５０kgだった体重が、もう５５Kg
ヤバイヤバイ
今日から心入れ替えます。
１ヶ月1kgのペースで戻して行こう！！！

３食きっちり食べて食生活を正常に戻す。
体重が多少増えても、食を戻すことを第一に考える！

う～体重増えるのやだな。でも今の食生活で一生過ごせるはずがないし、過ごしたくない。
よっし！　やるぞ☆

追記。

「彼氏に痩せたねって言わせる」

↑これだけ全く達成できてなぁーーーーーーい（↑∇↑）
手強いやつめ！！！

こんにちは。久しぶりに来ました。
自分の決意って何だったかな、と思って（忘れちゃダメじゃん！！笑）

☆のうちほとんどは守れてます！！
後は「今年中に５０㎏切る」。
あと０．４㎏だーーーーーー！！！！
見てろよ自分♪


＞まーさん
私も昔、吐かなかったけど過食が止まらなくて、どうしようもなかったです。
今でも、そりゃーお腹いっぱいお菓子食べられたらどんなに幸せか、って思うけど…。
幸せなのはつかの間。それは何回も繰り返して身に染みて分かってます。
今は、栄養バランスに『だけ』気を付けてご飯食べてます。
まーさんも、無理しないでね。
美味しくご飯食べて綺麗になってね。
偉そうにすみません。

今日から、パンとお菓子食べるのやめる！！
前の健康的な生活に戻す！
この時期特有の食欲に打ち勝ってやる！！！

私の決意。

■■よくかんで食べる■■■

まずはこれから！！！
５kg減まで
焦らず頑張ります。

自分も一年前に15㎏落としたけど、最近止めていたので
まずいと思って今日から決意。もう一段階脱皮します。

・食事はきちんと摂る。
・毎日運動する。
・心の肉も落とす。

心の肉を落とせば、必ず健康的に痩せられる。
自分は最近心にも身体にも肉ついて来たので
今日書き込んだ事をきっかけに、喝入れて頑張ります

決意します。

・お菓子を食べない。
・よく噛んで食べる。
・野菜をたくさん食べる
・夜は控えめ
・ストレッチを欠かさない

挫折しそうになったらまたこの掲示板見に来ます！

今日から日記スタートしました！！
最近暴食気味なんでココで[決意]します☆
・お菓子は食べない
・炭水化物は取らない取るならパン→お米
・週③はジムに行く
・1200カロリー以内にする
・野菜を多く取る
これを守って12月までに4kgは頑張ります！！
・

私も最後に決意します。目標の38㌔になるまでダイエットを続ける。オンリーです。体重に一喜一憂せず、に無理はしません。そりゃぁ、㌍のことは少し念頭に
置くけど・・・。深くは気にしません。多分もう今回の暴食によって一生ガム・飴・スナック菓子は食べれないと思います。トラウマになってしまったから・・・。果物もそんなに食べれないと思う・・・。今ならまだ間に合うと思うから、気楽にいきます☆以上 、もうここのタイトルにはカキコしません(｀･ω･´)

連カキすみません( ● ´ ー ｀ ● )
「☆夕食後は８時まで」ってなんだ？(笑)
「☆夕食は８時まで」でした。

☆今月中に１㌔おとす！
☆ストレッチ、半身浴、腹筋類、スクワットをさぼらない！
☆夕食後は８時までにすませる♪
☆朝＞昼＞夜を守る☆寝るまえはお菓子は食べない。
☆朝はしっかり食べる!!ｗ

もう拒食なんかなりたくないから、しっかり食べてやせるの目標♪
とりあえずおなかのプニプニを筋肉にするぞー！いえい♪

よく振り返ってみたら、㊦の内緒さんのおっしゃる通りの気がしました・・・。私は、人の忠告を無視している部分もある・・・。取り返しのつかないことになる前に、無理なダイエットは慎むべきですね・・・。ないしょさん、あなたのおっしゃる通り、私は、何を言っても、例え酷いことを言われても、全く反省しない奴でした・・・。こんなんだからいつまで経っても前に進めないんだわ・・・。彼氏もそりゃウンザリするわ・・・。21歳になるんだし、この部分は治さなければ・・・。

ばればれですよね・・・。懲りないというか、チューイング行為と下剤乱用が治って、いろんな掲示板をみていたらみなさん頑張っているのでこの勢いで自分も頑張ろうとしてるんです・・・。ダイエットには努力がつきものというのを見習いました。SMILING さんの決意をみて、世の中こんなに頑張っている人もいるんだな。って。私は、過食が治ったのは、ないしょさん←たくさんいるので誰か分からない。がおっしゃられた吐く＝太るを頭に叩き込め！！という言葉をいまだに聞いているので、過食が治ったと思っています。ですから失礼ですが、忠告を無視してはいません。そのような言葉は、憤慨です。私は、心からないしょさんに感謝しています。病院に行け！とか親切にアドバイスを下さったないしょさんの忠告を聞いたから今の私がいる。何も知らないくせにそのような言葉を吐かないで下さい

☆☆☆さんって・・・
IPでばればれですが、本当にこりない人ですね・・・
ｶｼｮの掲示板であれだけ色んな人に忠告してもらったのに、
結局あなたには何を助言しても無駄なんですね・・・

私も㊦の人を見習って。
★お菓子は月に①回★野菜中心の生活★30回は噛む★果物も月に①回★21時以降は食べない★腹6分目にする★ダンベル体操は毎日②回はする
このⅶつを守ります★きっと誰も実行できないだろうと思いそうだけど、実行するというここが見せ所・・・。

☆食べた後後悔するような暴食は絶対しない！
☆一日の摂取カロリーに囚われすぎない！！
☆栄養バランスをちゃんと考える！！
☆飲み会のとき調子に乗って飲み過ぎない！！
☆彼氏に「痩せたね」って言わせる！！！
☆ご飯は手作りする！
☆無駄な食べ物にお金を使わない！
☆運動する！！バイクはなるべく禁止！！！
☆今年はほっそいブーツを買う！！！
☆今年中に５０キロ切る！！！

あ。
いっぱいになっちゃった。笑

女を磨く！

（１）禁煙
（２）お菓子断ち
（３）スキンケアに本気出す
（４）痩せる

彼氏にもっとふさわしい女になってやる！

約１ヶ月経ちました。
私の場合アルコールは、甘いものを異常に食べたくなるので(アルコールが分解されるとき、低血糖になり、糖分が欲しくなる現象）、アルコールダチして１ヶ月。
するする～っと体重へって、目標体重になりました。ココで決意してよかった。
食欲の秋、イベント続きの冬・・・・・
絶対増量しないで、かつ、食べる場面も楽しんで、来春、薄着の季節を迎えます。

いい加減、維持期から抜け出したくなってきました・・
１５９．６ｃｍの４７ｋｇ→４５～４６ｋｇになるよう
頑張ります！

とかいいつつ、今日の夕飯はガッツリ！
前はケーキバイキングにいってる・・・馬鹿！痩せよ！