しぃなさん、ども。リバウンドしないダイエットとは、最終的に理想体重にバランスした食生活と日々の活動量をみつけることだと思います。うまずたゆまず少しずつ根気よく頑張ってください。

＞まめつぶさん
子供さん、夏風邪ですか？夜風は涼しくなって昼間はめちゃ暑いので気つけないとだめですね＞＜；暑い時のお熱はしんどいですね、水分たっぷりで乗り切ってください。うちの学校もう体育大会へまっしぐらって感じです、暑いのに体力入りますね。
＞とうこさん
お芋とラズベリーと玉ねぎ・・めもめもして週末買い物に行きます♪
お芋は私にとって置き換え食品代わりになるかも。ビタミンCもカロチンもたっぷりでうちは良く食べるんですよ、うちではお芋たっぷりのスープが大人気です。玉ねぎとサツマイモ（大きめに切ってたっぷり）、ベーコンと塩こしょうだけ、お好みでコンソメ、です。
＞やや子さん
私も平日はセーブできても週末はみんなで楽しく♪がスキなので、しっかり食べてしまいます。しかも外食って・・コントロールしにくいです・・誘惑が多くてー。デザートに行こうとしたら旦那が横目で・・だめとは言わないけどプレッシャーかけるし。結局ムカツクからデザートとっては子供とわけわけしています（笑）

あ～いっぱい書いたのに消えちゃったよ；；
ないしょさん　こんにちは。
私、丁度ないしょさんのおっしゃるようなダイエットしてるみたい。食べる量はもう少し減らしてるかも。タンパク質を多めにしてます。それと玄米にして晩のお米は普通に食べています。でもやっぱり目に見える減りは少なくて・・焦りはありますよぅ＞＜；
みなさんそれぞれのダイエットされてるけど、頑張ってるから為になります。ここに来なかったらダイエット続いてなかったと思う。はじめても無かったかも。
＞トモさん
またコレステロール対策の研究と成果の報告お願いしますね（笑）人事じゃないから＞＜；洋食作る時はなるべくオリーブオイルにしたりはしています。ちょっと高いけどコレステロール対策のオイルも買ってあるんですよ。今のが無くなったら使うつもりです。

＞まつななさん
私も去年の上の子の中学卒業・入学の時着てたスーツが全く入らなくって。。今春の下の子の卒園・入学式用には新調しちゃいました^^;だって小学校って・・みなさん可愛いスーツだと思うので。
私もちょっと可愛い（やっぱりKETTY）のを着れてご機嫌でしたが、前のが９号、今回のは１１が無くて１３号ですよ。。ちゃんと着れた。うぅぅ。。でもスカートは確かに楽だったぁ。

あ、どうも。トモさんて、もともとそれほど太ってる方じゃないんですよね。1年間に断食を何度もされて体重は減らずにコレステロールが高くなったと思ったので、余計なこととは思いましたが書き込みました。さらに余計なことかもしれませんが、普通はコレステロール改善の方が体重減より楽だし、コレステロールを放っておくと動脈硬化とかろくなことにならないので、コレステロール対策をされる方がよろしいかと思います。頑張ってください。

ないしょさん、無視をしたわけではないんですが・・・
問いかけに対しての返事はしていませんでしたね、ごめんなさい。
拒食症でもコレステロールが上がるんですね、知らなかった。
断食や置き換え食も何度かやったことありますが、とくに不調を感じた事はないですね。
長期でやっていないからかな。

急激に痩せた後での。。。というスレに髪の毛抜けた人の話いっぱいでてきますよ。拒食症でコレステロールが上がるって話もありますし、断食、置き換え、単品ダイエットは、ほどほどになさった方がいいですよ。。

っていっても、また、無視されてしまうのかなあ。所詮ないしょだし、しょうがないか。

とうこさん、抜け毛ですか・・
私は酢を飲んでいるとき多く抜けました。
酢が原因かどうか分かりませんが、今は料理に使う程度です。
ラズベリーが良いと書いてありますが、我が家は子供のおやつとしてヨーグルトに入れて食べさせていました。
早速私の分は低脂肪乳にして食べてみます。

しぃなさん、私のコレステロール値が判明したのは最近なので
下げるための食事はまだしていません。
ダイエット目的で食事制限はしていたつもりです。
病院で聞いたところ女性は乳製品の取りすぎでコレステロールが上がることが多いと聞きました。
あと米をしっかり食べなさいと・・・

まめつぶさん、「主婦の私が・・」なんて思ったら駄目ですよぉー。
私は会社で「これだから主婦は・・」と言われることが多々ありますが、主婦だからこそ綺麗にしていたいと思うんです。
採用担当の人が「独身でも主婦でも華のある人がいいなぁ」と言うんです。（販売員を採用する事が多いです）
ブランド服を着ているとか化粧をきちんとしているとかではなく・・・
なんか、オーラが出ているんですって。？？？？ですよねぇ。

＞まめつぶさん：Diet日記見させていただきました。順調に体重落としていってますね！羨ましいです（＞_＜）
置き換え（MDやリエータ）を使ってるみたいですね。私も以前スリムトップスを使ってましたが、まだ1か月分ぐらい残っているので、近いうちにまた使いたいと思います。
ただ、夕食を置き換えにすると、効果は大きいのだろうけど、食べれないストレスで長く続かなくて…まめつぶさんは平気ですか？もう慣れちゃったのかな？

　ダイエットで食事制限したり頑張ったりするのって早く痩せるためにやるだと思います。時間をかけていいなら特別なことは何もいらないです。日頃食べてるものを少し（100kcalくらい）減らせばいいんです。これならほとんどストレスありません。半年くらい気をつけていれば２、３kg減。それで、そのままその食習慣を続けていけばリバしません。もうちょっとやせたかったら、１年ごとにまたちょこっと減らせばいい。ただし、もともと過食気味で太り続けている途中だった人はこれでは減らないかもしれませんけど、太るスピードは鈍るか止まったはず。リバするとたるむのでどうしてもリバウンドしてしまう人や年配の人はこちらの方がおすすめです。

おはようございます。

>とうこさん
夕ご飯にお芋（さつまいも？）なのですか？それは、ご飯の代わりにお芋なのでしょうか、それともお芋だけで夕飯終了なのでしょうか？さつまいもは繊維質たっぷりで整腸によさそうですよね！

>やや子さん
リセットダイエット、私にはあまりなじみがないのでちょっと見てみたところ･･･NG食品の多さにびっくりしました。でもしっかりと守ってされてらっしゃるんですね、頑張ってください！

>まつななさん
お酒、おいしいですよね。私もダイエット中は我慢、と思ってもつい時々手を出してしまいます。たまのお酒はストレス解消にいいと思うので、飲むときは気持ちよく飲んでいます＾＾飲んだらまた飲んだ分（飲んで食べたぶん？）ダイエットを頑張ればいいんですよね！

今日も子供が学校をお休みしています。一日中冷房の予感です＞＜

＞しぃなさん：はい！後ほど報告させてもらいます。ただ、今週末は外出する用が多いので、完璧なリセットダイエットってわけにはいかなそうですが。そこら辺は臨機応変に行きたいと思います。とにかく今までの失敗、“ヤケを起こしてドカ食い”だけに注意して…って感じです。

＞とうこさん：そうなんです。私も、食事制限のダイエットって始める前も、終わった後も、異常な食欲に襲われます。太るためのダイエットって言ってもいいんじゃないか？と思うぐらい。でも、どうしても今の体重域（54kg～56kg）を早く脱出したくて、ついつい「今度こそは！」と思いながらやってしまいます。
今回は、リセットの直後、すぐにさつまいもダイエットに乗り換えて、リバウンドが起こるのを防ぎたいと思います。
とうこさんは、サツマイモだけを一食の食事として食べてるんですか？乾燥芋だとかは駄目なんですかねぇ～？

今日の夕飯は数ヶ月ぶりのお芋でした。とても甘くて美味しかったです！

トモさん。実は私以前から抜け毛が物凄いんです。病気ではないかと思っていたのですが、先日テレビで身体の中に水銀（毒素）が多いと抜け毛等の症状が出て、おまけにダイエットをしても結果が出にくいと言ってたんです。まずは毒素を出す為に玉葱食べてます。一緒にがんばって行きましょうね！

やや子さん。私もリセットや炭水化物等、色々とやったけど食べ物を制限するダイエットは難しいです。私の場合禁止の食べ物を我慢する事でより一層食べたくなり終了後に食べて一瞬で戻った事が何度もあります。

まつななさん。おもいっきりテレビで紹介されたみたいですよ！

作り方
ラズベリー１５粒位を良く潰して、牛乳を200mlに加え朝食前に飲む
低脂肪牛乳を飲むと体脂肪が減り筋肉量が増えるそうですが、ラズベリーに含まれるケトンには、脂肪分解作用がありラズベリーと低脂肪牛乳を一緒にとることで内臓脂肪分解効果がさらに高まるそうです。
あと、一口20回ほど噛みながら飲むと胃腸を刺激して良いそうですよ！
でも牛乳よりもヨーグルトの方が美味しすぎて私は大好きです。

とうこさん。そういえば二人で出かけるって事、めっきり減った気がします（泣）　「どこか二人で出かけようか！」ってダンナの方から言わせたいですね。　子供達にも“痩せてるママ”を見せたいし…。皆さんと一緒に頑張ります。

しぃなさん。再来年には上の子の卒業式が控えてて、このままだと今まで着ていたスーツが入らない気がします…というか、絶対無理だと思う（泣）　もう後がないって感じです。　

去年から仕事を始めて、私の計画の中では痩せるハズだったのに、よけい太ってしまったのが悲しかったです。ストレスたまってるつもりはないんですけどね～。ただ、一番良くないことだと分かっていてもお酒がやめられないんです。基本的には週末のみなんですけど、仕事が忙しかったり、暑かった日には、ついつい飲んでしまうんですよね。これが…。　夏も終わるし徐々に控えていこう！　

ラズベリーダイエットは、冷凍ラズベリーをヨーグルトに混ぜるのがいいんですか？詳しく知りたいです。

　

こんにちは。今日も暑くてだらだら過ごしてしまいました。ちょっと反省（泣）

＞とうこさん、しぃなさん
主婦のダイエットのカギはやはりダンナですよね。

私も、ダンナのために痩せるわけではないんだけど、それでも痩せて喜ぶのならまぁ頑張るか･･･という感じです。そもそも今回マイクロダイエットでもしてみたら？と言い出したのがダンナで、時折体型のチェックもされます。家族を巻き込んでの公開（？）ダイエットなので、後に引けないです。

トモさんもおっしゃってますが、なかなかダイエットって長続きしませんよね。モチベーションの維持が･･･。今までは、こっそり内緒でダイエットして驚かせてやろう！と思いちょっと頑張って3キロほど落としては、『なんで今更主婦の私がダイエット？』なんてやる気が下がり、結局リバウンドして･･･の繰り返しでした。が、今回は監視の目があるため、ちょっと本気が長引きそうです。

ダンナのため＆スリムになっている（と思いたい）数ヵ月後の自分のために今月も頑張ります！

午後になってめちゃめちゃ暑くて冷房入れてしまってます；

＞とうこさん
旦那とは普段は仲良しです（笑）太ったことでチクチクイジワルされてますが。。私がダイエットはじめたのは嬉しいみたいでいろいろ協力してくれます。買い出しとか玄米も半々なら美味しいって食べてます。
でもイヤミ言われないよう、はよ痩せたいよ～～。

＞やや子さん
是非報告してくださいね♪やっぱりリバウンドってしちゃうんですかねぇ。それって、普通に食べるようになるから？自然に身体が戻ろうとするのかな。私も毎日小刻みに減っては戻って・・急に落とすダイエットしてないからでしょうけど。。なかなかですね＞＜；

＞トモさん
コレステロール下げる食事とかあるみたいですね。いろいろ実践されてるんでしょうか。一旦定着するとなかなか変化しないものなのかもしれないですね。私も人事ではないんですが。。まだ知らぬが仏なだけかも。ここ何年も病院行ってへんし。

トモさん、こんにちは。コレステロールを下げるというと、
どんな風にやっていらっしゃるのですか？

皆さん、色々なダイエット法で頑張っていますね。
私はどの方法も長続きしません。
私はコレステロール値が高いので、それを下げる努力をすれば
ダイエットにも繋がると思うのだけど、なかなか・・・

皆さんこんにちは！私は昨日からリセットダイエット始めました。先月初挑戦した時は1週間で－2.5kgとまずまずの成果…でも、その後思うように落ちない苛立ちからリバウンド（泣）
何度もリバウンドとダイエットを繰り返しながらも20kgも落としたとうこさんを見習って、今回こそ確実に落としたいと思います。
リセットの後は、サツマイモ断食に挑戦してみようかなぁ～

★とうこさん
　そうなんですか！？早速今日からやってみます♪裏技どうもです！！

まつななさん。洋服はもちろんだけど旦那さんと一緒に何処かに出掛けるのも良いですよ。私は結婚当初の頃のように主人と仲良く歩いてる痩せた自分をイメージして頑張った事ありますよ！
まだ目標体重ではないけど、GWに二人で仲良く？出掛けました。
それと我が家の息子もなんです。私の昔の写真を見せたり、出産前は痩せていたとどれだけ話しても、「信じられない」の一言です。

しぃなさん。「見返す」って旦那が嫌いなように聞こえる人もいるかもしれないけど、見返された旦那さんは絶対に喜んでくれると思うし、そのお陰で今まで以上に自分自身に磨きをかけたい気持ちにきっとなると思います。お互い夫婦円満の為？に頑張りましょうね