こんばんは♩
台風？あったのかなかったのかわからなかったけど、、
さった後のこの暑さ。
こたえますね。。
皆さん体調崩しませんよーに！！


私は体重変動がありません。何週間か。
戻ったり減ったり。
161センチ
71キロ
とりあえず5キロマイナス。

三ヶ月で五キロくらい減ったから今はおやすみの時期だと
プラスに考えウォーキングがんばっております、、(._.)！

こんにちは^^
赤メガネさん、たまにはお菓子いいと思いますよ！
私は毎日アイス食べてしまいます、、
食べる時間は気をつけます！だいたいお昼２時より前ですね。

運動は7時30くらいから40分間家の周りを歩きます
もちろん、外は明るい時間です！
夕飯はその後です^^

今日の報告
157cm
53.6kg　マイナス0.4kg
今月目標　52.4kg以下
最終目標　48.0kg

ちなみにあたしは運動はしてません。歩くときに大股気をつけたり、日頃の行動でエネルギー消費を意識してます(*`･ω･)ゞ夜歩いたりは危ないですし

158 49.0 45.0
今日はやめていたお菓子を食べてしまいました(>︿<｡)しかもひとつ止めだしたら止まらなくって(><)今日は体重に影響が無かったんですが、甘い物って後に響きそうですよね...(´ヮ｀;)頑張ります

みなさん、こんにちは！
旅行から帰ってきました、
体重増量ですが、
これからも頑張ります！

157cm
54.0kg

目標48kg　今月目標52.4以下

名前 にょま
身長 １６６cm
現体重 ６５kg
目標 ５３kg

はじめまして！
運動をしなくなったのにも関わらず、
運動していた時と同じ食事量のままでいたら
一人暮らしをして12kg増となってしまい、、、
まずは12キロ戻したいと思います！！！

まず食事量を減らして、
日常の中で簡単なことから意識していきたいと思います

よろしくお願いします( ^ω^ )

身長１５８センチ
現在の体重６９。０キロ
第一目標の体重は５８キロです。よろしくお願いします。
食事を中心に運動という程のものではないのですが、ウォーキングをしてます。散歩程度のものですが一日８０００歩を目標としてます（一万歩にしてしまうとプレッシャーが怖そうなので＞＜）今年の３月中旬頃から始めました。ちなみに３月中旬の頃の体重は７８キロでした。少しは成果出てるのかな＾＾；

みなさんは、どんな運動されてるんですか〜？
ぜひ教えてください〜(^o^)/

皆様♩
おはようございます(*_*)
おひさしぶりです！！今日は朝からW杯を見てブラジルを応援しておりましたがまさかの7-1負け、、、厳しいかとは思っていましたがまさかの7-1って(p_-)

そんな中最近やる気が起きなかったわたしも負けないようにダイエット
頑張りたいとおもいます。
3日前からやる気です！笑
がんばります！！

161せんち

69キロ

前の体重57キロ。
とりあえず。5キロ痩せる。

159
51
46
絶対戻す！

158
49.3
45.0
若干の増加(><)まあ、許容範囲ですよね？w今週もがんばりましょ♪

はじめまして。
まきまきと申します。

一緒に頑張りましょう！！

＊まきまき
＊150cm
＊51.7㌔
＊42㌔（最終目標）

今月38歳になりますが、
かわいい女性、きれいな女性を目指して
頑張ってます！！

＊マンボー
＊男です
＊166
＊63.1キロ
＊56キロ
＊目標まで−9キロです！男ですが仲間に一緒に頑張って
くれる方いましたら、よろしくです！！

初めまして　Aloha と申します。　わたしもお仲間に入れて頂けたらうれしいです。　よろしくお願いいたします。

＊　Aloha
＊　163 cm
＊　62.5 kg
＊　55.0 kg

みなさんのコメントを拝見してとても勇気づけられました！　きれいに、そして健康になれるよう、頑張ります♪　　

初めまして、吉門と申します。今日から一緒に頑張らせて下さい(^^)

＊吉門
＊156cm
＊50kg
＊45kg

目標体重に向かって頑張りたいと思います！

158
49.1
45.0
ここ2,3ヶ月でイチバン•̀.̫•́✧今生理なのでここらが勝負ですね(o´∀`o)

はじめまして、彼方といいます。一緒に頑張らせてください！

＊彼方
＊158cm
＊51.7kg
＊49kg
8月にプールに行くので、水着を着たい！というのが第一目標です★

皆さん、はじめまして♪
ななと申します。
今日からお仲間にぜひお願いします。

身長152㎝
体重60kg
目標体重50kg

下腹ポッコリ、足と二の腕も逞しく育ってしまいました(。>д<)
体重もそうですが、キレイにサイズダウンが出来る様に
がんばりたいと思います。

取り合えず!!
夜のドカ食い&お菓子を止めて、食事内容を改善します(^-^)v

みなさん、こんにちは！
今日は53.1kg／157cmでした
少しずつ運動の成果がでてるのかな～っと
思いましたが、、
今日から一週間くらい旅行にいくので
体重を測ることができません、、
怖いですｗ

でも旅行を思い存分たのしんで
ダイエットは帰ってきてから再開します^^*
ここにはコメントしにくるので
みなさんの報告をみて自分への戒めにして
旅行先でも気をつけたいと思っています！

こずさんへ、
生理中のホルモンの乱れ、しんどいと思いますが
無理せずに、お互い頑張りましょうねー！

みなさん、yuuさん、だださん
おはようございます♩
だださん！
わたしもがんばります♩少しづつ変化現れると頑張れるしたのしいですよね♩
何より汗流すのは気持ちいいヽ(∀)ﾉ
みんなでがんばりましょー！
yuuさん！
やっぱりそうですよね〜(･･;)
ホルモンの関係だから仕方ないけど、、
憎いぜ生理。笑
うまくのんびり過ごすしかないか☻


昨日は22時すぎから飲み始め、、、
2時くらいまで飲んでしまった。まったく、体重も計らず、
寝不足(´･･`)笑
しかし、なんだか朝からすごい走りたい気分！
今日はいつもより走って汗ダラダラかいてやる〜＼(^o^)／

みなさん、今日も一日
がんばりましょー♩