皆さん☆こんにちわ☆(*^^*)♪
身長が177.5㎝で体重が78㎏あります。
目標体重６０㎏目指して頑張るので応援よろしくね☆(*^^*)♪

はじめまして！
めるです！
身長161センチ
体重54キロです！
始めたばかりなのであまりわかりませんが一緒にがんばっていけたらと思います！
よろしくお願いします！

みなさんこんばんわ(*^^*)

報告体重47.5ｋｇ
yuuさん>楽しんで来てください!

皆さんこんにちはー^^*
まなさん、かんなさんはじめまして！
お互い目標達成するように頑張りましょうね☆
チョコミントさん、食事されないんですか?!
生理二日目はきついですよね、、わかります。
食事は３回に分けて取ると健康的に痩せれますよ～^^*

今日の報告
157cm　52.8kg　今月目標51.4以下　最終48kg

明日から一週間ほど旅行にいくので
体重の報告できないのですが、帰ってき次第、報告にきますー^^

何もしてないのです＞＜実は食事を食べないのが理由なので駄目です。今日は二日目でかなり重いので何もしたくないです。体重が戻ってしまいました
体重　８８．１
目標　５０キロ台（来年四月まで）

初めまして(*^^*)♡
かんなです！！
良かったら、お仲間に入れて下さい*\(^o^)/*

身長→160
体重→60
目標→８月中に56キロ／最終48キロ

数日前からダイエット始めたばかりです！
今回は、絶対に成功したいので…
よろしくお願い致します*\(^o^)/*

こんばんは
初めまして＾＾！

まなです

身長155㎝

現体重52kg

目標　47kgです！

こんばんは^^*
チョコミントさん原因がわかって良かったです!体重すごく速いペースで落ちているようですが、努力なされているんですね！私も頑張ります。

今日の報告
157cm　52.5kg　今月51.4以下　最終目標48kg
運動もあんまりせず、お菓子食べ過ぎましたｗ

今日生理がきました。原因はこれだったようです。ここ最近生理不順でいつ来るのか解らなかったのでやっと謎が解けた気がしてちょっと安心しましたが、重いほうなので２．３日寝込むと思います。
体重８７．４　体脂肪４８．９
目標５０キロ台

みなさんこんばんわ！
明日は出掛けるのであんまり食べないように気をつけますヽ(*´∀｀)ノ
報告体重47.2ｋｇ

こんばんは^^*
みなさん、今日も暑いですね、
スエツミハナさん>>
ポテトサラダを彼氏のお弁当に入れて、あっという間になくなりましたー^^はい自炊は毎日しています！でも自分のためというよりは、一緒に食べてくれる人がいるから、作っています＊
実家暮らしのときも、家族につくっていました^^*
お料理はされますか？それとも、お惣菜など買いますか？
私は今日本にいないので、日本のお弁当屋さんやスーパーのお惣菜、コンビニエンスストアのお弁当など、恋しいですー、
日本はすごく便利だなーっとじみじみ思います。

kahomamaさん、海外ドラマいいですね！私も何か見るときはいつも食べてないと気がすまないです、、旦那さんも一緒に食べます？私の彼氏は意が小さいのか、お腹いっぱいになると食べるのを止めるんですが、私はなかなかそう出来なくて、男の人うらやましいです、ｗ

チョコミントさん、貧血気味なんですね、それか、もしかしたら糖分（高カロリー）の取りすぎかもしれないですね。糖分の取りすぎると、血流が上昇して脳みそに一気に大量の血液が送り込まれるので、頭痛がします。私もちょくちょく起こるので、よくわかります、貧血（生理）の場合は、亜鉛のサプリメントを取ります^^　効くかは、わからないんですけど、貧血予防によければ、参考にしてください＊


今日の報告
157cm　52.4　今月51.4以下　最終目標48kg　

おはようございます。
今朝は46.7　体脂肪率22.8％でした。
家の体重計なので正確ではないですが、目安として、体脂肪率も計測することにしました。

昨夜は、夕飯後に旦那と海外ドラマ見ながらカフェオレ飲んでしまった！
DVD見るときの何か飲んだり、食べたりのクセが抜けない・・

チョコミントさん
お身体大丈夫ですか？暑くて体力も消耗する夏なので、スタミナのつくものを食べて、十分身体やすめてくださいね（*^^*）

今日突然貧血で家の中で倒れそうになりました。御飯も食べてるのですが。しかも夜に頭痛が酷くて御飯を食べられませんでした。駄目ですね。御飯の量も無理やり減らしたつもりもありません。（というか元は一食なので増やしてるのですが）
　アイスとお菓子が家にあるとつい食べてしまうので駄目です。それも制限が無いのでもっと最悪です＾＾；なので隠してもらうことにしました。８５切ったらご褒美に買います。
身長１５９，２　体重８８　目標５０キロ台です

報告が遅くなりました。
2日分まとめて報告します。
6,7日とも53.8kgでした。

yuuさん
さつまいもと林檎のポテトサラダめちゃ美味しそう(*^^*)！
よく自炊されるんですか？
これからよろしくお願いします。

こんにちはー^^*
ジジクーさん初めまして、
これからよろしくお願いします☆
運動が苦手なんですね、私も昔より体力なくなったので
ウォーキングを20分～40分を出来るだけ毎日しています！
森のこぐまさん、そうなんですね！
豆乳、タンパク質をとって、背筋鍛えようと思います！
ワンサイズ、私も減ったような気がします。。
これ以上は減ってほしくないですね、
チョコミントさん、私もアイス食べますよー
そんなに自分を追い詰めすぎないでくださいね
ダイエットは短期でするものではないですし、
これから少しずつ食生活や生活習慣などに変化があるといいですね^^
ストレッチ朝と夜とするといいらしいですね

今日の報告
157cm　52.1　今月51.4以下　最終48

おはようございます♪

今朝は46.8で昨日より+0.3kgでした。
お腹がぽこって出てる(>_<)

腹筋頑張ります！

お皿洗い最中の、片足あげが習慣化されてきました♪
垂れたピーマン尻が少しでもヒップアップしますよーに。

ちょっとした運動でも習慣化されてしまえば、苦に感じない♪

ながら運動オススメです♪

今日も１日暑いですが、頑張りましょう（*^_^*）

身長１５９．２
体重８８．１
目標５０キロ代
森のこぐまさん何とか調整できました。しかし食事は減らしてしまったし、アイス２個も食べて後から反省です。
ＹＵＵさんストレッチが朝のみになってしまっています・・・駄目ですね。これからはもう少し頑張りたいと思います　
つばささん私より痩せてますがお互い頑張りましょう。私は甘えばかりで駄目な子なのでちょっと精神的に頑張らねばいけないと思っています。

みなさんこんばんわ！暑い夜ですけど冷やさないようにしてください
報告体重47.5ｋｇ

Yuuさん>
えっ!(n‘∀‘)η嬉しいです!私も夜楽しみにみてますヽ(*´∀｀)ノ
胸から痩せますもんねー私もワンサイズ小さくなりました笑
豆乳やタンパク質を取る、後は背筋を鍛える(姿勢をよくしてるといいみたいです)
kahomamaさん>モムチャン!結構やってる人いますね、ローテーションはいいですね!
チョコミントさん>
食べ過ぎたら次の日に調節するといいみたいですよ!
ジジグーちゃんさん>分かります、運動したくないですよね

ジジクーです。

身長　１５５ｃｍ
今、５６ｋｇ
目標　５０ｋｇ

運動が嫌いなので苦戦してます＞＜

みなさんこんにちは^^*
カホままさん、つばささん初めまして！
これからよろしくお願いしますね

森のこぐまさんー^^
いつもコメント毎日楽しみにしている自分がいますｗ
最近は体重を安定させようかと思っています、
いきなり頑張って痩せすぎて、胸も貧相になったような気がして、
なんとか胸は残して痩せたいんですよね。。

チョコミントさん、私も骨盤のストレッチしてました！
また始めようと思いますー^^*

カホままさんの最後の一言だいすきでした、！
私も皆さんも無理せず、頑張りましょうー！

今日の報告
157cm　52.4kg　今月目標51.4以下　最終48kg