＊神戸すまっこさん＊昨日見に行ってきました。そうなんですよ！！レンジがついたって言ってました。せっかく吹っ切れたのにまた欲しくなり、パンフもらって旦那に相談しました。旦那も焼き芋の件で買い替えは必至だと思ってるらしく、明日一緒に見に行ってきます。いま、安売りで、他のものと買うとさらに10％割引だそうで、ついでに炊飯器もねらってます。しかしながら、安売りとはいえ高いですよね。それが難点。
＊しいなさん＊旦那さんが洗ってくれるなんて。うらやましい☆うちのはコップ一つも洗わない！！たった一個流しに置くんです。それぐらい洗ってよ！という感じです。食器洗い乾燥機なんて、まだまだ先になりそうです。また手あれの季節到来です。

＊とうこさん＊おめでとうございます。すごいですね。痩せたこともですが、達成したことがもっとすごいです。よかったですね。成果に現れるっていうのがやる気につながるんですよね。私も何か始めないと。鎖骨は重要だと思います。ちょっとやそっとじゃ鎖骨は出てきませんよね。断食すごいですね。こんどやりかたを教えてください。

ナカさん。良くわかりますよ。なので一番良いのは「基礎代謝」を上げる事だと思います。私の場合ウォーキングをしたり岩盤浴に行ってた時は寝る前と起きた時の体重の差が、毎日1㌔程でした。この差が500㌘以下だと基礎代謝が低いそうなんですよ
それと私は初めて断食をした時は、古本屋さんでただのような本を買って来てお腹すいた時にずっと読んでました（笑）

まめつぶさん。「豆乳＋野菜ジュースダイエット」ってあるんですが、コレは断食じゃなくて朝食をコレにかえるだけなんです
私も一時やってましたが、良い変化がいっぱいでした。1ヶ月続ければ変化が出ると思いますよ（肌は綺麗になります）
ネットで検索すれば詳しく説明したページが出てきますよぉ

さなさん。この3日間で穿けなかったジーンズがなんとか穿けるようになり、鎖骨が少し見えるようになり意欲が増して来ました
これからも気持ちを継続させて「岩盤浴」に行こうと思います

しぃなさん。岩盤浴は良いですよ！私は何年も腰痛に悩まされていましたが、一度行っただけで治りましたし、お肌もツルツル

3日間のプチ断食の結果は「2.3㌔減」でした。3日間踏み台昇降もお休みし運動は全くしていません。（すればもう少し減量出来たかも）
3日間で結果を出せるプチ断食は少し気に入ってますが、やはり食べ物は毎日たっぷり食べたいので、以前からチャレンジしようと思っていた食事で今後頑張って行こうと思います。
それは「四群点数法」です　まぁ～バランス良く食べるという事ですが、私はとにかく超面倒臭がりなんで自分の性格を考えながら作る前にしっかり考えて作る事にします（外食は仕方ないけど）ちなみに今朝は雑炊を作ったのですが、断食終了後の食事なので「早食い・ドカ食い」をするに違いないと思って作った雑炊は、・お水たっぷり・寒天入り玄米・骨がついたままの焼き魚・ほうれん草たっぷりを入れたものなんです。コレを熱々にして食べると時間がかかるんですよ（熱いし骨も取らないといけないから）
とにかく今日からは運動も入れ週末にリバウンドしないよう頑張ります
皆さん応援してくれありがとうございました★（大きな力になりました）

♪さなさん♪
ヘルシオ、要望が多かったらしく９月にレンジ機能もついた商品が新発売されたんですよぉ。
レンジがないと主婦にはつらいですもんね。。

♪しぃなさん♪
私も岩盤浴、体験したくていろいろ探してるところです。
新神戸ＯＰＡにもあるみたいで、いつか行ったろーってたくらみ中です。
さんぽみちのパンやさん、神戸ウォーカーに載ってましたね（＾＾）

こんにちは☆そろそろダイエットちゃんとしないと～～がんばるぞ～
いやいやー、ナカさん、とうこさん、プチ断食できるなんてすごい意志強い！と思いますよぅ。
私にはできなーい。。倒れるきっと（笑）体力には自信全く無しです；
でもすっきりしそうですよねぇ。身体の中をリセットする感じで。
そういえば、お腹壊してすっかりお腹の中がからっぽになった感じがしたんですけど、それはそれでまぁ良かったかもね（^^;

神戸すまっこさん、体脂肪計に赤ランプがつくんですか？！それはコワイですね＞＜；・・私なんか赤つきまくりな予感。
ヘルシオは他のと仕組みが全然違うんだそうですね。弟が家電メーカー勤務なので言ってました。でもお値段がねぇ。。他のメーカーのだと随分お安く出ているし、最近の家電って値引きがすごくてびっくり。
さなさん私も食洗機ずっと欲しいって言ってるのに旦那が自分で手で洗うって言って買ってくれなかったんです。最近洗い物してくれないくせに買ってもくれません（－－；どゆこと？安くなってるのにぃ～～。

岩盤浴も行ってみたい。。一番近くが有馬温泉なんですが。あそこは高そうだわ。。（太閤の湯にあるらしい。）こんなとこから汗が？！って言うくらい出るそうですねー。

＊ナカさん＊私も意志が弱いので、そのへんは何とも言えませんが、そんなときこそ岩盤浴はどうです？近いのなら苦にならなくないですか？コースも1時間～あるみたい（他の店はわかりませんが。）だし、金銭面でも少しは浮くし、何もしないよりはいいかも！！私が言った店の休憩室に雑誌の切抜きが貼ってあり、「10日で-2.5㎏」と書いてありました。その人は3日置きに通ったそうです。代謝アップの目的で、もっと言うなら日ごろの疲れを癒しに・・・くらいの気持ちで行って見ては？楽して綺麗になれるなんていいじゃないですか☆

＊神戸すまっこさん＊はじめまして。ヘルシオいいですよね。デザインもかわいい！！でも、悲しいことに、レンジがついてないらしいんです★その時点で、もうあきらめました。なんか悔しかったけど、神戸すまっこさんの「育ち盛りがいる家庭では・・・」をみて、吹っ切れました。未練はないです・・・！！いい事を教えてもらいました。ありがとです。明日ちょうど家電店に行く予定があるので、ナショナル見てきます。ヘルシオみたいなかわいいのあるかな。ついでに体脂肪計もみてみます。やっぱりおすすめはタニタでしょうか？

＊とうこさん＊プチ断食って、飲み物だけですか？あんまり無理しないように頑張って下さい。体重測定が楽しみですね。ダイエットって、少しでも変化があるともっと頑張ろうって思えますよね。やっぱり体脂肪計が必要ですね。

おはようございます。今月もあと少しになりましたね。

>とうこさん
プチ断食、終わった後が楽しみですね！
３日間、基本が豆乳と野菜ジュースなのですね？ちょっとまねっこして、私も今朝は豆乳＆野菜ジュースにしてみました＾＾

>ナカさん
週末のプチ断食、食べすぎ＆外食予防によさそうですよね！頑張ってください。

今日、学校の役員会で夕食後に出かけて、帰宅後、お腹がすいてついついイクラおろしとはまちの刺身、ポテトサラダを食べてしまいました。ついでに焼酎も飲んでいい気持ちになり、寝る前にハッとして後悔しています。意志の弱さにガッカリです。何時もこの繰り返しです。こんな日常でも痩せられる様な夢の様なダイエット法ってないんでしょうかねえー・・・・・。私も週末、プチ断食することにします。初挑戦ですが、頑張ってみます。

神戸すまっこさん。
私の場合、ダイエット終了ではありませんが
５月に２０㌔減を達成したんです！それから少し増えたり戻ったり繰り返しながら、今では大変な事になってしまい断食決行しました。理由は自分でもわかってるので、断食終了後は、しっかり気をつけようと思います（主に食事を）やっぱり痩せるより、太らない努力の方が楽だと思うので、また気を引き締めて頑張ろうと思います。体脂肪計ですが、１日も早く買わないと思っちゃいました

プチ断食２日目無事終了しそうです。今朝顔を見たら少しスッキリしてるように見えたので、嬉しくて１日我慢出来ました！
週末はお祝い事があって美味しい物とケーキを食べる事になるのですが、断食が終わったら野菜中心の食事に切替えて頑張ろうと思います

ナカさん。良いアイディアですね！私も台所に立った時につま先立ちをしたり、お尻に力を入れたりするけどすぐに忘れるんです
以前テレビで、いつも育児や家事で忙しくしててほとんど立ってる主婦の人が紹介されていたんですが、物凄く痩せてたんです
一度やろうと思って挑戦したけど無理でした。でも消費カロリー高そう

さなさん。私も蒸し器出すの凄く面倒でした　なのでいっぱい蒸かして、保存してたけど味が落ちますね。輪切りにしてフライパンで軽く焼くのも美味しいそうですよ。体脂肪計お互い頑張ってゲットしましょうね！

明日まで頑張って、明後日の朝の体重を見て感激したいです！

みなさん、お久ぶりです。
いま、５月にダイエット終了後してからの最大のピンチです（＠＠）半年たって、もう安定してきたかなぁーと楽天的に考えてたんです。。。
ところが、体重はかわらないものの、体脂肪が３％ぐらいアップして、おなかまわりがヤバクなってきましたぁ（＞＜）

原因は自分でもよく分かってるんです。
その１　子供と一緒にやってたストレッチがサボりぎみ。。
その２　夜に明日の子供のおやつ調理を始めて、つまみぐい。。
その３　幼稚園の送りを下の子をベビーカーでして歩いてたのを、自転車にしてしまってること。
その４　昼ごはんの直後におやつ少々。子供のおやつタイムに一緒になって甘おやつ。

こんな生活が続きだしたので、体脂肪計は３ヶ月前との比較で筋肉率はダウン、体脂肪はアップで、赤いランプがついてしまいました。。ナサケナイ（＞＜）数値としてきっちりでてくるのでへこみます。
けど、早いとこ気付いてよかったと思うことに。
今日なわとびを子供の分と買ったので、明日からやります！！

体脂肪計はとうこさん、さなさん、ダイエット中はもちろんですが、リバウンド対策にもなりますよっ

さなさん、はじめまして。私もオーブン検討中なんです。
カタログとにらめっこ、何軒も家電店をはしごして、口コミの掲示板をみたりとお勉強中です（＾＾；

ヘルシオは減塩、減油ですっごくいいらいいです。他のメーカーの減塩、減油がついてるものは肉とかの外側だけの油を落とすのだけど、ヘルシオは肉の中の減油もするんですって。その差をくらべると６割くらいちがうんですって。
でも、うまみの成分グリセリン？だったけかな？も一緒に落としてしまうって。だから、これから脂肪肝とか気になる中年層ならヘルシオはいいけど、育ち盛りの子供とかがいる家庭ならナショナルとかって、お店の人に説明されたんです。

でも、ヘルシオ、デザインがピカイチですよねぇ。あれでもうちょっと庫内が広くて、お値段お手ごろならなぁーー（＾＾；

＊ナカさん＊はじめまして。よろしくです。しかし、スパが家の近くにたくさんあるなんてうらやましいです。でも近すぎると、なかなかいかないですよね。遠いから魅力を感じるんでしょうか。次いつ行こうかな～と考え中です。あとは財布と相談・・・。
＊とうこさん＊そうなんですよ！！大きい芋は蒸かすときに、切らないといけないんですよね。それに我が家の蒸し器は大きくて出すのもしまうのもめんどくさいんです。なので旦那に内緒でオーブン使ってます。怖い怖い。私も体脂肪計をねらってます。食器は当面手洗いです。そうそう炊飯器も買うことになりました。米の匂いがおかしいんですって！！私にはわかりませんが・・・。まだ使えるのに！旦那は神経質すぎていつもこんな感じなんですよ。まったく！！とはいえ私も好き勝手させてもらっているのであまり強くいえませんが・・・＾＾これから物入りです。

昨日、何かの番組で観たのを思い出し、自転車の達こぎをしてみました。ただ買い物に行く道のりをそうしただけですが、今朝起きてお尻の上の方が筋肉痛になっているのです。日々の生活のほんのささいな行いにもダイエットメニューは潜んでいるんですね。

ゆうさん。私が今日からやってるプチ断食は以前トモさんと一緒にやってた「豆乳＋野菜ジュース」です。
基本的にコレを３日間３食ですが、朝はコーヒー寒天牛乳かけで、夜も寒天をお湯に溶かして飲む予定です！
主人と子供の食事の用意をする時やテレビで美味しい物を見る時は辛くなるけど、それよりももっとジーンズがはちきれそうなのが絶対に嫌なんで頑張って乗り越えようと思います！
本当に少し痩せても全然わからないけど少し増えると全然違いますね。

生理が遅れてる件ですが、検査薬を使われたという事なんで、妊娠はされてないと思いますが、念の為に朝起きた時に体温を測ると良いかと思います。生理の予定日を過ぎても高温期が続くようなら妊娠という事もありますし。。。

久しぶりのプチ断食、初日どうにか終了しそうです。明日の朝まで我慢出来れば後は大丈夫なんですけどね！今日は食べ物の夢見そうです

ナカさん、お久しぶりです！
実は私…何度も何度も「縄跳び」に挑戦をしたんですよ。ネットでかなりの効果があると知り挑戦するけど全く跳べずに諦め、劇的に痩せた知人に「私は縄跳びで痩せたの縄跳びは絶対よ」と言われ、また挑戦するけど全然跳べずに膝を痛めたんです
ところが、以前集中的にウォーキングをしてた時にポッケに縄跳びを入れて「折り返し地点で10回だけ跳ぶ」と決めてやり出したら、体重が減るのと同時にたくさん跳べるようになり冗談じゃなくて10回も続けて跳べなかった私が100回以上軽く跳べるようになりました（でも気力が続かずに途中でとまるんですけど）
あの時は自分の身体が少しだけど軽くなってくのが実感出来ましたよ！「縄跳び」は基礎代謝も上がるそうですので頑張って下さいね

さなさん、私もそろそろ岩盤浴に行こうかなぁと思ってるとこです　暑い時はさすがに辛すぎるのでお休みしていたけど本当に寝てるだけで脂肪燃焼はゆめみたいですよね。肌も綺麗になるし！
「焼芋禁止令」なんて辛いですね　私は以前「ふかし芋」にしてましたが、切らずに短時間で出来るように細いのや小さい物を買ってました。体脂肪計と食器洗い乾燥機どちらも魅力ですねぇ
私は今年中に体脂肪計を絶対にゲットして脂肪を減らしていきたいです

＞しぃなさん
お腹大丈夫ですか？？最近朝晩冷えるし体を冷やさないようにあったかくしてくださいねッ！！
私は余り壊したりしないんですが、昔からお腹を壊すと良く母が漬けた梅干を勧められてました。
だからか今でもたまにお腹壊しても薬ではなく梅茶とかして飲んでます！！私は結構効き目ある気するんですが良かったら試してみてください☆
生理は8日遅れてまだきてません。私も気になって今日検査薬試してみたんですが大丈夫でした。
栄養はしっかり摂ってるし…気になりますが周りは1～2週間位は前後するよと言ってるの聞くと気にしすぎかな？？と思ったり…
＞とうこさん
断食ですかぁ～！！頑張って下さい！！
確かに少し痩せてもあんまり変わらない気がするのに少し太るとすぐ服にひびきますよね！！どんな断食方法されてるんですか？？
私は今は生理が一番気になるのでしっかり食べてますがちゃんときたら又ダイエット始めたいです☆

さなさん。はじめまして＾＾。岩盤浴、いいですよね。私も去年の温泉旅行の時に初体験しましたが、やみつきになりそうでした。車で１０分ほどの所に何軒か岩盤浴場はありますが・・・お金が続かずその後は記憶から消し去られていましたが、たまーには、行ってみようと思います。不思議と気持ちもリフレッシュ出来るし・・・。

未柚葉さん。はじめまして。毒だしジュースは、体重が落ちるまでかなりの日数がかかる事が解りました。私の場合、寒天でせっかくやせてきたのに毒だしに切り替えてリバウンドし、失敗ダーっと決めつけていましたが、毒だしは初めに悪いものが体の中に集まり、必要な成分を吸収しつつ、少しづつ毒の成分を出していくと聞きました。飲むだけ、食べるだけで痩せたとしても、たるんだ体は筋肉を太らさなきゃダメですよネ＾＾。で、三食しっかり食べて、ウオーキングと毒だしジュース続けてみます。寒天は飽きてしまったので又来年の夏頃まで封印します。

昨日、岩盤浴に行ってきました。すごい気持ちよかった。もともと、スーパー銭湯のようなところのサウナが好きだったんですがこっちにはまりそう。服着てるから、周りの目も気にならないし。汗もダラダラ出ました。寝てるだけで脂肪燃焼、基礎代謝もアップなんて、ゆめみたいですよね。近くにあればいつも行くのに遠すぎる。

＊とうこさん＊体脂肪測れる体重計が昨日行ったとこにあったので測ってみたら３１%でした！！！大変！！軽度の肥満です。やっぱり、意識改革が必要ということでしょうかね。旦那が帰ってきたら、おねだり大作戦です。
芋をオーブンレンジで焼いて、ふと上に敷いている布に目をやるとこげてました。旦那から焼きいも禁止令が出ました。このオーブンレンジもかなりの年季物だし、パンも焼けるまで時間かかるし、買い換えたいとはなししたんです。狙っているのは、ヘルシオです。
どなたか感想をお聞かせ願いたいです。ほんとは食器洗い乾燥機が欲しかったのにな。買うなってことでしょうかね。二つもねだれない・・・。

とうこさん。お久ぶりです。パソコン初心者の私は、前回書き込んだ直後にトラぶってしまい、やっと今日から使える様になりました。毒だしジュースは、食前と運動前に飲むと効果的で、朝起き抜けに飲むのもおすすめです。ウオーキングも続いていますが、３０分ていど早歩きしたあとに縄跳びも少しするようにしました。なかなか汗が出なかった私ですが、少し動いただけで汗かくように成りました。でも、これってただ単に太ったからだったりして・・・なんて思ったりもしてます。とりあえず、しばらく続けてみます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しぃなさん。はじめまして。私は、長男を産んだ当時は買い物でも何でも歩きでした。その頃は自分が太るなんて考えてもいなかったのです。二人目の子を産んだのは、それから９年後。気がつけば外出は近所のスーパーへも車で行く始末。自分の為に何かをするって事を意識的にしなくちゃダメだって、やっと重い腰をあげたところです。これからは雪かきのシーズンなので、ダイエットになるようにがんばります＾＾。寒天ダイエットは思った以上に水分を摂らないといけないので、気を付けてくださいネ。