初めまして！つばさです
是非参加したいと思い書き込みさせていただきました！

＊つばさ
＊165
＊83
＊53

-３０kgを目指しています
よろしくおねがいします！

体重　９０．１
体脂肪４９．８
友人との遅い食事で体重が戻ってしまいました。自分にあまいのが・・・・。（デザートとか取ってません）カルボナーラを２３時に・・・・その後返ってきてすぐ体重計に。
　もう言葉も無いです。
　ダイエット本で何型なのか知ればダイエットの早道に?と思い購入そして納得の結果。私筋肉作らないからすぐ食べた物で体重が変化するみたいです。基礎体力作りなさいとのこと・・・納得です。
　yuuさんストレッチだけです。しかしこれは痛いです・・・ちょっとまた考えます｡ﾟ(ﾉωヽ*)ﾟ｡

おはようございます！
今朝の体重46.5でした。
昨日は、夕飯で白米食べませんでした！
でも、マグロの龍田がおいしくておかずは普通量食べてしまった！！

揚げ物しばらく控えます(^_^;)

コルシーさん>

私も普段は家でだらだらしてます(^_^;)
もう少し暑さが落ち着いたらお散歩頑張りたいです☆

森のこぐまさん>
よろしくお願いします♪
カーヴィーと、モムチャンのDVD一通りそろえまして、飽きないようにいろいろローテーションでやってます♪

カーヴィーはウエストに聞きますよね！
くびれ目指して今日も頑張ります♪

みなさん今日も１日、無理しすぎずに頑張りましょう(^^♪

みなさんこんばんわ!

報告体重47.5ｋｇ
Yuuさん>
分かります…楽しみなんですよねw一週間の終わりですしw
私も甘党ですw美味しそうですね、食べたいです(☆∀☆)

Kahomamaさん>
私もカーヴィーダンスやってます!結構きますよね

yuu・さんお返事ありがとう(＾ω＾)
さつまいものリンゴ入りサラダ…美味しそう(´༎ຶД༎ຶ`)
私もこれから晩ご飯の支度です！
味見で太らない様に気をつけなきゃ(´・ω・｀)笑

kahomamaさんこんにちは☆
同じくらいの身長でしかもママさん？
勝手に親近感湧きます(＾ω＾)笑
子供と散歩凄いな…
うちは何かやる気出ずダラダラ過ごしました⤵︎
晩ご飯も食べ過ぎない様意識します(´・ω・｀)！

初めまして！
本気で体型改善したいので、参加させてください！

＊kahomama
＊153
＊46.8
＊44キロ台

毎日の日課になっている、なんとなく口さみしいときのカフェオレをやめます！
飲み物は朝食以外は、麦茶のみ！

今日は、子供をベビーカーにのせ、早足散歩３０分。

カーヴィーダンスもやった。
あとは、夕飯に気を付けよう☆

こんにちは皆さん^^*
はじめまして、スエツムハナさん、コルシーさん！
森のこぐまさん
そうなんですよね…いつも通りが週末の課題です。
でも楽しい時もあって、週末は一番好きですー^^
さつまいもでポテトサラダを作ったんですが、とても美味しくできました！りんごを細かく切って入れたので、甘くデザートのようなサラダになっていました、ｗ甘党の自分が恐ろしいｗ　もちろん、砂糖はいれてませんが、食材そのものの甘さを楽しんでます☆

チョコミントさんへ、色々反省もかかれていましたが、体重減っていますね！いいことですよ！何か運動されたんですか？^^*

スエツムハナさん、初めまして！
私もここでのダイエット仲間が増えると、ここに報告し甲斐ができて、嬉しいです。よろしくお願いしますね^^

コルシーさん、初めまして！
そうですよね、みなさんに報告することで、自分に刺激と意識ができて、私も今のところ2kg痩せました！
まだまだ目標まであるので、よろしくお願いします^^

今日の報告
157cm　52.2kg　51.4以下（今月目標）　最終目標48kg

こんにちは(*^^*)
今日は、体重54.5kgでした。
これから、1日1200kcalに制限したいと思います。

はじめまして(＾ω＾)
＊コルシーです
＊152cm
＊41.6kg
＊目標 38kg

3年前に食生活を見直し38kgまで痩せました！
妊娠を機に食生活も3食に戻しました。
今は卒乳もしたのでまた38kgに戻したいです☆
しかし間食してしまう…食べ過ぎてしまう…
みなさんに報告しながらだと頑張れそうです(´・ω・｀)
よろしくお願いします☆

なんか皆さんの体重を見ていると自分がどんなにだらけた生活か知ってしまいます・・・・。
ですがせっかくなので頑張っていきますよ～!!
そんな事いってたのにまた食べたら寝てしまいました・・・頑張っておきてたんですけど・・・。
それと友人にスカイプに付き合わされて起きてから（９時ころ）１３時まで切らせてもらえませんでした。ダイエットするから!!って行ったのに「もしかして邪魔??」と聞きながらも切りません食事作ってる間も食べる間も切らせてくれませんでした。
そのストレスは食事へと・・・・という形でポテトチップス食べてしまいました・・・。もう明日は絶対通話はしないことにします。（断る勇気が無い自分がいや・・・）
今日の体重　８８．６　
　　　体脂肪４８．９
目標体重（来年４月まで）
　　　　　　５０キロ台

はじめまして。

＊スエツムハナ
＊身長158
＊現在55kg
＊目標45kg

万年ダイエットしています…
痩せているときは今より10キロ軽かったので、最終的にはその体重に戻りたいです。
1人より、仲間がいれば頑張れるかな？と思っていたところ、こちらの掲示板を見つけて書き込みました。
よろしくお願い致します。

こんばんわ!
報告体重48.0ｋｇ

Yuuさん>写真私もたーまーに撮ります笑
早足だと意外とお腹にくるんですよねｗｗｗ
週末はもう月曜日に取り返すしかないんですよねえー(´nωn`)
だからといって増やさないでいつもどおりに過ごすのがいいんですけどなかなか難しいですよね╭( ๐_๐)╮

タキウチさん、こんばんはo(^▽^)o
一緒に頑張りましょうね！

こんにちわ～！
初めての書き込みです。先ほど登録したばかりなので、
使い方とかあやふやですが皆さんと一緒にダイエット出来ればいいなと思います＞＜

名前：タキウチ
身長：158cm
現在の体重：57kg
目標体重：48kg

一年前まではガリガリBODYからの暴飲暴食でここまで太ってしまいました...
とにかく食べることが大好きで大好きで食に目がありません。
ダイエットに成功した友達が「痩せたらみんな優しくなったｗ」
っていっていて、もう痩せないとやばいっ！！！ってなりました。

5年ぐらい付き合ってる彼に「子豚ちゃん(彼は優しさで豚ではなく子豚って言ってくれてると思います;;)」と言われるのがもういやー！
昔はわたしのほうが細かったのに友達からも太った？？と聞かれるのももういやー！

皆さんと一緒にダイエット頑張るので、どうかよろしくお願いします＞＜

こんばんは皆さん^^*
チョコミントさん、そう言って頂けて嬉しいです!
眠くなる（睡眠不足）と何か食べたくなる気持ち分かります、
私の場合たぶんお腹を満たせて寝る、っていう習慣がついているのと、
睡眠不足で満腹中枢が麻痺しちゃうんですね。
そうならないように、食事を３～６回に分けるといいですね、
私はお腹がすいたら、バナナ半分とナッツ入りヨーグルトを小まめに食べたりして。あ＊バナナ食べ過ぎると内臓に悪いとか聞いたので、一日一本までにしてます。^^*

今日の報告
157cm　52.6　今月51.4以下　目標48kg
今日は友達と海でフェリーを乗りにいきました。
あまりに疲れていて運動しなかったです。。
明日、今日の分を取り返しますー^^

体重書くの忘れたので追記しておきます
体重　８９．３
体脂肪４３．３（悪い乳酸がたまってるかも？？）
目標５０キロ台（来年４月まで）

yuuさんに褒められたのがちょっと嬉しいです。これくらいで??と思われるのではと内心不安でした。二日睡眠をとらなかったせいか昨日の夜は疲労も極限だったので横になったらすぐ寝てました。
　食事は分けることは出来たのですが・・・・・移動中の食事だったので食べたら睡眠という最悪な結果に。しかし眠くなると何か食べたくなる癖もあるのでまだまだ気は引けません（昨日も食べようとしてました・・・）yuuさんが書かれていた内容は凄い参考になります。ありがとうございました。これから実行に移せるようにして行こうと思います。本当にありがとうございました。

こんばんは皆さん^^

森のこぐまさん、音楽以外に
ウォーキング中やることといえば
風景の携帯カメラで写真を撮ったりします☆
彼氏と歩くときは、早歩きなのですごく意識できます！

週末は食べ過ぎてしまいます、、反省、、

チョコミントさん、
意識の改善はいいことですよ！すごく考えているみたいで、私も頑張らなきゃ、と刺激になりました。
私は63kgから59kgになるまでに、運動あまりせず、シャワー（お風呂）と食事で落としました。お風呂（食後）に一日２～３回入るだけで、すぐに痩せました！食事は、食べてから４時間以上はあけてから、次の食事をすることに気をつけるだけでした。それだけ痩せたんですが、59kgから55kgまでになるまでは、食事と少しの運動（買い物・通勤歩く）そんな感じでした、
今はウォーキングをしているので、食べ物は自由に食べますｗ
でも食欲と食の量が減ったような気がします、夏バテなのか、、
私の経験も参考になればと思いますー^^

今日の報告
157　52.5　今月51.4以下　48kg最終

Yuuさんこんばんは＾＾
運動は好きです。昔は良く山を駆け回ってた子供でしたから。ですが、生活習慣が夜行性のせいか昼間に寝ていて、夜に起きる生活です。
しかし今日から変わろうと思って昼の睡眠を我慢して出掛けました。丁度興味のある展示即売会があったのです。本当なら海に行こうと思ったのですが波が高いようなので止めました。自分でも解っていることなので、基本となる生活習慣から変えて行こうと思っています。
　夜に眠り麻に起きる。
　食事は一食にするのではなく３回位に分ける
　基礎体力と運動の代謝のためにストレッチを暇なときどれでもいいからする。
　私の場合夜眠るという行為が難しいのですが頑張ります。
　その後提案して下さったウォーキングなど実行できたらしてみたいとおもいます。
　しかし３０分歩いただけで足が痛くなる筋力なので、弱音を吐かない様に頑張ります

こんばんわ(*^◯^*)

報告体重48.4ｋｇ

Yuuさん>やっぱり音楽いいですよねー(^o^) 彼氏さんとなんて羨ましいです笑

チョコミントさんよろしくおねがいします(*^^*)