はじめまして☆最近日記をつけ始めたシェンです。
現在は身長160センチ。体重約75キロ…(-_-;)
とりあえずBMI標準体重位を目安に頑張ろうと思ってます!
－20キロ…道のりは遠いですが…頑張ってみます！

初めまして、りっきぃと申します。
私は身長161㎝で目標体重はとりあえず54㎏です（＾＾；
でも、もっと落として最終的には48㎏くらいかな？？
始めたばかりでまだ全然ですが、頑張ります！！

私は161ｃｍで一時期78kgまでいっていたのですが食事の量を減らして1年ぐらいで67kgになりました。が、それから2年間変動が無いのでダイエット日記つけることにしました！目標はとりあえず50kgで、できれば47kgです！

ひぃ～～～||Φ|(|´|Д|`|)|Φ||
さっきお風呂上りに体重計に乗ったら・・・・
５１ｋｇでした。まじ！？
自分の中では５０ｋｇいってないと思ってたので（＞＜）ｼｮｯｸ
間食はしてないんだけど・・・・
夕飯食べ過ぎたかなぁ（´・｀）=3
腹八分目って言葉を忘れてはいけませんね（；＾＿＾Ａ

はじめまして。私は２９歳　２人の男の子のママです。
身長は１５９～１６０ｃｍ（最近測ってないｗ）
体重は４９～５０ｋｇをいったりきたり・・・・・。
独身時代もこのくらいの体重でしたが、長男を産んだあと、４４ｋｇまで自然に落ちて、でも次男を産んだあと、またこの体重に戻ってしまいました。
別にすごく太ってるわけではないんだけど・・・・
せめてあと３ｋｇほど痩せて維持したいんです。
気になるのは、二の腕・下っ腹・おしり・ふともも・ふくらはぎ！！特に下半身になんだかだらしな～いお肉がついてます。

自分ひとりではなかなか気合いが入らないので、ぜひ仲間にいれてくださいねｍ(＿＿)ｍ
運動も苦手だし、サプリメントとかも効きそうにないし・・・・
やっぱり食生活かなぁ＾＾；
まずは、食べ過ぎない！！間食しない！！ってとこから頑張ってみます。

憧れはジッパーとかのモデルさんなので・・・でも月１キロくらいずつしか減ってないのでいいかなと（笑　甘いものやめられませんね。。お菓子もパンも和食もだいすき！！！！
なので今は体脂肪を減らして太りにくくするのが目標です★

同じく身長１６０ｃｍです～。
一時期、鬱と拒食で５０ｋｇきってたけど、病気治ってきたらおもいっきりリバウンド（ＴｏＴ）　今月からジャストフィットスリムでダイエット始めました♪　約２週間で２ｋｇ減！　目標は５０ｋｇです！！！

あくびさん
あなたの身長からみて、その体重は【痩せすぎ】です！！それ以上やせる必要はありませんし、それ以上痩せたら体に悪いです！
不健康な痩せ方をしていますよ？それに胸がないのは痩せすぎのためだと思います！！
しっかりと、炭水化物・油物・肉・甘いものなど食べることです！！

はじめまして～☆仲間に入れてくださぁい！！
ダイエット仲間募集してます！！私も１６０ｃｍちょーどです！
体重は今朝はかったら４５．９ｋｇでした！すぐ過食して１日で２キロ近く増えたりするので４４．５くらいが目標です！
今は二十歳になりましたが小学校からこの身長で高校卒業くらいまで６３ｋｇくらいありました・・・
小学校３年くらいまでプールと体操クラブに通っててやめてから急激に太って６３まて・・・そういえば成長期とか５食は食べてたような・・笑　
だから今まで水着はスクール水着しか着たことないし今年は初水着したくて水着かいました☆しかも三角ビキニ・・・・！！
胸ないしなんか変な気が・・・海とかで水着を綺麗にきてる人って何キロくらいですかね？夏の海も小学校以来で。。
自信ないなぁ・・・高校の時に仲良かった友達が同じ身長で４４キロだったのでそれわ目標に（笑）私は水泳してたし骨太だから同じにはならないけど・・・炭水化物が太る！って思いこみすぎて米をもう当分食べれてないんです！でもパンとか１０個くらい食べてる日もあるし毎食ケーキとかあんこものとかデザートたべる日もあるんですけどね（笑　３食ちゃんとたべないとって思ってもなかなか。。朝だけで１日のカロリーオーバーしたり（笑
なので４３．５くらいになってお米食べる生活に戻してちょっとリバウンド考えで４４台キープが目標です！もし４４キロ台なってお米かべるようにしたらちょっと増えただけでまた暴食してしまいそうなので（笑　今は３食（以上かも）食べるようにして野菜ｈもちろんお肉、魚も食べていくようにしてます！お肉は太る！って思うけど脂肪をもやすエネルギーになること知ったのて☆野菜とか低カロリーをいっぱい食べてたりしてもカロリーより食べる量が多くて体重増えたりしてそれで暴食したり・・・カロリー抑えても栄養不足で脂肪が燃えにくいそうで野菜だけじゃなくて肉や魚も必要ですね

愛菜さん！私と身長体重ともに近いですね！一緒に頑張りましょう！！！私が以前成功したダイエットはキャベツダイエットです。でもリバウンド確実です；やっぱり地道に体脂肪燃やしていくしかないんですかね～

はじめまして^^１６０ｾﾝﾁ５５ｷﾛです＞＜夏までに５０ｷﾛをきるの目標です・・。いいダイエット方法を探してるんですがなかなか・・。汗
何かイイダイエット方法みつからないかな～。と思いここに
辿りつきました＞＜。よろしくお願いします｡･ﾟﾟ･(>_<;)･ﾟﾟ

こんにちわ四捨五入して１６０センチ今日体重計に乗ったら５４キロになっててびっくりしまくったものです。なのですが自慢じゃないですが鏡で全身見るとくびれもあるし、腹もある程度引き締まってるし、腿の間には隙間あるしでぶっちゃけ自分スタイルいいんちゃう？とか思ってしまいます。でも病気で食えなくなって痩せたとき４４キロまで落ちてみんなに痩せた？とか綺麗になったねとか言われて・・・・その時に戻りたい。普通の食事に戻したらこの有様。ああ悲しきリバウンド。とりあえず４８目指します。昔の私は４７キロでさえ太いと思ってました。あの頃の私よ、アホ。十分細いがな！みなさん。一瞬で痩せたいですよね。あ～でも地道に痩せていくしかないんだな。今は筋トレ・歌いながらエアロバイク・ストレッチそれと低炭水化物ダイエットしてます。してますっていっても初めて二日目；でもでも一応四月からダイエットは始めてるんです。色々チャレンジして現在チャレンジしてるのがこれです。成功を祈る。自分ファイ！！

私も中学です。
楽なダイエットってぁりませんかぁ？？
ぃぃサプリメントなどぁりますかぁ？？
ぁと３㌔落としたぃんですょぉ。
何か教ぇて下さぃ☆★☆

おひさです！少し前にカキコさせていただいたときは55キロだったんですけど、今日計ったら2キロ減って53キロになってました！そういえばズボンを履いた時、心なしかもものあたりに余裕があったような・・・嬉しすぎ★あと8キロがんばるぞ～！！ひろみはなさんは、どうですか？

初めまして！雫です★
私は身長１６６.７㌢体重５３㌔です！かなり身長オーバーしちゃってすいませんっ！（つД｀）
今日からダイエットを始めたいんですが何をやればいいのか全くわかりません！
＞あきS
すいません。いきなり質問なんですが、炭水化物ダイエットって何ですか？教えて下さい！！！

こんにちは＾^初カキコです☆
　
私も炭水化物ダイエット、今日から始めようと思います。
最近夜にすっごく食べちゃって、危機感はあるんだけどストップできなくて汗・・・！

でも、これを機会にがんばります＞＜父も太り気味なんで、
一緒にがんばりますよ笑

もさ　さんへ　44って細すぎない？

まだ中３なら勉強とかもあると思うので
朝は炭水化物（ごはんとか）をとること。
これをとらないと頭の中がちゃんと働かなくて
ぼーっとしてしまいます。
夜はタンパク質と野菜をしっかり食べましょう。

できるだけ揚げ物は控えていれば
おかずをお腹いっぱい食べても太りません。
そこんとこは食事を作っている家族に協力してもらいましょう。
せっかくだし。

部活をやっているなら筋肉がついてるので体脂肪は燃えやすい
はずです。ただ一気にカロリーを減らすと脂肪が燃えないばかりか、だんだん痩せにくくなってくるので気をつけて！

あとはおやつを減らすんじゃなくて目標に達成するまでは
食べないようにすること。お腹がすいたら
本を読むとかお風呂に入るとか、ごはんを忘れるくらい
集中できることをやるといいですよ。

夏までには時間があるのでがんばってくださいね！

こんばんわ、はじめましてｗｗ
私は、身長160.5㌢・体重50ｷﾛです。

目標は、45キロです。
できれば、44キロ台にしたいけど･･･。
44キロ台ってあこがれです★

1ヶ月前からダイエットを始めて1㌔減ったところです。
まずは、夏までに46キロ台を維持的るような状態に。

私は、中③なんですが親に入ってなくて食事制限はおやつを減らすことぐらいで部活で頑張ってｶﾛﾘｰ消費をしてます。

でも、それもあと1ヶ月ほど。。
がんばります。よろしくおねがいします。

rabbitさん♪

そうだったんですかぁ！
何週間試したんですかぁ？？
どんな感じでしたか？
いろ②すいません ＞o＜

　ハナさんへ☆
ハイパーアミノ、試したことあります。結果は･･･まったく痩せませんでした(T_T)私には合わなかったようです。