しぃなさん＞ありがとう～探してみる！！教えてくれてありがとう～ありがたいわ！！

＞けてぃさん
ログがかなり流れちゃったみたいです。ログ番号　No.360にありました。
ご参考まで。スレッド自体は2ページ目になってます。

こんばんわ？！
なんだか、午後から天気も良くなり頭痛が和らぎました！！
肩や首のこりは、ゴリゴリしてるけど・・・・
気分もやる気が出てきたようで、ダイエットモードになれるかな？ま～ダメ２は変わらないんでしょうけど・・・・がんばるぞ～ｐ（＾＾）ｑ

しいなさん＞スキムミルクそうなの～？！レス探してみますねん！ありがとうございます！寝不足は、対敵ですよ！！肌にも悪いし～沢山寝れると良いのに・・・忙しくて寝れない事で寝不足になる事はあるんですが～寝たくても寝れない事が、ないので良くわからないのですが・・・つらいんだろうな～と思います！なんだか訳判らんチンのレスでごめんなさい。

こんにちは、午後が暑い！うちがちょっと西に振ってるのでキツイです。
＞けてぃさん
頭痛ってほんと、なにもできなくなりますよね。なんなんでしょうね？
私は寝不足でもなるかもしれない。そういう時は寝不足なのに寝られなくて辛いです。寝れば治るのに。夜中お風呂に浸かったりしますね。
それと、どこかでスキムミルクをヨーグルトに入れて食べるだけでおっけいだって書いてましたよっ。この掲示板の中にも痩せるヨーグルトのスレがあるので覗いてみたらどこかに載ってたと思います。

＞とうこさん
お芋＆おから、私はなんかあまり美味しく作れなかったのですが、良い食べ方があったらまた教えてくださいね。私もまた再挑戦します（笑）
それとカレーってルーをパウダーにしたものはカロリー高いので、スパイスのみのカレー粉を使っています。この場合、普通はお野菜じっくり煮込みでとろみを出すんだけど、おからを使うと簡単にもったり感が出て、良い感じ、便利だなって思いました。

神戸すまっこさん、ゆうさん、まめつぶさん、とうこさん、しいなさん～ありがとう！！よろしくです！！
今日は、天気が悪くて・・・頭痛がする～
けてぃもゆうさんみたいに、鍼治療してみようかと、思ってしまいました（＾＾；本も探してみようかな～

しいなさん＞ＰＴＡご苦労様です～けてぃも地区委員ってのやってます～比較的、楽な委員なんです～他の委員の方を見てると大変だな～と思ってしまいます。

まめつぶさん＞へたれなけてぃですが、毎日、日記をつけて～気分を盛り上げがんばりたいと思います！

とうこさん＞ヘソ出しが出来るぐらいの体系になりたい～実は、旦那も子供（男１０歳）にも「痩せてください」とお願いされてるんです（－－；

神戸すまっこさん＞痩せるヨーグルト作ろうとして、スキムミルクは調達したんですが・・・封も開けてません（－－）もっと～簡単に作れないでしょうか？と思っていました・・・すでに作り方忘れてるし・・・

こ～んな駄目駄目けてぃですが！よろしくお願いします～ここに来ると少し・・・すっきり！！！

ないしょさん。
腸のせい⇒腸の長さのせい　の間違いです。ごめんなさい

ゆうさん。もう凄く気になっています！週末に早速本屋さんに行きチェックしてこようと思います。あとお芋は、毎日適当に食べていたので明日計ってみようと思いますが、今からチョッと怖いです

しぃなさん。おからとお芋良い感じですね。私もその組み合わせ好きだと思います。週末作ってみようと思います！ありがとうございます。

ないしょさん。下の内容は、以前書き込んでいたので物凄く簡潔な文章にしました。おへその位置が腸のせいなのか？私にはわかりません　申し訳ありません。

↓ご・・・誤字ばかり　すみません＞＜；

こんにちは～ＰＴＡの用であまり時間が無くて少ししか書きこめませんが、報告したくてー。。

昨日の晩御飯にお芋をチンして、ほぐしたものにチンしたおからを混ぜてこねこねして、お焼きっぽくしてみました。お芋のカロリー、糖質をおからに置き帰られて低カロリーになるし、おからの栄養も摂れて一石二鳥じゃないですか？これ。
私は少し塩を入れて主食にしてみたんですが（その上卵を混ぜてこねこねしてチンしたりフライパンで焼いてみた・・イマイチ　汗）、素直にてんさい糖や黒糖で甘くしたほうが美味しいかも。茶巾に絞って素朴な甘さのスイートピテト風にしてもいいでしょうか。私は味の無いものが結構スキなので、なにも入れないでお芋とおからの味だけでおっけいなんですけどね＾＾；
またゆっくりきまーす、けてぃさん,よろしくです～♪

余りにいい情報仕入れたので？マタマタ書き込みしちゃいます！
今日はホント頭痛もなく体調いいのでメチャ動けて楽しぃ～！！
健康な体に感謝です～！！
たまたまダイエット＆健康情報好きな私の為に旦那が日経のヘルスという雑誌を買って来てくれました！
これがホント良かったです！元々1日3回は午前中に必ずお通じがある私ですがこの本に載ってたナンバ式股関節ほぐしという簡単で気持ちいい体操を少しやってるだけでその後さらに2回のお通じがありました！
しかも汚くてすみませんが健康なお通じです！まだ溜まってたのか～って感じでした！！この体操をすると腸がしっかり動くみたいです！
旦那も元々快便で今日は2回トイレ行ってたのにこの体操やった後1回トイレ行ってすごくスッキリしたとビックリしてました↑
良かったら便秘にお困りの方是非やってみてください！
元々運動やストレッチ等は続かないので全くやってないんですがこれは癖になりそうだし何より効果があるので報告しました！！
今月の表紙は長谷川京子さんです！
体操の内容を上手く書けないので申し訳ないです！！
＞とうこさん
ホントさつま芋おいしい～！！今日家にあるさつま芋を量ってみたら1個250グラムありました！量的にはこの位ですか？？
何度も質問すみません！！

おへその話、内臓が下がって骨盤が広がっている以前に、日本人は腸が長いからじゃないですか？おへそは子宮の上の位置だから、とくに背が高いと差が大きくなりますよね。あまり気にしてもしかたないかと。。
また、骨盤矯正が流行っているようですが、骨盤が広がったのは出産だけでなく、いつも座ってしまうくせが長年に渡り、お尻やおなかの筋肉が弱くなっているからではないでしょうか。筋肉を鍛えなければ矯正してもまた広がってしまうのではないかとおもうのですが、どうでしょう。

ゆうさん。現在の夕食はお芋をふかしたやつ食べてます
でも今度また数日間だけお芋とヨーグルトでプチ断食やろうと思っています。お芋はすぐおなかいっぱいになるから、食べすぎにならないので嬉しいです。おまけに甘くて美味しいですものね！

しぃなさん。おからが「喉につまる」うんうん、わかるわかる！私と同じだぁって思わず嬉しくなっちゃいました。カレー大好きなんですけどカレーはダイエットの強敵なんで、これから是非おから使って食べたいと思います。私も何か新しいメニュー見つけて報告しますね！

ユニクロのCM　実は凄く注目していました。というのは以前「おへそがウエストより低い位置にあると内蔵が下がり骨盤がひろがる」と書き込みしましたが、その後テレビや雑誌で必ずおへそに注目すると日本人より外人の方がウエストと同じ位置におへそがある気がしていました。凄く痩せていても凄くおへそが下にある人結構多いです。洋画を見ると良くわかります　なのにあの松雪泰子さんにびっくりですおへそが上にあります。皆さんも今度CMが流れたら見て下さいね！すばらしいスタイルだと思います！

けてぃさん。はじめまして！是非一緒にがんばっていきましょう！もうお仲間ですよ。

こんにちは。
台風の被害、かなり深刻なところもあるようですね。

便秘対策、みなさん色々されているようですね。
私は元々便秘体質ではなかったのですが（どちらかというと逆で、よくお腹をこわす方でして）、ダイエットを始めてからお通じがない日が時折ありました。そんな時、ダイエット中だからと控えていた枝豆を食べたところ（冷凍枝豆を常備するほどの枝豆好きデス）、お通じがスムーズに。これは便秘にいいのかな？と、それ以来頻繁に食べています。そのおかげかどうかわかりませんが、お通じはいつも◎です。

で。本日ふと思いついて枝豆の成分などをネットで見てみたところ、枝豆には整腸作用があるようです。他にも、血糖値の調整や糖質・脂質の代謝にも効果があると書かれていたので、ダイエットにはなかなかいい食品なのかな？と思いました。カロリーが結構高めなので大量に食べるわけにはいきませんが、副菜の一つとしてちょっとつまむ位ならOKですよね。以上、思いつきで調べてみたら結構いい枝豆情報でした^^

>けてぃさん
はじめまして。毎日日記をつけると気合いも入りますよね。お互いがんばりましょう～＾＾

おはようございます～！！
鍼に行ってからというもの頭がスッキリして薬飲まなくても大丈夫になりました↑
行った日はあんまり効果を実感出来なかったんですが段々実感してます！今日は朝から家事がはかどりドンドン動けました！
まだまだ動けそうな程元気で大げさですが世界が違います（笑）
これも皆さんに励まして貰ったり、色んな知識を伝授させて頂いたお陰ですね！ありがとうございます！
けど鍼は保険が効かないので頻繁に通うと痛い出費ですが、健康には代えられないので指定された今週の土曜日も行って来ます！
＞まつななさん
まつななさんの頭痛持ちなんですね！湿布効きそうですね～！！
次頭痛に襲われたら試してみますね↑ありがとうございます！
私も土曜日整体で良い情報掴んだら報告します！！
＞しぃなさん
赤ちゃん希望してる事覚えてくれてたんですね！！いつになるか分らないけど早くここで報告出来たらいいなぁ～！！
けど、どくだみ茶飲んでたら色白な子が産まれるって初耳です！
妊娠中も飲んでて問題ないんですかね～？
ダイエットは当分頭痛でモチベーション下がってて無意識に食べてたんですが（笑）今日から又頑張ろうと思います！
宜しくです！！
＞とうこさん
必ず！！報告しま～す！！昨日夜遅くに凄くお腹空いて旦那とふかし芋して食べました！！ウマ～ぃ！腹持ちいいしさつま芋ダイエットしようかと思いました！とうこさんは続けてるんですよね？迷ってます！！
＞神戸すまっ子さん
松雪さん私も好きです！何着てもどんな髪型してもカッコイイ～！やっぱモデルですね↑憧れます！！
カスピ海、家森先生のなんですね～！昔カスピ海作ってすっぱくしてダメにしてしまいトラウマになってたんですが最近又気になってるんですまっこさんのカスピ情報にメチャ見入ってるんです！お母さんの効果良かったら教えて下さいね！
猫背、気をつけて直さなくっちゃ！！
＞けてぃさん
初めまして！！頭痛撃退とダイエット！！お互い頑張っていきましょ～！！

今日は、ブルベリーカスピヨ寒天を作ったので、食してみました。
か、かたっ。寒天が硬すぎ（＞＜）それ自体にまったく味がなかったので、苺ジャムを少しのせてみました。これなら、イケル。下の子は喜んで食べてます。やわらかさと風味づけにブルベリージュースを足して、再挑戦してみまーす（＾＾）
それと、スキムミルクを買ったので、【やせるヨーグルト】カスピヨバージョンもつくってみるつもりです。

日曜日、ユニクロで、ＣＭで松雪さんのはいてるパンツを色違いで２本ゲットしてきました。ＣＭ見る前から雑誌に載ってるのを見て、キレイなラインのパンツ！とチェックしてたんです。
そして、今日また丈つめに持っていったら、かなり商品がなくなっていて。。これは松雪効果なのね、、と。
だーいぶん前にとうこさんが憧れの人って誰ですか？って質問させれてましたよね？そのときは、藤原紀香と書きましたが、今ぴーーたりくるのは松雪さんです。子持ちであのスタイルをキープしていて、クールな美人☆


ゆうさん♪
私の食べてるのって、そうそう、その家森先生のやつです（＾＾）純正種菌が送られてくるので、それを植え継いで作ってます。
母はヨーグルトの酸味が好きじゃないですけど、ブルーベリーソースでチビッと食べさせたら、これなら食べれると言ってます。
今日早速作ってきて、今発酵中です（＾＾）
母は、漢方の便秘薬を６錠も飲んでる筋金いりの便秘人です（＾＾；私が今日は２回出た～とかいうのを毎日聞かされて、そそられたんでしょう。。
これで、母に効いたらすんごいパワーだぁ～実験代になってもらおーーっと。


たけしの家庭の医学のＴＶみましたか？
緊張性の頭痛には、猫背をやめて、とにかく姿勢をよくするのがいいらしですね。今、鍼に行かれてるとのこと。痛みが和らぐといいですね。

♪けてぃさん♪
はじめまして。頭痛持ち仲間でもダイエット仲間でも大歓迎です。どうぞ、よろしくです（＾＾）

はじめまして！こんばんわ！今日から、ダイエット日記を始めた子持ち主婦のけてぃです。
掲示板を読ませいただいて・・・・
けてぃも頭痛持ちでここ１週間ず～っと寝込んでる状態でした。
前から頭痛持ちではあったんですが、１日たてば治っていたので
病院に行って検査もしたりしたんですが、異常もなく、薬だけいただいて帰ってきたりしています。
それにマッサージに通ったりして、少し良くなったところです。
なんだか掲示板を読んでいて、けてぃの事ではないのに励ませれた気分になってしまい、書き込みさせていただきました。
良かったら仲良く仲間入りさせてください～

ふぅ～～台風すごかったです。うちマンションなんですが、北側の高層がものすごい音で風も恐ろしいんです。警報が出なかったので子供は学校に行きましたがマンション内はビル風で通れませんでした。

＞とうこさん
私、おからが好きで。おからって一ぺんに作るとすごい量のうの花になりますよねえ。炒って小分けにして冷凍したり袋のまま適当に切れ目して冷凍したりいつもあるんです。本当はそのまま生で食べたいんですけど＾＾；一応火を通さないといけないんですよね？
おとといのおからメニューは丁度朝はなまるでやってたドライカレーにしました。ひき肉を少なめにおからを入れてボリューム出るし、子供にも食べさせたいと思って。自分の分は取り分けた後、さらにおからを足して作りました。他にスキなのは鶏入りの五目きんぴらにおからを入れるの。炒っただけのにメープルかけて食べたこともあるけど、喉につかえて少ししか食べられませんでした（^^;
今度、ヨーグルトに混ぜるのをやってみます♪お好み焼きもやってみますね。小さくまとめてお焼きみたいにしてもいいですねぇ。さすがとうこさんいろいろやってはりますね（笑）

ゆうさん。今日は頭痛辛くないそうで安心しました！整体後の報告ですが、是非宜しくお願いします。もうすぐ温かいお茶が美味しい季節になりますよね　私の場合、水分をたくさん取っても身体の中に溜め込むタイプみたいなので涼しくなったら是非試してみようと思います　ありがとうございます！

まつななさん。私が見つけたのは業務用スーパーでした。でも先日スーパーでラズベリーダイエットという900ml入りの飲料を見つけました。ダイエットというだけあって、中身はラズベリーのほかに「ギムネマ・アミノ酸6種類」でカロリーオフと表示されてます　味も結構美味しいですが、298円（私は賞味期限間近の為半額で購入）

しぃなさん。私も以前、主食をおからにしてた事があります！定番メニューは、おからのお好み焼きです。最初だけ小麦粉を使ったけど２回目からは、おからだけで無理やり作ってました　でもソースやマヨネーズを使ってたっぷり食べても全然体重増えませんでした。しぃなさんはどんなメニューにされてますか？良かったら教えて下さい

＞神戸すまっこさん
昔は私も自分が貧血だと思ってたんだけど、どうやら低血糖なんですよねぇ。検査したら貧血は無しだった。お腹空くとだめだめになります。
力が出なくなって気分悪くなって手が震えて＾＾；食べ物も食べられなくなるのでその前に血糖を上げないといけないですよね。一度電車で過呼吸になって倒れちゃったので気をつけています＞＜；
頭痛、不思議に寝ると治りますよね。寝つくまでが大変なんだけど。

＞とうこさん
昨日はおからメニューだったのですがお腹が苦しい～寒天とかこんにゃくとか繊維摂りすぎかも。今日はラム肉食べます！カルニチンカルニチン。。。業務スーパーで買ってきちゃいました。お芋にお水、忘れないようにします。また苦しくなるところでした。