私てきにも断食はﾀﾞｲｴｯﾄじゃないと思います。摂食障害になってしまうのでゎ??てゆうか断食終った後に少しでもご飯食べたらもうそれでジ・エンドぢゃん??

１ヶ月の断食て…聖人君子の修行かよ。

１ヵ月の断食はさすがにヤバイのでは？
そこまでいったらダイエットじゃないでしょ。

１ヶ月断食（水分だけ）だったら、効果あるけど、１週間は微妙だよ・・・痩せる場合もあるけど、痩せても　本当に何も食べないで　運動した時になるよ

しのさん>>
－３kgおめでとうございます!ほんとによかったです!!!
これからもがんばってくださいね☆☆

通りすがりさん>>
そうですかぁ･･･わかりました。では、食事制限は
ほどほどにして、運動メインで頑張ろうと思います･･･
最初に失礼なことを言ったあたしに、親切にいろいろと
アドバイスしてくださってありがとうございました!

結果報告です♪結果は３ｋｇ…ガクンと体重落ちはしませんでしたが、デトックスにもなればと野菜ジュースと豆乳バナナを中心に飲んでたのがよかったみたいです。運動は通学と通塾、犬の散歩とかで多少歩いていたぐらいですが体脂肪率も多少減りましたよ☆

ぴゅうさん、
断食しながら、少々の運動をしても、
減るのは、やっぱり筋肉ですよ。

スポーツ選手が断食ができるのは、１日中、筋力トレーニングを
毎日しているからです。

断食で、痩せたとして、普通食に戻して、何年も、何年も
ずっと維持できれば良いけど、増えたときは脂肪ですし、
今度、ダイエットを考えたときは、痩せにくくなって、
もっと過酷なものになってしまいます。

痩せてから、筋肉をつければ・・・
と思いがちですが、筋肉がつくのは、とても時間がかかります。

太りにくい体にしていくのも、一つの方法だと思います。

こんにちわ！今日は文化祭の振り替えで休みなので、やっとカキコでします☆

姫さん>>
ありがとうございます！昨日から生理になってしまったので、
今は軽い食事制限程度にして、終わってからまた断食から
始めようと思ってます!
新しいスレ立てもいいんですが、ここで姫さんをはじめ
いろんな人に出会えたので、やっぱりこのスレで最後まで
頑張ろうと思います(o^－^o)

みゅーさん>>
頑張ってますね!すごいです!!私は体重計がないので体重は
わかんないんですが、リバる前と同じようなふくらはぎの
ふとさになりました☆

通りすがりさん>>
そうだったんですか!どうりでダイエットに詳しいんですね!
一ヶ月に２．８５kgが停滞期がなく続けられるというのは
初めて知りました!!でわ３kgほど痩せたら、そのあとはその
体重を維持して、次の月にまたダイエットをする、という感じ
でいいでしょうか･･･??
ちなみに私は中２のとき、６６kgでした(^□^;;)
そのときは一ヶ月で６kg痩せたんですが、あれはすごく太って
たからできたことだったんですねぇ笑

びゅうさん

私は専門家では有りませんが実業団スポーツ選手でしたので専門家に囲まれてはいました。ですので一般の方よりは専門的な体のケアを行っていました。

ちなみに「一ヶ月に４ｋｇならリバウンドしない」とありますがちょっとニュアンスが違います。
大体、一ヶ月に体重の５パーセント（貴方の場合ですと２．８５ｋｇ）
以内のダイエットですとリバウンドの大敵「停滞期」が無くダイエットが続けられると言う事です。
なので４ｋｇ落とすと５％を超えますので停滞期に入り体が現在「飢餓状態」と認識してしまいエネルギーを溜め込む事となります。
結果、食事制限をしても、運動をしても思いの他、体重が減らなくなります。

多くはここで挫折し｢リバウンド」と相成るわけです。
しかしこの状態は一ヶ月ほどで終わりますのでその間耐えられるかが
勝負なのですよ。

姫さん
拒食とかではないのですか？普通の精神でその体型ならすごい・・・私は164で35キロからリバウンドして43キロくらいになってしまったから軽くダイエットしてベストの41キロにしたいのー！！

何とか頑張ってます！
昨日の晩は野菜スープ飲みました。
今朝の体重は変わらないまま・・・。
でもいつもだったらここで、もういいや、って
やけになるところだけれど、書き込み出来て、
もう少し野菜ジュースと野菜スープで頑張ろうって
思えています。
あー、少しでも減ってくれないかなー。
色んな事試しすぎて体重が落ちなくなってるみたい・・・。
みなさんはどんな感じで体重落ちていってますか？

ぴゅうさん＞＞また、一週間位して始めるといいよ！！
でも始めなくても、目標に達成するまで、きっと
カキコしていいよぅ♪あと、どうしても駄目なら、次の新しい
スレ教えてくれれば、一緒に行くよ！！

姫さん>>
いいえっ☆はい、お互い頑張りましょうp(*^□^*)q
断食今日で終わらせるつもりなんですが、これからも
カキコしていいですかねェ??汗;;
スレ違いになっちゃいますよね････どうしよう(>＿<)

今日は朝コーヒー　昼ココア　夜トマト(食べちゃった↓)
体重気になるなぁ～(－∀－)。゜　

頑張ってください。。
ミミさん！！

どうしてます

ぴゅうさん＞＞質問に答えてくれてありがとうぅ☆
　　　　　　　「びゅう」でも「ひゅう」でも、私はゼンゼン
　　　　　　　気にしませんよ！だから、謝らなくていいよぅ♪
　　　　　　　歳も近いから、一緒にがんばろ！！

通りすがりさん>>
今度は『びゅう』になっていました!ごめんなさい、『ぴゅう』
です(>_<;)
『あくまで個人の身体状況を見極め医師が判断するべきものです』ということは私も存じております。わかりました。ではただ今断食３日目なのですが、ここから下の食事制限＋有酸素運動と無酸素運動に切り替えます。期間も２ヶ月から３ヶ月に延ばします。一ヶ月最大４kgまでならリバウンドなく減量できるので･･･
いろいろなご指摘ありがとうございました。
最後にお聞きしたいのですが、確かに私はダイエットの知識に乏しい一般高校生です。では通りすがりさんは栄養士、あるいは美容の知識を兼ね備えたスペシャリストなんですか?それならば、ダイエットについていろいろ教えてほしいので、答えていただけたらありがたいです。

＞びゅうさん

私も短期断食の効能くらいは理解しています。
しかし、それはあくまで個人の身体状況を見極め医師が判断するべきものです。
素人が寄せ集まったネット知識で断食を遂行するのは危険極まりないです。
頭ごなしな言動で気分を害された事にはお詫びをしたいと思いますが
それだけ危険な行為であると言う事も分かってください。

ちなみに貴方は１７歳だそうですがその年齢で断食ダイエットなどと言う行為がそもそも常軌を逸した行動です。
痩せた方法とやらも運動を取り入れておらずそれでは体脂肪の減る理由がありません。筋肉が減っているだけに思えます。
しかも２ヶ月で１２ｋｇ減など貴方の体重では体に負担が大きすぎます。

これらの事からも貴方はダイエットに付いての知識が乏しいと思われますので安易な食事制限によるダイエットは見直したほうが懸命です。
短期決戦のダイエットはろくな事がありません。

今日は始業式＆文化祭の準備だったので早く帰れましたぁ♪

姫さん>>
あたしは１７歳です！高２です★☆

ゆきこさん>>
恥ずかしながら、１６０cm５７kg(最後に測ったとき)です((汗;
ヤバイですよね･･･!!２ヶ月くらいで４５kgにしようと思ってます!

みゅーさん>>
お疲れ様でした!でも、断食はもうやめたほうがいいんじゃないですか･･･??ぶっちゃけ辛いですし、長続きさせるダイエットが１番ですよ!!!あたしがこの間、２週間で４kg痩せた方法をお教えします♪

簡単です!朝食にリンゴ１個(皮はそのままで、芯だけ切り落とす)とニンジン１本(皮なし)を細かく切って、ミキサーに入れ、水を50～100ml加えて、ジュース状になるまで混ぜ合わせたものをモノを飲みます。
昼食は普通に食べます。
夕食はサラダや温野菜を食べます。
あとは、反復浴(浴槽に５分入って３分休憩を４回繰り返す)をして、お風呂上りにストレッチ。

これは『きれいカフェ』というサイトに載っていたものを、自分なり組み合わせたものです☆(残念ながら閉鎖されてしまいましたが)みゅーさんもよかったらやってみてください☆
あたしは４日断食のあと、これを再開する予定です(*^ー^*)

通りすがりさん>>
短期間の断食は胃や腸の働きをよくして、老廃物を排出させます。それに、なにもずっと断食をしようとしているわけではありません。断食から少しづつ食事の量を増やしていけば、大幅なリバウンドもなく減量できると思われます。
それに筋肉や基礎代謝が落ちないよう、筋トレやストレッチもやってます。断食終了後には有酸素運動も取り入れるつもりです。
心配して下さるのはありがたいですが、そのように頭ごなしに批判されたら不愉快です。

皆さん正しいダイエット知識をもちましょう。
こんな物（絶食）はダイエットとすら呼べません。
はっきり言って馬鹿の極みです。

何年もかけて培った体脂肪が短期間の絶食で痩せるなどと本気で考えているんですか？皆さんの減った体重の殆どは筋肉です。
そしてまず間違いなくリバウンドします。しかもダイエット前の体重より増え、体脂肪も増してね。

おまけに過食症、過食嘔吐、拒食症、おまけに精神病の予備軍なんですよ。

悪い事は言わないからお止めなさい。

それにしてもこんな馬鹿げた方法をこれだけ多くの人が行っていて且つ、だれも何も言わないことに恐怖すら感じます。
あなた方が思っているより何倍も事体は深刻ですよ。