子供のプールのつきそい行ってきました。なんと母も500円払えば隣りのレーンで泳げるようです。ジムも使えます。
でも・・ギャラリーからたくさんのお母さんが見てるってば・・（^^;
1ヶ月後もうちょっと痩せてから・・とか言ってたら永久にできませんよね；来月は泳いでいるかも～♪

＞まつななさん
ラズベリー、私が買ったのはグラン・マルシェってお酒とか冷食の安いお店です（なぜかハーゲンダッツも安い）。ダイエーにも置いてましたよ。私も業務スーパーも見たけど無かったです；燃えるといいなああああ。

＞ゆうさん
長引く頭痛は不安だし辛いですね＞＜；すっきり早く良くなるといいですね。ダイエットもお休みかな？しっかり食べて元気なベビーをゲット（？してください（笑）余談ですが、まえーに、どくだみ茶を飲むと色白の子が生まれるって聞きましたよ～＾＾

とうこさん。しぃなさん。今日も業務スーパーへラズベリー探し行って来ましたが、ありませんでした･･･(｡´Д⊂)うぅ･･･｡しぃなさん、ラッキーでしたね。どこで見つけられましたか?　ラズベリー購入店情報お願いしまーす。とうこさんは業務スーパーでしたよね??　　あー悔しい!!!!　ラズベリー早く始めたいよぉ～！

ゆうさん。頭痛今日は、少し楽になったみたいで、良かったですね。私も肩こりが極限状態になると頭痛がおきてしまいます。私の場合は首が回らなくなったり、背中が痛くなったり、「肩こりやばいな･･･」って自分で分かるから首の後ろに温湿布はって寝ると次の日は、少し落ち着いていたりします。ちょっとかっこ悪いけど、こめかみに小さく切った湿布を貼るのも時々してます。決して、外にはでれないですけどね。　ゆっくり体を休めて、早く治るといいですね。　お大事にです･･･

皆さん、この度は私の頭痛の件で色んな事を詳しく教えて下さったり、元気づけてくれてほんとにほんとにありがとうございます！ここで皆さんに相談してホントに良かったです！
初めての頭痛に心身共にかなり参ってたんです！家事もままならないし痛みで眠れなかったり、日中薬で眠くなったりで↓
実は重い病気だったりして？とか考えると恐くなったり！だから今回は皆さんが真剣に色んな事書いてくれたのが涙する位嬉しかったし皆さんも頭痛経験者と知ってとても心強く感じました！
本当に感謝してます！ありがとうございました！
早速ですが、鍼に先程行って来ました！初めてで恐かったんだけどすぐに済みました！効果はまだ分りませんが今日はズキズキしません！鍼後の今は少しだるい感じです！
全体的に凝ってるみたいで次は専門の先生に習ってストレッチを教えてくれるそうです！習ったら又ここで紹介しますね！
みんな頭痛から解放できたらいいですね！
＞とうこさん
とうこさんもキツイ頭痛なんですね！本当に頭痛は激しくなると不安になりますよね！後、私も猫背で姿勢が悪いと良く言われます！次回整体でいい情報掴んだらすぐにここに紹介します！一杯元気をくれてありがとうございます！私も次は何かいい情報でも掴んで皆さんの役に立ちたいです！
＞神戸すまっこさん
元気づけてくれてありがとうございます！嬉しかったです～！！
頭痛持ち仲間と知って心強いです！鉄のサプリ私も少し前まで飲んでました！最近止めたのがよくなかったんでしょうか？女性に必要な栄養素だし又飲んでみます！後、フジッコのHP見ました！ありがとうございます！神戸すまっこさんはどれを食べてるんですか？家森先生の気になるんですが沢山あってどれにしようか迷ってます！
＞しぃなさん
色々教えてくれてありがとうございます！感謝、感謝です～！
私も確かに人に長く会ってると帰ってドッと疲れる方です！
色んな事が重なって頭痛になったのかもしれません！
早速、黒飴ゲットしてきました！藁をも掴む気持ちだったのですぐ試しちゃってます！何か甘い物食べるとほっとする気がします↑
後これはまだ不確かで話していいのか分らないんですが2日前から母に勧められてどくだみ茶を煎じて飲んでるんです！
健康の為にと思って飲み始めたんですがそのせいかまだ分らないんですが利尿作用が良くなって朝までトイレに起きなかった私がここ2日はトイレに起きてます！そのせいか1キロ位減りました！
少し続けていこうと思ってますが皆さんも良かったら試してみてください！
長々と読んでくれてありがとうございました！そしてこれからも宜しくお願いします！！

ゆうさんへ
返事が遅くなって申し訳ありません。私の場合あまりにも痛かったり何度も何度もあるので、絶対に病気なんだと思い怖くて病院に行く勇気が無いままでした。しぃなさんのように目の奥が痛くなる事もあります　以前は頻繁にあったので薬はクセになると勝手に思い出来るだけ飲まないように我慢していました。
最近は頻繁に起こる事はなくなったのですが、以前ココにも書いたように整体に行った時に言われた事なんですが、私凄く姿勢が悪いんですよ　猫背で顔が少し前に出てるそうなんです。「枕は高いでしょ」と指摘されました（もちろんその通りです）それだと脳への血液の流れが悪くなり肩こりはもちろんだけど頭痛も起こるのは当然だという事でした。その後注意された事を気をつけ枕を低くして寝るようにしたら良い感じになりました。
ゆうさん。いつも色々なアイディアやレシピを皆さんに教えて頂いて本当に喜んでいます。ダイエットに関係ないからと遠慮なんかしないでドンドン書き込んで下さいね。私も皆さんと頭痛仲間だとわかり嬉しいです（すみません）ゆっくり頑張って行きましょうね

しぃなさん。ラズベリー見つかったんですね！良かったぁ
お芋ですが、必ず一緒に水分を取る事を忘れないようにして下さいね。私がお芋を食べた理由は何処かのサイトで「さつまいもでスルスル－10㌔減」というの発見したからなんですよ。頑張りましょうね

いま、思い出したので追加させてください。
もともと貧血で、疲れやすいので、ＤＨＣのヘム鉄を飲んでます。
これを飲むようになってから、以前より頭痛の頻度が少なくなってます。
ゆうさんにおまじない、届けー「いたいの、いたいの飛んでいけー（＾＾）」

♪ゆうさん♪
私もしぃなさんと同じ頭痛です。しぃなさんのカキコを読んでて、あ、これだ！低血糖だって確信しました。
お腹が減ると、子供みたいで恥ずかしいんですけど、機嫌がわるくなるらしいです。主人に指摘されて分かったことです。。
その時点ですでに偏頭痛になってますね。こめかみがじんじん（＞＜）

休みの日に出かけて歩きつかれたりすると、車の中でズキズキジンジン（＞＜）
なんでもいいので食べて（ホントは甘ーいものが食べたいっ）それでもまだ痛い時は、早く寝ると朝には治ってます。
スミマセン（＞＜）対処法はなくて、ただゆうさんだけじゃないよ。私も頭痛なるよぉーって言いたいだけで、書き込みしちゃいました（＾＾；

カスピヨは「ふじっこのおまーめさん」のフジッコのホームページに載ってますよ。前は知り合い経由でもらったので、細菌とか心配だったんですけど、企業経由でチルド便で来るので安心ですよ（＾＾）

こんにちは、台風怖いです～＞＜；
お庭が心配。。今にも咲きそうなお花があるのに。私も昨日片付けたりつる草を整理したりしてましたが、今日は鉢をいくつか引っ込めないといけません。大型みたいですね＞＜；みなさんお気をつけて。

＞ゆうさん
私、身内以外の人と長く話したり会食があったりするとやはり緊張のせいなのか、その日の夜になると目の奥が痛くなり頭痛が酷くなって肩が凝って、寝る時には七転八倒って感じなんです。お風呂に入ったり肩を叩いてもらうとややマシになりますが、寝る時は苦しくて。
この間頭が段々痺れてきちゃって、あ。。と思い当たり、飴を舐めてみたんです。私低血糖になりやすいのでそういう時良く飴を舐めるんですが、その時すぅっと頭痛もやわらいできたんです。
頭痛い時ってなにも食べなかったりするので糖が不足するのかな。
人にあって緊張すると頭使うし、糖を消費するのかもしれませんね。
違うタイプかもしれませんが、私の場合はお風呂とマッサージ、飴、でだいぶマシになるみたいです。参考にならないかもしれないですね^^;

私もできるだけ毎日踏み台やってますよ～。でも先週減ったっきり体重が停滞中。。凹んでます。で、今日は朝からしっかり食べちゃってます。イケナイイケナイ。。食べすぎないようにしないと。ここに書いておいたら大丈夫かな。。。他のことして気を紛らわせます＞＜；
とうこさん、ラズベリーとお芋買ってきました♪ラズベリー昨日から食べ始めました。

今回の台風大型みたいですね！ニュースがとても気になります！

＞まめつぶさん
こんにちわ！頭痛の情報ありがとうございます！
気を悪くなんかしてませんよぉ～むしろ有難い位です！
今まで頭痛なんかなった事ないし原因も身に覚えないからほとほと困ってたんです！
昨日の晩は旦那が肩こりかもよ？と言ってかなり長い時間肩や首をマッサージしてくれたので大分頭が軽く感じたのですが、今日の朝薬を飲まなかったので昼前から又痛みが（泣）
結局薬を飲んで今は落ち着いてますが、薬飲むと凄く眠いし体がだるいので早く止めたいです！
あっ！まめつぶさんの言ってた痛み止めを飲んで良くなったら動き回るってまさに私です！
じっとしてられない性分なので今日も薬を飲んで台風対策にベランダ片付けたりさっきまで動き回ってました！
まめつぶさんのレス見てこれからは薬を飲んだらゆっくり休もうと思いました！ホント貴重な情報ありがとうございました！
明日は母が知り合いからいいと聞いた整体＆鍼に行って来ます！
これで少しは良くなるといいなぁと期待してますが～

すごい台風が近づいているようですね。

>とうこさん
踏み台昇降、地味～にきくみたいですよね。私もできる日にだけちょっとずつやっています＾＾

>ゆうさん
こんにちは。頭痛、いかがでしょうか？私はあまり頭痛はないのですが、たまに首＆頬痛（おかしいですよね＞＜）になります。その時には迷わず薬を飲んでいます（もちろん処方に書いてある服用時間などの決まりは守ってですが）。友達の中には、痛みを和らげるだけで患部に効くわけではない痛み止めは嫌だっていう人がいますが、医者に言わせると痛みがおさまる＝筋肉の緊張が和らぐ＝精神衛生上よい、という意味もあるそうなので、痛み止めを飲んでよくなったからと動き回るのではなく、痛みのないうちにゆっくりと休むのがよいそうです。
ゆうさんの頭痛の原因や家庭の状態もわからず憶測で書いてしまい、気を悪くされたらごめんなさい。少しでも頭痛が早くおさまりますように。

＞とうこさん
励ましの言葉ありがとうございます！
度々カキコすみません！
とうこさんも頭痛に悩ませれた事あったんですか？？
私の周りにはいなくて凹んでました（泣）そうなんです！家事も出来ないし、眠れない時もありました！余りの痛みにもしかして何か重い病気の予兆かもと思い病院へ行ったのですが緊張性の頭痛と言われ2種類の薬を処方されました！1つは朝、晩食後に飲むので緊張を和らげると説明に書いてました！けどこれを飲むと1日中眠くて困ります！しかも痛みは余り効きません！もう1つは頓服です！
飲んでてきつい薬だと分るので調子のいい今日はまだ1度も飲んでません！又急に頭痛が来ると思うと恐いです↓
とうこさんの頭痛はどんな感じだったんですか？病院へは行かれたんですか？自然と治りますか？
ダイエットの内容から外れた内容ですみません！
ここ2週間ホント家でふらふら状態で精神的にも参ってたので同じ経験をされたというのを聞いて思わずカキコしてしまいました！
すみません！
体調と相談しつつゆっくり頑張っていこうと思います！

今朝も黒酢を飲んで踏み台昇降頑張りました。今までの運動不足のせいか汗が全身から吹き出てきて凄いです　終わった後もポタポタ汗が落ちてくるほどです。来月もちゃんと続けてたら良いんだけどなぁ

ゆうさん。お久しぶりです！心配していました。私も何度も頭痛で辛い思いをした事がありますが本当に辛いですよね（家事なんか出来ないし）今回病気の為に少し戻ったようですが、元々痩せてるし、いつも凄く頑張ってるゆうさんだからすぐに元に戻りますよ。でも毎日お通じ3回だなんて羨ましいです　便秘はダイエットの最強の敵ですからね。ゆうさんの言う通り「健康な体あって」ですので、これからもまた皆さんと一緒にゆっくり頑張って行きましょうね

皆さん、お久しぶりです！2週間位前から頭痛に襲われ（頭痛初めてだったので参りました↓）病院と自宅安静に日々で動けないストレスと、ダイエットのモチベーション下がりまくりで3キロも体重が激増してしまい49キロにまでなってしまいました（泣）
今日は体調良くなったせいか1キロ戻ってましたが、ダイエットも健康な体あっての事だなぁ～としみじみ！です！
＞とうこさん
ご無沙汰してます！相変わらずダイエット頑張ってるし効果出てるしで頭が下がります！さつま芋ってホントに美味しいですいね～とうこさんのさつま芋談見てると食べたくなっちゃいました！
便秘はダイエットにも健康にもよくないですもんね！
私は寒天ゼリーと手作りの豆乳ジュースとオールブランで毎日必ず3回は出てます！体調崩した時は1回がやっとだったんですけど今日はすでに4回出たので1キロ戻ったのかもしれません！
自分に合った方法を探すのって大事ですね！
今回私はリバしてしまいましたが又ダイエット参加させてくださいね！
＞神戸すまっこさん
玉葱と鰹節のパスタホント美味しそうですね～又やってみます！
後、カスピ海ヨーグルトいいなぁ～この間雑誌で釈由美子さんも
きなこやフルーツを入れてロングランで食べてると見ました！
憧れの体型の人なので余計気になって！
やっぱネットで手に入れるしか方法ないですかね～？

寒天生活をはじめて毎日お通じがあったんですが、実は最低5～10分位は時間をかけないと全くダメだったんです（汚くてすみません）
でも一応毎日あるので腸は綺麗な気がしていましたが、さつまいもを食べ初めて今日で3日目ですが、もう超快調なんですよ。去年お芋を食べていた時は、まだ頑固な便秘体質だったのですが多分寒天を毎日食べてるのが凄く効いてるんだと思います。私には寒天とお芋が最強コンビみたいです！

それと今晩から踏み台昇降を開始しました！夕方雑誌を使って12センチ位の高さの物を作ってみました。これだとステッパーより小さいし持ち運びが簡単だし、なんと言ってもどんな格好でもOKというのが最高です。外で歩くと結構な人に会うので変な格好は出来ないので、つい面倒になる事も・・・まず黒酢を飲んで30分頑張ってみました。毎日続ける為にココで宣言をさせて下さい！
とにかく最低30分毎日頑張ります★そして皆さんに良い報告をしたいです

神戸すまっこさん。たまねぎ料理色々と教えてくださってありがとうございます。早速作ってみようと思います！パスタ大好きなんです

秋ヘアにチェンジしてきました！ゆるゆるパーマに色をブラウンっぽい感じに♪
美容師さん曰く、季節の変わり目は抜け毛が増えるんです。夏から秋は紫外線でダメージが強く、普段の季節の変わり目の倍以上だそうです・・・

たまねぎ、血さらさらのために食べてました。デットクスにも関連あるんですね。
ＮＨＫの料理番組でやってたささみで作る親子丼を玉ねぎ、てんこもりで昨日作りました。しんなりより歯ごたえが残るくらいが血さらさらにはいいそうです。

なすとおくらのトマトソースのパスタを作ってみました。子供の好きなトマトソースなので、気にせずたべてくれました（＾＾）
もう１つの味として、玉ねぎときのこの和風スパも。
グッチゆうぞうが雑誌で連載してたのを参考にしました。めちゃめちゃ簡単！！
熱したフライパンにバター、たまねぎ薄切り２個を炒める。かつお節をどばーっと。パスタを入れて、だししょうゆで味付け。からめて、最後にもう１度バターを少しでできあがりっ♪
これは主人に好評でした。頑張ったのは私ではなく、だししょうゆのおかげなのにね。。
よかったら、試してみてくださいね。

やや子さん。まめつぶさん。私の夕飯はお芋とたっぷりの水分だけです。でも朝食は玄米・おくら納豆・玉葱・モロヘイヤ・昨夜のおかず＋野菜とたっぷり食べています。最初はさつまいも食べると太る気がしたけど全然そんな事ありません。ただし必ず水分をたっぷり取る事だけは忘れないようにしないといけません！
やや子さん、乾燥芋食べた事ないのお返事出来なくて御免なさい

ないしょさん。教えて頂いてありがとうございます！私ものぞいて見ます

しぃなさん。最近雑誌等で「デトックス」取り上げられてますよね。身体の中の毒素を排出してくれる一番の食材が玉葱だそうです。調理法は何でも良いみたいだけど切った後に水にさらしたらダメみたいです。

まつななさん。ラズベリー見つかると良いですねぇ。私は貧乏性なんで毎日15粒がもったいなくて8粒位にしてケチケチ使ってます（泣）

神戸すまっこさん。お久しぶりです！抜け毛のお仲間なんですね～ぇ。美容師さんのお返事待ってますので、是非教えて下さいね

トモさん。酢ですか？私は1年以上前からずっと酢を積極的に取っています。少し中断して様子を見てみようかと思っています。

たえこさん。お久しぶりです！凄いですね46㌔私には未知の世界です。私も仕事に行く時は、安いボディースーツ？を来て行ってますが自然と姿勢が良くなるので常に気持ちが引き締まって良いです。

>しぃなさん、まつななさん
お二人とも小5のお子さんがいらっしゃるんですね！なんだかとても嬉しいです＾＾そしてお二人の日記にもおじゃませていただいております（ぺこり）

>神戸すまっこさん
先日からここでお仲間にいれていただいてます。現在マイクロからリエータに切り替え、置き換えを続けています。リバなしの方がいらっしゃって心強いです！やはり基礎代謝がカギですよね。ストレッチや入浴の仕方などで1200以下にならないように気をつけています。

みなさん、お久しぶりです。

相変わらず、カスピ海ヨーグルトをやってます（＾＾；自分だけの遅れたトライかと思ってたら、第２次ブームがきてるそうです。週間女性に載ってました。血さらさらや内脂肪症候群や免疫アップなどなど・・市販のヨーグルトと比べてカルシウムとマグネシウムが多く、マグネシウムが食塩の害を打ち消してくれるらしいデス。

カスピヨを食べ始めて１ヶ月間、そのうち、おベン様に会えなかった日が３日。あとはパーフェクトですよぉぉ。しかーーし、９月に入っていきなり、ＸＸ
新学期でリズムが変わってしまったんですね。ホント体って正直（＾＾；


♪とうこさん♪
私も、夏になってから抜け毛がひどいんです。最初は子供のプール教室の付き添いで、自分も入ってたから、カルキでかなぁ～って思ってたんです。
でも今でもなんですよねぇ。明日、秋のヘアスタイルにするために美容院にいってくるので、聞いてきます。

低脂肪乳、いいんですね。カスピヨ、私とだんなのぶんは低脂肪でいってます。ブルベリーのジャムとまぜまぜしてるので、キブンも新たにラズベリーも探してみよぉっと♪


♪まめつぶさん♪
はじめまして（＾＾）私もマイクロやってました。置き換えやめて４ヶ月たちますがリバウンドせずにキープできてますよ。間食もしてしまってますが、ストレッチを続けて、あるある高温手足浴をやってることで、汗もすごくかきすよぉ。基礎代謝、大事ですよねっ（＾＾）

とうこさん。おもいっきりテレビでやってたんですね。ラズベリー品切れしてないかな??　アレで紹介されると、あっという間に品切れしちゃうんですよね～(~_~;　明日は、仕事も休みなので、さっそくラズベリー＆低脂肪乳購入してきまーす!　ありがとうございます　(∩_∩)ドゥモデス♪　私も最近抜け毛が多い気がしますよ。更年期とかでも髪の毛って抜けるんでしょうかね～？？　最近は若年性更年期障害も多いらしいので、ちょっとドキリとしています。

しぃなさん。普段はジーンズ＆Tシャツばかりなので、何とかなるって感じだけど、スーツを着るときは毎回ドキドキものです。次回こそは、余裕で着れる自分になりたいものです。


まめつぶさん。お酒を飲むのを我慢すると、余計飲みたくなっちゃうんですよぉ～。意志が弱いとダイエットも続きませんよね･･･。たまーーーに、飲むのはよし！と、勝手に決めて、気持ちに余裕を持たせておこうかな。ダメって思うと余計に食べたり、飲んだりしたくなっちうから。そして、このサイトでいろいろ教えてもらって、気分転換しようと思います。

しぃなさん。まめつぶさん。家も上の子は小５のいちおう娘です。見た目は女の子、やる事なす事男の子です(^o^;

いやーん　誤字発見。
体力　要りますね、だった。
それと上の子の小学校卒業・中学入学の間違い（。。；；

＞ないしょさん
そうですねー４５kgくらいになったらリバウンドしないようお祈りしたいですが・・それまでは減らす方ばかり考えてしまいがちですよね。
試しに来週お芋置き換えダイエットに挑戦してみよっかなぁ～～
調べてみたら焼きイモ中1本で250kcal。カロチン豊富、おイモのビタミンCは壊れにくいというので身体にも良いと思うんですよね。

＞まめつぶさん
日記見せていただいてます、順調に減ってて羨ましいです＞＜；
子供さんはよようなられると良いですね。うちの子も今日の練習で足が痛くなったって。運動不足だよ、君達。。。あ、真中の子は同じ5年生です♪私、今年中学の役員（しかも時期役員の選考委員まで・・）で学校始まるのも憂鬱です（^^;

>やや子さん
食べないストレス、というのはあまりなかったですね。（お酒がのみた～い！ってのはありました＾＾；）置き換え、マイクロから始めたのですが、2食置き換えの人は一日2リットル以上水分を摂る、という条件があって、そのためせっせと水分摂取してまして御手洗いが近いのが辛いといえば辛いですね。定期的に割りと色々食べているので、そこでストレス解消しているせいかもしれませんが＾＾

>トモさん
「主婦の私が･･･」というのと、「主婦でも、若々しくキレイでいなくちゃ！」という波が交互にやってきます。今回はダンナや子供たちに監視されているので、ローテンションにならずにすみそうです。オーラ、あるんですかねー？本当に綺麗な人は輝いてる、ってことなのでしょうか？

>しぃなさん
ご心配ありがとうごさいます＾＾小5の娘なのですが、足の関節あたりに水がたまっているらしいということで、痛みが治まるまで無理な歩行は禁止と言われ自宅で安静にしています。だいぶ痛みも引いたみたいなので週あけには登校できそうです。秋は何かと行事が多いので、親も子供たちも大変ですよね。

>ないしょさん
置き換えダイエットをしています。止めたとたんにリバウンド、よく聞きますねぇ。摂取カロリーの低さによる基礎代謝ダウンが主な原因、とどこかで読んだことがあります。ストレッチ等の運動で代謝ＵＰを図ってリバウンドしない体作りを今から考えていこうと思います。