今日からスータトします。

１日800kcal以下。
水を２㍑/１日
お菓子厳禁
炭水化物は極力抜く
寝る前と朝起きてすぐののストレッチ

これでまず今週末までに２Kg減！！！
気合だぁ～～～

今日から、骨盤体操を一日２回。
土曜までに６１．８キロから６１．０におとす。
今週の夕飯、一食だけマイクロダイエットにする。
一日だけウォーキングを３０分する。
ステッパーを毎日２分だけする。
今週カラオケを熱唱しに一回行く。
深夜食べない日を一日だけつくる。

すべて守れたら、ブックオフで読みたい本を５０００円分買ってよし。

夕飯後には絶対お菓子を食べない!!
夕飯後は一番脂肪になるぞ(>ｍ＜)ﾉｼ
運動して気分をスッキリさせる!運動して食欲を抑えろ～!!
あと12kg、頑張って痩せるぞー!!

もう十分でしょ？はぁ。。
出かけるまで（夕方）まで何も食べない！！絶対！！！！！！

やっぱどっかで気合いを入れないとダメな気がしたので・・・
明日から、変わるぞ(｡･･)ﾉ

１ヶ月で１０㌔!!

はじめまして。YOYOです。
去年の夏から１０キロ太ってしまったのでなんとかして、今月中に５０キロ代を卒業しようと思ってます。今日から毎日書き込みしますので、仲良ししてください。よろしくです。
今月のテーマ：今までとおり食べたら元の豚。

本日の体重：５５キロ
身長：１６４ｃｍ

食事は明日からきちんと書く予定です。
ダイエットはつらいけど、とりあえずお米を食べないのを必須、お菓子を食べない、お酒を控える。一日、３日、一週間目はつらいと思いますが、みんなと一緒にがんばります。やせてきれいになって好きな服、水着、着ましょう。今年の夏は恋の予感ムンムンです、がんばるぞおおお。

今ありえない体重だけど・・・＞＜
７月までに絶対５２㌔になる！！！！
毎日腹筋！！オルビスも毎日！！サプリも毎日飲む！！
元カレを見返す！！

やっぱぁ、菓子も食べつつダイエットすればいっか♪
周りに心配かけないような食事量で、
留学中の彼氏を泣かせないような、お菓子の量でいいや・・・。
食べ過ぎなければオッケイということに★

もうこれ以上周りに心配かけたくないので・・・。
菓子・果物・ナッツ類は、今日から月に１回。
どんな状況でも。
自分に負けて、彼氏を泣かすな・・・。
暴食して周りに迷惑かけるな・・・。

去年ダイエットして５６ｋｇ→４８ｋｇになったけど、戻っちゃいました！夕食の後にお菓子食べてたんだから当たり前なのですが・・・・
最近またやる気になってきたので、ダイエット始めます（*^_^*）
目標５０ｋｇで！！今度は戻さないぞ～

私も今日たくさ～～～ん暴食しました!!!
夏本番!!!今日!!この書き込みを機会に絶対!!!しませ～～ん^^!
ダイエットをしているみなさん!!
誘惑!挫折しないようにがんばりましょ!!!
がんばるぞおおおおお!!!
決意!!

ダイエット中だというのに最近はお菓子の量が全然減ってない!!
ダイエットしてるっていう気持ちだけなってて今までは、自己満足だった気がする･･･。

今までたったの、１．３㌔しか減ってないし。

これからは、物を食べる前によく考える。
それで、「ダイエット中」ってことを常に頭のなかに入れておく!!
絶対痩せるぞ!!

ダイエットしてたつもりが逆に増えてしまって...涙　今まではしっかりプラン立てずに、つもりダイエットになってしまっていました。今度こそ絶対痩せたい！
ウォーキングとストレッチさぼらない！パン食やめる！大豆タンパクを多く摂る。水もたくさん飲むっ
痩せてる人はやっぱりキレイです...絶対痩せたい～っ！！

152ｃｍ　４８．５キロ・・・
４２キロ目指します！！

№124のないしょです。
ダイエット月間６月の２日目。
トータル１kg減♪
でも、もーすぐ生理に近づくので体重減らなくなりそぉデ怖いです。
後４kg頑張るぞぉ～！！！！

夏までに絶対やせる！！
62kg→46kgにする！！
それで、やっちゃんと釣り合いが取れるようになって、
やっちゃんにかわいいとおもってもらえるようになる！！
まずは自分のことを好きになる！！
みなさん、がんばりましょう☆☆☆

かなさん☆どんなサプリ飲んでたんですか？

４０キロになるっ！！毎日腹筋するっ！！何事にも落ち着いて行動するっ！！髪が中途半端な長さだけど、切りたいのを我慢して、伸ばすっ！！
やせてきれいになろうねっ♪頑張ろう！

今日からお菓子食べない!!
ﾏｯｻｰｼﾞをする!!
３日で３㌔痩せる!!!!!