あやのさん
ありがとうございます。夜抜きですが少しずつですが慣れてきました。でもいったん体重が１キロ落ちてから停滞期です。体重が落ちると体脂肪が上がったのですが逆に停滞期に入り下がりました。
おかげさまで脂肪の重さも減っているので脂肪が燃えているのでしょう。除脂肪率が逆に増えてました。筋肉が増えているのかな。
クロムは何気に効いているのかもしれません。
今日調べたら共役リノール酸が食事から摂取した脂肪が脂肪細胞へ取り込まれるのを抑制し、また溜め込まれた脂肪を脂肪酸という筋肉が使える形にして血中に放出する働きがあるとのこと。
今のサプルが終わったら使おうと思います。

ちなみにメープルシロップダイエットの紹介です。
通常は１０日もするそうですが２，３日ならできそうな感じです。
興味のある方は参考にしてください。
メープルシロップ　大さじ　　２
レモン　大さじ　　２（レモン１／２個分）
カエンペッパー又は唐辛子　小さじ　　１／１０
白湯（ぬるま湯）　カップ　　１

効果的なのは、毎朝1杯ずつ飲むこと。そのことによって他の糖分の摂取が控えられ、1日の体調を整えます。
メイプルシロップにレモンのビタミンCと唐辛子のカプサイシンの成分を追加することで、体内の毒素を取り除き、余分な脂肪を燃焼しやすくする成分となるそう。

また何か気づいたら投稿します。

かじゅ＞ありがとうございます＾＾）））なんか、ほめられるとよりいっそうがんばろうっておもえますねｖｖ）ノ

かじゅさんもがんばってください☆
おうえんしています☆

>かじゅさん
たくさんの情報ありがとうございました。
脂肪を燃やしてくれるんですね☆
あとクロムも買ってこようと思います！！

有酸素運動ってやめたらもどっちゃうんですか～？知らなかったです。じゃあ、腹筋とか筋肉つける運動がいいんですね。
ただ、筋肉って一時的に体重重くなるから気分的にはテンション↓ですよね・・・。
でも基礎代謝も上がって、身体が締まって見れるようになるって思えば乗り越えられますね！！
頑張ります！！

今日は彼氏とお出かけです。なんかお昼にご飯食べるっぽいんで、どうしようかと考え中です・・・。
何食べよ～、ってか久々に食事ってものをする気がします。
お米は控えたいから、タンパク質多いものにしよっと！

ないしょさん
お疲れ様でした。
４日で３．６キロなんてよく頑張りましたね。生理前に止めるのは賢いと思います、結果が出にくいから。
赤レンガさん、あやのさんも頑張ってましたし皆さん自分のやり方を見つけてやるのが一番ですね。

理恵さん
酵素についてなのですが、私がひとつ紹介した例として｢素敵に元気｣という酵素でお伝えしたいことがあります。
食事に酵素使うの、ものすごくいいんですよ。量は食べ過ぎのときもお勧めです。
消化を助けてくれるし、消化が早ければ腸にそれだけ負担が少なくなるから。
断食の時との違いは食事をとらないで酵素を入れると宿便を出してくれることと脂肪を燃やしてくれることの違いです。普通の食事のときは消化を早めてくれるし２通りの使い道があってとても便利だと思います。ビール酵母などご自分の合うものでいいと思います。
でもおいしいほうが続きますけどね。
肝梗塞気をつけないといけませんね。
ちなみに私のリバウンド防止はクロムを摂ります。クロムはご飯などの炭水化物がぶとう糖になったものを筋肉に運んでくれるのでリバウンドで筋肉が減少するのを防いでくれます。
食事はできれば自炊したほうがコントロールはできるでしょうが
テスト前なら栄養は摂らないといけませんよね。
私は個人的にダイエットは使いわけてます。
後リバウンド防止は無酸素運動などで筋肉を増やした方が防げる気のでは。有酸素運動は止めたとたん太るから、基礎代謝のために
無酸素運動が必要なきがします。
絶食、断食は短期間で体重を落とす目的。宿便、解毒を目的とする。
体脂肪を落としたい、部分やせはサプルメントと運動(有酸素運動、無酸素運動)。
便秘やウエストを減らしたいときは米ぬかにヨーグルトか寒天摂取など。
今は体脂肪目的なのでサプルメントと運動に力を入れているときです。こういうときは一回の摂取を減らし食べる回数は増やします。
使いわけですね。
下半身落としたいときはQ10を100ミリ以上とりますし、今は脂肪率を落としたいのでLカリニチンを500ミリとって燃焼効果を高めています。
私も夜抜きをはじめて体重は落ちましたが体脂肪があがってしまったのでしばらくこれを続けてまた様子を見ようと思います。

＞かじゅさん　ご丁寧にありがとうございます☆
きなこも身体にいいので、きなこも摂り入れますね！

＞理恵さん　私も番組見ました、たんぱく質不足から脂肪肝になるなんてね。気をつけなければー。太らず痩せすぎず栄養を摂りながら食べるって・・・難しいですね＞＜；

>105のないしょさん、かじゅさん
ありがとうございました。
酵素を取り入れるときは食事はあまりに少なくないほうがいいのでしょうか？？
私は今非常に少ない食事量で過ごしています。
吸収力をカットするのなら、あまりにも少ない食事だとまずいでしょうか・・・。
酵素には、身体に悪い物質とかは入っていませんよね(笑)
安全なら今度買ってこようかな～！！

今日ビートたけしの番組で食事量を減らして痩せてから、また食事を戻し、リバウンドするということを繰り返している人は、肝梗塞になるということをやっていました。
私は２、３度ほどリバウンドしていて、どれも運動もしていましたが、食事量を減らしていました。
今も食事量減らしているし・・・。しかも今はテスト週間で忙しく、運動もなかなかしていません・・・。
大丈夫かなぁ～～・・・。
気をつけなければ。

すこし話はずれますが、断食して、リバウンドしない人もいますよね。
その後の食事に気をつけるだけでリバウンドを防げるんでしょうか・・・。
今の断食が終わったらお粥で頑張ってみます。

ちなみにお粥は市販のものより、自分で作ったほうがいいんですか？

３食リエータに挑戦したないしょです。
４日間で挫折しちゃいました･･･かじゅさんすみません(T_T)
結果は－3.6kgでした。かなりきつかったです。
もうすぐ生理なので、終わってからまた挑戦します！

しぃなさん
実は私も寒天にきなことメイプルシロップかけて食べるのにはまりすぎて(笑)寒天を食べ過ぎて下痢をよくします。
おいしくてやめられない。メイプルシロップのカロリーと脂質、糖質が１日平均を上回らない程度なら有効なのではないでしょうか。

私は絶食、断食は年に２回ほどやります、宿便とるのと解毒のためです。今年は５月にやりまいしたので年の終わりにやることになるかな。
最近ジムのコーチに下腹部を減らしたいと相談したら夜だけ抜くと
かなり効果があると聞き夜だけ抜こうと思いました。きつかったら
ドリンクか寒天食べるかもしれませんが効果があればここで紹介しようと思います。

酵素について
ちなみに酵素は液体のほうが錠剤より効果が高いです。
錠剤になると吸収力が３０パーセント落ちるからです。
液体のはおいしいのが前の私のレスに載ってるのでよかったら参考にしてください。

久々にこんにちは☆

あれからダイエットして、５８キロだったのが、５６キロになりました☆
もう少しで５５キロです☆
目指すは４７キロです☆
がんばります☆

＞理恵さん

酵素は液体状と粉末状を飲んだことがあります。
液体状のは、ものすごくマズいです･･･！！

久々にお邪魔しました！！

>あみさん
覚えていますか？前はお返事してくれたのに、返事できなくてごめんなさいです。
その後どうですか？

私はここ４日間くらい絶食というか断食をしています。
トマトジュース１食だけですごした日もあるし、昨日はサラダとヨーグルトだし、ある日はヨーグルトだけした。
回復食はお粥を食べるのが一番良いのですか？

あと、酵素ってサプリメントなんですか？
または、液体の栄養補助みたいなものなんですか？

知っているかたいたら教えてください・・・。

＞かじゅさん
メープルシロップ、大好きなんです♪通販で純粋ものをまとめて買いました。
味の無い寒天にかけたりしています。カリウムとカルシウムが豊富なんだそうですね。ダイエットに良いなんてすっごく嬉しい☆
甘いからおそるおそる食べてたんだけど・・もうちょっと増やしても大丈夫なのかしらぁ。。。(''*　嬉しい情報をありがとうございました！

ないしょさん、宜しくお願いしますね。

それから糖、脂肪を気にする方にもうひとつ情報を。１００％純粋のメイプルシロップなら安心です。

メイプルシロップはダイエットに良いと言われているのをご存知でしょうか。海外では断食、絶食療法にも使われているんです。
低カロリーで、砂糖と違い、炭水化物を糖、脂肪に変換するのをおさえる働きがあります。
ななさんが飴の変わりにとられるのに最高だと思います。我慢しやすいですし、結構きちんととれば満腹感あります。
抗酸化作用と亜鉛が豊富ですし、ビタミン、ミネラルも摂れます。
ただし１００％純粋でないと砂糖をまぜられているから注意。

ごめんなさい、明日から海外へ出張で日本語で投稿できません。
ですから今日の内にまとめて気になること書いておきました。
皆さんも良かった体験談や食材、器材、方法あればどしどし投稿お願いします。ではまた

９８のないしょです。あとで結果報告します♪

ないしょさんのリエータ、栄養バランスがよくアミノ酸、ビタミンなどすべて豊富でダイエットには理想的ですね。
いわゆるマイクロダイエットと同じミールリプレースメント方式ですね。
普通は食事代わりに１食か２食この方式に変えるやり方ですが、断食、絶食代わりというのは面白い。
結果が楽しみです。

大事なことを書くの忘れてました。
貧血で倒れる恐れがある人はサプルメントでいいからたくさん鉄を摂ってくださいね。
それからダイエット中に起こる筋肉の減少がリバウンドを引き起こしますがクロムというミネラルがそれを防ぐサプルとしてアメリカでは非常に人気です。日本だと大塚製薬などから出てます。
私は断食、絶食中は、ビタミン、ミネラル、カルシウムを摂り、ふらついてきたら鉄、そして復食時にはクロムを摂取します。

今まで絶食、断食どの投稿を拝見しても残念ながら腸内洗浄で宿便をとりきることをされた方がいないのが残念です。体重、体脂肪、ウェストが同時に減るとても画期的な方法で、便秘なんて一発で治るのに。
今後もしも絶食、断食するなら是非一緒にトライしてみてください。効果が２倍は上がると思います。

１週間、毎日３食リエータにしてみます。
過食が止まらないので強行手段！！

飴・・・よくないんですね。明日から野菜ジュースのみにしてみます。いろいろなアドバイスありがとうございます。頑張ります

横は入りすみません！
飴は割と炭水化物が多く含まれてるのでよくないかも？！
って思いました！

ななさん、低血糖が気になるのならば飴も仕方ありませんね。ただできればカロリーと飴の成分に注意。たとえば黒砂糖のようにミネラルが取れるものの方がより効果的です。
良かったら前の私の投稿を見ていただきたいのですが、ドロップのような酵素をなめたり、オリゴ糖、またはラカンカをとられるのはいかがでしょうか。おいしいので飴代わりになりますし、オリゴ糖は乳酸菌と一緒にとるとより便排泄を促してくれます。
ラカンカはゼロカロリーの砂糖として知られています。ただ純正品を売ってるところが少ないのが残念ですが。
乳糖も実は甘くてミルマグより断然排便が促されます。
より痩せたと実感されるのは排泄後だと思います。
体重が減らないとすれば宿便がまだ腸にたまってる証拠です。
ビタミン、ミネラル、カルシウムはできれば水と一杯取ってあげてください。脂肪を燃やしてくれます。