,あとは我慢して歯磨きしました(笑)
優しい言葉ありがとうございます〜★

なかなかいい値段ですよね(>_<)
万超えてくるとためらいますよね↓
でもその分頑張ろうと思いますよ(^O^)!

hideさん明日デートなんですか♪゛
頑張るの大変じゃないですか？(;_;)せっかくのデートやし無理しないで少しだけ頑張る感じでいいんじゃないですか〜p(^-^)q


ネットだとポイントつくしお得になるのかな〜？レッグマジックって中々いいお値段しますね・・・(笑)

二次会行くとミンナ
細い子達ばかりで
なんだか落ち込みますね…

明日も彼氏とデートですが
絶対私も頑張りますっ★!!



どっちで買う方が
いいんでしょうかね〜
私は何も考えずネットで
購入しましたが..
届くまでの日数とか一緒なんでしょうかね(¨；)

hideさんこんばんは〜＾＾

今日は二次会だったんですよね★

今日は私もだめでした〜(;_;)彼氏といると一緒に食べてしまうことが多くなる・・・

明日は一緒に頑張りましょっ!!


それからレッグマジック私も買ってみようと思います〜＾＾

今どこで買おうか考え中です♪゛

テレビの通販？で買おうかネットで買おうかどうしようかなあ(・・?

こんばんは！
やっぱり二次会で
ガッツリ食べてしまいました…
お菓子もたくさん…

私も明日こそは
我慢して頑張ります!!

ジムも週末は休みだし
いつも週末で
体重逆戻りです(>_<)

ちかさんこんばんは〜＾＾

私も昨日お菓子食べすぎて体重増えちゃったんですよ〜(;_;)しかも今日も普通に夜ご飯食べたから今日はだめでした!!!

明日は低カロリーで絶対頑張ってみせます。(笑)

ちかさんは、どんなダイエットしてるんですか〜？p(^-^)q