ＧＷ中は、なかなか誘惑が多くいつもとペースが違いますが
とにかく絶対に体重増加しない様に地道に頑張ってます！

蘭さん、商品名すごく気になるけど報告楽しみにしていますね

トモさん、私達も一緒にビキニを着る勢いで頑張りましょうね

とうこさんの教えてくれたダイエット情報サイトは色々書いてあるので参考になります。ありがとう。
私はその時の体調によって10～20分ぐらいやっています。

蘭さん、ハワイ旅行ですか？
いいなぁ。
旦那をビックリさせるにはビキニですよね。
あと3ヶ月、私も一緒に頑張るわ！

午前中、ドラッグストアに行ったんですが、こんなに種類が
豊富だとは思いませんでした。ここは初めてだったんですが
何か一つサプリがほしくて。
ゼナ・・と思い手にし、他に一ヶ月で7～9㌔減というお茶
も一緒にレジに向かい、お店の人に一応相談したら、「こう
いうものより・・効くのがありますよ」と、商品名はふせますが
ドラッグストア独自の開発したもので、マイクロなどに
似てる一食だけ置き換えるものでした。
栄養士が設計したカロリーコントロールと美容を考えた
新感覚のサポートドリンクで、その人も二週間で2㌔減
だそうです。一杯につき143㌔カロリー。
マイクロ経験もありますが、なんせ高くて・・・・。
お昼に飲んだけど、あんましお腹はすきません。
取り敢えず、2週間、これでやってみます！

「縄跳び」に関する事を検索していたら参考になるサイトを見つけました！
トモさんが頑張ってる「踏み台昇降」の事も説明してるし
ダイエットに関する情報が幅広かったので良かったら参考にして下さい
http://www12.ocn.ne.jp/~goma17kg/index.html
私は↑の「ダイエットと運動」の中の「かかし立ち」をはじめました

トモさん、体脂肪が減れば良い事がいっぱいありますよね
チョッとドカ食いをしてもすぐに戻ってしまったりお互い頑張りましょうね

蘭さん、とても羨ましいです！（ハワイは行った事ないです）
「自分自身の為に磨く」という考え素晴らしいですね
まだまだ十分間に合いますよ。私も水着を着るつもりで一緒に頑張ります！

今日は！
忙しい日は、朝からバタバタしてるけど、何もない日は
午前中、夕飯の用意まで済ませてパソコンに向かうか
テレビを見るかお昼ねするかでダラ～っとしています。
夏休みの旅行の話が煮詰まりつつあり、2年ぶりのハワイ
になりそうです。
ハワイは3度目なんですが、1,2回目とも、水着を着る
抵抗はあまりなかったんだけど、今回はかなり悩みます。
今朝も旦那が水着のことに触れたんだけど、「だ～れも
みてないよ。年だし、気にせんどけばいいやん！」と
無関心なのか、（本当は人のこと、かなり気にしてる）
慰めなのか・・・。
ところが、性格上、旦那のためではなく自分自身のために
磨かないと！と言うポリシーがあるので、なんとか、
3ヶ月後・・・まだ間に合う！頑張らないと！！

お久しぶりです。
皆さん、ウォーキングや縄跳び頑張っていますね。
私も毎日踏み台昇降15～20分と腹筋、ストレッチ等つづけています。
体重に変化はないけど体脂肪が減ってきているので、これを励みに頑張ります。

最近、山田優ちゃんのＣＭ（ビキニのやつです）を見て
あのウエストに思わず「うっとり」してしまってます。
顔もスタイルも歳も全く違いますが、私もがんばって
「腹筋」をすれば少し位近づけるような？気がするので
ちょっと頑張ってみようと思います！

いつもウォーキングしてる所は、近所の大きな広場で
朝早くはウォーキングの人以外誰も居ないので
気にすることなく「縄跳び」出来ました。
残念ながら・・・庭は無いので時間の無い時は
帽子をふか～くかぶって近所の橋の下でやる予定です！
縄跳びってかなり効果あるそうなので頑張りたいです

とうこさん、その気持ちよくわかりますよ。
子供のころは二重とびなんか得意でよくやってて
その感覚で今やっても、なかなかうまく出来なく
なってますよね。
ただの、頭ついての回転も一苦労です（悲）
でも、どこでやってあるんですか？
あっ！自宅の庭とか？
家はマンションだし、近所の人に見られようものなら
とても、とても・・・。

どんな事があってもコレだけは、絶対に出来ないと思っていた
「縄跳び」を今朝から開始しました。
お恥ずかしいのですが、以前は続けて20回程しか跳べなくて
休み休み100回跳んだら膝を悪くし、歩く事が辛くなりました。
でも驚いた事に１年ぶりに跳んでみると100回飛べました(*^_^*)
先日買ったジーパンが穿けるまで頑張って継続したいと思います

蘭さん、役員頑張って下さいね！

お久しぶりです。
まだガジュツが来ないので今のところ、食事にかなり
気をつけています。
ウォーキング・・といっていましたが、先日、下の子
の方で、役員を引き受けることになり、この一年間は
拘束されそうです。
でも暇を見計らって実行しょうと思います。

たった1週間で、2㌔太って別人のようになってしまいました。
以前は毎日お腹いっぱい食べて1～1.5㌔増になっても次の日には必ず戻っていたのですが、この2㌔はあきらかに「脂肪」って感じです。
鏡の前の自分を見て泣きそうになりましたが、気持ちを入れ替えて、目標体重になった時に穿く予定にしていたサイズのジーパンを買いに行きました
これが穿けたら蘭さんのお薦めのジーパンを買う予定です。
早く穿いて出かけれるようにまた一からやり直しの気持ちで頑張ります！

ご心配有難うございます。
また、この辺りでは、震度5でした。
まだ寝ていたので、もう！びっくりでした。
その後も、震度4から、3とちょこちょこあってます。
地震雲のことでいろいろ言われていますが、今日のお昼頃
の雲は、本当に見たことのない雲でしたよ！

とうこさん。
私のウォーキングは、ずっとお腹を引っ込めて歩きます。
後、どういう訳かいつも人の視線を気にしているので、
出かけた時も引っ込めてますよ。
でも、腕を直角にして歩くのはちょっと苦手かな？

また福岡のほうで地震があったようですが、蘭さんの所は大丈夫でしょうか？心配です。
　
ステッパー、欲しかったのですがチビがいて危ないので諦めたんですが、皆さんの書き込みを読むとイマイチなんですね。
踏み台昇降はまだ１０分間しか行っていませんが、腕を思いっきり振ってやると、背筋も伸びて気持ちいです。
旦那は何時まで続くか？みたいな顔をしているので、他の運動もですが、がんばって続けます。

人間ドッグ・・今検査したら色々と引っ掛かりそうです。
夫婦で受けると割引をしてくれるところもあるみたいなので
時期をみて受けてみたいです。
健康が一番ですものね。

今日の昼間・・・かなりの過食に走ってしまい落ち込んでいた私ですが、
トモさんの頑張ってる内容を読んでダイエットモードに切替が出来ました。（トモさんありがとうございます）

実は、ＧＷを乗り切る為のアイテムにとおもい、また激安のジーパンを買ってきました。もちろん全然ボタンが届かなくておまけに履くだけで汗をかく程小さいサイズです(*^_^*)
でも必ずＧＷ終了後までにしっかり履いてみせます！
目標体重になったらバーゲン品じゃないジーパンを買ってウロウロしたいな

蘭さん、「テンポが遅い」「実感が無い」良くわかります
私も同じ理由で続かないと思います。だから旦那にいつも「捨てたら？」って言われるけど一応大切に取ってます。
ウォーキングですが、私いつも背中の筋肉に刺激をあたえながら？歩いてます。テレビで何度も体の中の大きな筋肉を動かすと痩せやすいと聞いたからです。結構疲れますけど効果あると思いますよ

家にも随分昔から、ステｯパーはあるんだけど、今は
旦那がたまーにするくらいです。
たぶん私的には、気持ちよく運動したという実感がないから
使用しないのかなあ？
＋テンポが遅い？・・・で意味伝わったかな？

トモさん。
今回の検査で思ったのは、一箇所ですべて調べてもらえる
便利さが何よりでしたよ。
採血から始まり、放射線、心電図、乳がん（三種類）、
子宮ガン、大腸ガン検診です。
殆んどの方が女医さんで逆に旦那の方が恥ずかしかった
のでは？
また一日中かかることをたいがい予想しますが、2時間ほどで
終わりました。
病院ではなく、地元の「人間ドッグセンター」にかかられた方が
いろんな患者さんがいらっしゃるわけではなく、全員同じ事を
検査しているので、スムーズに誘導して頂けましたよ。

ＧＷ対策・・本当はお金がないだけなんです（ｊｏｊ）　
５月は車の税金やその他モロモロきますよね。
だからダイエットもお金をかけないよう頑張ります。
今朝からＮＨＫのラジオ体操も始めました。
踏み台昇降は夜やることに・・。

蘭さん、「人間ドッグ」って私もやってみたいのですが
どんな感じなんでしょうか。
もう何年も健康診断って、やってないです。

トモさんＧＷの対策バッチリですね。夕食を作っておくというのには
「さすが」って思いました。是非参考にさせてもらいます！
それと私、ステッパー持ってるんですけど全然続かないんですよね、踏み台昇降も数日やってみたけど続かなくって、多分時間がたつのが遅く感じてしまうからだと思います。なのでついつい「骨盤体操」を毎日やってます

蘭さん「人間ドック」ドキドキしたでしょうね。私なんか勇気がなくって行けません。異常無しで本当に良かったですね。
ウォーキング前のアミノ酸ですが、取りすぎは良くないそうなので気をつけて下さいね。私は時間が無い時は黒酢を飲んですぐに歩きに出てます

今日は前から予約しておいた、「人間ドッグセンター」にいって
きました。（旦那と）
結婚して初めてのことで、いろいろと不安でした。
昨夜9時以降から、今日の検診時間9時～まで水も飲まずだった
ので、体重も51㌔ジャストで標準より－2㌔。
でも体脂肪率25％・・・。
子宮がん検診、他異常なし。
乳がん、大腸、胃は後日連絡ありでした。
まずはほっ！としました。

今週はまだ忙しいので朝のウォーキングは来週からですね。
とうこさん、アミノ酸でしたよね。
わかりました♪

ともさん、私は諦めが早い方なので、ウコンは目に付かない
とこに置いといて忘れた頃に処分します。

GWですね！
夏に、大きい旅行計画中なので、たぶん、近場をチョロチョロ
かな？
上の子の年齢になると（中１）味にうるさく、美味しいものを
食べたがるので、外食しないわけにはいかないですね～！

ＧＷ対策ですが、家に居ると食べてしまいそうなので弁当持参で
自転車に乗って遠くの公園まで行く予定です。
イベントをやっているところも多く、無料で遊べたりするので。
でも屋台なんかも出ていると思うので、お金はあまり持っていかないほうがいいかも。
夕飯の準備もしてから出掛けたほうが良いと思います。
疲れて帰ってくると外食やコンビに弁当に手がでそうになりますからね。
実家に帰る予定もありますが、やはり弁当持参で遊びに行く予定を立てています。
私の友達は旦那の実家に帰っていますが、毎回豪華な食事を用意してくれ２～３㌔は増えてしまうそうなので、会社の検診で血糖値、コレステロールが高い、と言ったら低カロリーの食事を作ってくれるようになったそうです。