おはようございます(*ゝω･)

体重50.3キロ
体脂肪率16.9%

集計お願いいたします(*UωU*)

おはようございます＾＾
体重　59.6
体脂肪　31.0　　です

おはようございます。

体重：53.2
体脂肪：21.95

よろしくお願いします。

体重：43.4
＊
体脂肪率測るの忘れてたので今回はなしですみません(´・ω・`)

おはようございます
体重：67.4
体脂肪：36
週末にはウォーキングイベントがあるのに最近サボりぎみだよ
なんとかせねば( ´△｀)
集計宜しくお願いします

あぁ～～どうして太るんだろう

体重７７．７キロ

体脂肪　　44.1％
　
よろしくお願いします

体重　　51.9kg
体脂肪　25.7%
ストレスが半端ないです・・・。
どうにかしないと・・・。

体重　79.2㎏
体脂肪　34.1％

最近なかなか体脂肪が落ちにくい感じです(>_<")

こんばんは、りんごです。
体重 44.3㎏
体脂肪 25.1％

お願いします。

おはようございます。
体重 74.50
体脂肪 24.5
今週は、再びダイエットモードに戻しましたので、いい感じの結果になりました～。
よろしくお願いします。

小説家になれますね

これにて第１回中間報告会の受付を終了致します。
　
以降の書き込みはご遠慮下さい。
　
ご協力をよろしくお願い致します。
　
来週のご報告を心よりお待ちしております。

　
************************************************
　
　
皆さん、こんにちは＾－＾
いよいよ３月がスタートしました!!!
待ちに待った？第１回中間報告会日よりでございます♪
　
早速集計結果の発表と致しましょう!!!
　
　
氏名　　　　　体減　　 脂減　　 BMI
エミリー　　　-1.3　　 -1.7　　 32.2
スイビ　　　　+0.8　　 +0.2　　 20.4
はなみわ　　　+0.0　　 -0.1　　 22.5
accoco　　　　+0.6　　 +0.3　　 22.3
さくら　　　　+0.2　　 -0.4　　 18.7
チャーム　　　 －　　 －　　　 －
こすもす　　　+1.2　　 +0.0　　 31.6
こまち　　　　 －　　 －　　　 －
だいきち　　　+1.0　　 +0.2　　 22.1
りん　　　　　+0.8　　 +0.5　　 26.5
ラビー　　　　 －　　 －　　　 －
momo3　　　　　+0.2　　 -1.0　　 26.1
tomo　　　　　　-0.2　　 +1.8　　 29.0
へろ　　　　　 －　　 －　　　 －
あじたま　　　+0.4　　 -1.1　　 25.0
ゆき　　　　　 －　　 －　　　 －
ｾﾝﾄﾗﾙﾊﾟｰｸ　　　+0.3　　 +0.2　　 23.4
せぶん　　　　+1.4　　 -0.1　　 22.6
ぷーちん　　　+0.7　　 -1.2　　 26.5
ケニーチ　　　+1.5　　 -0.5　　 26.4
ﾏｲﾅｽ13ｷﾛ　　　-0.2　　 -0.3　　 22.2
円子　　　　　+0.0　　 +0.0　　 21.0
りんご　　　　-0.6　　 -0.9　　 19.6
こばたん　　　 －　　 －　　　 －
あっさん　　　 －　　 －　　　 －
いちご大福　　 －　　 －　　　 －
mii　　　　　　+0.4　　 +0.4 　　 19.8
　
　　
◇体重部門◇
　
　
第１位　　　エミリー
第２位　　　りんごさん
第３位　　　tomoさん＆マイナス１３キロさん
　
　
◆体脂肪率部門◆
　
　
第１位　　　エミリー
第２位　　　ぷーちんさん
第３位　　　あじたまさん
　
　
◇◆総合部門◆◇
　
　
第１位　　　エミリー
第２位　　　りんごさん
第３位　　　momo3♪さん
　
ランキング上位の皆さん、おめでとうございます!!!
　
今月もでました！
伝家の宝刀、エミリーのスタートダッシュ☆
すぐに埋もれていきますのでご安心を（笑）
　
暖かくなってきて春の訪れを予感できるようになりましたが、
いつもだったら春キャベツや菜の花など
新鮮な春野菜が食卓を賑わわせる頃ではありますが
大雪の被害で野菜も高騰が続いています。
　
目の前に迫る消費税増税もあいまって
財布の紐も硬くなりはじめ、
野菜の数も一品二品と遠慮がちになり･･･
必要なミネラルや栄養素しっかり取れていますか？
　
ダイエットの基本は栄養バランスを整える事!!!
食事から摂取が難しい時期もありますので
手軽なサプリで補うのも１つの有効手段ですよ♪
　
特に家族のいない１人身は金銭面が直結するので
非常に難しい＞＜。

なので、私は結構野菜を買えない様な時期は
野菜サプリとビタミンミネラル、鉄、カルシウム
を家に用意しています♪
最近足りてないなぁ～と感じる時に
気まぐれで飲んでるだけなので気休め程度ですがね＾－＾；

でも、自分の食生活をしっかり意識して
何が足りないか何が多すぎるか
気がつけることがダイエットの一歩だと思います。
栄養計算なんて難しい事プロでもハードル高いですから
なんとなくでいいんですよ♪

最近、野菜少ないなぁ～とか
牛乳も小魚も食べてないよなぁ～とか
鉄分ありそうなレバーとか？小松菜とか？苦手だしなぁ～とか
そういうことに気がついたときに
気がついたものを取れるようにしてみたらいかがでしょう？
食事で補給できるのが一番の理想ですが、
経済的、カロリー的、献立的にも難しい時もあるでしょう。
今は手軽に１週間分とか数百円で手にする事が出来ます。
サプリも使いようですからね♪

まぁ、「これで痩せる!!!」的なものはあまりオススメしませんが･･･。

私は大体サプリ飲んだりしてるときは調子が良いですよ♪
なぜなら食事に意識が向いてるから。
バランス取ろうと意識するだけで
百害あって満足度しか残らないお菓子系に
手を出さないように出来ますからね＾－＾
　
長々となってしまいましたが、
第１回中間報告会はこのあたりで終了といたします!!
　
それではまた来週！３月１０日の月曜日
朝１０時までにまた少し春めいた気持ちでお会いしましょう♪
　
　

おはようございますヾ(*´∀‘*)ﾉ
体重：６８．４
体脂肪：３６
集計∩(*´x｀)∩ﾄﾞｩｿﾞ(っ*´x｀)っﾖﾛﾃｨｸ

春はそこまで来てるね～そろそろ気合い入れなきゃ(A;´・ω・)ｱｾｱｾ

おはようございます

体重　59.9kg
体脂肪　34.3

今月もよろしくお願いします♪

おはようございます

体重が一機に増加
体重　　７８．０キロ
体脂肪　　44.1％

今までの努力は何だったのかしら～～
今月もよろしくね～～

おはようございます。
体重 76.40
体脂肪 24.1
気を抜いたら、絶賛猛反発中です。（笑）
今週はちょっと気合を入れ直そうと思います。
よろしくお願いします。

体重 67.0
体脂肪 36.2
昨日びっくりする程食べました…
よろしくお願いします。

おはようございます(ﾟ∀ﾟ )
体重：50.7
体脂肪率：17.0
ともに増な結果です。

3月スタートですね♪
集計お願いいたします(*UωU*)

体重58.0
体脂肪28

生理前ですかね～
お腹がはってます・・・
お願いします。

おはようございます。今月もよろしくお願いします。
体重56.9
体脂肪29

ちなみに40歳になっていました。
すみません、次回でかまいませんので、変更お願いいたします。