生　理　前　の　超　過　食　を　絶　対　阻　止　！！！！

可愛くなる！！絶対！！！

間食は一口ずつ。
水を飲む。
よく噛んで味わって食べる。
ごはんやパンの主食は控えめに。
腹八分。
心掛けて体を動かす。
ストレッチを朝と夜。

ダイエットではないけど･･･

何事も丁寧に。
背筋を伸ばす。
イライラしたら深呼吸。
他人と比べない。
自分を良い子に見せようとしない。ありのままで。
しっかりと化粧する。
口を開けっ放しにしない。
嫌な事面倒な事をなるべく先にこなす。
無駄遣いをしない。どうしても必要なものだけ買う。
生理整頓。

８月までに、後３kg減！！！

絶対７月中に４２キロきる！！！

毎日ステッパーやるぞー！！！
７月中に４５キロ以下にする！
誘惑に負けるなよ～

毎日ステッパーやるぞー！！！
７月中に４５キロ以下にする！
誘惑に負けるなよ～

夏休みで絶対４０㌔台にしてやるぞ!!!!!!!!!!!!!!!!!!

「めい」あらため「ポニー」です。現在162cm、67kg。
８月中に52kgになりたい～～！
とにかく食べない、お茶に黒酢。頑張るぞ～～！！

今月から何度目かのダイエットはじめました。一緒に頑張りましょ＾＾
夏までに絶対痩せてやるーーー！！！

苺みるくさん、もくさん
かなりの根性なしですが今回は本気で頑張ります。
宜しく(^_^)v

私も７月からダイエット始めるものです！絶対きれいになって旦那を見返してやる！一緒に頑張りましょう

みるくさんがんばってくださいね
まずは食事の時かむ回数を５０回くらいを目指すといいですよ
それだけで満腹間がましてお腹一杯になるんで
この癖だけでもぜんぜん違うよ。
後は絶対水ですね毎日２リットル！！
わたしはこれで停滞期にリバウンドせずにいますよ。

痩せている自分に憧れて早数十年・・。
一度きりしかない人生、一度でいいからスレンダーボディになってみたい！
でも根性がないからダイエットはいつも途中でやめてしまう・・。
だけど今度こそ本気で痩せたい！！
そう考えて７月から本気でダイエットを始めました♪
同じような境遇の方がいたら気軽にカキコしてくれたら嬉しいです(*´ェ`*)ポッ
ダイエット近況や効果的なダイエット方法を教え合って、お互い励ましあえたらいいなぁ(o^∇^o)ノ

みんなステキ☆
あたしも負けないぞ！

たべなかったらやせる
ストレス発散は歌うたえ
食べることで解消しないようにする

今週一週間、朝しか食べない！！
ウォーキング毎日！頑張れ！！出来る！！
一週間後、達成したことを書き込むぞー☆

朝・カレー
昼・ヨーグルト
頑張れ自分！

先週の決意は、守れませんでした。だめだなぁ。たった２分ができないなんて。自己嫌悪。もう一度決意！
今週末に６１キロに！ステッパーを一日２分！夜マイクロ一日！
こんどこそ！

７月半ばまでに－６キロ！!厳しいけどがんばるよん！

夜はマイクロに☆がんばるぞ！！

レッスン後はこんにゃく畑かスープのみ！！！