最近始めたばかりですが、頑張っていますので、よろしくお願いします。
私は、お腹が空いたら、置き換え用のシェイクだと高いので、市販の甘いプロテインを飲んでいます。
ご飯は、基本2食で、炭水化物抜いてます。なので一日5食f^_^;)いっぱい食べます。
一ヶ月で-4kg減りました。
甘いものも食べたいので、工夫して食べちゃってます。
今月末までに目標体重まで落とせたら、維持生活に入りたい。

皆さん、お久しぶりです。旅行から帰ってきて、ファスティングデーツを試すことにしました。

とりあえず一日目の感想は…凄くお腹空きます（笑）

なんとか炭酸水でごまかすものの…ついついアイス食べちゃいました。

でも久しぶりに会った彼氏に痩せたね、って言ってもらえてモチベーション上がりました。食欲に負けずに頑張ります!

ご無沙汰してます。
置き換えダイエットに今月もチャレンジします‼
明日は飲みに行きますか
体重とりあえずキープ中です。
今日は女の子一日目。始めるには絶好のタイミングなので頑張ります

マイナス1.5キロのまま　増減なしでキープ中
外食が多かったので　それにしては上出来上出来☆

雑穀のおかげかお腹が快調なので　それもいい傾向かな
今週はマイナスの報告ができるようがんばります！

こんばんは。

飲み会行ったりバイキング行ったりして、リバウンドしました！気持ち新たに置き換え頑張ります。

皆様、一ヶ月頑張りましょう！

初めまして、こんばんは。
お菓子販売のバイト始めたら、太っちゃいました(;_;)そろそろやばい･･･！
なので、orbisのシェイクで置き換えしようかと思っています(＾ω＾)
続くかな･･･と心配ですが、今度こそ頑張りたいです＞＜

皆様、こんばんは。

最近、涼しくて過ごしやすいですね。私は生理前なので間食しそうで怖いです。

激辛マニア食べたら、何故か体脂肪減りました。刺激物でお通じ良くなったからか…何にしても身体に良くないですねw

マイクロのドリンク無くなったら、激辛マニアで置き換えしてみます（笑）

ここ３日くらい涼しくなって　なかった食欲がもどってしまいました
早く暑くなって～と願うばかりです^_^;

雑穀畑で置き換えて半月
早めに食事を終わらせてるのもあるのか１．５キロおちました
目標まであと２．５キロ
がんばります！！　

僕も置き換えしてます。　ぜひ一緒に頑張らさせてください(*_*)

皆さん、こんにちは(^^)

暑いね〜私はお腹を壊して体重が少し減ったよ〜全く自慢にならない！

ところで間食予防の苦肉の策が順調なので発表をします〜♪
私は今は編み物をしています〜パソコンを遣っている時は食べないけれどパソコンばかりでは目が疲れるしテレビや読書でも何かをつまみたくなる...暑いから動きたくない！

そこで手を塞ぐのと棒針だけは苦手で、超初心者なので本を何冊か買って、研究して、練習編みをしてばかり居たけれど、ほとんど間食をしなくなりました〜。

ミシンや機械編みと違って、準備は特にいらない、スペースは取らない、気楽に空いた時間に出来るし、テレビを聞きながらでも手を動かせるし...。

今日は先日頼んだ毛糸と編み物の小物が届いたので今から？クリスマスの父にプレゼント用にセーターに挑戦しようと思って居ます〜。

Ｍ氏ちゃん
48キロおめでとう！！！
充分、細い気がするけれど、若いし身長的に、もう少し痩せたいのは分かるわ〜。
私は48キロが目標体重なの...道は遠いけれど86キロから67.9キロまで頑張ってきたから、頑張り抜くわよ〜(*^^)v

皆さんも頑張りましょうね(*^_^*)

皆様、お久しぶりです。

仕事が忙しさ＋置き換えダイエットで

やっと48kg台になれました！

まだまだ太いんで痩せて痩せて痩せまくりたいです＼＾o＾／

私は　雑穀畑とスープで置き換えダイエットやってます
今２週間目
２枚も食べると　結構満腹感あって腹もちもいいです

甘いものがすきなので　おやつがストップできるともうすこし効果が出そうだけど・・・

とりあえず雑穀畑がなくなるまでは　これで置き換えてがんばります

おとといから明治プロテインダイエットで置き換えダイエットしてます!!!
日記も毎日更新してます

プロテインダイエットやってて、一緒に励まし合える友達ほしいです

皆さん、おはようございます(^^)

暑い日が続いているけれど皆さんは如何お過ごしですか？

暑いと家事も最低限にしたくなるし読書好きの私だけど読書は一休みしたら何か食べたくなるし、テレビもあんまり普段は見ないので食べ物に意識が行かないようにと考えました〜。

ただいま、実行中で酵素ダイエットをしているので酵素だけでは持たないのでバナナを追加したりと頑張って居るけれど過食気味だったせいか2日で2.2キロ減りました！

食べ物に意識が行かない方法...苦肉の策ですが、調子よく続きそうなら公表しますね！
暑い時は動き回りたくないので本当に考えてしまいました。

今日も頑張りましょうね〜(*^_^*)

置き換えしてるんでなにげに覗いたら
もしや　グンちゃん　って
「許可する！」のテギョンさんのことですか！？

また時々遊びに来ますねー＾＾

今晩は。生理二日目、休日なのに痛みで寝込んでました。食欲がまったくない…。生理来たとたん食欲落ちるんですが、生理前に猛烈に食べるんで結局プラマイゼロ…いやプラスになるんですよね。

＞レコちゃん

グンちゃんって63kgなんですか？！私も焦りますよ、最近男の人って皆細いですよね…。羨ましい限りだ…。


＞のんさん

ダイエット終わりかけが一番難しいですよね…私も何度もリバウンドして泣きました。今月こそ頑張りましょう！



痩せ期が来たら頑張ります！

おはようございます‼
頑張った分、食べ始めたら過食が止まらない日々が続いてしまいましたf^_^;)
食べたい物を食べまくっていたらアッという間に…リバウンドしました

今月もまた決意を新たに毎月少しづつ頑張ります(^^；

おはようございます♪

Ｍ氏ちゃんは年下の彼氏と妄想できるなんて羨ましい〜♪

さすがに、もうすぐ50歳になる私ではグンちゃんは息子だよ〜。

それにしてもグンちゃんは180センチで63キロだって！

私より20㎝も高いのに体重7キロも軽いんだけど...真面目に頑張らないと不味いと思いながら検索していたよ〜！！！

皆さんも頑張ろうね〜アイス大好きの私だけどミネラルウォーターで氷を作って囓っていたらかなり食べなくても我慢できなくなったよ〜一日アイスバー1本位はカロリー見ながら食べてしまうけれど...アハハ。

７月、始まりましたね！今月こそ痩せるぞ(>_<)


＞レコちゃん

グンちゃんかぁ、なんか女の子みたいに可愛いですね。あんな年下の彼氏が欲しいなぁ…♪妄想しときます。

私は今日生理一日目という理由をつけて、夕食をタルト二個にしました！ティラミスのミルクレープタルトが美味しかった！

明日から頑張ります♪

皆さん、おはようございます♪

Ｍ氏ちゃん､チャングンソクですよね〜来日中のグンちゃん！イケメンですねに出ていた人だよね〜可愛いよね〜♪
私もスッカリ好きに...息子に欲しい！

スポーツドリンクなら良いけれど､私はアイスとチョコ断ちをする決心で？昨夜、アイス1㍑とチョコ2箱を夕飯にしましたよ〜荒療治〜もう、胃を洗浄したくなる位でした〜アハハ。

新しい月が始まりましたね〜今月も頑張りましょう！！！