>>かじゅさん
６週間で９キロってスゴイですね。仕事をしながら断食してたんですか？私も野菜ジュースでやってみます。ビタミンやミネラルは断食をしながら摂取するということですか？

１５７の35㌔ですが、あと１㌔で維持にはいろうかとおもってます。
やっぱりてっとりばやくだと断食かな・・・？

私は過去数年何度か断食、絶食やってきました。水、野菜、酵素などいろいろです。
はじめは２０歳の時６週間で９キロ減、それから２年で２キロ戻りましたけど、結局１年に数回やっていくと安定すると思います。でもその時は無理がたたり骨密度が落ち、口には口内炎と湿疹などすごく出ました。好転反応ってやつですね。すぐ消えますけど。
その後にんじんジュース、柿茶とミルマグ、酵素、野菜ジュース、ヨーグルトなどでそれぞれ３日くらいやりました。平均３キロは
痩せました。ヨーグルトだと２キロ弱減でした。

楽なのは酵素、ヨーグルト、野菜ジュースで効果が早いのは酵素、野菜ジュースでした。
結論から言うと２０代は栄養とらなくても痩せると思いますが３０歳過ぎたら栄養素を普通食以上にとらないと痩せる速度がおそくなるしきつい絶食になります。
絶対ビタミン、ミネラル、カルシウムは普通食の倍くらい取ってください。カロリーをとらなくてもこれからの必須栄養素がないと脂肪が燃えず筋肉、骨が減ります。運動も併用するならアミノ酸も
お勧めです。
それからお勧めが水は１日別で２リットル以上とること。
半身浴をする。(私は自宅に遠赤外線サウナがあったのでもっぱらこれです。お肌つるつるになりますよ。)
１時間くらいウォーキングする。
絶食、断食の目的は宿便取でもありますので絶対のお勧めは腸内洗浄です。浣腸より絶対これです。便秘もすぐに治ります。
食べてないのに宿便が３日間出続けました。
絶食で痩せないのは実はこの宿便がとれないからなんですよね。
成功の鍵はこれです。

それから体重が減っても一時的に体脂肪はあがりますが１週間もすれば前より減ってますからそれほど心配しなくて大丈夫です。

とーこさん＞私も、初めは、食べることしか考えていなくて、あれもたべたい・これも食べたいって・・・＾＾；）

で・・そんなこんなで暴飲暴食していたんです（；－；）
そしたら、案の定・・・胃がおかしくなって、ストレス性胃炎・・・になってしまったんです。。それから、薬を飲みながら食生活を改善していって・・・

今になり、やっと落ち着いてきたんです。。。涙
でも、時々ストレスが溜まると、食べちゃいそうになるんですが、その時は、友達や彼氏にメールや電話してそれで自分自身おちついて、、乗り越えてるってかんじなんです（＋＋；）

あやのさん＞＞そうなんですかぁ～☆あやのさんの体質がうらやましいです(∪＾T＾∪)私は食べないとダメで本当に欲深くて情けないです・・・。胃なんていらない・・！！

㍉②さん＞気にしないで大丈夫ですよ＾＾）ノ
　　　　　がんばって一緒にだいえっとしましょうね＾＾）

とーこ☆＞私は、前にスポーツジムでアルバイトしていたんですが、本当に痩せたければ、炭水化物なしで野菜やお魚☆肉など沢山食べて、沢山動けば、綺麗にやせられます☆っていわれましたょｗ
現に、利用者さんもそれでやせたいましたしね＾＾）
炭水化物食べな食っても、他の物（野菜は魚　肉）は好きなだけ食べられますし、お腹はすかなぃとおもぃますよ＾＾）もし、小腹がすいたなら、玄米をおすすめしまぁす♪

三食食べることは、絶対に必要だとおもいます＾＾）ノ
三食食べて、運動して、健康的にやせちゃってくださぃｗｗ

人それぞれのダイエットのしかたがあるとおもうので、自分のあったダイエットでゆっくり焦らず・・・痩せていきましょぅね＾＾

はじめまして☆私は断食はした事ないのですが・・。
あやのさん＞＞＞
走ったり運動してるとご飯食べないとフラフラしませんか？
私も以前低炭水化物心がけていたけれど
週４日ジムで走ったり泳いだりしてると
必ず週一、二度は暴食に走ってしまっていました。
トレーナーさんに相談したら
運動しているのに普段ご飯(炭水化物)を食べていないから
お菓子が食べたくなるんだよと怒られてしまいました。。
で、今は無理にでもちゃんと３食食べて
摂取カロリーが増えた分、運動もしています。
あやのさんはどうですか？？(＞。＜)

すいません↓↓マナーとか全然しりませんでした；；
No.56のないしょさんの言う通り、あれを見て不快に思う方もいらっしゃるんですよね。それなのに私の質問に答えてくださった方、
本当にありがとうございます。

>>ないしょさん・まるこさん・ほづみさん
たぶん皆さんに注意していただかなかったら、他のサイトでも
同じ様な事を繰り返していたかもしれません・・・
間違いを指摘していただき、ほんとありがとうございます。

No.53/54の様な事はもう二度と繰り返しませんので、
皆さん一緒にダイエット頑張りましょうね!!

私は、炭水化物抜きダイエットしてますｖｖ）朝は、飲み物のみで・あとヨーグルトも時々食べていますが・・・

昼は、豆腐サラダと、お肉かお魚物一品ｗ
夜は、スープとか、サラダを食べたいだけ食べて朝を迎えます☆
便秘も改善し、お腹周りも少しすっきりしてきました☆

絶食は、何も食べないのではなく、おかゆや豆腐などを食べてみては・・？？案外、その方が体調良くやせられますょｗ

私は、１５８㎝　５７キロですが、だんだん痩せてきてます☆
今では、ー２キロで５５キロになりました☆
目指せ４６キロ！！
目指せビキニ！！！！
一日２０分でも走るだけで、全然ちがいますよｗ
脂肪燃焼が始まるのは、一般的に２０分以降って言われてますけど、１５分でも２０分でも走れば、それを続けることで、食事を気をつければー５キロはやせますよ☆

皆さん、ダイエットは確かに辛く厳しい物で、結果が出ないと、鬱になりそうになるくらい精神的な浮き沈みのあるものです☆
ダイエットは気持ちの問題だと思います。
体重が減らないときは、自分のカラダがこれから、自分が痩せるためのカラダを作ってるって思って、カラダも、ココロも一緒にがんばってみたら、どうですか？

私も、がんばりますｖｖ）　是非、一緒に痩せて楽しい夏をすごしましょう☆　　　
　　　　　　　　　　長くなりましたが、読んでくれた方々、ありがとうございます（●ｖｖ●）

サプリじゃないけど、豆乳だったら植物性なのでＯＫだと思います。
たんぱく質のサプリ（スポーツ用品店などで売ってる）は
超マズイです。

私は、昨日からやっているんですが2日目の今日フラフラしてしまいました。・・・体力なさすぎ(恥）
今は極力何も口にしないでDHCのミネラルだとかカルシウムを摂る様にしていますが、たんぱく質ってサプリ等で摂ることは可能なのでしょうか？
ほぼ絶食で痩せた方は、フラフラしてしまった時はどうしていましたか？

no55の方。言葉使いに気をつけてください。no54の方の書き方も悪いと思いますが、あなたの言葉使いも十分人を不愉快にさせます。

活字は味気ないから、若い子達はこうやって個性を出そうとしてるんでしょうね。「半角カナ」や「○囲み数字」はきちんと表示されない場合があるので使わないというのがネット上のマナーだったと思うんですけど……私もオバサンかな(~_~;)

何も特別なことをしなくても、バランスよく腹七分目～八分目の食事を３食摂って体を動かせば、少しずつ痩せていきますよ。時間がかかるのと根気が要るのであまり見向きされませんが。
極端に食事量を減らすダイエットでは、見かけの体重は短期間でストンと減るでしょうが、純粋に脂肪だけが減るのではないと思います。また、痩せた後もしっかり自己管理しないと、過食に陥りやすいと聞きました。

絶食・・・。私もしてみたいのですが、リバウンドが心配です。
絶食で成功した人はその後も気をつけて食生活をしているのでしょうが、それで体重が戻ったりしませんか？
絶食は水分がなくなっただけで、脂肪はおちていないのだとよくいいますが・・・。
でもやれたらやりたいです。短期間で私も痩せたいです！！なので、アドバイスお願いします。

絶食も断食も英語訳はfastingでおなじ意味みたいだけど，絶食というと食を断つという単純な意味で，断食といえば宗教儀式の用語ですよね．医療関係では絶食，道場のようなところでは断食を使っているんでしょうか．

No53の方の文章はギャル語って言うんですかね？
読みにくいけどかわいいし
私ももう少し若かったら使ってたかもしれません。
でもないしょさんのように不快に思う人もいるので
公共の場ではやめた方がいいかもしれませんね。
こういうこと言ってると年とったなあって自分で
思っちゃうんですけどね(^。^;)
それと急激にやせるとリバウンドしやすいらしいので
みんなあせらずゆっくり地道にダイエットしませんか？

友達同士では無く公共の場で、しかも教えて貰う、質問する立場ならきちんとした文章書くべきだと思います。
誰も、教えないし関わりたくないと思うと思う。。。(同世代？同類は、わかりかねますが)

こういう子たまに居て、ほとんどｽﾙｰしてるんですが下のないしょさん( No.55 )を叩く方が出てくるのを、防げたらと思いまして。

↓うざ。とりあえず日本語かけるようになってからダイエットしな。

ちなみに私ゎ身長160㌢の体重62㌔です。

私もミミさんのぉ友達がゃった絶食④日間を試そぅと思ってぃます♪♪
何が何でも⑧月末までに15㌔痩せなきゃぃけなぃんです!!
今まで①ヶ月間、夕食後の30分ｩｫｰｷﾝｸﾞと寝る前の腹筋を毎日欠かさずやってきました。ぁと、どっかのﾈｯﾄで見つけたﾅﾁｭﾗﾙﾀﾞｨｪｯﾄ(ﾏｨｸﾛみたぃなんだヶﾄﾞ抹茶味しかなぃ)を夕食の代ゎりに飲んでました。
しかし、体重ゎ一向に減らず、体脂肪が2㌫減っただけでした。
この①ヶ月間ゎ本気で頑張ったのですが、なんだかぁまり結果を出すことができなくて残念です。

⑧月末まで約②ヶ月。絶食ﾀﾞｨｪｯﾄなら、2ヶ月で－15㌔とぃぅのゎ可能でしょうか??
私としてゎどれだけ体がﾎﾞﾛﾎﾞﾛになっても痩せられるのなら構ぃません
。ょぃ方法を知ってぃるとぃぅ方がぃらっしゃぃましたら、ぜひ教ぇてくださぃ!

ぁと、かなり話ずれるんですヶﾄﾞ、断食と絶食て違ぅんですか？