キリンウエルフーズから｢リエーター｣というダイエット製品が出ていて、今モニターを募集しているんです。
マイクロ、スリムトップスのようなものです。
メールでアンケートに答えるだけのようなので応募してみようかと思うのですが・・・
とうこさん、蘭さんもどうですか
｢キリン｣だから大丈夫かなぁ、なんて思うのですが？
ＨＰ見てみて下さいね。

昨日は、どうしても断れない食事会があって行ってきました。
その為に、朝１時間歩き、昼間は岩盤浴に行き、食事会の場所に１時間早めに到着し歩きまわりました！その効果なのか、たくさん食べましたが、今朝の体重はほとんど増えてませんでした。

トモさん、私も自分に合うダイエットは一日も早く見つけたいと思ってます。多くの人に効果があるからと言って必ず自分にも効果があるとは限らないですよね。私も「朝の冷たい水」はダメなんです
ジーンズですが、残念ながらまだまだなんです。お腹の肉が２㌔減れば絶対に大丈夫なんですが、でも絶対にあきらめないで頑張ります！

蘭さん、ゼナの６粒入り知ってますか？昨日見つけたんですけど
なんだかびっくりしました。ちなみに1000円ですけど高いですよね？

週末に親戚が来ることになったので、断食は中止になりました。
夕食を作りに義母宅へ行きます。
手伝って欲しいと言われたので、低脂肪、低カロリーの料理を
今から考えています。
やり方は違うけど月曜日の朝夕に澄まし汁を飲むことにします。

とうこさん、3.2㌔減おめでとう。すごいですね。
例のジーンズ、穿けるのではないでしょうか？
マービーのジャムは薬局で購入とのことですが、やはり大きな店じゃないと売ってないですよね。
ナチュラルハウスとかなら売っているのかな？
子供に食べさせても良さそうですよね。
断食を色々調べていたら、断食中の水分の取りすぎは良くないと
言っている方もいますね。お腹が空いたから水を飲むと言うのは
逆に胃をおおきくさせるって・・・
情報が多すぎるので、その中から自分に合うのを見つけるのは
大変です。
便秘対策に常識（？）の朝コップ一杯の冷たい水も私には逆効果
だったし・・（今は白湯やホットミルクにしています）
今も色んなダイエット法を試していますが、自分に合って続けれれる方法を早くみつけたいです。

私がやった３日間のプチ断食の内容は・・・
１日目　朝　豆乳＋野菜ジュース
　　　　昼　グリーンジュース
　　　　夜　ほうれん草のオヒタシ（便秘対策の為）
２日目　朝　グリーンジュース
　　　　昼　ブラックのコーヒ（会社に持参するのを忘れた為）
　　　　夜　グリーンジュース
３日目　朝　グリーンジュース
　　　　昼　野菜ジュース（グリーン終了の為）
　　　　夜　豆乳
水分は毎日1.5㍑位飲んだと思います。（便秘対策は効果なかったです）
完璧ではありませんが、ピンクより結果が良かったので、来週はグリーンをしっかり飲んで実行しようと思います。
今日は朝作った物を「もう食べれない」って思う程食べてしまったけどあまり増えてなかったので明日も頑張ろうと思いました

蘭さん、マービーは薬局で買いましたよ。ネットで見た価格よりも安くて得した気分で嬉しいです。これからも薬局では必ずチェックをして他の種類を買ってみたいです

すご～い！！　おめでとうございます！！
3日間で3.2㌔減！！
グリーンですよね？
お腹がすいて我慢出来ないときは、水ですよね？
私なんか、一日だけだったので、ちょっと次回は計画的に
やらないと！

マービーは薬局でした？
私は無糖のヨーグルトに乗せて食べていますよ。
他の商品もほしいですね。

完璧なプチ断食（スパスパの）ではありませんでしたが、
３日間の結果は「－3.2㌔」でした。生理前の結果としては満足してます
だけど・・・スープダイエットや断食を何度か行い成功出来たのに、普通食を食べだすと爆発してしまい良く噛まずにお腹いっぱいになるまで食べてすぐに戻ってたので今回は失敗しないように作ってみました。

断食の残り野菜（ほうれん草と人参）・玄米・こうや豆腐を市販のダシを使わないで30分程たくさんの水を入れて煮詰めました。
玄米は小さなお茶碗一杯分なのに、３日分位出来てしまいました。
これを普通食の主食として食べて月曜日まで維持したいと思います

蘭さん、今日見つけましたよ！マービーのジャム（230㌘＝378円）
3種類あったけどオレンジが一番カロリーが低かったのでオレンジにしました。まず最初に菓子パンが食べたくなった時にコレで乗り切ろうと思います。こんなジャムがあるなんて全然知らなくて、良い商品教えて頂いて有難うございます！

私も肉割れはないのですが、なんせ三段腹（お恥ずかしい）
なのでどうしようもありません。
おまけに腕が太くなったので、どうしても脇に汗をかくのが
悩みの種です。腕と脇にすき間があった時はさほど汗は
感じなくノースリーブも堂々と着れていたのに・・・
なんか、太っていいことありませんね。

肉割れ・・私はお腹には出来てないんです。クリームでマッサージをしていたからかもしれません。
でも、太ももの後ろ、ふくらはぎに出来てしまったんです。
二人目を妊娠した時は体全体を専用クリームでマッサージしていました。
それでも大きくはならなかったけど消えません。
何をやったら消えるんでしょうね。
とうこさん、結果が楽しみですね。
維持が結構難しいでが励ましあいながら頑張りましょうね。

私は水着ぜんぜん勇気ありません。おまけにビキニを買った事がありません
妊娠をした時に急激にものすご～く太ったせいか「肉割れ」が凄いので痩せても着れません。でも水着着たいです（もうかなり着た事ないです）
今日で１回目のプチ断食が終了しますが、明日の体重が楽しみです！
でもどうやって維持をしようかと悩んでいます。
とにかく毎日何度も体重をはかり来週のプチ断食開始日まで頑張るつもりです

蘭さん、砂糖ではなく果糖を使っているジャムならスーパーに売っていて500円位だったと思います。
マクロビオテックではメイプルシロップや米飴等を使ったジャムが980円位（量は？）
マービーのＨＰ見ましたが、確かに高いですね。
私が知っているジャムとは体に対する働きかけが違うのでしょうか？砂糖を使ってなければよいと言うわけではなさそうですね。

ハンバーグ、オムレツに入れるアイデアいいですね。

トモさん、私も水着出してはいますがとても着る勇気がまだありません。相当気に入って、5年位前に買ってたのですが、まず
入るかどうか・・・？

マービーは、金額的に高いですよね。
「お腹が緩くなる場合がある」と記載されてました。
便秘の方にはいいそうです。

冷凍保存ですか・・
それならすぐに使わなくてもいいですね。
その他の料理も試してみます・・って、ピンクかグリーンの断食が先ですね。

とうこさん、ジーンズがはける日も近いみたいですね。
私は今月末に水着写真を撮って前回と比べる予定です。
　
蘭さん、マービーのジャムの話でトイレばかり行ってるって
ありましたが、お通じが良くなるって事なんですか？

私、ジュース絞るのすっかり忘れていました。
どうりで、ドロドロしてたんですね。

とうこさん。ジーンズ良かったですね。

マービーは検索したら通販でも買えるみたいですね。
ちょっと、じっくり見直さなくては・・・

前回のピンクは、ミキサーだけで作ったので繊維が凄く残りました！
私もトモさん同様もったいないな～ぁと思ってひとまず冷凍保存し、カレーに入れてみました。リンゴのすりおろしを入れる感じでやったけど量が多かったからなのか？不評でした。
今度はハンバーグに入れてみたり、餃子を作る時自分用にお肉の代わりに入れてみようかと思っています。あとオムレツとかどうでしょうか？

とうこさん、蘭さんが飲んでるグリーンとピンクのジュースですが絞った後に残る繊維はどうしてますか？
なんか、もったいないですよね。
断食中は繊維質をとったら駄目みたいなので、家族の料理に利用するしかないですが、使えそうな料理はないでしょうか。

蘭さん・・・今朝グリーンを作った時に思い出したんですけど
分量通りに作って200ccにはなりません、私は前回豆乳を200cc位入れてました（申し訳ありませんでした）グリーンとピンクの味を比べるとピンクの方が凄く美味しくて飲みやすいですが、グリーンの方が効果ありそうな気がします。キャベツが無ければ、もっと美味しく飲めそうなんだけど・・・

日曜日に太ももの付け根までしか入らなかったジーパンが
今朝なんと私の大きなお尻を通過してくれました（5分位かかったけど）
かなり無理やりですが、後3㌔程痩せればボタンを留めれそうです

我が家にもブルーべりジャムがあったので見てみたんですが
かなりカロリーが高いです。週末に薬局で探してみようと思います

私のは、夜、取り敢えずあるものだったので、ほうれん草
以外は全部いれました。
いちいち計るのが面倒なので適当で、ただ、100ＣＣだと
少なかったので200ＣＣにしました。
レモンを半分にしてはキャベツの匂いがちょっとね・・・
翌朝には、色も変わってて、なんかドロドロしてました。
昨日、飲み干したんですが、作り置きも考えないと・・
っと思いましたよ。
それのお陰とは言えないかも？ですが昨日は体重が減って
たので、良しとします。


昨夜、ヨーグルトにブルーベリージャムを乗せて食べたん
ですよね。そして今朝も・・・
このジャム、いいですよー！！
たぶん薬局しかないと思いますが、脂質、糖質0ｇで、
ブルーベリーもかなり粒で入っているんです。
「マービー」というメーカーなんですが、実は旦那の
母が糖尿病で食べ物には相当詳しいんですね。
それで、今回2回目のもらい物なんです。
なんと、今日一日中トイレばっかり行っています。
お薦めは、その他、マーマレードですよ。
お肉と一緒に煮込んでも美味しいですよ！

今朝、グリーンジュースを作るのにかなり時間がかかりました。
また明日も作るのは大変だと思い、豆乳を多めに入れて量を増やしました。
ついでにバナナも少しだけ増やしました！
頑張って作ったのに会社に持ってくるのを忘れてしまいブラックのコーヒーを
飲みましたが、お腹がグーグーなってます。明日も頑張って乗り切ります

蘭さんはどうですか？

すまし汁を会社に持って行くのは、私もチョッと無理だと思います
でも週末食べ過ぎた時に次の日の月曜日にすると良さそうですよね
グローバル三食はプチなのか？　う～んそれはわかりませんが
色々な物が入ってるから胃は休まらないかも？（わからないけど）
明日は早起きしてグリーンジュースを作りペットボトルに入れて会社に持って行こうと思います！