ちょっちさん。お久しぶりです！頭痛の件良かったですね。
私の場合は、岩盤浴に行く時かなり水分を取りますけどお茶じゃなくて水を飲んでます。それと岩盤浴に行くと身体の中の老廃物が出るみたいだけど以前思いっきりテレビでお医者さんが言ってたけど「１日の中で老廃物を出す良い時間」があるそうで、確か午後1時か2時って言ってました。なので出来るだけその時間に行くようにしてます

踏み台昇降の件はやる前に色々と調べてみて、真面目にやれば効果有りそうだったので、頑張ってみました。以前「階段」を使って何度かやった事があるけどわざわざ行くのが面倒なのとテレビが見れないので全然続かなかったけど、今回は持ち運べるように自分で作りました。見ない雑誌を紙袋に入れてガムテープでグルグル巻きにして、あまり高いのは良くないそうだから12センチ位で頑張ってますよ。あと数日前から500mlのペットボトルに水を入れて手を振りながらやってます。凄く軽いので30分平気ですよ

でも昨日、足をひねってしまったので今日はお休みです！

とうこさん

先日、岩盤浴に行ってきました。
いつもはウーロン茶を持参するのですが、ミネラルウオーターに変えてみたところ頭痛が軽かった気がするんです。
今度はスポーツドリンクを薄めて持って行こうって思ってます。
私も血糖値が下がると（ダイエットして）頭痛がします。
お腹が空き始める頃に岩盤浴に行くからなのかしらん？

踏み台昇降・・効果あるんですね。
専用の踏み台を買ってされてるんですか？
台の昇り降りってことなんでしよねぇ～？

昨日の買物中に色々な場所で、何度も大きな鏡の前を横切り以前まであった「お尻の下のお肉のかたまり」を確認しました。
やっぱり気のせいではなく、お肉は減っていました！
と言っても元が凄いので素直に喜べませんが、間違いなく踏み台昇降の結果だと思います。（それ以外ほとんど何もやってませんので）
踏み台昇降を始める時に絶対に1ヵ月は続けるつもりでしたが、1ヵ月中に結果が目に見えて良かったです。これからも毎日頑張ります！

まつななさん。ラズベリー美味しいですよね私は寝る前にラズベリーダイエット飲料にレモン汁を入れて飲んでます（ケチなんで毎日は飲みませんが）
でもラズベリー食品って少ないと思いませんか？ブルーベリーはかなりあるのに　脂肪燃焼効果が認められているのに食品は少ないですよね

ユニクロの美脚パンツか～。いいな～。私はとにかく太ももが太い!!ので、ユニクロパンツが合わないんですよ（゜-Å) 　ユニクロパンツがはける様になるのが、当面の目標です!
主人も娘たちも足が細くてストレッチジーンズがすっごくに合うのに･･･。そもそもストレッチのジーンズが似合うようになりたいです!!

＞とうこさん
ラズベリー、朝食べています。あの甘酸っぱさが何ともいえずお気に入りです。私も便秘症だったのですが、夜お風呂に入る前にクエン酸を水で溶いて飲むようになってからあさのお通じが良くなりました。酸っぱいものが苦手な人には厳しいかもしれませんが、飲むだけなので今のところ続いています。便秘解消ってすっごく嬉ですよね!

＞まめつぶさん
先月の３連休ですっかり飲みぐせついちゃいました(´∀｀*)
こんなことではいけないと、先週は頑張りました。お酒を飲むようになってから太った気がするので、アルコールはやめよう！と思ったりもしたのですが、主人に「一人で飲んでもつまらない」といわれて、ずるずると呑んべ～状態です。

夏の間ダラダラしていた私ですが、実はある実験をしていたんです。それは長年「便秘」に苦しみダイエットと同じようにお金をたっぷり費やし、薬を使わないければ1ヵ月も出ないという私が毎日お通じがあるのは何が原因なのか？つまり何を食べてるから出てるのか？を追求する実験？をしておりました。（暇でしょ）

夜はグローバルだったので、毎朝食べてる朝食のメニューから一品外しながら毎日飽きずにやっていました。1ヵ月位かかりましたが、「コレだ」という食べ物を見つける事が出来ました。
それは「コーヒー寒天牛乳かけ」です。ちなみにコレをバラバラに取ったら効果がないんですよ。不思議でしょ！
ダイエットも同じように自分に合う物を早く見つけられれば楽なのになぁって思います。

しぃなさん。私もせっかく買った美脚パンツ大事に寝かせております　でも必ず秋が終わる頃には穿く予定にしております　最近は食欲の秋だからとお誘いの声が多いです。でも美味しい物には勝てませんので頑張ります。

阪神優勝～関西ではどの局も今夜はこれ一色ですわー。
＞とうこさん
私の美脚ぱんつもぴっちぴち、、、むちむち？（^^;です。
しばらくうちで温めて、もうちょっとマシになってからお外に行こうと思います。無理に履いてると伸びそうなんだもの。。。

しぃなさん。ユニクロの美脚パンツ買ったんですね！
私もブーツカットを買いましたが、お腹のタポタポのお肉がボテッとのっております。おまけに私の場合は「どこまでお尻なの？」と思う位お尻が大きく凄いので、パンツやジーンズを穿くと「お尻の下に両手で掴めるお肉がたっぷり」あって、お尻隠しをしないと外出出来ないんです（今も・・・）
なのでユニクロのパンツ姿を主人に見せたら「どうしてピチピチを買うの？」と言われたんです。

でも毎朝僅か30分の踏み台昇降の結果が少しだけ出てきたみたいで、お尻の下のたっぷりのお肉が少し減りましたよ。本当に！
約1ヵ月での結果なんで年末まで頑張れば、消えるかも？と思い込んで頑張るつもりです。今日は久しぶりに骨盤体操を30分やったんですが、痩せたい気持ちが最高の時は1時間平気だったんですよね

え゛っ　２７インチってそんなに細いの　（￣□￣；！！
旦那の買ったサイズが２８インチ（７１ｃｍ）だったので、勘違いしてました。メンズとレディースってぜんぜん違うんですね。。。
うちにあるパンツ・スカートほとんどそれくらいなんですよ（５８～６１あたり）入らないはずだ。。。てか、太腿から上がらなくなったのです（爆）
最近上がるようになったのがせめてもの希望です（涙）（ウエストは・・自粛）

で、ユニクロの美脚パンツゲットしてきましたよん♪夏よりワンサイズ下にしてみました。ちょっとウエストが緩くて・・でも太腿がぱつんぱつんなので仕方ないです、サイズ合ってないみたいです？これって。
私はワイン色にしてみました。んで、思ったこと・・いやはやブーツカットって・・気を引き締めないと・・お腹乗るってこれなんですね　汗

27インチの件ですが、誤解があってはならないので念の為にもう一度「穿けたのは数日間だけ」です（泣）
今は28インチをピチピチ状態で穿いておりますが、一応ウエストのサイズは「28＝61」「27＝58」となっています。
でも私のウエストは全く違って恥ずかしくて言えない程です。
私も以前は、まめつぶさんのように安くてＭ・Ｌ表示のを買っていたんです　でも近くのジーンズショップのアウトレットコーナーで半額以下になってるのを見つけてからインチ表示のを買ってます。
元々私の主なダイエットが「ジーンズピチピチダイエット」なんで、凄く安売りの物ですが大きなジーンズがたくさん眠っています。

まつななさん。ラズベリーは朝の空腹時が良いそうですよ！私はラズベリー食べて、たっぷり朝食食べてますよぉ

おはようございます。

>まつななさん
日記見ていただいて、ありがとうございます～！置き換えをやめて約2週間、いまのとこ順調･･･のはずがやってしまいました＞＜
『お酒の誘惑に負けていませんか？』←なんてタイムリーな！(笑)夕べ負けてしまいました。魅力的すぎるよキミタチ･･･煌びやかなリカーコーナーは当分速足で通り過ぎて行こうと思います。ああでもダンナのビールを買うために足を止めなくては･･･（泣）

>とうこさん＆さなさん
私も27インチとか、わかりませんので気になってました～！いつも安物のジーンズなので、SとかMとかのサイズが書いてあるか、ウェストがセンチで表示されているものしか持っていなくて。ダイエットに成功したら、ちょっとお高めのジーンズ購入を考えているので、ぜひ参考にさせていただきたいです！

＊ゆうさん＊そうですよね。ストレスためないようにして、頑張っていきまっしょい！（古い！）私も極力、夜食食べないようにしてます。お腹空くけどがんばってます。おかげで早寝です☆
＊しぃなさん＊そうみたいですね。調べてみたら、やせるけど、その分リバウンドがひどいらしい・・・。１週間で、-５キロは魅力だけど、やっぱり体によくないダイエットはちょっと…。でも野菜好きだし、スープだけ取り入れたらいいかも！満腹＆便秘によさそうですね。寒くなってきたし。なんか、わくわくしてきた！
＊とうこさん＊私も、なかなか毎日は…。でも皆さんを思い出して、頑張ってます。というか、２７インチってどのくらいですか？インチはわからないんで、ちょっと気になって…すみません。でもまつななさんの反応からみて、相当細いんでしょうね。いいな。わたしは妊娠前のGパンやらが入らないのでほんとショックです。太ももは何とか，パンパンながらも入るんですが、チャックが上がらないんです。やっぱり、「絶対綺麗になってやる！！！」です。

こんばんわ。　
始めましての方、宜しくお願いいたします。

>とうこさん
27インチのジーンズうらやましい限りです！　昔は27インチだったのにな～･･･。いつになったら戻るんだろう･･･
だんな様もとうこさんが痩せてきれいになっていくのがうれしいんでしょうね。私も頑張らねばと思ってはいるのに、この２連ﾁｬﾝ３連休でお酒の誘惑に負けてしまって、ちょっとばかり減った体重がすっかり元に戻ってしまいました。はぁー・・・
ため息が出ちゃいます･･･

＞まめつぶさん
日記のぞかせてもらっています。体重がどんどん減ってきていてうらやまし～。最近はお酒の誘惑には負けていませんか？運動会での後姿談面白かったです。私もついつい、あんなだったらいいなって比べちゃってます。去年、運動会で太っていた人が今年はすっごくやせていて、私もガンバローってやる気再燃ってかんじなんですよ。

ラズベリー食べようと思ったら、低脂肪乳がなかった××
帰り道に買ってきてもらったら、さっそく食べようと思います。
ところで、朝、昼、夜ではどの時間に食べるのが一番いいんでしょうか?３回食べた方がいいのかな～???

以前はジーンズを買いに行ってもサイズが無かった私が、数日間とはいえ27インチを穿くことが出来ました。しかし恥ずかしながらリバウンドし始めております！原因は暑い夏や連休だと思いきや良く考えて見ると分かりました。その原因は間違いなく「主人」でした。以前は怪獣の様に扱われておりましたので言動も態度もそれはそれは凍りそうな程冷たくて酷い物でした。でもダイエットを頑張ったお陰で、いつもの言葉や態度が無くなり私の甘えが出てきたんです。でも数日前「太ったな」と激しい一言を主人にもらい「その腰周りは酷すぎ」と追加。お芋は美味しすぎるので一時中断して昨日から夜はグローバルにしました。
明日は整体に行くので、皆さんに良い報告が出来たら良いなぁ

さなさん。ダイエットを継続させるのは「痩せたい・綺麗になりたい」という気持ちだと思います。でも毎日毎日続かないですよね　私はそんな時はココに来たり「ダイエット」と検索をして、頑張ってる人の体験談とか良く見てましたよ。これからも一緒に頑張っていきましょうね。

ちょっちさん。私も岩盤浴に何度か行った事ありますよ。あれは本当に凄いですね　化粧ノリ違いますよね　夏に一度行ったけど辛すぎたので涼しくなったらまた行こうと思ってます。でも岩盤浴って物凄く身体に良いそうですよね。終わった後は少し疲れるけど

こんにちは＆初めましての方、よろしくお願いいたします^^　
ここのとこ、本当に涼しくなりましたね～。真冬もこれくらいだといいのになぁ･･･なんて思ってしまいます。

しぃなさんの毒出しジュース＆おからと、ちょっちさんの岩盤浴がすごく気になっています！続けていくとどんな感じなのか、今後の参考にさせていただきたいと思います♪でも私の住んでいるところは田舎なので、岩盤浴のできる施設などないんですよねぇ＞＜

ゆうさんの過食、ちょっと人事とは思えなかったり･･･今は落ち着いていらっしゃるようですが、ストレスによるのってありますよね。
私も一昨年まで仕事してたのですが、辞める直前がすごかったです。職場ではストレスのあまり昼ご飯も食べられず、家に帰ってから手当たり次第に･･･って感じで。自律神経がおかしかったのかな？って今になって思いますね。いつも追い詰められているようで、寝て起きても疲れがまったくとれていなくて、色々食べても美味しくなくて、でも空腹感がすごくて口に入れてしまう･･･といったようなものでした。すごい量を日に何度も食べている割に体重が増えていなくてあまり気にしてなかったのですが、当時を振り返ると過食だったよなぁ･･･と思います。そのツケが、仕事を辞めてから一気に回ってきたわけですが（泣）

ダイエットは単に体重を減らすことが目的じゃないんですよねぇ。このサイトに来て、それを知ることができました。
これから先もみなさんと一緒に一生モノのダイエットをできたらいいなぁと思っています(*^-^*)

おはよございます～涼しいですね、運動がんばらねば（笑）

＞とうこさん
お肌ですか～（’▽’；？、そういえばトラブルが無くなってるかも。おからとか毒だしジュースとかいろいろやってるので何のおかげかわからない私ですが・・朝ですね、朝に食べるようにします＊（私、他の果物はほとんど食べないので＞＜；）
パフェ！！私もそんなん誘われたら即行きますよ！！て・・うちの旦那は言わないだろうけど。。出張でお土産は買ってきてくれるから食べちゃいます。嬉しいですね。

＞ちょっちさん
毒だしジュースですねぇ、イマイチ濃さとかわからないままやってますが・・（レモンが苦手）・・オリゴ糖はどんどん減っていくし・・（笑）ちょっと気長にやってみます。普段から便秘は無いほうなので、私の何に効くんだろう～？でもなんか良さげですよん。ペパミントと生姜が良い感じです。熱いまま飲むとぽかぽかです。
岩盤浴の後の頭痛って・・ちょっと脱水になりかかってるのかな？ポカリとか飲むと良いかも？それか糖分が足りなくなってるのかな、私そういうことあります。

＞ゆうさん　無理しないでね。気長に行きましょう（私は長すぎです　笑）

＞さなさん　私もスープダイエットやってみましたけど、スープだけであのメニューだとちょっとイケナイって聞いて、春雨入れたり、他の物も食べて適当にやってました^^;。スープは寒天入れると腹持ち良いし、お通じも良いし、美味しくて結構良かったです。また涼しくなったのでスープも食べようと思います。

＞すまっこさん
うちは長男がなんでも食べてくれるので、外食でも少し多いなって時は長男行きです。助かってます。お寿司でお皿に２つ乗ってるの、ひとつ分のご飯だけを食べてもらったこともありますがさすがにちょっと可哀想でやめました（^-^；

昨日のお昼は大好きな焼き鯖寿司を食べちゃいました。
特売日だったんだも～ん。
やっぱり、食べたいモノを少しづつ食べるって嬉しいわ。
夕方から夜まで仕事、精神的に満足してるから夕食は寒天くらいでＯＫでした。

＜すまっこさん

低脂肪乳で作ってみました。
多少、ゆるゆるですが全く気にせずに食べることが出来ました。
私用はこれにしようって思います。
緑茶の粉末のトッピング、昼食用に持って行くと仲間は青カビに見えるらしいです（苦笑

岩盤浴・・・・すご～い汗の量です。普段あまり汗は出ないほうなのですが、半端じゃありません。
身体の中の老廃物が流れ出る！って感じ。
お肌もつるつるになり、翌日は化粧ノリがいいように感じます。
汗が乾いた後もサラッとしています。
７～１０日間に１回の割合で通ってます。
終わって数時間すると頭痛がする時もあるんです。
友達は誰もならないんですが・・
血管が収縮するんでしょうか?


今日、ポストに皮膚に塗ってマッサージするだけで痩せるって言うクリーム（バリマッシュＤ）のメール便が入ってました。
１２０ｇで１３、４４０円。
興味あるけど信じないほうがいいよねぇ～。

＜こざるままさん
沢山の家族に囲まれて楽しそうな雰囲気が伝わってきます。
文章からは嫁姑、小姑問題は全くない感じなので、素敵な人なんでしょうね。
羨ましいわ・・

今日ゎ皆さんに自己紹介でもしますｗ
25歳の2児のﾏﾏで上の子ゎ4歳の娘下の子ゎ10ヶ月の息子です。
旦那も同い年の25歳。実ゎ同居してるのでﾅﾝﾄ9人家族
ｷﾀ━━━(　ﾟ;ж;ﾟ)´･ω･) ﾟДﾟ) ･∀･) ･Å･)´艸｀)━━━!!!!!
祖母、義母、義父、小姑2人に囲まれてます(*´艸｀*)ﾑﾌﾟﾌﾟｰ
ﾀﾞｲｴｯﾄしててもなぜかみんな誘惑してくるので。。。ｽｯｺﾞｲ毎日
誘惑に負けそうになってます(ρ°∩°)ううー。。。今日も祖母に。。。『大福食うかー？』って。。。危ない②。。。そして
妹に『新作のﾁｮｺ買ってきたから食べよう！』∃ﾖﾖｮｮ｡+ﾟ(ﾉД`)ﾟ+｡ｮｮﾖﾖ∃ 終いにゎお母さん。。。『ｹｰｷ食べたいｶﾗお父さんに電話しようかなー』って言ってる。。。( ；´Д｀)いやぁぁぁぁぁー
こんなﾜﾀｼですけど皆さんどうぞ宜しく。

昨日は、主人のリクエストで焼肉たべましたぁ（＞＜）
そこのサラダのドレッシングがダイスキなので、まずそこから食べて、焼き野菜たべて、スープ飲んで、、、と順番を考えつつ堪能しましたぁ（＾＾）ご飯をクッパハーフを母と半分こしようと思ったら、母はもう満腹やし、パス！されたので、えがったぁ。
こういうとき、小食の人がいるとセーブできますね。
母がきてなかったら、八分目以上になってた（＞＜）

♪しぃなさん♪
私も、カスピヨの前は朝食ヨーグルトたべてましたぁー。酸味がなくておいしいですよねぇー。セールになったら４．５個まとめ買いしてました（＾＾；
維持期といっても、最近、たるみぎみです。イカン、イカン（＠＠）


♪ちょっちさん♪
緑茶の粉ですかぁ（＾＾）へぇ、新しい発見！！
カテキンも摂れて一石二鳥ですね！
そろそろ麦茶とさよならして、いつもならウーロン茶なんですけど、緑茶を常用茶にしてみようかなぁ。。

岩盤浴ってどうですか？毒素排出～ってカンジ？すっごく汗でましたか？

こんばんわっ。
＞とうこさん
ありがとうございます。今もつい夜遅くまで起きてると誘惑に負けそうになりますが一時より落ち着いてきた気がします。
周りに支えられて気持ちが楽になってきたのとここのスレでも皆さんに応援してもらってるからだと思います。
ありがとうございます。
これからも頑張っていこうと思いますので宜しくお願いします。
パフェいいなぁ～誘われたら行っちゃいますよね～☆
私も旦那が休みだとかなりつられてしまいます～。
＞ちょっちさん
短期間ですぐ効果が出ると聞くとそそられますが、少し前に頭痛で体調を崩したので体調崩しちゃうのはダメだなぁ～。
けど、つい無理したくなっちゃったり、やる気が起きなくなっちゃう気持ち分ります～。
やっぱり無理すると反動がくるって事なんでしょうね。
地道にお互い頑張っていきましょうね！
＞さなさん
ホント、ダイエットは人によって合う合わないがありますよね～！私も効くと聞いたらどれもこれも試してみたくなっちゃうんですが、結局どれも中途半端になっちゃってます↓
精神的な過食は本当に恐いです。胃がパンパンになって息がしにくくなっても食べてました、私の場合…。
常に口が動いてる状態というか、お腹が空いたとか、美味しく食べるという感覚がなくなってました。
けど、病院へ行って胃の治療をしたらその日はスッキリして普通の感覚が少し戻ってきた気がしたので今は通院と薬を飲みながらとりあえず夜食をしない（どうしてもの時は果物か寒天ゼリー）を目標にしています。
すっきり元気になったら無理のない程度で少しづつでも昔の体重に戻れる様にダイエットしたいです。
今は私も寒天位です。
スープダイエットってメニューが決められてるダイエットですよね？？何か前に雑誌で見た様な…。
お互いストレスにならないで健康的に長く続けられるダイエットをしたいですね！頑張りましょうね。

いろんなダイエットがあって全部やってみたい。でも向き不向きがありますよね。わたしには何が合うんだろう・・・。置き換えは空腹の反動で失敗に終わってるし、サプリも効果ないし。旦那に内緒でいろんなものに手を出して、総額がすごい！なのに成功したものはなく・・・。自己嫌悪。いま唯一続いているものといえば寒天かな。簡単なのがいいのかも。わたしストレスがあるとすごい食べてしまうんです。だからゆうさんのことも、他人事とは思えず。その後どうですか。前向きに考えてらっしゃるみたいで、私も頑張ろうという意欲がわいてきます。
スープのダイエットしてみようかな。と考え中です。作るのがめんどくさそうなので、またまた企画倒れかも・・・。