おはようございます。＾＾
今日で１ヶ月と１０日経ちました。
スタート時から－７ｋｇでした。
今月も頑張りましょうね。＾＾

皆さん、こんにちは♪

Ｍ氏ちゃん、若いし細いんだね〜羨ましい〜(^^)
トレーシーメソッドは効くよね〜私もたまにはやるんだ〜。

私は、もうすぐ50歳になるけれど、レコちゃんでよいからね〜！

私は最高の時より16キロ減ったのに、さらに20キロ以上減らさないといけないんだ〜頑張るね〜(*^^)v

運動をしてから、かなり調子がよいけれど体力が落ちていたのか、今日は昼過ぎに起きてしまったよ〜。

皆さんも頑張りましょうね(*^^)v

皆さま、一日お疲れ様です。月曜日から大雨で大変でしたね。


＞レコちゃんさん、

運動すると確かに気持ちが良いですね。私は筋トレを続けているのですが、体重は変わらないのに体のラインが綺麗になってきて驚いてます。サボると一瞬にして元に戻るのですがww


＞kana-eさん

わかります〜。私も焼肉大好きなので！ついつい肉系＋お酒に走ってしまうので…。お互いに誘惑に負けないよう頑張りましょう♪


発見したのですが、オルビスのプチシリアル(紅茶＆ピール)は結構腹持ち良かったです。水を大量に飲んだからかもしれませんが。

皆さん、こんにちは(^^)

運動を始めたら気持ち的に凄く気楽になりました〜♪やはり何歳でも動くのは大事ですね〜。

ポン太ちゃん、停滞期を打破する時こそ、何か運動を始めるのを進めるよ〜体重は変わらなくても体脂肪が変わってくるから励みになるよ！

絶対に諦めたら負けだから...。

M氏さん、あまゆさん、健康有ってのダイエットだからお互いに気をつけましょうね〜生理が2週間続いたのには参りました。

うたさん、素敵なスレを立ち上げてくれてありがとうございます！励みになります！！！

ももかんさん、面白い置き換えをしていますね〜良いかもしれないですね〜お腹は大丈夫ですか？

kana-eさん、私も20キロ以上のダイエットです！
86キロから始まりリバウンドを繰り返しながら60キロ台に入りつつあるところです〜お互いに頑張りましょうね！

皆さん、今週も頑張りましょうね！！！

私もマ-20キロ目指しています！！
お互いに頑張りましょう！

と、いいつつ・・・昨夜は焼肉をガッツり食べてしまいました（涙）

置き換えダイエット、結構しんどいですよね；；
色々やって一番よかったのは無脂肪のヨーグルトダイエットです＾＾
私はビ●ダスの脂肪ゼロ（450g）プレーンヨーグルトに
パルスイートとオリゴ糖を入れて

朝食：ビ●ダスの脂肪ゼロ（450g）
昼食：ビ●ダスの脂肪ゼロ（450g）
夕食：普通の食事
or
朝食：ビ●ダスの脂肪ゼロ（450g）
昼食：普通の食事
夕食：ビ●ダスの脂肪ゼロ（450g）

でやってました！
１パック約200kcal、たんぱく質約20g、カルシウム一日分など
D●Cのプロテインダイエットとほぼ同じくらいの栄養が入っていて
しかもスーパーで148円と安価。
量も多いし乳製品はカルシウムの吸収率がいいから体にもいいです。
お腹いっぱいにならなかったらリンゴを入れるなど工夫して食べました。
超お勧めですよ！！ｗ

☆ぅた☆さん、心配おかけしてスイマセン。体調は大丈夫なのですが、もうすぐ女の子の日なので暴飲暴食が止まりません…↓次に来る痩せ期には、絶対1kgは減らしたいと思います！

皆さん、停滞期・暴飲暴食に負けず乗り切りましょう☆

こんばんは～。＾＾

レコちゃん、２ヶ月ですか。
そんなに停滞期続いたら心が折れそうです。＾＾；
ま、負けませんよ～。

デトックススープ、今日作ってみました。＾＾
和風だしに、玉ねぎ、しめじ、わかめをたっぷり入れて
とろろこんぶに、ちょっとだけ白だし入れました。
合ってんのかな。
晩ごはんの時に出したら、みんなおいしいって好評でした。＾＾
私は、晩は置き換えなんで明日の朝食べてみます。＾＾

みなさん、頑張りましょうね。＾＾

皆さん、おはようございます〜(^^)

生理が2週間も続いて、やっと終わりそうで...その間にアイスとチョコを常食にする癖が付いて、勿体ないと思って置き換えもしないでダラダラしていました。

やっと生理が終わりそうなので、今日から頑張ろうとか思って居ました。

本当にダイエットは体調が良くないと出来ませんね〜。

ポン太ちゃん、停滞期、私は2ヶ月も続いたことがあるくらいだから頑張ってね〜(*^^)v

絶対に痩せるから...リバウンドした私は説得力がないけれど...初めての人もみなさん、よろしくお願いします！！！

一緒に頑張りましょうね(^^)

こんばんは。＾＾お久しぶりです。

ダイエット始めて１ヶ月以上たちました。
停滞期がきたっぽいです。＾＾；
ここからが本当の本番だと思っています。
乗り越えてみせるぞ～。

皆さん、引き続き頑張りましょうね。＾＾

M氏さん、あまゆさん体調大丈夫ですか？
ダイエット中は体調崩しがちなんで、無理しすぎずのんびり行きましょうね＾＾

私も今日、久しぶりに夕飯たべちゃいまして・・・・
明日が怖いです・・・。

今月もあともうちょっと。
がんばりましょうね＾＾

おはようございます。

少しご無沙汰していました。
ちょっと体調を崩してしまって・・・☆
その間は、ダイエットも中止してしました。
大分、良くなってきたので、今日から少しずつ、ダイエット再開します。

やっぱりダイエットには元気な体が不可欠ですね～。
つくづく実感しました。
今って、体調を崩し易い時期みたいなので、みなさん、体調にはくれぐれも気をつけましょうね。

こんばんは。体調崩してしまい、一時的に置き換えを止めたらやっぱり増えました…。元気になったので、またダイエット再開します！頑張ろう〜。皆さまも体調にはくれぐれも気をつけて下さいね。

皆さんおはようございます。

今月も残り１週間切りましたね！ １ヵ月って早いですね！ こんなに気持ちが維持できたのは初めてです。 この掲示板のお陰です！

今月も残り僅か、頑張りましょうね。

ご無沙汰しております（＾＾；
最近仕事が忙しくて、どうしても夕食が遅くなる生活になってしまっています・・・

夕食を置きかえにしてもすぐ寝てしまってはだめですよねぇ（反省）
夜までもたないので夕方にダイエットビスケットなどを食べてしのぐ日々です（笑）

かろうじて増えはしないものの減りもせず・・・・・

来週末辺りから痩せ日にはいるはずなので、それまではなんとか今のまま持ちこたえて、またみなさんにご報告できるようがんばります♪

こんばんは。＾＾
みなさん、デトックススープされてるんですね。
私も作ってみようかな。＾＾
普通に食事のときに食べても効果は一緒なんですか？
単品で食べたほうがいいのかなあ。

こんばんわ。

今、夕食が終わりました。
今晩は、レコちゃんさん、ぅたさんのレシピを参考にして、豆腐とシメジを入れて、味噌を少し足して、味噌汁風スープにして食べました。
美味しかったです♪

今日の昼食は外食で、食べ過ぎちゃったから、明日の体重測定が怖いです～☆
食べたのは仕方ないので、明日から、また頑張ります！

こんにちは(^^)

デトックススープ、今日も作っておきました。今日はブナシメジとエノキダケ、豆腐、白滝なども入れて作ってあります。
暑いから冷ましてお腹が空いたら食べようと用意してあります！

本当に低カロリーで良いですね〜ちなみに私はコンソメ味で作っています！

こんにちわ。

デトックススープ、一昨日の夜作って、昨日、食べました。
薄味に気をつけて作ったので、味が薄くなってるかな～？と思いつつ食べたら、だしの風味がついてたので、凄く美味しく食べれました。
たくさん作ったので、今日も食べました♪
凄く満腹感もあって、良いですよね～♪
お豆腐やシメジなんか入れても美味しいんですね～♪
今度、作る時に試してみますね♪

これからは、置き換えとデトックスで、頑張りまーす！

皆様こんにちわぁ＾＾

私は昨日久しぶりにビールを飲みまして・・・。
体重が増えました：笑(;´Д`A ```

でもまた今日からがんばります＾＾

レコちゃん＾＾
デトックススープ気に入ってもらえたみたいでうれしいです＾＾
シメジいれると歯ごたえがでていいですね＾＾

私もやってみよっと♪

では週末気が抜けてしまいそうですが・・・
がんばりましょおおお＾＾