今日から断食します！ここ最近ストレスから暴食してしまい胃が痛いわ胃がでかくなるわ…胃を休ませる＆縮めるを目的に！基本野菜ジュースとレモンウォーターなどのビタミン系でいきます。
筋肉落ちないように軽い筋トレ、運動、ストレッチ、半身浴もがんばります

真奈美さん
再度教えていただいてありがとうございます。
わかりました。
私は意思が弱いので、その面は参考にしたいです。

ぷうさん
きっと、3ヶ月位かな・・・気がついたら拒食になって生理も止まりました。走れないし、動機もするし。だから今は食べています☆健康的な細さならショーﾊﾟﾝとかもはけますしね！
運動は縄跳びくらいです。私のはダイエットと言うか拒食なので参考にしないで下さいね。

>>ミミさん
ミミさんの知人が絶食で４㌔やせたって書いてありますけど・・・
私は、運動して食事の量をへらす（きちんと３食たべる)
で、４㌔程へりましたよぉ
だから、無理な方法じゃなくて簡単な方法で
痩せた方がいいと思います

真奈美さん
教えてくださってありがとうございます。
低カロリーな食事と、運動はなにかされてましたか？？
あと、どのくらいの期間で体重はへったのですか？
質問ばかりですみません＾＾；

拒食とリバウンド…つらいですね。

衣緒さん

１日７０００キロカロリーってすごいですね！一般成人男性の１日の必要摂取カロリーの３倍ですよ。
でも身長に対しての体重は低めですよね。
なにかスポーツをされているんですか？
よろしければ、体脂肪率を教えていただいてもいいですか？

ぷうさん
私はとにかく粗食にしました。玄米・おから・豆腐・ヨーグルトなど・・・全く食べないのは無理ですが、粗食なら食べても太りずらいし、罪悪感ないので★でもストイックになりすぎて拒食になり今はリバウンドの過食と戦って大変です・・・本当に無理はいけませんよ！！でも昨日から暴食やめたら一時的にですが、1キロ落ちました・・・私はそうとう暴食したのでしょうね・・・たまには暴食もいいのです・・・笑

私も明日から、３１日まで固形物を取らないで飲み物だけで生活してみようと思います！！
真奈美さんはどんなダイエットをされてそこまで痩せたのですか？？

今日から新学期が始まる9月4日まで絶食することにしました。がんばりますよ。ハハ。

MKさん
それってダイエットから拒食になったんですよ・・・私も１６４cmで35キロまで落ちました。今は43くらいでちょうどいい感じ。
MKさんのダイエットはオススメしないほうがいいですよ・・・生理も止まるし、脱毛症とかになっちゃいますよ・・・

ＭＫさんに質問してもよろしいでしょうか？

食事を摂らずに運動ってしんどくないですか？　私も以前、通信販売で２日間だけ絶食するプチ断食セットを購入したのですが、第一日目の夜には動悸と震えがきましたよ。そして何より吐き気が酷くて２日目は見送りました。
とてもじゃありませんが、私には断食は無理ですー　(>_<)

ちなみに私は１６０センチの４７キロで、一日平均７０００キロカロリーを摂取しおります。就寝前にはカップ麺を３つ食します。きっと、普段から人よりも食べているからなのかも知れませんが一日１２００キロカロリー摂取のプチ絶食は私には本当に無理…。

ダイエット中、もしくは絶食中の方は震えがきたり嘔吐感があったりしませんか？
何故、断食ができるのか不思議で堪りません。社会人の方やアルバイトしている方もそうですが、それで体力持ちますか？

ごめんなさい、質問ばかりで。。。

もう精神的におかしくなってる気がする。

MKさん・・・体壊すよ。

絶食なら、やってま～す。
私の生活チェック！
朝6時ジョギング3時間
帰ってきて、腹筋200回、スクワット400回
朝は、食べず、昼には、イオン緒ウォーターを飲みます。（40Kカロリー）
夜何も食べずに、夜の、筋トレ。お風呂上りに、腹筋300回、スクワット500回を2セットします。
一日腹筋800回
スクワット1400回
とっても、きついです。ですが、体重のほうは、一気にやせました。そろそろ、2週間目に突入。
危険なので、この辺でやめときます。
ですが、来週から、今度は、3週間で、挑戦してみます。
過去身長165ＣＭ体重45Ｋ
現在、身長165ＣＭ体重39Ｋ

断食ダイエット・置き換えダイエット・水だけで3日間ダイエット・スープダイエット私もやりました。
ですが、3日目ぐらいからふとした瞬間に食べ物のことばかり考えてイライラしたり、少し食べて・・・と思って一口食べるとおしまい。おなかいっぱいになるまで食べてしまうんです。
便秘の腹痛で救急車に乗ったことも数回ありますが、今は運動と食事と水を3L飲んで便秘解消とダイエットしてます。
↓↓↓毎日続けていること↓↓↓
ジョギングとウォーキングをあわせて１時間
腹筋・背筋30回ずつ
ストレッチ10分
朝は食べずに昼は果物
夜は野菜中心におなかいっぱい食べる
時間が有れば夜もジョギング

これで7月15日から初めて4キロ減りました。
しかも便秘も治ってメチャ汗もかくし、気持ち良いですよ。
夜食べるのは良くないことですが私の生活パターンにあっているのでストレス無く出来ています。しかも、こんなに続いてるダイエットは初めてです。
これからも続けていくつもりです

今週納豆＋キムチ＋縄跳びダイエットしてるんですが、午前バイト、午後塾という生活の疲れからか吐くかくだすかしているので胃を休める為にこの方法をとりたいと思います（来週は少し予定が楽なのでやりやすい

もちろん犬の散歩、筋トレ等の基本的なことはします。胃がよくなったのに体がやつれてはたまりませんから

断食ダイエットをすると、食べたい欲求を我慢した分
その後の食欲がコントロールできなくなるんですよ。
いったん食欲が暴走しちゃうと自分でも止めることが出来なくなって
かなり長い期間暴走した食欲と戦うはめになるので辛いですよ。

断食する覚悟があるならせめて1日1～2食の置き換えダイエットに
したほうがまだいいです。（オルビスとかグローバルとか…）

あと、絶食すると体力が落ちてあまり動かなくなるので
代謝も落ちて思ったほど（苦労する割に）体重減らないです。
減った体重も3日と維持できないし。
ほんといいことナシだよ。

こんばんわ、絶食のリバウンド率は８０パーセントと
言われています。
私はエステで働いている者なので、
お勧めはとても出来ません、
短時間に。。。とは考えずに、
少しづつ確実にダイエットをしてみませんか？

お勧めなのは、とにかく今より少し食事の量を減らし、
便をたくさん出す事です。
食事も無理に制限するのではなくて、
今まで通り食べてください、但し
白いご飯を今より半分減らすだけでかなり違います。
　
今の時期はゴールデンキウイがお勧めです。
普通のキウイの１０倍栄養がつまっています。
便秘の方にはとても良いです。

そして、毎日起きたら体重を量る事が大切です。
女性の身体はリズムがあるので
痩せやすい日と痩せにくい日があります。
いつもより体重が軽い日は
痩せやすい日なのでダイエットデーにしてみて下さい。

栄養は取らないと。。。いけない

食べないと生きていけない。