もう夏じゃん！！！
ヤバイヤバイ
何としても後５kg。７月までに痩せなくちゃ！！！
今日からダイエットスタートします。

★腹八分目
★ゆっくりよくかんで食べる
★間食は一口だけ
★水をいっぱーい飲む（目標２リットル）
★なるべく歩く

以上！
６月の１ヶ月はダイエット月間にしまーす！！！

皆がんばろうね！！うちは間食をやめて食事もカロリー低いやつにしたよ(#^.^#)後ｻﾌﾟﾘものんでる♪お風呂あがりにストレッチや腹筋とかもやってるd(^0^)b グッ！　

こんにちゎ～♪初めまして＾＾私も出産してから最高で２０ｷﾛ近く太ったょ＞＜。１７の時に出産してもう３年たつけど未だに元に戻らず…((T.T； )　周りは今、綺麗に磨きをかける年頃だしどんどんきれいになって痩せて…　私は「これじゃいかん～っ」て気づいて②ヶ月前からﾀﾞｲｴｯﾄ開始しましたぁv(≧∇≦。)v
一緒に頑張って周りを驚かせょぅ!!!

今の状況　１５２㌢　　５８．５㌔
２ヶ月前　　　　　　　６４㌔　

私のﾀﾞｲｴｯﾄ法は　　グローバル製品の置き換えドリンク（①食）
　　　　　　　　　ストレッチ(o´ω`o)ゞﾃﾞｼ!!　　

頑張ってその友人を見返してくださいね☆私は中学三年生の「さち」といいます(*^□^*)私も痩せたいです(T_T)二週間後に修学旅行があるんですよぉ↓↓（泣）154Cm、44.5kgです（＞＿＜）香奈さんは５日間でどうやって－３kgも減らせたんですか？どんなものを食べたか、どれくらい運動したか、よろしければくわしく教えて㊦さい（＾ｏ＾）

出産してから約３０㌔もふとりました。・°°・(>_<)・°°・。 妊娠前うちより太っていた友達が体系逆転した瞬間性格悪くなりすごくみくだされてます（－。－）〔また妊娠してるんじゃないの？笑〕といわれまぢムカつきました（´д｀）↑みかえしてやりたいので､絶対妊娠前の体系に戻ろうとおもいます！！うちは､１８才の♀☆１５８㌢の８１㌔です(υ´Д｀)５日前は８４㌔だったので－３㌔やせましたd(^0^)b グッ！　一人よりも仲間がいた方が頑張れるので皆さん情報交換して頑張りませんか？？まぢ本気です☆彡　　　(-人-;)　願い事願い事

１５６センチで５４?あります。。。
私はなんとしてでもあと２か月で８キロおとさないといけないんです！なぜなら仕事で海外へいっていた彼氏に１年ぶりに会うんです。そう、一年前私は４６?でした。けっこう別人です（泣）
絶対何が何でも痩せてみせます！！みんなもがんばろー☆

162cmで５６kgです。去年から9kg太ってしまって・・・
しかしもう夏です！！夏にかわいい服をたくさん着たいのでダイエット頑張ろうと思います！一緒にダイエットがんばりましょう！今らかダイエットスタート★☆！！
今日から毎日このページ見る予定の人一緒にがんばろう！！

みんなを見てたら私もやる気出てきた！！！
夏休み終了までに超～～痩せて、
みんなをビックリさせてやるぅーー！！！
すっげぇ細くなって、憧れだったＢ－ｇｉｒｌになるんだぁ＞＜

今までたくさん制限してリバウンドしまくってるから、
今回はマイペースに☆ゆっくり頑張るぞ！！
みんなぁ！一緒に痩せてキレイになろうねっ☆★
辛い時は、「みんなも辛いんだ！私だけじゃないんだ！」
と思って乗り切ろうっ♪♪♪

水泳の授業が始まるまでに五㌔絶対痩せる！
毎日必ず走って、間食厳禁！！！現在５３㌔なので４８㌔になってはけなくなったジーンズを余裕にはけるようにする！！！

あと５キロ減、絶対する！
毎日運動して心も体もひきしめる。頑張るー！！

47kg台が目標だー。
それと足痩せかなぁ。太ももがやばめ・・・。
暑くなったら堂々とミニスカで歩きたいな。
カレシが友達に自慢できちゃうくらいの体になる☆

今まで、今回は絶対成功させるって言って成功したためしがないけど、好きな人を振り向かせるために絶対痩せる！！！！！柴田君見てろおおおおおお↑！！！１５０ｃｍで５２㌔は太りすぎだああああああ（泣）目標は、１ヶ月で５キロ★★７月には４３㌔になる！！んでもって、夏には柴田君と海に行って女を見せて可愛くなったなって思わせたい。ってか思わせる！！絶対成功させて、絶対に柴田君振り向かせるぞっっ！！！！！！！！見てろよ柴田☆★☆★

４月の半ばからダイエットを始めて約１ヶ月で－３㌔！！
この調子で後－３㌔頑張るぞおおおおおおおおお～～～（＾0＾）
１５８ｃｍ４５㌔に絶対なってやるうううううう～～～☆☆☆

絶対７月までに３㌔やせる！！頑張るぞ♪♪
あと２ヶ月・・・できるかなぁ…

間食やめる！
３キロ太ったから３キロやせる！
かなり食べ過ぎてたから暴食なしぃぃぃ♪

今月こそは、最初に自分で決めたことをやりとおすぞ！！
あと、デザート食べた後で「やっぱ食べない方がよかったかな？なくてもよかった気も・・あぁあ・・でもなー」とか、延々一日中、心の隅で悩まない！三日に一回くらいは素直に甘味を楽しむくらいの余裕は持とうと思います(^_^;)
とりあえず、あと４㌔落とすまでは地道な努力あるのみ・・・！
「報われない努力はあるが、努力無しで報われることはない」この格言が心の支えです(*^_^*)

今日から、家で食べる以外で、食べ物にかけるお金は500円/日。（多い？）
買うのは一日一回ひとつだけ。
間食は週一。楽しみは我慢して！これ絶対守る！

間食いきなりやめたらストレスで返ってよくないから、最初は甘めに制限です。食べたいものは、順送りに、ゆっくり楽しむ。食べ物は逃げたりしない。

で、なにを食べるときも、しっかり噛む！
二品以上食べる前にゆっくり食べて、八分目でストップ！

そしてなるべくバイクに乗らないっ！
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162㎝で現在53キロです。
すっきりと動き易いのは48キロだったので、今は非常に体が重くて体のキレが悪いんです。あー肉ついてるなってのが解るんです。もともと丸顔で太ったのが最初に出るのも顔なので、今ほんと顔丸くて・・・・。痩せても頬の肉はおちませんが、1か月で5キロおとすぞー！

あと！！
５キロを気合で痩せる。元の体型に戻す！！頑張ります！

もう自分をいじめない。
自分に優しく、楽しく、キレイになるため、ダイエットすることを
今、ここに宣言します。

１ヶ月２キロ減のペースで、半年後には－１２キロ！！
あせらず、でもしっかりと減量！