こんにちは！
むくみを取るには冷え性を改善しないといけないんですね。
何時も足先は冷たいので、解消法を探してみます。

明日葉ですが100％のものは見つかりません。
便秘にも良いみたいなので試してみたいです。

とうこさん、夕食にグローバルってつらくないですか？
私は一品おかずを食べていますが、空腹が・・・。
体重はまだ計ってないです。
生理終了後に計るつもりです。

くうさん、はじめまして。
お互い励ましあいながら頑張りましょうね。

トモさん、「痩せるヨーグルト」見ましたよ！凄いタイトルですよね。
私は面倒臭がり屋なのに殺菌とか凄く気にする方なんで、あきらめてます
お風呂の中でのマッサージ大変みたいですね、セルライトは他の部分よりも温度が低くいそうなのでお風呂で温めておいてお風呂上がりに少しもんだりすると効果あるようです。冷え性も原因だそうです
それと便秘ですが、明日葉飲みはじめて便通があった日から毎日ありです。

くうさん、はじめまして一緒に頑張って旦那さんをびっくりさせましょう！

うちの旦那もにくたらしいー絶対絶対みかえしてやるーとおもっていますが。いつになったら見返せるのか。。仲間に入れて下さいね。

もうすぐ生理になるからなのか、足が浮腫みます。
お風呂でマッサージしたいけど、子供達に邪魔され体を洗うのがやっとです。

今、「痩せるヨーグルト」というのが流行っているらしいですね。スパスパのＨＰ観ましたか？
スーパーにいったらスキムミルクが売切れでした。
ＨＰには作り方と簡単な方法の説明しかなかったけど、保存方法、雑菌とかどうなんでしょう？

有難うございます！
了解です！
その間、とうこさん、トモさん。
頑張って下さいね！！

元気、と聞いて安心しました。
とうこさんの言う通り、気にしないでくださいね。
落ち着いたら、また一緒にがんばりましょう。

蘭さん、福岡タワー付近の映像をテレビで何度も見ました。
あの近くに住んでるなんて、今書き込みを読んで心臓がドキドキしてます。
「話題が止まってしまう」なんて言わないで下さい。
今まで一緒に頑張って来たんだから、そんな事気にしないで下さい。

ご心配有難うございます！
ごめんなさいね。こういう欄で話題が止まってしまうこと
恐縮に思います。
皆、元気です。ただかなり敏感になっていて、ちょっと
音がしたらパニクッテしまいます。
4時前にも震度4の地震がありました。
　今月いっぱいはあまりダイエットに目が向けられないかも
しれないけど、一応今までやっているのは続けようと思います。

蘭さん、大丈夫でしたか？
テレビで観てびっくりしてたんです。
私は東京（と言っても端っこ）に住んでいます。
そのうち起きる、といわれている大震災・・・怖いです。
新潟も福岡も地震の危険性って言われてなかったですよね。

蘭さん、どんな言葉をかけてよいか分かりませんが、
無事なんですよね？

福岡はすっごい地震でした！
私の所は、福岡ドーム、福岡タワーに近い高層マンション
が立ち並ぶ所です。震度6でしたが、かなりの揺れで食器
が割れ、冷蔵庫は移動し、道はひび割れてる状態です。
埋立地なので液状化現象がこの辺で起こっています。
余震も何度もあっており、10日以内にもう一度震度5くらいの
地震が予想されており、常にびくびくです。
皆さんのところはどうでしたか？
そんなんで、ちょっとダイエットどころではなかったです。

連休は主人が急に仕事になりケーキ作りは中止かと思いきや、息子がカップケーキを作り美味しく頂きました。
生理直前になり体重の減少は止まったようですが、今まで一番気にしていたお尻からはみ出したお肉が、はっきりわかる位に減りましたよ。明日葉はマッサージと同時進行が効果大だそうです

蘭さん、うちの旦那は料理をよく作りますが、本当にお金がかかって困ってしまいます、妥協が出来ないんです。

トモさん、うちの旦那も「肉じゃが」なんて通用しません（笑）
料理には凄くうるさく美味しくないものは食べませんよ。でもお互いの為だと言われ一応納得して日々手抜きしながら努力してます

皆さん、三連休はどうでしたか？
我が家は子供を連れて実家に帰りました。
父に「少しは痩せたか？まだ、足がむくんでるなぁ。」と。
ひどい！！と思ったけど、色々と心配してくれているので、
家事を手伝い、体を動かしてきました。その分、沢山食べたけど
まぁ、いいかな。

とうこさんの旦那さん、ケーキ作り凝ってますね。
うちの旦那は料理が上手です。
魚の三枚卸しなんかは私より、きれいです。
煮物も普通に作るので、世間で「男性を落とす（？）には肉じゃがなどの煮物！！」なんて言ってますが、うちの旦那には効きません。
出来ないのも困るけど、出来るのも困るかも。
結婚当初はよく口出しされました。

サポート見ました。
私は楽しくダイエットが出来れば良いと思います。

今晩は。
またもやケ～キですか？
でも別の意味ではいい事だと思いますよ。
将来的には、旦那も料理出来てた方がね。
家なんか、年に何度か言うんだけど「今日は俺が何か作って
みようか？」って。
ところがどっこい、させるものならいくらお金があっても
足りないです(笑）
その上、お湯一つ沸かすだけで必ずやかんから溢れこぼす
んですよ（笑）
　最近は、まあ普通に気を付けて食べているので、増えて
ないです。でも中々、52㌔ジャストは難しいですね。
体の脂肪は増えてるように感じます。
　とうこさん、サポート見ましたよ！
大人気ない言葉は使いたくないので、敢えてコメントは
控えておきますね★

今日は少し遠くの野菜屋さんに行きたっぷり野菜を買ってきました。
昨年から少しずつ食生活が変化してきたのですが、現在は玄米を子供用の茶碗1杯・おかずは野菜3お肉１の割合にしています。菓子パンをずっと我慢してるからか甘い物を一口食べると満足出来るようになりました。

蘭さん、お疲れ様でした！親子そろって美容室羨ましいです（男の子なんで）少しキツメの服の方が姿勢がピ～ンとなって良いと思うけど「もろみ酢」を飲む所はさすがですね。

トモさん、明日からの3連休凄く怖いです。生理前で食欲もあるのに主人がケーキを作るとはりきっています。火曜日に落ち込まないように頑張って乗り切りたいと思います。

蘭さん・トモさん
左側のサポートで「 ★注目！！！削除依頼です★」という所があるので良かったら除いて見てください。

私も混ぜて下さい～。＾＾
主人と結婚してから太りました。＞＜
お腹にお肉がついちゃって…。（涙）
これをなんとかしたいです…。

美味中毒さんがおっしゃる『おいしくて体にいい料理』わかりますが私は旦那にはあまり痩せてほしくない。（笑）
ぽっちゃりが好きなんですよね。
だから食事を変えて旦那も痩せちゃうのは嫌だけど自分は痩せたい！
夕飯、自分だけ白米は食べないでしてます。
でも外食が多いので本当難しい～我慢強くなりたい。（笑）

とうこさん、トモさん、有難う御座います★
謝恩会まであり先ほど帰宅しました。
朝は5時起きで、最後だからと思いきや、親子揃って美容室
でカーラー巻いてもらい（笑）キツイワンピを着ていざ出発！
・・・・お陰で、本当疲れた一日でした（笑）
それで、疲れにはもろみ酢がいいと聞いていたのでさっそく
帰り買って帰りました。

蘭さん、おめでとうございます。
今日、明日は卒業（園）式が多いみたいですね。
ワンピースかぁ、いいなぁ。
私が着ると「えっ、妊娠したの？」と聞かれてしまいます。
Ｇパンもいいけど、ワンピースを着て出掛ける・・というのも
いいかも。

蘭さんと、とうこさんが言う様に、自分にあったダイエットが大切ですよね。
ブームに乗るのも変化がつくし。

明日から子供達は３連休です。
食べ過ぎないようにしなくちゃ！！

蘭さん娘さんのご卒業おめでとうございます！
きっとかっこ良い素敵なお母さんなんだろうなぁ～と勝手に思ってます。

蘭さん、トモさん、お互い自分が良いと思ったダイエット方で頑張って行きましょうね。　

旦那をひれ伏させるのは、おいしくて体にいい料理をつくってやることって、昔から決まってるんですけどね。自分も痩せていいことずくめじゃありませんか。何いっても無駄みたいなんで去ります。○○は○○なきゃなおらない。

コンビニ、ジャンク、外食が全滅な中で、家庭料理が最後の砦だっていうのに、主婦がこれだぁ。。。。