ちょっと早いのですが、
体重:54.0kg
体脂肪率:26%
次回は体脂肪率を減らしたいです！

みなさん、こんにちは!!
一週間いかがおすごしでしたでしょうか？
それでは早速第２回中間報告会を始めます!!

氏名　　　　体重減　　脂肪減　　BMI
エミリー　　　+0.4　　　　+0.2　　　34.0
まっちょむ　　　-　　　　　　-　　　　-
ぷくぷく　　　+1.0　　　　+0.0　　　46.1
こすもす　　　+0.4　　　　+2.0　　　32.7
Chikara　　　-0.8　　　　-0.2　　　21.5
のあ　　　　　+1.3　　　　+1.6　　　28.2
MIU　　　　　　　-　　　　　　-　　　　　-
パンダベア　-0.2　　　　-1.7　　　22.1
小芽　　　　　-0.2　　　　-0.8　　　20.0
mikarim　　　　-　　　　　　-　　　　　-
チャーム　　　+0.2　　　　　-　　　　20.2
ちょびっこ　　-0.8　　　　+0.0　　　20.8
まるゴン　　　　-　　　　　　-　　　　　-
るらら　　　　　　-　　　　　　-　　　　　-
鈴猫　　　　　　-　　　　　　-　　　　　-
pero-na　　　-0.5　　　　-0.3　　　19.7
黄緑　　　　　+0.7　　　　　-　　　　25.6
もるび　　　　　-　　　　　　-　　　　　-
はちみつ　　　-0.2　　　　+0.2　　　40.3
しおん　　　　　+0.4　　　　-0.3　　　27.1
よあ　　　　　　-1.3　　　　　-　　　　22.9

◇体重部門◇

第１位　　　よあさん
第２位　　　Chikaraさん＆ちょびっこさん

◇体脂肪率部門◇

第１位　　　パンダベアさん
第２位　　　小芽さん
第３位　　　pero-naさん＆しおんさん

◇総合部門◇

第１位　　　パンダベアさん
第２位　　　よあさん
第３位　　　Chikaraさん＆小芽さん


新学期も始まる季節でいろいろと環境や状況が変化していると思いますが
無理なくダイエットを生活に取り入れられていますでしょうか？
生活の急激な変化は心にも負担がかなりかかります。

無理をし続けることは数日程度ならやる気と根性でどうにかなりますが
いつか諦めと自暴自棄につながってしまいます。
ダイエット番組で芸能人の方がダイエットをして数ヶ月で１０キロ２０キロ
減らしたりしていますが、暫く見ていると元に戻っていますよね？
しっかり痩せた体型を維持されているのはごくわずか。

なぜ、維持できないのでしょうか？
意志が弱いから？忙しいから？誘惑が多いから？

仕事だからです。
仕事だから痩せなければならず、多少の無理は承知で頑張ります。
芸能人だからという面子もあるでしょう。
でもそれ以降は痩せることは仕事ではありませんから、生活も元通り。
結局はリバウンド。

ダイエットに成功しつづけている芸能人といえば、秋野陽子さん。
彼女は何故あの体型をずっと維持されているのでしょうか？
それは、ダイエットをきっかけにマラソンが好きになったからです。
痩せるための運動であったのが、いつのまにか運動自体が好きになった。
痩せること、綺麗でいること、それだけを盲目的に目指すのではなく
痩せる生活、綺麗でいられる生活を楽しむことが成功者への第一歩なんです!!

その為に必要なことは、一つだけ。
好きになる事。
運動することを好きになれってわけではなく、
頑張ってる自分だったり、綺麗になろうとする自分だったり、
努力する自分を好きになってみる。

ちょっとしたきっかけで何かが変わるかもしれませんよ？

まだまだ大会は序盤戦!!
これからが勝負ですよ。
諦めず、一歩ずつこつこつ頑張れば月末必ず結果がでます！

それではまた来週、４月１６日の月曜日
また少し好きになれた自分でお会いしましょう♪

おはようございます。
ギリギリで失礼します。



体重69.7
体脂肪37%


なかなか停滞期間を脱出できません…。
今週はさらに頑張りたいとおもいます。

おはようございます(^^)

体重45.5
体脂肪23.7

よろしくお願いします！

おはようございます＾＾

体重☆103,8㌔
体脂肪率☆56,8㌫

よろしくお願いします～。

おはようございます　ご無沙汰しております

先週はPCgaウイルスに感染し急遽　ドック入り
やっと完治し手元に戻りました。

今朝の体重です
スタート時に戻った感じがします
体重　　80キロちょうど　　　体脂肪　　４４％
体調はよくて血液一般　数値は良くなっているとの声を
主治医からいただきました。

おはようございます！

体重 61.8kg
体脂肪率 36.6

先週よりは減りました！
でもまだスタートより増えちゃってるので、
引き続き頑張りますっ！
それでは、よろしくお願いしますm(_ _)m

おはようございます。

体重 43.8kg
体脂肪率 23.5%

気分も数値もたるんだ一週間でした。
今週こそ！

体重 46.4㎏です。お願いします。

体重58.6です(´；ω；`)
よろしくお願いします！

体重:55.2kg
体脂肪:26%
よろしくお願いします！

忘れないうちに・・・

体重70.5　体脂肪29.8

報告です！

体重　51.6kg
体脂肪率　31.5%

よろしくお願いします^^

ちょっと早いですが．．お願いします。

体重　57.9kg
体脂肪率　10.4％　

でした。

朝はバタバタしていて、書き込めないかも知れないので…
前日に失礼します…＾＾

体重　93.0
体脂肪　42.7

よろしくお願いします☆

皆さん、こんにちは!!
大変遅くなりましたが第１回中間報告会を始めます!!
いよいよ４月が始まりましたね♪
段々と空気も春めいて来ています。
それでは皆さんの一週間の成果を発表します!!

氏名　　　体重減　　　脂肪減　　　ＢＭＩ
エミリー　　　-　　　　　　　-　　　　　　-
まっちょむ　+0.0　　　　-0.8　　　　28.5
ぷくぷく　　+0.6　　　　+0.0　　　　46.0
こすもす　　　-　　　　　　-　　　　　　-
Ｃｈｉｋａｒａ　　-0.3　　　　+0.3　　　　21.7
のあ　　　　+1.0　　　　+2.0　　　　28.1
ＭＩＵ　　　　　　-　　　　　　-　　　　　　-
パンダベア　+0.4　　　　+0.9　　　　22.3
小芽　　　　　-0.4　　　　-0.2　　　　19.9
mikarim　　　　-　　　　　　-　　　　　　-
チャーム　　　+0.8　　　　　-　　　　　20.5
ちょびっこ　　-0.4　　　　+0.0　　　　20.9
まるゴン　　　　-　　　　　　-　　　　　　-
るらら　　　　-1.9　　　　　-　　　　　28.5
鈴猫　　　　　-　　　　　　-　　　　　　-
pero-na　　+0.1　　　　-0.1　　　　20.0
黄緑　　　　+0.4　　　　　-　　　　　25.5
もるび　　　　-　　　　　　-　　　　　　-
はちみつ　+0.5　　　　+1.2　　　　40.6
しおん　　　+0.8　　　　-0.1　　　　27.3
よあ　　　　　-1.3　　　　　-　　　　　22.9

◇体重部門◇

第１位　　　るららさん
第２位　　　よあさん
第３位　　　小芽さん＆ちょびっこさん

◇体脂肪率部門◇

第１位　　　まっちょむさん
第２位　　　小芽さん
第３位　　　しおんさん

◇総合部門◇

第１位　　　るららさん
第２位　　　よあさん
第３位　　　まっちょむさん

いやぁ、初っ端体重測るの忘れました。
主催者らしからぬ私ですみません＞＜。
すっかり忘れてました～・・・

四月はまだまだ始まったばかり!!!
焦ってます？停滞期だと苦しんでます？
多少の増減ぐらいどーんと構えて受け止めましょう!!!

４月はスタートの季節。
長期継続組みの方々は新しい刺激を取り入れてみてはいかがでしょう？
ちょっとだけのプチ刺激♪
例えば・・・トイレに座る前五秒間だけ空気椅子をするとか・・・
歯磨きをしている間はつま先立ちをしてみるとか・・・
ドライヤーをしている間は腿上げをしてみるとか・・・
ちょっとしたプチ体操を取り入れるとじわじわと効果が出てくるかも♪

それではまた来週♪
４月９日午前９時までにほんの少し春めいた身体でお会いしましょう!!

今日は日曜日だと今の時間まで思ってました‥

体重55.6kg 体脂肪26%
遅れてすみません。来週は頑張ります！

あ、、、間に合わなかった。。。

とりあえず

体重70.2
体脂肪30.2

巻き返し出来るよう頑張ります♡

ぎりぎりですいません…
体重58.6です(;_;)

おはようございます(*^^*)

体重 62.2kg
体脂肪率 36.8

少し増えちゃいました。
来週は生理も終わるので、運動頑張ります！
ではでは、よろしくお願いします。