やや子さん。1年5ヶ月の間は何度もリバウンドしてるんですよぉ
スムーズに行ってれば今頃は目標体重をクリアしてる所なんですけどね。私がやったのは「さつまいも断食」です。3日間さつまいもとヨーグルトを食べて確か3㌔弱痩せたと思います。トモさんと一緒にやったんですけど、プチ断食を色々やった中で一番辛くなくて楽でした。でも一食だけをさつまいもにしても効果あるそうですよ。それとさつまいもは焼くと凄く甘くて美味しくなるので、デザートや甘い菓子パンも食べずにすみますよ！
あ～早く美味しいお芋が食べたいです。でも焼芋機は主人がダメだってぇ

＞しぃなさん
いつもありがとうございます！
妊娠中は血圧が高くなりやすいんですか？私は前に軽い低血圧だと診断された事があるんです！！
妊娠中毒はコワイですね～！！気をつけないといけませんね！
けど、３人のママであるしぃなさんが色々教えてくれるので心強いです！ありがとうございます！
＞のんさん
私もしぃなさんと一緒で空腹と戦うのは出来ないんです！
寒天ゼリーいいですよ！美味しいし、低カロだし！
後、私はコーヒー大好きなのでコーヒーにファイバープラスを混ぜて飲んだりしてます！
コーヒーだけよりお腹にたまる気がします！

とうこさん、20kg痩せたこともすごいけど、1年5ヶ月もの間、リバウンドでヤケをおこすことなく続けていることが素晴らしい！！ダイエット方法は何でもいいけど、とにかく続けなくちゃ成果は出ないって分かってても、私は続けられないから…
今年に入って丸8ヶ月…ダイエットばっかりしてるけど、その分リバウンドで食べちゃってるので、痩せるどころか太るばかり。
これじゃいけない！！私もここで、皆さんにいい刺激をもらって、年内にそこそこの成果を出せるように頑張りたいと思います！ちなみに、「さつまいもダイエット」って具体的にどうやるんですか？

＞のんさん
空腹との戦いですかぁ～。私は一応ダイエットしてるけど空腹が我慢できないんですよね。すぐ低血糖になる体質と言うこともあって、お腹空いたらとにかく飴をひとつ舐めるか、家にいる時は寒天に黒蜜や、こんにゃくくず餅、ダイエット用のクッキーとか、ぐーぴた（お腹すいたの止めるお菓子）とか、玄米フレーク・ブラン、など低カロリーのおやつを買いこんでて何か食べてます（^^;もずく食べたり寒天入りの野菜スープ（沢山作っておく）も満腹になっていいですよん。

＞プラスさん、はじめまして。
私も糖尿が危ないんです＞＜；妊娠の時、３回とも血糖値検査（５～６回１時間おきに血を抜かれるやつ）をしつこくされましたし、将来気をつけてくださいとも言われてます。父親と、母親のお兄さんが糖尿で・・母のお兄さんはそれで早くに亡くなってまして・・汗　おととしまでは太ってなかったので全然気にしていなかったのですが・・急に太ったので自分でも怖くなってしまいましたよ。病院行く前に痩せておきたいなと。。血圧はもともと低めなのだけど実はもう更年期も気にしないといけない年なんですよねぇ＞＜；頑張らないと！みんなでふぁいと！です。

こんばんは～旅行疲れが取れぬまま子供の宿題の買い出しへ行って足が痛い私です。私も生理が終わりかけなので痩せ日到来？！を楽しみにしております～。
とうこさん、神戸すまっこさん、秋はおイモよくいただくので私も参加しますよ～。うち、少し行くとおイモ畑がいっぱいあるのでイモ掘りからはじめるかも（笑）
カスピ海の種を売っていましたがちょっとお値段で躊躇・・売り場に戻してしまいました（笑）私すっぱいモノが苦手・・でも子供のためにはじめてもいいかなぁ。
私も病気が怖くてダイエットはじめました＾＾；

＞ゆうさん
３人産んでますからねぇ＾＾；いろいろ聞いてくださいな～。でも3人産んでそれぞれ産後の病院の対応とか指導って変ってるんですよ、日進月歩なんだかころころ変るだけなのか不明ですが。
塩分ですが塩分摂り過ぎは高血圧に繋がるので、高血圧からむくんだり酷くなると妊娠中毒症になるらしいです。私の頃は8ｇとか言われましたが今は10ｇ/日以下の摂取となっているみたい。お味噌汁1杯で1～1.5ｇほどだそうです。妊娠中毒症は太るとなりやすい（血圧が高めだから？）と言われますがそれだけで発症するわけじゃなく疲れるのも良くないみたいですね。検診では中期から必ず足を押してむくみを調べられますよ。

お久しぶりです！辛い生理痛も終わり心身共に復活～！！
毎日の寒天のお陰か？体重の方はまだ１キロ減ですが、パンツのサイズがワンサイズダウンしました～！！
便通が良くなってお腹周りが少し凹んだせいかな？
サイズが落ちたら欲しかったソードフィッシュのデニムを旦那に買ってもらいました！！
２７がピッタリだったのが２６がジャストに↑
最近はこればっかはいて伸びてる気もしますが～引き続き寒天続けたいと思います！
＞しぃなさん
色々詳しく教えて下さってありがとうございます！
妊娠中は人によって何が起こるか分らないんですね～！
ホント勉強になります！これからも色々教えて下さい！
絶対ですよ～！！（笑）あっ！！早速なんですがよく妊婦さんは塩分控えると言いますがあれは何でなんですか？むくみやすいからですか？むくむと何がダメなんですか？凄く低レベルな質問ですみません↓
＞とうこさん
私もさつま芋すっごい好きです！さつま芋ダイエットオススメですか？普段私はさつま芋が無償に食べたくなったら大抵、蒸すかレモン煮にしてしまうんですが焼き芋作るのあるんですね！！
これからはさつま芋美味しいですもんね！私も欲しいです！！
＞神戸すまっ子さん
カスピ海ヨーグルト、絶好調ですね！！何でもすぐいいと聞くと飛びついちゃう私は又カスピ海したくなりましたよ～！！
ホント快腸だと気分もいいですもんね！

＋（プラス）さん。はじめまして。糖尿病怖いですね　以前の私は階段を少し使っただけでふらふらしたり、ひざが痛くなったり、なぜか動悸や目眩がしたりと毎日怖い思いをしていました。でも入院となれば家事や育児や仕事と困る事ばかりで、とにかく痩せないとって思いました。ズバッと言ってくれる主人がいたからダイエット頑張れてると思いますので感謝しています！

やや子さん。私がダイエットを開始したのは去年の正月明けです。その後1年5ヶ月位で20㌔痩せましたよ。その間何度もリバしながらですけどね。続けるコツですが、私の場合は知人に言われた酷い言葉を思い出したり、痩せたねと言ってくれない友達に痩せたと言わせる事を目標にしながら頑張ったりしています。でも一番は会社の人や友達に私を会わせないようにしたり、外では他人のふりをする主人の態度が少しずつ変化してる事が、ヤル気を継続させてると思いますよ。飲みに行く回数が極端に減りましたよ。これからも一緒に頑張りましょうね！

素朴な疑問なんですが、とうこさんは、去年の10月からダイエットを始めて、今まで何キロ落としたんですか？？なんかすごいですよね！！成果が出るまでにダイエットを続けることが、私の今一番の課題です！！
続けるコツってありますか？？？やっぱり「やる気」の違いだけかなぁ～？？

おはようございます。おはつです。
まだココに来たばかりですが、がんばってダイエットしています。
ココの板が一番自分に合っている気がします。

ところで、とうこさんとのんさんが言われている旦那の病気を心配している件。
わたしも、最近同じことを考えるようになりました。
肥満でいると、糖尿病の恐れがありますよね。本に書いてありましたが糖尿病って一旦発病してしまうと、治すことは今の医学では、できないらしいんです。
糖尿病から引き起こされる恐ろしい病気は、よくテレビでもやってますし・・・
わたしも、今の苦労で、糖尿病の危険性から離れることができるんだって言い聞かせています。

これから、またちょくちょく顔を出したいと思います。
宜しくお願いします＾＾

-3㌔弱から変化がありませんが、以前30％位だった体脂肪が25％になっていました。先月までは、大好きなお肉をいっぱい食べてましたけど今は朝の普通食で1日置きに食べる位だからなのかな？

のんさん。私も主人に「病気が怖いから頼むから痩せろ」と真剣な顔で言われました。その時色々と考えましたよ　手術になったら分厚いお肉が邪魔して大変だろうなぁとか、入院したら子供の世話が出来ないとか、今のままだと病気になって当然の状態だなって、そんな事を色々と考えていたら長い人生の中でほんの少しの時間頑張れば良いんだって思いました。まだダイエット中ですけど今も継続して思っていますよ。一緒に頑張りましょうね！

色々良いアドバイスありがとうございます。参考になります。旦那のいいぶんは、３０キロのお米を、体につけている状態だから、このままでは、病気になる。といわれました。たしかに、そうだけど、なかなかくうふくには勝てず、ｽﾄﾚｽをかんじながら、悶々としています。こまったなぁ．．．

色々良いアドバイスありがとうございます。参考になります。旦那のいいぶんは、３０キロのお米を、体につけている状態だから、このままでは、病気になる。といわれました。たしかに、そうだけど、なかなかくうふくには勝てず、ｽﾄﾚｽをかんじながら、悶々としています。こまったなぁ．．．

神戸すまっこさん。お久しぶりです！
以前、私もカスピ海はまってましたよ。あの「のびのび～」が愛しいって同感です。便秘はダイエットの強敵ですからね、絶好調でなによりです。私はコーヒー寒天のお陰で毎日お通じがありますよ。やはりダイエットも便秘も相性があるから、様々な種類の中から自分にあったものを見つける事が大切ですね。でも基本はやっぱり運動と食事ですよね。

もし秋までに目標体重に近づけたら主人にお願いして、焼芋をつくるやつ買ってもらおうと思います。あ～早く焼芋食べたいです

わー、お盆中明けなので、とってもニギヤカですね（＾＾）

あのぉ、、地味ぃーなカスピ海ヨーグルトの報告させてもらっていいですか？寒天とか時代に乗ったものじゃなくてすみません（＾＾；
お盆にキャンプに行ってました。その間、おなかはパンパンでパンパンで・・・動いててしっかり水分も摂ってるのに、便秘で苦しいぃー（＞＜）
で、帰ってから早速カスピ海ヨーグルトを食べると、いきなり快腸☆１日おきしか出てきてくれなかったのに、昨日３回、今日は２回と絶好腸です（＾＾）
ヨーグルト代を安くするために始めたのが、今では作ってできたのびのび～としたカンジが愛おしくて！？ハマッテます♪

この時代遅れなものとトレンドの寒天を合体させてやろうと目下思案中です。

下の子にご飯を食べさせているときに気がついたことがあるんです。こう、お箸を持っていくその腕が、なんとなーく締まってる？
自分の感覚では納得いかなかったので、【ＫＡＲＡＤＡ　ＳＣＡＮ】で測ってみると、筋肉率が１ヶ月前より０．５％アップでしたぁーー☆


♪とうこさん♪
わぁ、そっか。。もうすぐ秋なんですね。あー↓子供も私も秋うまれなので誕生日が２週間ごとにやってくるんです。私もさつまいもやりますよぉ

はじめましての方々、知らない情報盛りだくさんで感謝しています。今後も宜しければ教えて頂けると、とっても嬉しいです！

しぃなさん。私が現在置き換えをしてる一番の理由は毎日真面目に運動をする事が出来ないからなんです。わかってるいるなら毎日少しでも運動すれば良いのにって自分で何度も思うんですが、暑さに負けてダラダラが治らないんです。置き換えは暑さは関係ないですからね、もう少し運動をしっかり取り入れれば、もう少し痩せてると思うのですが、本当に情けないです。
今月とにかく今のまま頑張って4㌔以上痩せる事が出来たら美味しい物を食べに連れて行ってもらう予定です。でも来月も残りのグローバルと寒天を続けて最終目標までダイエット頑張ります！

秋が来たら、またさつまいもでダイエットしようと思います！

＞とうこさん
今でほぼ３kg減ですか？頑張ってますね＞＜；
置き換え、頑張れば効果絶大ですね。私は体質的に置き換え食品も怖いので取り入れられず残念です。短期間で結果が出るってやる気倍増ですよねぇ。。今生理前だからか全然減ってないんですよねー。
今、気を緩めたら危ないような、あーでも、あさって旅行先でバイキング。。。（^^;　たぶんしっかり食べてきまーす♪
プールも遊園地あるからなるべく消費してきます（決意）。

＞あっきゅんさん
うちの旦那も子供も痩せてます～私もおととしまでは普通でした；；
あっきゅんさん同様私も生理始まった途端ピーになります。普段から便秘には縁が無いと言うか、同じく辛い物や生ニンニクの多いのは下ります＞＜；最近ニンンクは慣れてきましたが。精神的に血の気が引くような時もお腹がピーです；（地震とか身内の入院とか・・）
で本題ですが、私も前は普通だったんですが、ある時1週間で５kg急に痩せてしまってその後急激に太り安くなったみたいで・・半年余りで１５kg増となってしまいました。あっきゅんさんも前吸ってらしたたばこや妊娠のせいで省エネモードになってしまってるのかも。ここのサイトに来てその事に気づいてから、運動しながら夜の炭水化物を減らしたり食べ方を変えてみて３kgほど落ちてきたところです。私も甘い物や刺激物、脂っこいものは余り食べず、朝昼は本当に小食で晩御飯を家族としかり食べすぎていたような。。あっきゅんさんはタンパク質が足りないてことは無いですか？タンパク質が少なくて炭水化物も適度に摂らないと痩せにくいみたいですね。私も朝昼に少し意識してタンパク質も摂り、夜のご飯の時最初に寒天・次野菜やスープ・最後にメインとご飯を以前より少なめ、と言った食べ方にしています。このやり方では少しずつしか減らないみたいですが・・運動ももっと頑張って筋肉つけたらリバウンドしないダイエットできるんじゃないかって続けるつもりです＊

＞のんさん　も３kg減ったってすごいじゃないですか。なかなかすぐには結果出ないですよね＞＜；本当にめげないで頑張りましょう♪
可愛いお子さんに会える日が楽しみですね・・・＊目標があったら頑張れるし。食べ方と運動量を考えてみてくださいね。あと食べ物の質にも着目です。1177のないしょさんのおっしゃるように炭水化物・脂質・果物・ナッツの摂りすぎって注意ですねぇ。以前の私はラーメンとデニッシュが大スキでした、これ本当にダメですわ。深夜に仕事してるので夜食に食べてましたから（そりゃ太るよ・いや、前はそれでも太らなかったんだもん・・前と身体が違うんだって思います）
私は家族に糖尿があるのでこれ以上太るのはヤバイのですぅ。年が年ですし、、、（笑）ではでは長くなりましたが又ですぅ～

おや、こんにちは、はじめましての方よろしくです♪

＞やや子さん
私も旦那になんでそこまで放っておいた、って言われます（^-^；
私もここまで太ってるって気がついてなかったんだもん～
ちょっとむちむちな自分が嬉しかったりもしてました（笑）

＞ゆうさん
書き忘れたんですが、私の場合はつわりが酷かったんです；食べてる間は気分良いんだけど食べる前と食べた後最悪で歩きながら吐くって感じでした＾＾；酷い時期は身体を半身起こして寝ているような。。トイレまで間に合わないこともしばしば（汗）良くTVであるような「うっ」ってヤツです。んで、当時は太ってはいなかったけど体質がハイリスク妊婦（抗生物質が飲めません）なので食事全体に結構気を使ってて、塩分には特に気をつけていました。塩鮭やお味噌汁は厳禁でしたよ。鉄分やカルシウムも薬で飲めないのでシリアルとレーズンで摂ったり。
産む直前まで気分悪かったので余り太りませんでした。
んで、産んでからのご飯の美味しいこと！初産は疲労困憊で最初はしんどかったけど、どんどん食べてもおっぱいが出れば痩せてきますのでおっぱい出るように頑張ってみてくださいね。水分もたくさん摂らないと出ないし。白砂糖や脂肪分の多いものはおっぱいが詰まると言うので少しは避けてたりしました。って気が早いですよね（笑）
またおめでたの時はなんでも聞いてみてくださいね♪

ナチュラルミネラルウォーターの硬水が便秘に効くとか痩せるとか広告してたけど、ちょっと真実味があるかも。というのは下痢ではないけど、通事がよくなり、腸での栄養吸収をする前に排出してるような気がする。そんでもって、ちょっと夏ばて気味になったけど、なんと２週間で３キロも痩せた。痩せる水なんかないだろうけど、通事がよくなり、結果として痩せるというのはありえる。これはラッキーと思いこの夏だけで７キロ減を目指そうと張り切ってます。
飲む水は、コントレックスかベッシーがお勧め。硬度が高い物ほどききます。でもコントレックスは食事にあわないから、あまり量を摂取できない。ベッシーは軟水のように違和感なかったよ。これ、２週間続けたらきっと効果でるよ。それでも便秘の人は違う方法をとったほうがいい。

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