真土屋さん♡
しかも胃酸が出すぎてのどが痛いし、気持ち悪いですね----


なんか私はどうやら空腹ﾏﾆｱっぽいです。

こんばんは＾＾

働くありさん＞＞断食道場！！そんな場所があるんですか！？なんか道場ってところが結構厳しそうッスね；；でも心も鍛えられそうｗｗ
そして「ラブ注入盛」！？またまた激しく好奇心を刺激する商品ッスねｗｗ私も見たら即買いしそうｗｗ

チーズさん＞＞助言ありがとうございますｗｗ私がやってる断食は本当に全然食べないのじゃなくて、朝昼晩の食事をヨーグルトと野菜ジュースに置き換えて、後はとにかく炭酸水を飲みまくるってヤツなので断食って感じがしないヤツですｗｗとりあえず健康目的でお試しってことで．．．；；
んー、私は毎日ストレッチをしてますね＾＾後軽い筋トレｗｗんで、有酸素運動はジョギングとウォーキングの中間みたいなのやってます＾＾
走るのは苦手なのでバテたら歩いて、落ち着いたらまた走る的な；；ジョギングより効果は低いですけど、ウォーキングよりは全然良いらしいのでｗｗ


のあさん＞＞寿司！！いいッスねぇｗｗあれ結構胃に来ますもんね；；
でも美味いｗｗ羨ましいッス＞＜

ﾁｰｽﾞさん♡
目標まで頑張ってくださいね。

こんばんは。
たしかに！！それぞれ個人差はありますね＾＾　　　　　　　　　　　　　　　　私もいろいろ試して、自分に合う方法を見つけます♪　　　　　　　　　　　　　働くありさん、のあさん、ありがとうございました（^O^★）/　
これからも、頑張りましょうね！！
ちなみに、私は、身長１５７cm,体重５０kg前後です＞＜

こんにちわ♡

今日はお母さんと出かけてお昼お寿司を食べてきました～♡

すっごい胃もたれです---(*_*)

ﾁｰｽﾞさん♡私は病的なので参考にならないと思うので書かないでおきますね。

私は夜のタンパク質が朝のｴﾈﾙｷﾞｰになると聞きました～。なので朝は水分でOKって・・・。いろいろ説はありますよね。ちなみに私は朝食べちゃうと太ります(*_*)

チーズさんこんにちは
ダイエットの良い方法・・・知ってたら教えてほしいくらいです！！

私個人としては、チーズさんの書かれていることが王道だと思ってますよ～
野菜を多めにして、朝はしっかり。
間食、夕食は少なめで。
私はそれで落ちてきていると思います。

断食に関してはわからないですね～
痩せた人もいるしリバウンドした人も身近にいますしね。
胃を小さくするのが目的であって、＝ダイエットではないと認識しています
　
ダイエットの方法は巷にあふれていますが、
人それぞれ合う合わないがあると思うので、何が一番かっていうのはあってないようなもの、自分で失敗しながら探すしかないのでしょうね・・・
情報に踊らされていたら成功しないとは思います。
　
私の場合、太った原因がはっきりしているので、
皆さんよりは改善策がはっきりしている分ダイエットしやすいのかもしれませんし。。　とはいえ、根性ナシなのでなかなか・・・

痩せるだけなら食べなきゃやせるんですよね。
ただ、筋肉つけつつ・・・なんて言い訳しながらだからいけないんです。
本当に根性ナシ！！
　
よく言われますよ～
痩せたい痩せたい・・言ってる人に限って人より食べてるって。
確かにそう思います。
食べながら痩せたいなんて都合が良すぎる！だから痩せないんだ！
って。図星です。

今回は絶対がんばろ～！！

みなさん、体重が少しずつ減っているようですが、
どのようなダイエットをしているのですか？
何か良い方法ありましたら、コメントお願いします＞＜

便秘は、たくさんの野菜を食べると良いみたいですよ＾＾

ちなみに、朝は、たくさん食べても太らないらしいですよ（★＾０＾★）
朝に食べたものは、１日の栄養になるらしいです！
間食や夕食を減らすと良いらしいです♪
※断食は、逆効果らしいので、少しは食べましょう！！

おはようございます。
ちょっとづつ減ってます。
生理が終われば色々できるんだけど・・・
生理痛が厄介なもので。

昨日　買い物に行ったら・・・
『ラブ注入盛』という刺身5点盛が売っていたので即買い～
ただ単に　ネギトロがハート型に盛られているだけなんだけど・・・

鮮魚担当のナイスなセンスに完敗。

すごい歩いたじゃん！
７キロはすごいよ〜

プチ断食はいいらしいね。体の機能もリセットできるんでしょ？
ウチからそう離れてないところに断食道場があるのよ。
断食後は、おかゆとかにして胃を休めながらやらないと胃に良くないらしいよ〜
私もプチ断食してみようかなぁ？

こんばんはｗｗ

今日はルームメートと遊びで７キロ弱歩きましたｗｗ（食べ歩きだったからあんまり効果なさそうだけど；；）

私はノアさんの真逆で断食を土日の二日間実行しますｗｗ月１で断食をしたら逆に健康にいいらしいですしね＾＾
後、今話題にでてる便秘の解消にも良いらしいですよ～ｗｗ

今日は一日中爆睡してました〜

蕎麦とかうどんで頑張ってますね〜
私、どーしても蕎麦うどんはご飯食べたくなっちゃって…

便秘ですかぁ。
悩むよね〜 私もひどいです。 今は最悪デトックス茶という安心材料があるからいいけど、
本当はスムーズにいけるといいよね。

おはようでやんす♡

無駄に食べなくなってから体重が右下がりに～～～
体脂肪も増えてないからいい感じです～～～(*^。^*)

最近私もうどんの回数を増やしました。体重は減りますね。
毎日裸でなんだこの体型は！と鏡をみてこれはあかんと自分にマインドコントロールかけてます（笑）やっぱり和食がいいですよね。便秘でなかなかたまってる感じですっきりしたらちょっとでも減ってないか期待してるんですけど・・・

こんばんわ♡

今からお蕎麦食べます・・・

何も食べないのは・・・
お腹空いてないけど・・・やばいみたいだし。。。。

こんばんは＾＾

のあさん＞＞体調良かったらしくて良かったッスｗｗ（ん？言葉が変だな；；）


働くありさん＞＞食べてみますｗｗ！！そして海外のは食べないようにします！！（敬礼）確かに当たったらキツそうっすね；；
バター炒めが美味しそうだな．．．ｗｗ


せとっこさん＞＞頑張りましょうｗｗんー．．．私彼氏いないから羨ましいッス！！＞＜（笑）


今日は約１kg減でしたｗｗ多分昨日のジョギングもどきが効いたのかもｗｗ

せとっこさん
すごい増加ですね・・・
見返してやりましょう！！！
がんばろうぜ！！

私は変わらずですね。
生理中なので2キロくらい増加していると思うんだけど（いつもなら）

生理痛と頭痛がひどいです。
普通はここで食欲が落ちるんでしょうね？
しかし食欲の鬼のワタクシは痛みを食欲で駆逐できてしまうのです。。。

なんたること！！
ココが正念場、控えます。

うちは１５７cm61.5kg
去年の末までは５４ｋｇだったのにぃ
彼氏にはまだかくしてますが４５キロになって彼氏をみかえしたい！！
みなさんといっしょにがんばっていきたい。
彼氏にバカにされてるんで絶対やせてやる。

えっ(・・;) 牡蠣の味？ か、牡蠣の味… 説明しようがないんだけどぉ…貝だよね、やっぱり。

機会があったら食べてみて。
焼いてもいいし、鍋でも、バターで炒めたり、グラタンやチャウダーもいいね(*^_^*)
でも、やっぱり生が一番好きかな。

昔、ジャマイカであたったことがあってね。
上から下から大変よ。
言葉通じないし。
海外で牡蠣は食べちゃだめよf(^_^

こんばんわ♡

真土屋さん♡
う～んと､､､そうですね。熟睡できれば眩暈もへるんだろうなぁ～って思って☆でも今日は血圧も比較的いい感じでよかったです。。。昨日の夜海苔を食べたのが良かったのかな(*^。^*)

こんばんは＾＾

働くありさん＞＞牡蠣かぁ．．．あんまり食べた記憶がないっす；；どんな味なんですか？？

のあさん＞＞睡眠は90分周期が良いってよく言われてますよね＾＾睡眠時間が短いならこれを目安にしてみるのも案の1つでしょうか？？ｗｗ