よしこさん、一緒に明日から一週間やりましょー☆

ァタシも明日からやってみます☆☆♪ 一週間ゴに結果載せます。 一人ぢゃ心細いので誰か一緒にしませんか（Q_Q)↓

ァタシも明日からやってみます☆☆♪ 一週間ゴに結果載せます。 一人ぢゃ心細いので誰か一緒にしませんか（Q_Q)↓

208さん
太りたい人に対して無理なダイエットをさせるという方法は
あります
確実に太れるそうです

筋肉だけが落ちるというのは言いすぎかな。
脂肪も筋肉も一緒に落ちるってのが正しい。
（断食期間が長い場合）
落ちてる比率は筋肉脂肪６：４くらいの割合。

一週間絶食して３～４キロ痩せた方は、見た目も少しは変わりましたか？

206さんって少しおかしいんじゃない・・・摂食障害？太りたいなら食べればいいじゃん。

206さん＞＞
そんな嫌味言うのやめてください
私は本気で痩せたいんです

＞NO.205のないしょさん、

やりたい！あたしはガリガリで太りたいので、一週間絶食で太りやすい体を作って、それ以降のリバウンドを狙ってます♪　一緒にダイナマイトボディめざそ*:.｡☆..｡.(´∀`人)

誰か明日から、一週間！
一緒に絶食ダイエットしませんか～？

体重が増えると断食＆食事を極端に減らす事を考えてしまいがちなのは分かります。
私も、ここ1ｹ月くらいで４kgほど太って焦っているので断食しようかと考えました。でも､断食で体重を落としても水分や筋肉がおちるだけなんですよね。一番肝心な脂肪は落ちないんですよね・・
断食より、バランスを考えて食べて体を動かす！これ大事って思います。３日食べなきゃ体重は元に戻るけど、ぶよぶよの体じゃ意味ない!
医師付き添いの断食ならともかく、自己流の断食は絶対危ないですよ。
今、断食をしようと思ってる人・・目先の数値ではなく、長期戦でカッコイイ体を作るダイエットを考えた方が良いですよ～☆

残念ながら断食すると脂肪分を体に蓄えようとする働きが起こります。
その結果、優先的に筋肉がエネルギーとして消費され体脂肪率が上がってしまいます。

確かに体重は落ちるのですがそれは比重の軽い脂肪分が落ちるのではなく比重の重い筋肉から落ちますので見た目ほどは変わりませんし、残った脂肪分で見た目も緩んだ体になります。

それでいて食事を取り始めるとあっと言うもに増えるのが脂肪分です。
筋肉は負荷をかけないと増えませんからね。
つまり代謝が落ち、どんどん痩せにくい体になると言う事。
言い換えると絶食するたびに結果的には太ってしまうと言う事になります。

思い当たる人が大半だと思いますがダイエットで長続きしませんよね？
続かないから短期間で痩せる事の出来る（実際は一時体重が落ちるだけで痩せないのだが）絶食ダイエットを試みるのではないでしょうか。
気持ちは分かるのですが正しい知識をもてば絶食がいかにダイエットに不向きな行為であるかが分かろうと言うものです。

「１ｋｇ落ちた、３ｋｇ落ちた」と一喜一憂せず長期間の腰を据えたダイエットで確実に体脂肪を落とす方法をお勧めします。

再度言いますが絶食で落ちる体重は増やすのに数ヶ月を費やさねばならない大切な筋肉で、皆さんが忌み嫌う不要な脂肪ではないのですから。

断食について、書いてあるサイトも最近は多くなってきましたよね。
なかには、体質改善にも良いと言い、断食をお薦めしている所さえ
あります。

ですが、デメリットがあまり書かれていない気がします。

ネット通りにやったとして、もし体に異常があるのに、やったり、
異常を感じつつも、無理し続けてやったり、
なにか、体調が悪くなったとしても、なにも補償されないので、
気を付けて下さい。

以外と、夢中の時って、異変に気がつかないものですから。

ちゃんと、医師がついて、医師のメニュー通りなら、最悪の
事態は避けられると思いますが・・・

断食道場などでも、自己責任で・・・・
と、なっているのも気になってしまいます。

断食後、１㎏増えたのは、脂肪ですよ。（トイレ後を考える）

１㎏、脂肪が増えるということは、
４０㎏の体重、体脂肪が１８％の場合で考えると、
１㎏増えると、体脂肪は２％上がるんですよ。
２０％になる。
計算してみてください。

断食によって、減った筋肉を増やすのは、何ヶ月も何ヶ月も
かかると言われています。
例え、脂肪が減ったとしても、その増えた分は、脂肪で、
筋肉ではないからね。
もちろん、水分っていうのもあるけど、断食後の増加は、
「脂肪」と考えた方が良いそうです。

それに、代謝も悪くなるという専門家がほとんどです。

私は、太りにくい体にしたほうが良いと思います。
一生、食べたいもの我慢！！なんていう、生活は嫌ですから。

スポーツ選手は、座ってるだけ、寝ているだけでも、かなりの
消費量なんですって。羨ましい～

ただ、医師から痩せるように進められている人などは、
胃を小さくするという意味では良いそうです。
（もちろん、食べ過ぎて、胃が大きい人）

そうでないひとは、自律神経をやられてしまうそうです。

＞NO.199のないしょさんへ

一週間かけて減らした体重をキープするなら一ヶ月くらいは普通の食事の5分の1くらいにしないと無理なんじゃない？　それでも戻るかもね。だったら最初っから一ヶ月運動続ける方が賢いと思うよ～。

ないしょさんは意志が強そうなんで一ヶ月くらい食べるの我慢できそうですよね！　ファイトー！

断食すると、リバウンド必ずするって聞いたんですが本当なんでしょうか？
それは自分の意思が弱いからじゃないんでしょうか。。
食べれなかったストレスから過食に走ってしまい、断食で痩せたからって、終わったとたん極端にたくさん食べる人だけがリバウンドするのでは！？と思うんですが、どうなんでしょう？？

断食で痩せて成功したあとに少しずつ少しずつ量を増やしていけば、１キロくらいは増えたとしてもそんなリバウンドするほどは、体重増えないと思います…

みなさんはどう思われますか？

私も高校生だったときは、今すぐ痩せたい！っていう気持ちが強かったから短期間で結果を出せるダイエットしかしませんでした。
焦る気持ちもわかります（＞＜）　

でも、こういう断食ダイエットって、体脂肪じゃなくて、筋肉とか骨が減るだけで、一週間かけて痩せにくい体作ってるだけですよー。体脂肪の熱量は1gあたり9kcalです。体脂肪1㌔燃焼させるには9,000Kcal消費しなくてはいけないんです。ジョギング1時間480Kcalしか消費できません。基礎代謝で一日1,000kcal前後消費できるとしても、残り8,000kcal消費しようとしたら、ジョギング16時間分の運動が必要なんです。そんな運動してないのに、体重が減るのは、明らかに筋肉＆骨が減ってるのがわかりますよね？

基礎代謝は普通に生きてるだけで消費するカロリー。これは筋肉の量で決まります。「筋肉が減る＝基礎代謝が減る」です。
筋肉が少ないと代謝が少ないので、お友達と同じ量食べたら自分だけ太っていきますよー。女として不利です。胃が小さくなって小食になった♪　なんて喜んでも、これも少ない食事でバッチリ脂肪蓄えてるので、普通に食べてる人と同じように太ります。本当に損ですよ。

結局脂肪を減らすには有酸素運動とかして、筋肉キープしつつ脂肪を燃やすしかないんです。それ以外の方法で1週間かけて3キロ痩せても、その体重を3ヶ月保つのはもっと難しいです。それより3ヶ月かけて3キロ痩せる方が簡単だし、その後も太りにくい体になります。

来週だけ痩せてたいならいいです。1ヶ月後、3ヵ月後、1年後、2年後も細い体でいたいなら、1年でも2で年も続けられることをするしかないです。基礎代謝以上食べないで、マメに運動することです。

しのさん
そうなんですかぁ☆
教えてくださってありがとうございます＾＾
胃を縮めるのにも　断食っていいですね！参考になりました！！

遅れてしまってすいません↓

ゆいさん☆５日ぐらいだったかな…一ヶ月ぐらいで急に増えてしまったので落ちやすかったのかもしれませんが…。でも胃が縮んだおかげで極端に食べることはなくなったし薄味でも味がはっきりわかるようになってやってよかったな～って思ってます♪

はじめまして　私も明日から一週間の断食をしようと思います。

一週間でだいたい何キロくらい減るんでしょうか？？
成功した方　いますか？

しのさん＞＞
何日続けて、３キロも痩せたのですか？？