中学生1年のさきです...!

私も今日の朝カラずっと水しか飲んでいません。

若いとやせやすいのですかね??

絶食というのは何日も続けるものではありません。
長くても2日。それ以上は危険です。
1日目：食事を普段の半分くらいに減らす。
2日目：まる1日何も食べずにすごす。（水はOK）
3日目：1日目と同じく普段の食事より量を減らして食べる。
という3日間構成で行きましょう。
なお3日目以降も1日目と同じ量か少し増やしたくらいの食事をキープし続ければ更によし。

海のしずくさん
すげー説得力ありますねｗ

１日で脂肪を落とすのですら不可能なのに、
胃の大きさを変えるのはもっと無理。

胃を小さくさせようと思って昨日一日だけ
絶食したんですけど、
今日ご飯食べたら凄い
気持ち悪いです。
慣れてないからですかね？

絶食について

誤解している人が多いみたいなので。
減量に絶食を取り入れる事はわりとある事です。
誤解している人は、その食べなかった分イコール体重減少、みたいに思っているのではないでしょうか。

きちんと考えられた絶食プランは、食べなかったからその分太らないのではなく、それによって体質を変えていくものなのですよ。

ダイエット→食事を減らす→もっと減らす→絶食
絶食＝痩せる
と短絡的に安易に考えているわけではありませんよ。

そして絶食をしたからと言ってそれが一刻も早く大量に減量するものではありません。ただやたら絶食しても当然リバウンドがきますしね。

ミミさんのおっしゃる方法は存じませんが、単純に食べなきゃ痩せるみたいな印象は受けません。
ただ後半の食事が、それでは少しリバウンドを招きやすいかな、と感じますけどね。

気持ちわかる、食べなきゃ痩せる（体重減る）って思うよね。
でもこういうスレ読むと歯止めかかります！！
やっぱり食べて運動してゆっくりが続けられるし、精神的にも楽ですよね。

急がばまわれ。

絶食っていう安易なダイエットに走るタイプの人って
現実見てないなぁ・・。

絶食自体はそんなに問題ではないと思う。それが病気を治すためとか精神の修行のためというのなら。でもダイエットを目的にするのだったらよくない。一刻も早く痩せたいと焦る気持ちはよく分かるけれど。

少なくとも半年は続けられる方法をとった方がいいと思うけどな。

断食では筋肉が落ちるのは当然です。
スポーツが好きならそんなことしたくないです。

ウエイトアップさせたいなら、たくさん食べることも必要ですが、大食漢になるほど食べなくても今はプロテインというものがあるのでは？

体脂肪がどれくらいなのか。重要です。

それにしても、もっとトレーニングの勉強をしたほうが良いと思います。

言い訳は人それぞれですがこれを世間ではリバウンドというようです。
しかし言い訳が矛盾だらけ。。
小茶碗１杯で十分→なのに食べ過ぎていた。
食べ過ぎたくらいでは体重維持→がっつり食べると太る。
なんにしても本気でスポーツする人は断食しない。

かなり体に悪いダイエットだと思う。
痩せることは痩せられると思うんだけど、そのあとはどうするの？
ずっと、このダイエットやってたら体壊すと思うし普通に食べればリバンドすると思うのですが・・・

＞どんな理由にしろ、体重が戻ったということはダイエット法に失敗があったのでは？

体脂肪率次第ですね。

ウエイトをあげることと大食漢は違いますよ。

どんな理由にしろ、体重が戻ったということはダイエット法に失敗があったのでは？

５６から６４にリバウンドした訳ではありませんよ！
正確に言うと完全に胃が完全に小さくなり（丼２杯→小茶碗１杯で十分）、以後は食事も早食いから遅食いに変えましたが、２年間全く増えませんでした。逆にまだ減ってしまいそうな気配に怖くなり、食べ過ぎた位です。ただ、あるスポーツに参加する様になり、無理にウェイトをあげる為にがっつり食べた結果、６２迄あがりました。ここ半年は大食漢になり、早食いに戻ったところが現状な為、調整でまたダイエットしている次第です～

絶食して何しようとしてるんでしょう。

必要な栄養が摂れないと、

頭が働かなくなります。
肌も目に見えて荒れてきます。
髪にツヤがなくなり抜けてきます。
胃酸が濃くなり胃に穴が開く危険があります。

絶食後に食べた全ての栄養を蓄えようとするので
急激なリバウンドが起こります。

また、体が過去に体験した飢餓状態(絶食)を覚えているので
今度は痩せないようにカロリーを消費しなくなります。
＝体内で痩せない為の節約がはじまる。

1回目より2回目、2回目より3回目が体重も落ちてこなくなり、
その間食べたもの全てを身体は蓄えるので結果体重が増加。
体脂肪率もぐっと上がります。

太りたい人には持って来いのダイエット法ですね。


きっとここにいる人達のダイエットは
体重増加の為のダイエット（体重調整）なんですね。

痩せたい人には向いてません。
痩せにくくするための方法なんですから。

56㌔まで痩せたのに、結局64㌔に戻ったってことでしょ。駄目じゃん。

この分じゃ体重が落ちたのだって、脂肪以外も多そうだし。
これを繰り返して、体脂肪率が上がっていくわけだ。

リバウンドしたから再チャレンジということなんでしょうね。

＞でも前みたいに上手くいかず

最初の絶食で痩せにくく太りやすい体を作ってしまったからでは？

＞結果は２５日間で１０㌔減でした♪
＞（６６㌔が５６㌔に）

＞実は今も絶食ダイエットし始めました!
＞現在の結果は６４㌔が６１．５㌔です。

この方法じゃ維持できないってこと？