今日の夜は少食にして、早めに寝ます！宣言。　

ゆーさん▷ぜひ買って測ってみてください♪∩^ω^∩

体重47.5kg
体脂肪率19.0%
ウエスト70cm
右太もも48cm
左太もも49cm
右ふくらはぎ33cm
左ふくらはぎ33cm

こんにちは皆さん^^*

りらさんえらいです！
私もメジャーを買いにいこうと思いますｗ

森のこぐまさん、
徐々に痩せてますね!
私アイスが大好きで、暑いからと
食べ過ぎてしまいます、、ｗ
そうなんですよ！
筋肉つけないと脂肪が燃えないんです
そこが女性にはとっても難しいとこらしいですよね、
男は筋肉つきやすいらしいですが、
そう簡単に私たちはむずかしいみたいです
筋肉質にはなりたくないんですよね、、

今日の報告
157cm　52.8　52.4kg以下（今月）　最終目標48kg

こんばんわ（´ω`★）

報告 体重47.5ｋｇ

Yuuさん>
そうなんですよね、体の中の水分が無くなってるってだけみたいで悲しいです笑
夏はお腹がえらい空きまして食べてしまいます(¯―¯٥)
なるほどー！筋肉が消費カロリーを増やすというお話を聞いたことがあるのですが
脂肪より重いですもんね筋肉って、でもある程度つけてないと脂肪が燃えないんですもね(T_T)

体重48.5kg 体脂肪率20.1%
ウエスト70cm
右太もも49cm
左太もも49cm
右ふくらはぎ33cm
左ふくらはぎ33cm

測らないと変化が見えず続かなそうなので笑笑

今日はお昼食べ過ぎました笑笑
夕飯抜きます∩^ω^∩

みなさん、こんにちはー^^*

りらさん全身測っているんですね！
私はめんどくさがりで、、
体脂肪率の測れる体重計だけど測った事ないですｗ

森のこぐまさん
本当に暑いですよね、汗かく分痩せてると思ったら、
そうでもないのが毎年ですｗ
夏バテしたこともないので、食欲もあって、
汗かいても、かいた分をしっかり食べてるみたいですｗ
本当に１ｋｇ痩せるのも大変ですよね、
運動不足か、食べすぎか、
原因がわかれば、対処するようにしてますが、
筋肉のつきすぎで、痩せにくい方いるみたいですよ。
私は筋肉は高校時代のときに完全に脂肪に変わったので
ウォーキングを頑張っていますｗ

今日の報告
157cm　52.6kg　52.4kg以下　1時間ウォーキング　最終目標48kg

体重48.2kg
体脂肪率19.9%
ウエスト71cm
右太もも49cm
左太もも50cm
右ふくらはぎ33cm
左ふくらはぎ33cm

朝ごはんフルグラ
昼ごはん無し
夜ご飯唐揚げ少し、かつ少し、ホルモンの炒め物少し、長芋とオクラ

お昼食べなかった分、夕飯の時の食欲が。
夜ご飯抜こう。笑笑

こんばんわ！

暑くて汗がやばいですね、嫌になりますね(´-ω-`)

食べたあと歩きまして無しになってるといいんですけど(¯―¯٥)
１キロ痩せるのも大変です(´＾ｰ＾｀;)
今日の報告 体重 48ｋｇ

皆さんこんばんはー^^*
もうすぐ7月も終わりに近づいてきましたが、
意気込みは変わってないでしょうか？
短期のダイエットは絶対リバウンドします！（経験済みです！ｗ）
ゆっくり確実に目標に達成できるように
食生活改善、運動（ウォーキングお勧めです）に
頑張っていきましょうね^^
わたしは一ヶ月に1kg減量するペースにしています。

今日の報告
157cm　52.8　今月目標52.4以下　最終目標48

朝測ってきました♪
少しは消化されたかな？
でも、脂肪になった。って感じですかね笑笑

体重48.5kg|ω･`)
体脂肪率20.9%|ω･`)

ここ最近、おばあちゃんちとか行くからって気持ち緩めてたからひどいリバウンド笑笑

ダイエット再開のため詳しく投稿します！
体重49.2kg(T ^ T)
体脂肪率20.5(T ^ T)
ウエスト72cm(T ^ T)
太もも右50cm(T ^ T)
太もも左50cm(T ^ T)
ふくらはぎ右33cm(T ^ T)
ふくらはぎ左33cm(T ^ T)

初めまして(｀・ω・´)

＊なまえ：おもち
＊身長：１６０ｃｍ
＊現在の体重：５９ｋｇ
＊目標体重：５２ｋｇ

ほーこく
変わらず48ｋｇ

パンって太りやすいのですかね？今日食べてて思ったんですけど(¯―¯٥)

Yuuさん>はい！頑張ります(*^◯^*)

いつも挫折してるので今回はダイエット頑張りたいです！！
よろしくお願いします☆
まゆ
１４５ｃｍ
４７．３ｋｇ
４０ｋｇ(*_*)

こんばんは^^*
あさぎさん、ありがとうございます！
本当に疲労の残ったハイキングでしたｗ
ハチミツ意外にお値段しますね!
小さいものでも500円くらいしてびっくりでした！
高級感があるので、ゆっくり使うようにしました☆
呼吸法私も気をつけてます！
深呼吸してお腹に力入れてます^^

森のこぐまさん、よろしくお願いします！
頑張りましょうね☆

今日の報告
157　52.9kg　52.4以下　最終目標48kg

こんばんわ！初めまして！
私も参加させてください！(*^◯^*)

森のこぐま
身長152cm
体重48ｋｇ
目標 44ｋｇ

です！

yuu*さん、　お茶とハチミツ、おすすめです＊暑い日でも、飲むと意外にリラックスしますよね^^　　　2時間のハイキングおつかれさまでした！

今日の宣言　お茶+はちみつ、腹八分目、呼吸を深く行うことを意識。
体重を計れていないけれど、40キロだいまではまだ遠い。　がんばろう。　

みなさん、こんにちは！
今日の報告
157 53.2 今月目標 52.4以下 最終目標 48

食べ過ぎてしまいました。
あと二時間のハイキングに行ったんですが、
足の疲れと生理痛であまり楽しめませんでしたw

みなさん、こんばんは^^*
りらさん少しずつでも変化があると嬉しいですよね、
私も頑張らなきゃ、と励まされました！

ことさん初めまして☆
これから頑張りましょうね！

あさぎさんのお茶ハチミツ、私も試して見ます^^*
暑いと、つい、コカコーラダイエット飲みたくなりますが、、
ダイエット中は
暑いときこそ、温かい飲み物って、言いますしね！

今日の報告
157cm　52.7kg　今月目標52.4以下　最終48kg　長い道のり、ｗ