豆腐を買ってきました。

　
今日聞いた話。
プロテインで肝臓を壊した人の話を聞きました。
メーカーと量は考えないといけないと思いました。
私は怖くてプロテインダイエットはできません。

消費カロリーと摂取カロリーのバランス難しいですね。
栄養のバランスも。
私は炭水化物は抜きません。
脳の働きをよくするし、炭水化物抜きダイエットは将来寝たきりになるくらい危ないらしいし。
今のところ足りないのはタンパク質なのでメニューにお豆腐食べようと思います。
　
８７．４
これお昼で体重増えるな…

こんばんはσ(o・ω・o)

体重に大きな変化はなし！
このサイトに登録して数日だから当たり前ですが( *・ω・)
増えてないからOK、OK。

カロリーメイトとかサラダだけとかにすれば
摂取カロリー減るのはわかってるけど
その生活を一生、は出来ないので
本当に食べたいもの(高カロリーばっかり！)を我慢して
ややヘルシーを意識してます。甘いなぁ…
皆さんみたいに頑張らないと(；・ω・)

甘い炭酸とスナック菓子に手を出さなくてもすんできたので
今年中に、数キロ落とせたら嬉しいな。。。

それではおやすみなさい！
体重は86.2でした★

ちょっと増えてしまいました。。

90.8キロ

しかも本日外食で絶対カロリーオーバー(泣)
難しいなぁ

87.4になりました。

　
ご飯食べてお水飲んでも87キロ台になって嬉しい。
ご飯はお米とお野菜が多いかな。
タンパク質も取らないといけないなぁ。
みなさんがんばりましょ！

98.0kg　　減量できたのは、食欲が無いから・・・
頭痛がひどくて・・肩こりも・・ガチガチ・・
生理中から終り頃にはいつもこんな感じ・・・もう何とかしてくれ！！

・・・更年期症状なのだろうか・・・？
肩こり、頭痛もちで苦しんでおります。・・・これも、溜めこんだぜい肉の負の連鎖・・・辛いです(/_;)

こんばんわ☆

本日は90.4キロ

すこーし減りました。。

このまま減っていきますように！！

みなさんこんばんわ
　
88.2キロになりました
前も88キロまで減ったのに食べてしまい90キロになったので今回は絶対に暴飲暴食しないぞと思っております。
朝計ると８６．９キロなのですが早く夜にこの体重になるのが待ち遠しいです。

皆さんお疲れ様です(*≧∀≦*)
私も夜、寝る前に計ります。
なので風呂上がりの飲料とかカウントされてる(と思いたい)

朝計るのがベストなんでしょうけど
ゆっくり計れるし(三回計って平均を出す)
飲食した状態の重さを含めて重いんだと意識させてます(*￣∇￣*)

ビスケさん
なるほど～　暴飲暴食阻止のために夕飯後とは!!目からうろこ☆

私は停滞期に入ったらしく体重変わらず悲しいです。

90.75

ぴのこさん
どうもです
　
体重は水分補給で夏は特に変動しますね。
朝と夜の二回はかって記録する時は夜の分を書いてます。
暴飲暴食しないように、増えた夜の分を書いてます。

　
89.4キロ

ビスケさん　かくとさん
はじめまして　よろしくお願いします

私は毎日同じタイミングではかるようにしてます

朝起きてトイレ行ってシャワー浴びてから計測。
オムロンのデジタル体重計で、いつも二回はかるんですが
一回目と二回目で2キロ近く違う時があります。なんでだろう？

昨日が86.4、今夜は86.0。
同僚から毎日計るより週に何回かにした方がいいとメッセージ。
毎日の数百グラムは食べたもので変わるからって！
なるほど～(^o^)／でもなんとなく計ってますσ(o・ω・o)

さっきはかったら88キロ
起きたばかりなのでお水って太ると思う。

朝は８８．８だったのにな。
今計ると９０．８になる。

かくとさん
初めまして！
私も88まで落としたのにストレスに負けて暴食してしまいました。
凄く後悔しています。
負けそうになったときには励ましあってがんばりましょう！

はじめまして。153センチ、87キロ、本日の暴食を後悔して日記参戦いたしました、かくとと申します。
暴食したのでさらに増えると思います。。。
食生活の改善を重点的に頑張ろうと思います！
よろしくお願いいたします( 〃▽〃)

ぴのこさん
初めまして！
なかなか体重って落ちないであうよね。
くじけそうになってもお互い励ましていきましょう！
よろしくお願いします！

はじめまして。

私は98キロからスタートでまだ90キロの壁が突破できずにいます。

くじけそうなので仲間に入れてくださいな！！

８８．８になりました。
ルイボスティーをがぶ飲みしていたんですがナトリウムが大変多くて血圧はかったら１８０もでました。
今は水分補給は水のみでやってます。
何事も適度が一番ですね。