２３５ないしょさん

２週間の断食中、お仕事や学校など普段の活動は
普通にできていたんですか？
少しずつ食事を戻せば、胃も小さくなってるでしょうし
リバウンドはしてないんですか？

いきなりこんなこと聞いてごめんなさい。
教えてください。

私は1年半前に2週間、断食をしてしまって、水分しかとりませんでした。結果はとてもやせましたが、抜け毛がひどくて生理も止まってしまいました。その後、少しずつ少しずつ食べるようにして体をならしていきました。が、やせて内臓の筋肉が落ち、下腹がぽっこり...。長い期間断食というのは想像以上につらいものだし、少し体重が落ちたくらいではまたすぐにリバウンドしてしまいます。女性らしい柔らかさもなくなりますし...。断食という極端な方法ではなく、栄養を考えてカロリーを減らし、運動と組み合わせるほうが自分の体のためです。見えないですが自分の体の中のことをちゃんと考えてあげてください。

断食なさろうとしている方々、このスレの過去のコメントを良く見てください。
ダイエットで一番してはいけないことが断食だと分かるはずです。
それはなぜか？

結果的に太り（ダイエットする前よりも体重が増えしかもその全ては体脂肪といった恐ろしい事になります）、痩せにくい体になるからです。

今までここのスレで沢山の方が断食を試みたようですが殆どの方が痩せることが出来なかったのか、間違いに気付いたのかその後のコメントがありません。

リバウンド程度でで済めば良いですが過食嘔吐、精神障害の引き金にもなりますので出来る事なら考え直した方がご自身のためであると思いますよ。

http://www24.big.or.jp/~mack/index.36.htm

書こうか迷ったんですが、

断食は筋力や、下手したら骨量も一緒に落ちてしまうと思いますよ（゜゜；；；しかも１週間って！！

大丈夫ですか？

断食後基礎代謝がぐっと減ると思うので、

断食後の食事の戻し方や、筋力の戻し方に気をつけてください。

るいさん

そうですよねぇ・・なんとか強い意志で乗り切ろうと思ってたんですが。
野菜ジュース、豆乳、サラダなど、軽くは食べるようにしてみます。
色々と教えてくださって助かります。

いよいよ明日（今日）の朝から、、
誘惑に負けないぞー☆
頑張りましょう！

＞ゆっこさん
具体的にはまだ決めてないですが、野菜ジュースと
今家にカロリーメイトがあるので、それをと思っています。　サラダや豆乳とか、ヨーグルトだけでも摂った
方がいいですよ～。時間かけても、回復食の時に
戻っちゃったら意味ないですし、過食衝動きそうですし…

るいさん

私こそありがとうです。
ホントに一緒に頑張れる方がいてやる気でます！

完全に断食をしようと思ってるんですが、やっぱダメですかねぇ？
るいさんの、具体的な食事内容教えてください！

私も毎日ここにきます。
報告しあって、１週間がんばりましょうね★

＞ゆっこさん
レスありがとうです。
私は身長が１６４センチ、体重が５７キロくらいだと思います…恐ろしくてはかれないので、もっと増えてると思いますが…
期間は私も１週間は続けたいです！
でも一気に減らすことは考えてないです。
今まで急いで失敗したことが多々あるので…
最近また暴食がちなのでこれを期に生活改善していく
目的というところですね☆

ゆっこさんは完全に断食ですか？！それは、危険ですよ；
飲み物だけだとリバウンドが心配です＞＜；

私も挫折してしまいそうですが、一緒に頑張れる人が
いると違いますね。
毎日ここに報告します。
一緒に頑張りましょうね！！

るいさん

いえいえ、一緒に頑張れる仲間ができて嬉しいです！
私も基本的には飲物だけで過ごそうと思ってます。
期間はどれくらいしますか？
私はまずは１週間は絶対やり抜きます！

るいさんの今の体重、身長教えてください。
私は157センチの47～8キロです。
１週間断食して４キロは減らしたいです。
今まで何度もこの断食にチャレンジして１，２日で挫折してました・・
今回は絶対成功させたいです。

一緒に頑張りましょうネ＾＾

＞ゆっこさん
にゃん丸さんじゃなくて申し訳ないですが＾＾；
私もちょうど始めようとおもっていたので、一緒に
頑張らせていただいてもいいですか？今日はもう食べて
しまったので明日から。私は、野菜ジュースと豆乳、
カロリーメイトでがんばろうと思ってます。

にゃん丸さん

私も、断食ダイエットしようと思ってます。
よかったら一緒に頑張らせてください。
過去に成功されてるんですか？
詳しく断食の方法を教えてください！＞＜

私はひどい便秘とやせにくい体質で悩んでいますが、今好きなひとができたので絶食をして痩せて、振り向かせたいと思います。過去に絶食ダイエット成功した経験があるので、この度又頑張りたいです（＾。＾）

自分で一週間絶食するなんて、みんな根性ありますね～
私は３ヶ月程前ある施設で１週間滞在のうち３日間断食をしてきました。体がきれいになっていく感じがして良かったですよ。結果は５キロ痩せて今はさらに１～２キロ減を行ったりきたりしています。おデブなので簡単に落ちたんですね。断食はそれほど辛くないですが、やはり回復食を食べてからのすさまじい食欲が自宅断食でのネックだと思います。皆さん強い意志で乗り越えてください。

私も一週間断食の仲間に入りたいです！
今日はかなり食べてしまって・・・反省って思ってた時にこの掲示板見て俄然やる気満々です!!
妥協しそうになったらまた書きます！

206です。
絶食はできなかったけど、一週間夜抜きしてみました。体重は１,５㌔マイナス。今日からは夜ご飯いっぱい食べるつもり☆

＞219さん
揚げ物毎日一個というのは、べつにそれだけで一食っていう意味じゃないです笑　おやつにコンビニでコロッケやフライドチキンなんかを食べるようにしてるっていう意味です。うちの家庭は揚げ物毎日やらないので。

それと、病院でメニューを考えた方がいいっていうのは、痩せるために絶食しようとしてる人だと思うけど。。。太ってても絶食は危険だと思うから。私は兄が内科医ですが、痩せていてもいたって健康で血液検査などをしても全然問題ないんです。太らないのは遺伝とか胃のかたちのせいと言われます。(＞＜）

一週間たったけど、痩せたっていう報告書いてる人いないですね・・・。一週間食べないなんてやっぱり無理ですよね＾＾　私も挫折してるし。

＞２１８さん、
私は１６０センチ３８キロです。せめて４３㌔くらいになりたいです(＞＜）

206=215さん
＞揚げ物も絶対毎日一個は食べます。

揚げ物一個じゃ、普通の人より少ないと思う。
もうちょっと食べれば、太ると思いますが、
病院でメニューを考えて頂いた方が、良いと思います。
その体で、絶食したら、危険すぎますよ。

206さん

身長と体重教えてください。
毎日たくさん食べてるのに太らないなんてうらやましいな…

例えば、一日の食事はどんなものを食べてるんですか？？

＞206さん
そんなに太りたいのなら、病院に行って相談された方が良いと思います。この場は、痩せたいと思っている人が、悩み、相談して、共に・・・と思い、書き込みしているのです。それも、究極の絶食をしようとして、そこの所をおもんばかれないなら、やはり病院に行くべきだと思います。

わたしも絶食がんばります！

206です。

＞まあこさん、
おかしいって言われてショック！私は結構食いしん坊で、みんなと同じように食べてるけど、胸も小さいし、全体的に細くてジーパンとかピッタリのがないのでかっこよくないんです。服が似合わないです。

だから、三食バッチリ食べて、運動もして、ケーキとかも食べてるんですが、なかなか標準とかにもなれないんです(´ДÅ)
痩せたいって言ってる人、いっぱいいますが、食べすぎの人多いと思う。もう少し我慢して運動すれば、痩せられる人も多いです。こっちはそうもいかない。毎日できるだけおかわりをしたりしてるのに。揚げ物も絶対毎日一個は食べます。

それで、ここ見て絶食によって太りやすくなると知ったんで、試したんですが、もともと食べるのは好きなんで、やっぱり1日もできませんでした。