こんにちは～昨日ヨガやったら足がいたーーい。。裸足で踏ん張ったのがだめみたい。。。くすん。

＞ゆうさん
生理後どのくらいと言うのは人によるので妊娠を望むなら、まず基礎体温つけて排卵日がいつ頃なのか確認したほうが良いと思いますよん。
私も基礎体温計買ってつけてました。結構しっかり排卵日には体温がペコンと下がるのが良くわかりました。その排卵日の3日前くらいから１日後までくらいが妊娠可能期間だそうです。間違ってたらどなたか訂正お願いします^^;男性側のは生きてる期間が60～70時間、女性のほうは12時間～24時間のようです。
大体一般的な数字では次回生理予定日から逆算して１２～１６日の間に排卵があるということらしぃですが。
だからヤミクモに頑張ってもだめみたいっすよ^^;
体重は、妊娠してから食事に気をつけたら大丈夫と思います！私も体質的にハイリスク妊婦だったのでものすごく気を使ってました。つわりも酷かったんですけどね。鉄剤も飲めないので食べ物でがんばっていましたよ。ゆうさんはもともとそんなに多くもないから、全然気にすることなく頑張ってください♪
あと飛んだり洗ったり、って関係ないかと・・ま、そのまま寝たら一番いいのかもしれないけど。気持ち、くらいの問題じゃないかな（笑）

とうこさん、皆さんご無沙汰しています。
新しい方初めまして♪宜しくです！！
その後、月は変わってしまいましたが、今月の1日に生理が来ました☆色々ありがとうございました。
あの…ママになられてる方がここのスレには多いみたいなのでちょっと質問なんですが…
生理後どの位が妊娠しやすいですか？？実は昨日初めて解禁しちゃったんです。
ダイエットはまだまだ目標達成してないんですがそろそろ…と思ってたのもあるしこの際妊娠しても余り増やさない様に頑張ろうかと思って☆甘いですかね～涙～
後解禁した後飛んだり、洗ったりしたら妊娠しにくくなるというのは本当ですか？？昨日その後お風呂に入っちゃって↓↓↓
何だか色々考えてると落ち着きません…
良かったら色々教えて下さい…宜しくです。
＞とうこさん
プチ断食頑張られてますね！！尊敬です！！
実は私は最近ダイエット怠けまくってました。けど昨日を機に今日から気を取り直してます（単純ですよね。）
寒天は続けてます。効果は？？ですがお通じに困る事がないのでこれからも続けたいと思ってます。

はじめまして。
仲間に入れていただきたくてレスします。
私は４２歳、小太りおばさんです。
ストレスなんでしょ～か？
食欲に負けて１年間で少しづつヤバイ！と感じながら5キロ増になってしまいました。
断食の話題になってましたが、ファスティングダイエットってのですか？
私は以前に豆乳と野菜ジュースで３日間で３キロ落としました。
最近、挑戦したのですが、すぐ反動からか余計に体重が増えてしまいました。
期間中は頭痛がありませんでした？私は頭痛に悩まされたんです。
今月はお食事会が続いてて、一段落したら皆さんも頑張ってらっしゃるんで私も再度、挑戦しよう！って思ってます。

ナカさんお久しぶりです！
体調良くなられたみたいで良かったです。本当に健康管理大事ですよね！運動をしたり野菜をいっぱい食べたりと身体の事をいつも大切に思えば自然に痩せれるような気がしますね。私なんか良くドカ食いしちゃうけど身体は辛いんだろうなぁ（かわいそう）
３㌔太るのって簡単すぎる程簡単ですよね　でも痩せるのは大変私も今月の生理が終わったらプチ断食に挑戦しますよ　お互い頑張りましょうね
　

お久ぶりです。風邪と喘息でしばらくの間ダイエットを休んでいましたが、今日から又頑張ります。　　結局、ダイエットって健康管理が基本ですね。自分に合う方法を探し、継続することが大切だと今更ながら痛感してます。毒だしジュースは体調を崩している間飲むのをやすんでいましたが、体重には変化は無いもののむくみや吹き出物が出てきて、また今日から慌てて始めました。毒だしを始める前はむくみも吹き出物も気にしたことがありませんでした。休んでみて気がついたのです。長年いろんな体の小さなトラブルとつき合いながら生活してきたことに。これからも、毒だしジュースと散歩、縄跳び続けます。そして、月一・土日限定で断食して体の中から磨きをかけていきたいです・・・が、３㎏太るのは簡単。でも痩せるのは至難の業ですけど。　　　　　　

もうすぐ「クリスマス」ですね♪その後はお正月が待っております。私はこの期間が１年で一番怖いんです。去年は１年間頑張った分アッという間に元通り？なんて恐怖体験をしたので今年こそは同じ過ちをしないようにしっかり気をつけようと思います。

なので、今月の生理が来たら「今年中になりたい体重」目指して頑張ろうと思います！来年もまた頑張る為に今年に絶対後悔を残しません（と現在思ってます）まだ早い話だと思われるかもしれませんが、食いしん坊の私はやっぱり「美味しいクリスマス」を味わいたいので、その分も減量しなくてはなりません（泣

まめつぶさん。飲むだけで痩せるなんてないですよね！でもテレビ番組で放送された直後にネットで検索したんですが、売り切れ続出でしたし、今でも色んな会社が取り扱ってるので購入された方は凄い人数でしょうね。

こんにちは。体重の増減に一喜一憂のまめつぶです。

>とうこさん
サジーはよく知らないのですが、やはり飲むだけで痩せるというのはありえないと思いますねぇ。もしあっても、体本来の機能を損ねるのでは･･･？と、ちょっと怖いです。
以前勤めていた病院で、食欲を抑える薬を服用していた方がいらっしゃいましたが、医師の指示の元でしたし、3ヶ月を目処に処方の制限があったりしました。が、、、その方、かなり食べていらっしゃるようで、見た感じでは減っていないようで･･･。ある程度の食事制限（腹七～八分目とか？）は、減量を目指す人にとっては必要なのかなぁと思いました。

>もととんさん
はじめまして、よろしくお願いします＾＾
つい自分のことが後回し、わかります～！でも、ダイエットを決意した今が変わり時と信じてお互いがんばりましょう！

>しぃなさん
岩盤浴、ホント近くにあったら通いたいですよね。他の方の日記でも体脂肪にすごく効くみたいに書かれてありますしね。マッサージ＆整体付きの所なら少々お高くても、ダンナを説得するのに、、、田舎な我が家では、岩盤浴に行くこと自体が小旅行になりそうです＞＜

しぃなさん。サジーで問題になってる会社の方がインタビューに答えていたんですが、もう本当にびっくりしましたよ。
全部は覚えてませんが、広告に載ってる体験者の顔写真や体験談は嘘のようで、体験をしたのは確か社長の奥さん？とか言ってました。最後に広告の内容はほぼ嘘だという事を言ってましたよ。

私の現在の食生活ですが、朝一番にコーヒー寒天牛乳かけを食べたっぷりの普通食を取り、昼も信じられない位たっぷり食べ、夜はグローバルの残りを飲んでます。炭水化物抜きは何度かやったのですが、リバウンドが凄いのと私は洋梨体型で、炭水化物を控えるよりも肉類を控えた方が効果があるようなので、炭水化物はたっぷり取ってます。「りんご・バナナ・洋梨」があるそうですがしぃなさんは何型でしょうか？それぞれに適した痩せる運動もありますよ。

もととんさん。初めまして！私はなんと20㌔以上太りましたよ
家族がいるとダイエットをするのは色々と難しい事ありますよね
私は現在夕食を置き換えにしていますが、自分だけ済ませた後に食事のしたくをし、食べたいおかずを次の日の朝食べるようにしてます。私も同じように基礎代謝を少しでもあげるように心がけてます（いつもいっぱい食べたいから）お互い頑張りましょうね！

はじめまして。
ダイエットで検索して、心の叫びがそのまま件名になってるところに辿り着きました！
まだ全部の書き込みを読んでるわけではないのですが、皆さん、専業主婦ですか？
仕事しつつ、子育てしつつ、自分の事を後回しにしてたら、出産後せっかく元に戻った体重も１０キロ増。特に、上司が変わってから急激に太りましたねぇ。
子供がいると、自分だけダイエット食、ということも難しく。というのは言い訳でしょうか…。
まずは基礎代謝をあげること？頑張って、妊娠前の腿の隙間を取り戻すぞ！

岩盤浴～～～近くにないかなぁ・・・
私、運転できないので（^^;ひとりで平日出るのも難しいんですよね。
今日は昼間暑かった。。公園でバドミントンしてきました。
風も無く珍しくバドミントン日和でした。

サジーのニュースは見てないんですが、広告は見ました！！
見た時、すごいなー買おうかなーって思っちゃいましたよ；
美味しそうに見えたのに。。。

マッサージって痩せるんですか？？痩せるんなら頼んでみてもいいかな（笑）
ところでとうこさんは今は普通食ですか？私はなかなか炭水化物を減らすのが難しいです。。夜もちょっとは食べたくなるんですよねぇ。減らしたら体重も減るのかなとも思うんですけど。。。

皆さんは「サジーのニュース」ご覧になりましたか？
テレビ番組で取り上げられてましたが、飲むだけでウエストが凄く細くなるという飲み物でしたね。注文しようと思ったけどしなくて良かったぁ

しぃなさん。豆乳＆野菜ジュースってメーカーで味も変わりますよ。私も月曜日のコース４種類やりたいです！おまけにマシン使い放題なんてお得ですね。午前中に運動するのは凄く良いそうですし、老廃物を出すのはお昼過ぎが最適だそうなんで、午後に岩盤浴に行けば完璧ですね　締めくくりは就寝前に旦那が文句も言わずにマッサージをしてくれれば最高ですね（ありえないけど）

こんにちは☆月はじめから風邪ひきさんでいろいろサボってしまいました；
私もまめつぶさんを見習って豆乳＆野菜ジュースをはじめました～実は初めて豆乳飲みはじめました（笑）

＞さなさん、とんかつ美味しいですよねぇ特に外で食べると（笑）お誕生日に子供がとんかつ屋さんに行きたがるんですよぅ。家でも食べられるのに。お誕生日に行くとソフトクリームが付くからなんですが（笑）

＞とうこさん、励ましありがとうございます。まだ月曜に一度行っただけなのに筋肉痛です。今までやってたことってなんだったんだぁ。。月曜だけでやろうと思えば「ソフトバレエ」「ボール体操」「こつばんストレッチ」「ディスコエアロ」と４つも受講できます。実際私より年配の方でも全部こなしてはりました。＋マシン使い放題だし。週３回で月７５００円（今回体験は６０００円）はなんかお得～って思ってしまいました。昼間３時間。行ける時間があるかどうか、が問題ですが。午前中行ってしまうと家事をする時間が無いし。。やはり私より年上の人が多かったみたいです。
年配の方でも引き締まってて、なんだか自分が前よりぷよぷよに思えて恥ずかしくなりました＞＜；こつばんストレッチもとうこさんのお話によると良いみたいですねぇ。
今日は風邪を治して金曜また頑張って行きたいと思います。
（今日はアクアビクスやストレングスヨーガがあったようです；残念）
家から歩いて５分、と近くなので私でも続くかなぁ。。女性で筋トレの効果出るには３ヶ月くらいかかるって言われました（笑）

明日は、また怖い休日です。おまけに23日もですね！
子供がいると一緒に美味しい物を食べてしまう弱い私は辛いです

さなさん。身体が固い人ほどヨガをすると効果大みたいですよ
私も何度もチャレンジしたんですが、続かないので痩せたら教室に通うつもりです。背中や太ももの大きな筋肉を鍛えると基礎代謝があがるそうですが、股関節をやわらかくするのも効果有りだそうです

昨日旦那が休みだったので、お昼にとんかつやへ行ってたくさん食べてしまいました。おいしかったです。けどカロリーが怖い。

鎖骨の件ですが、昔、賀来千賀子の鎖骨をみて衝撃を覚えました。重要ですよね。がんばろっと！！わたしも腰周りはすごいことになってるので床に座ると、腹筋が無いのも手伝って猫より猫背になるんです。何かのテレビでひろみちお兄さんが、開脚して手を後ろについて支えるだけでも筋がのびると言ってたのをきいて、思い出したときにしてます。体が硬いと痩せにくいそうです。

＊ナカさん＊すごいですね。おめでとうございます。でも風邪には十分気をつけてくださいね。

＊とうこさん＊外食残念でしたね。私も買い物行ってつい買い込んでしまう派なんです。全部食べれると思って買ってしまって残るのはいつものこと。空腹時に買い物なんか行くもんじゃないですよね（泣）

日曜日は外食の予定だったんですが、満席で入れなくて結局近所でお寿司やお惣菜やケーキをたっぷり買って自宅で食べたんです
この日たっぷり食べるのは予定通りでしが、次の日までたっぷり残り今日も高カロリーな物をしっかり食べた事が予定外でした（泣）
しぃなさん。ジムですかぁ！凄い凄い良いなぁ私も何度も何度も悩んで悩んで足踏み状態です。でも20㌔減になった時にジムやヨガ等の教室に通うべきだったと凄く後悔しています。色々な意味でプラスが大きいと思いますよ！是非頑張って下さいね（応援しています）

ナカさん。断食無事達成と２㌔減おめでとうございます！
風邪は大丈夫でしょうか？無理をせずにしっかり栄養を取って下さいね。私は今まで何度もプチ断食とスープダイエットに挑戦したんですが、99％便秘になりその後宿便等も全く無しでしたが、今回初めて終了後に宿便を体験する事が出来ましたよ。年内また挑戦します

まめつぶさん。豆乳＋野菜ジュースも美味しいですが、以前スパスパで紹介されたプチ断食で飲む「ピンクジュース」美味しいです。作り方は忘れちゃったけど本当に美味しくってビックリしました。腰周りのお肉私にもたっぷり付いてますが、テレビを見ながら腰をグルグルまわすだけの骨盤体操がかなり効いたと思います

>とうこさん
プチ断食成功おめでとうございます＾＾
豆乳＋野菜ジュース、ダイエットはもとより体によさそうなのでちょっと続けてみようかと思います。忙しい朝でも簡単に摂れるのでいいですね。特に飲みすぎた翌朝なんか、すごくいいかも･･･です。

鎖骨がくっきりの女性は華奢に見えますよね。鎖骨のくぼみと足首の締まりが痩せてる女性のイメージですねぇ。骨といえば最近久々に腰骨（骨盤？）にお目にかかりました(笑)　下半身に半端でないお肉がついてしまい、埋もれてたんです。。見えたといっても、「ここが腰骨っぽい」程度ですが。いやほんと、おすもうさんのふんどしのように腰周りにお肉が着いていたので＞＜　まだまだ落とす余地があるので頑張らないと、ですけど。

ナカさん、すごぉい・・がんばられましたねぇぇぇ。。。
（すっぱいものが苦手な私にはできないメニューです＞＜；）
家族の食べることもしながら、ですよね？！私は面倒でつい同じ物から食べてしまいますよ；
お身体大事になさって維持してくださいませ！－２キロかぁ。。。
またその後の食べ具合（笑）や体調も聞かせてくださいね。頑張ってる人がそばにいると勇気でますね。
とうこさんのお祝い事のメニューも気になってる私（^^;

プチ断食、今日で終わります。毒だしジュースを水がわりに飲み、プレーンヨーグルトとグレープフルーツ半分が、一日３回今日の晩は、おかゆを食べて終了です。体重は、２キロ落ちましたが、風邪をひいてしまいました。私は喘息もちなので、こじらせると大変な事になるので、明日から栄養を考えた献立で何とかリバウンドはさけたいです。みなさん。体調には充分気を付けてくださいね。

こんばんは☆朝晩の冷えにご注意、です。

＞とうこさん　無事終了＆減量おめでとございます☆
2.3kg減って。。私の3ヶ月分ですね（T Tやっぱり努力は報われる。
励みにして私も頑張ります！にゃんと～ジムに登録してきました～。
月曜から行ってきます（宣言しておかないとサボりそうなので・・）
最初のカウンセリング（体組成測定など）がちょっと怖いですぅ。。。

＞神戸すまっこさん、神戸ウォーカー明日にでもチェックしてみます！
OPAちょっと高いなー（^^;太閤の湯のほうが安いくらいかもです；；
近くに12月オープンで温泉ができるんですが、岩盤浴があるといいなー。すずらんの湯、はどうでしょう？（うちからはちょっと遠いけど）

＞さなさん　以前私も手荒れが酷くなったので旦那が洗ってくれてたんです。でも洗剤を全部「純せっけん」に替えたら手荒れが無くなったんです。それで今は私「も」洗い物しています。合成洗剤だとすごくかゆくて茶色いシミだらけだった手がすっかり元通りになりました☆私の場合、もともとアレルギー体質だからかもしれません。

鎖骨。うん、鎖骨が無くなってしまった時点でダイエットはじめました。重要ですよね。この間はなまるマーケットで、鎖骨が埋るのはリンパの流れが滞っているからだってやってました。リンパマッサージすると鎖骨が出てくるらしぃんですよ。一度はなまるのサイトチェックしてみてください。URL↓です。
http://www.tbs.co.jp/hanamaru/tokumaru/051004.html
マッサージすることで鎖骨が出て、顔のたるみやむくみもとれるんですってー。時々お風呂上りにやってみてます。

さなさん。鎖骨って案外重要ですよね。
以前何処かの雑誌で「女の美しさはデコルテ」みたいなの・・・
ありましたよぉ。私も大昔は鎖骨がしっかり出て、おデブになり「鎖骨は何処？」状態でしたが、テレビや雑誌を見てると鎖骨が
出てるのと出てないのは全然違う気がします。やっぱ重要かも？
それからふと思ったのですが、鎖骨の丸い骨？上手に説明できないけど喉の真下位の所に丸い形がポコって出てるモデルさんや女優さん多いですよね
説明が下手なんで伝わらないかも？因みに山口智子さんはあります
下半身は別として上半身は、それが出てる人って凄く細い気がします
明日は一応ご馳走の予定なんです。チョコチョコ動いて乗り越えます